Cine tratează depresia postpartum. Tratamente autoadministrate și farmacologice pentru depresia postpartum. Depresia postpartum: cauze

Una din cinci mame se confruntă cu probleme de sănătate mintală după naștere. Chiar dacă întreaga perioadă de sarcină a trecut cu calm, iar nașterea unui copil a adus un sentiment de fericire fără nori, aceasta nu este o garanție că mama nou făcută nu se va confrunta cu un astfel de fenomen precum depresia postpartum. De ce apar aceste tulburări psihice? Cum să te descurci cu ei? Să căutăm despre răspundeți împreună la întrebările care sunt relevante pentru multe mame tinere.

Cauzele depresiei postpartum: cum poate fi evitată?

De regulă, prima lună de mamă aduce multă bucurie unei femei: are grijă de copil cu plăcere; trezindu-se, grăbit să-și îndeplinească noile îndatoriri; leagă soțul și gospodăria de creșterea copilului; se împrietenește cu alte mame tinere și așa mai departe. S-ar părea, de ce să fii trist? Trăiește și fii fericit. Dar, după o lună, majoritatea femeilor constată că hrănirea și înfășarea unui bebeluș nu aduce o bucurie ca înainte, ascensiunea emoțională dispare, apare oboseala, un sentiment de slăbiciune fizică, lipsa de dorință de a se trezi dimineața. Adesea, pe fondul unei astfel de stări depresive, atracția sexuală față de soț dispare.

Pe lângă toate, există și teama că tânăra mamă nu poate face față îngrijirii copilului, creșterii acestuia, iar soțul, în absența sexului, va pleca pentru o altă femeie. Ce este această stare? Cum să faci față depresiei după naștere? Să ne dăm seama.

Să începem cu faptul că nu numai că este posibil, ci și necesar, să luptăm împotriva unui astfel de stat. Cel mai bine este să opriți semnele depresiei postpartum într-un stadiu incipient, astfel încât acestea să nu conducă la dezvoltarea unor tulburări psihice grave. Cu toate acestea, pentru a ști cum să prevenim crizele de depresie, este important să recunoaștem cauzele apariției acesteia.

Deci, factorii provocatori ai depresiei postpartum sunt:

• sarcina nedorita sau dificila;
• probleme cu alaptarea;
• conflicte cu tatăl copilului;
• patologie sistem nervos diagnosticat înainte de nașterea copilului;
• excesiv exercițiu fizic;
• probleme financiare;
• epuizare morală;
• lipsa ajutorului de la rude și prieteni;
• așteptări nejustificate.

Desigur, toate cauzele de mai sus ale unei stări depresive sunt doar o parte dintr-o listă uriașă de factori care provoacă o tulburare mintală la o femeie. Adesea ele sunt dictate de condițiile sociale și de viață. Dar starea emoțională a unei tinere mame depinde în mod direct de gândurile și starea ei de spirit zilnică. Prin urmare, psihologii recomandă anularea tuturor emoțiilor negative care apar în această perioadă. Cum să obții armonie cu tine și cu lumea din jurul tău?

Experții identifică o serie de factori care, într-o măsură sau alta, contribuie la scăderea probabilității apariției simptomelor depresiei postpartum.

În primul rând, planificarea sarcinii. Pregătirea preliminară pentru viitoarea maternitate, care include citirea literaturii de specialitate, cursuri pentru tinerele mame, conversații cu un psiholog, permite femeii să se pregătească pentru o nouă etapă din viața ei.

În al doilea rând, tratamentul în timp util al instabilității emoționale, al lacrimilor și al iritabilității unei mame proaspăt făcute va ajuta la oprirea dezvoltării depresiei într-un stadiu incipient.

Și, în al treilea rând, suportul psihologic al sarcinii. Dacă ați avut anterior probleme de sănătate mintală - atacuri de panică, manifestări sezoniere ale depresiei etc., atunci în timpul sarcinii este important să vizitați nu numai clinica antenatală, ci și cabinetul psihologului. Un specialist cu experiență va selecta terapia necesară pentru a elimina cele mai mici simptome de depresie. În plus, sfaturile lui sunt foarte utile pentru menținerea unei stări emoționale stabile după nașterea unui copil. Așa că nu neglijați ajutorul psihologilor dacă aveți nevoie de el.

Depresia postpartum la femei: semne și manifestări

Acum să vorbim despre cel mai important lucru - cum să recunoaștem manifestările acestei stări depresive la tinerele mame. Cât de severe pot fi simptomele depresiei postpartum?

Experții identifică o serie de semne care indică o stare depresivă la tinerele mame. În primul rând, acestea sunt plângeri regulate de suferință din cauza singurătății și a oboselii excesive. O femeie vrea în mod constant să plângă, are schimbări ascuțite de dispoziție, izbucniri de furie incontrolabile. În al doilea rând, frica de panică cu privire la sănătatea nou-născutului. Mai mult decât atât, anxietatea este adesea înlocuită de gânduri sinucigașe, o viziune sumbră a viitorului. În al treilea rând, adesea o femeie provoacă situații conflictuale, crize de furie zilnică și devine exact aceeași „femeie ursuz”. În plus, ea manifestă adesea ură și agresivitate față de soțul și copilul ei. Să ne oprim puțin în această etapă și să luăm în considerare aceste semne de depresie postpartum mai detaliat.

ura pentru sot

Un astfel de simptom, de regulă, se dezvoltă deja în stadiul de depresie progresivă, care este însoțită de un sentiment de panică și anxietate, bătăi puternice ale inimii, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap regulate și insomnie.

Dacă în această situație soțul o percepe pe femeie nu ca pe o femeie bolnavă, ci pur și simplu ca pe o soție plictisitoare, atunci ura mamei proaspăt făcute față de el se intensifică. Absența viata intima, trusa greutate excesivaîn perioada de sarcină, trădarea soțului - toate acestea doar „adaugă combustibil la foc”. Orice conversație despre relațiile cu soțul ei se termină în scandaluri.

Și agresivitatea față de copil

Acesta este cel mai periculos stadiu al depresiei la femei. Cu psihoza postpartum timpurie, mama poate chiar declara refuzul copilului sau hrănirea copilului. În unele cazuri, agresiunea are loc într-o formă latentă. La nivel inconștient, mama nou făcută vrea să-și distrugă urmașii. Cu o formă deschisă de agresiune, o femeie arată forță fizică în raport cu copilul, țipă constant. În această stare, este important să se protejeze mama de contactul cu bebelușul și să se ia măsurile adecvate pentru a trata simptomul maniaco-agresiv.

Cum să tratezi depresia postpartum severă?

Este important să înțelegem că psihoza postpartum este o boală mintală foarte gravă care necesită tratament în timp util. În caz contrar, depresia va dura mulți ani și va fi foarte greu să scoți o femeie din această stare. În plus, o formă severă a bolii poate fi însoțită de gânduri maniacale, suicidare în legătură cu copilul și soțul. Și acest lucru nu ar trebui permis în nicio circumstanță.

Și antidepresive

Dacă aveți simptome de depresie postpartum, nu încercați să rezolvați singur problema. Cereți ajutor de la un medic care, în funcție de tipul și complexitatea afecțiunii, vă va sugera tratamentul necesar. De regulă, depresia postpartum este tratată în ambulatoriu, cu tendințe suicidare - într-un spital.

Până în prezent, în tratamentul acestei boli, se utilizează psihoterapia, utilizarea de antidepresive, tranchilizante, neuroleptice. Date preparate medicale, de regulă, conțin substanțe psihotrope și hormonale care permit normalizarea stării mentale și emoționale a pacientului. Adevărat, ei nu acționează instantaneu. Dar ajută 100% să faceți față depresiei postpartum. În timpul tratamentului cu antidepresive, va trebui să întrerupeți alăptarea.

Tratament pentru depresia postpartum: Dr. Komarovsky

În tratamentul depresiei postpartum, Evgeny Olegovich recomandă să nu-i fie frică să discute despre starea ei de depresie cu mama nou făcută. Femeia însăși poate să fie jenată să vorbească despre depresie, iar izolarea socială nu face decât să agraveze situația. Pacientul trebuie să știe că mii de femei, inclusiv cele celebre în lume, suferă de o boală similară. Și nu o fac singuri.

De asemenea, se recomandă discutarea factorilor care au dus la starea depresivă. Poate că soțul nu acordă suficientă atenție? Sau copilul este prea neliniştit? Este logic să vorbești despre importanța de a avea grijă de tine. Discutați posibilitatea de odihnă și alimentație pentru mamă. Angajați-o în exerciții fizice moderate care pot fi combinate cu o plimbare în aer curat cu copilul.

Este important să ajuți o femeie să simtă încredere în abilitățile ei, să-și încurajeze instinctele materne. Dacă are nevoie de ajutor profesional, asigurați-vă că găsiți un psiholog sau psihoterapeut bun.

Cât durează depresia postpartum?

Această întrebare este pusă de aproape toate femeile care suferă de probleme de sănătate mintală după nașterea unui copil. Durata depresiei postpartum depinde de dorința mamei de a lupta împotriva bolii.

Importantă este și atitudinea față de problema mediului mamei. Dacă o femeie nu se grăbește să caute ajutor calificat de la un psiholog, crezând că problema va fi rezolvată de la sine, atunci depresia postpartum poate dura câțiva ani, estompând periodic și explodând cu recidive. Când o mamă proaspăt făcută nu ezită să ceară ajutor, vorbește cu un psiholog, cu cei dragi, își împărtășește anxietățile, atunci emoțiile negative se estompează încet. În plus, dacă rudele preiau o parte din treburile casnice și îi dau mamei odihnă, atunci toate manifestările depresiei trec destul de repede.

Ce să faci dacă depresia postpartum persistă?

O stare depresivă prelungită este una dintre consecințele neplăcute ale bolii în cauză. În acest caz, o dispoziție depresivă însoțește o femeie timp de câțiva ani. Destul de des, o complicație a depresiei se manifestă prin încercări de sinucidere. Cauzele depresiei prelungite sunt boala copilului, destrămarea familiei. Într-un acces de disperare, mama abandonează complet copilul. În astfel de situații, este imperativ să solicitați ajutorul unui psihoterapeut. Din păcate, este destul de dificil să rezolvi singur problema.

Foarte important este și ajutorul unui soț, al persoanelor apropiate cu depresie postpartum prelungită. O femeie ar trebui să se simtă susținută de mediu. Prin urmare, este mai bine ca ea să meargă la programarea la medic cu persoana în care are încredere.

Depresia postpartum la bărbați

Cu toții știm despre existența crizelor în viața de familie. Ele sunt punctul de cotitură într-o relație. Și criza apariției unui copil este cea mai insidioasă, deoarece schimbă radical modul obișnuit de viață al unei familii deja formate.

Odată cu apariția unui copil în casă, unui bărbat i se acordă mai puțină atenție, are o serie de responsabilități care nu aduc întotdeauna bucurie. În plus, tata trebuie să muncească mai mult pentru a-și susține atât soția, cât și copilul. Acest lucru subminează în mod semnificativ sănătatea mintală a soțului, ducând la depresie. Lipsa vieții intime, scandalurile și plânsetele, confruntarea cu soțul ei încurajează bărbații să se întoarcă de la serviciu cât mai târziu posibil sau să părăsească familia cu totul. Într-o astfel de situație, este important să nu „rupeți lemnul”.

Dacă soțul tău este capabil să dialogheze calm, vorbește cu el și explică-i că înțelegi gravitatea situației și că încerci să faci față noului rol al părinților. Spune-i cum îi apreciezi grija și înțelegerea, cât de important este ceea ce face pentru familia ta. Soțul trebuie să înțeleagă că acest lucru este dificil pentru tine viata impreuna cu siguranță veți depăși perioada împreună.

Dacă vorbirea nu ajută, este logic să solicitați ajutor pentru a rezolva depresia masculină postpartum de la un psiholog de familie.

La finalul articolului nostru, aș vrea să vă reamintesc că este important să percepem această afecțiune ca pe o boală gravă, în care nici mama însăși, nici soțul, nici nimeni din jur nu este de vină. Și uneori este foarte greu să o depășești cu un efort de voință. Nu veți spune unui pacient cu gripă sau diabet: „Trageți-vă împreună!”. În cazul depresiei postpartum, nici aceasta nu funcționează. Doar sprijinul moral, grija și atenția ajută o femeie să se simtă fericită și iubită și să depășească depresia.

Ține minte asta și nu-ți face griji!

Mai ales pentru - Nadezhda Vitvitskaya

După nașterea unui copil, mami ar trebui să aibă cea mai fericită perioadă din viața ei, pentru că în sfârșit s-a născut bebelușul, care aștepta atât de mult timp de nouă luni. Din păcate, în ciuda felicitărilor rudelor și a suspinelor blânde ale soției, trebuie să se întoarcă la îndatoririle de zi cu zi: spălați și călcați lenjeria, gătiți mâncarea și calmați copilul care plânge la nesfârșit.

Timpul din zi lipsește foarte mult, o femeie își cheltuiește toată energia pe probleme obișnuite, dar cele mai multe dintre ele rămân încă nerezolvate. Se acumulează oboseală constantă, iritație, descurajare și alte emoții negative, care în total dau depresie postpartum. Aceasta este o afecțiune care este diagnosticată la 15% dintre mamele tinere. Cel mai dificil sentiment care însoțește o mamă în perioada depresiei postnatale este vinovăția față de copil. O femeie începe să se considere un exemplu prost pentru un copil și nu poate înțelege de ce copilul nu îi aduce bucurie.

Potrivit statisticilor, fiecare a doua femeie apelează la un specialist cu o formă gravă a bolii, în care îi lipsesc propriile eforturi pentru a face față devastării și depresiei constante. Apoi, specialiștii, psihologi cu experiență, dau recomandări valoroase și prescriu un curs de tratament.

În perioada de depresie ulterioară, o femeie încearcă să evite reflectarea ei în oglindă. În timpul sarcinii, este ușor să te ierți pentru plenitudine și umflare, deoarece există un motiv obiectiv pentru aceasta. Așteptările că după naștere se va putea reveni rapid și ușor la formele lor anterioare s-au risipit. Hainele preferate încă adună praf în dulap. Toți acești factori au un efect foarte greu asupra viziunii despre lume a unei femei. Ea nu poate găsi un motiv să fie fericită.

Este important de înțeles că depresia postnatală nu include neapărat toate cele de mai sus, dar deja câteva semne ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un specialist.

Psihoza postpartum este o formă severă de depresie care se manifestă în primele săptămâni după naștere. Printre simptomele acestei complicații se numără iluziile și halucinațiile frecvente, posibil paranoia și dorința de a vă face rău, copilului și altora. Cu psihoza postpartum, o femeie nu este orientată în timp, își poate pierde simțul spațiului și înțelegerea a ceea ce i se întâmplă. Aceasta este o condiție foarte teribilă, în care doar un medic profesionist poate ajuta.

Cauzele bolii

În prezent, experții identifică câțiva factori principali care pot declanșa dezvoltarea depresiei postpartum:

• o istorie de descurajare;
• stres;
• evenimente care traumatizează psihicul în timpul sarcinii;
• complicații apărute în timpul nașterii;
• alcoolism;
• epuizarea corpului;
• probleme financiare;
• lipsă de suport.

Femeile care suferă de depresie postnatală riscă să devină victima unei tulburări depresive mai târziu în viață. Când manifestările clinice ale bolii încep să scadă, tinerele mame sunt rapid distrase de lucruri mai presante, dar uneori ameliorarea este temporară.

Depresia postpartum provoacă o încălcare a funcțiilor cognitive umane. În această perioadă, există multe schimbări diferite asociate cu viziunea asupra femeilor.

Experții au observat că la femeile orfane, simptomele psihopatologice sunt semnificativ mai puțin pronunțate decât la mamele dintr-o familie completă.

Multe mame care sunt conștiente de problemă decid să o facă singure. Cu o abordare competentă și o mare dorință de a scăpa de adversitățile nepoftite, depresia postnatală poate fi vindecată acasă. Trebuie să te înarmezi cu câteva reguli simple.

Tratamente medicale

Chiar și cu toate recomandările, nu este întotdeauna posibil să faci față singur depresiei postnatale, fără implicarea specialiștilor. Principalul lucru este să nu disperi și să continui lupta, deoarece starea mamei afectează întreaga familie.

Tratamentul depresiei postpartum cu antidepresive este considerat unul dintre cele mai multe moduri eficienteîn practica medicală. Eficacitatea medicamentelor a fost dovedită de un număr mare de boli vindecate. Singurul lucru care le împiedică pe proaspete mămici să ia antidepresive este alăptarea. Fiecare femeie știe că orice medicament într-o formă sau alta trece în laptele matern.

Specialiștii prescriu medicamente care reprezintă o amenințare minimă pentru sănătatea bebelușului și nu au efecte secundare. Principalul lucru este că medicamentul este luat cu acordul medicului.

Unul dintre motivele dezvoltării depresiei postpartum este o scădere bruscă a nivelului de estrogen. Prin urmare, acest hormon este utilizat pentru a trata boala. Specialiștii prescriu injecții care elimină simptomele și contribuie la o îmbunătățire semnificativă a dispoziției unei femei.

Pe lângă considerentele personale, ascultați părerea medicului și cântăriți toate argumentele pro și contra.

Cu metoda de tratament potrivită, o tânără mamă poate face față depresiei postpartum în câteva luni. În special situatii dificile terapia durează aproximativ un an. În astfel de condiții, este necesar să fii extrem de atent la sănătatea ta chiar și după recuperare.

Video - Cum să supraviețuiești depresiei postpartum

/ 5. Evaluare: 0

Ne pare rau ca informatia nu ti-a fost de folos!

Vom încerca să ne îmbunătățim!

Spune-ne cum putem îmbunătăți aceste informații?

1586

Nu este ușor să purtați un copil, nașterea creează și multe probleme, cu toate acestea, nici după nașterea cu succes a unui copil, momentele periculoase la care sunt expuse femeile nu se termină. Vom vorbi despre depresia postpartum - ce să faceți dacă apar semne neplăcute ale acestei patologii. Acest fenomen este destul de insidios - chiar și în cazurile în care sarcina și nașterea au fost ușoare, iar apariția copilului a fost cel mai vesel eveniment din viață, nu există nicio garanție că problema nu o va depăși pe tânăra mamă în cel mai inoportun moment. Să aruncăm o privire mai atentă asupra simptomelor și tratamentelor pentru depresia postpartum.

Ce cauzează problema

De obicei, prima lună după nașterea unui copil trece pentru o mamă tânără aflată într-un val de euforie. Este copleșită de fericire, femeia schimbă cu bucurie scutecele, alăptează, implică activ toți membrii gospodăriei în îngrijirea nou-născutului și discută fiecare mișcare a copilului iubit cu alte mame tinere.

Cu toate acestea, după 30 de zile, multe femei încep să se prindă că entuziasmul se estompează treptat, există oboseală și un sentiment de slăbiciune fizică. Dimineața nu există dorința de a te da jos din pat și de a începe îndatoririle zilnice, dorința sexuală dispare brusc. O mulțime de temeri vin să înlocuiască: a nu putea face față îngrijirii copilului, a nu-i oferi o educație adecvată, a pierde un soț care nu va rezista la celibatul forțat și va părăsi familia. În astfel de cazuri, este necesar să ne gândim la tratamentul depresiei postpartum.

Mai întâi trebuie să înțelegeți de unde provine această stare:

1. O sarcină nedorită sau dificilă poate provoca dezvoltarea patologiei.
2. Poate că există probleme cu hrănirea.
3. În prezența certurilor constante cu tatăl copilului.
4. Există boli ale sistemului nervos, care au fost identificate chiar înainte de naștere.
5. O femeie experimentează un efort fizic constant și excesiv, împreună cu epuizarea morală.
6. Neliniștea constantă provoacă o situație financiară dificilă.
7. Persoanele apropiate și rudele nu oferă sprijin adecvat.
8. Așteptările care au apărut înainte de sarcină nu se justifică.

Desigur, această listă este departe de a fi completă. Există o mulțime de factori provocatori, adesea sociali, condițiile de viață participă la dezvoltarea depresiei. În orice caz, toate aceste motive duc la excitarea excesivă a cortexului cerebral, care se manifestă printr-o serie de semne de avertizare.

Simptomele patologiei

Acum ar trebui să luăm în considerare simptomele și tratamentul depresiei postpartum, deoarece o femeie trebuie să înțeleagă că există o problemă care trebuie abordată imediat:

• În primul rând, există o scădere constantă a puterii și o dispoziție proastă, lipsa de dorință de a face ceva.
• Somnul este perturbat, apare fie somnolență constantă, fie insomnie.
• Pofta de mâncare dispare și, uneori, dimpotrivă, este imposibil să încetezi să mănânci.
• Capacitatea de a concentra atenția dispare, motivația dispare, sensul vieții dispare.
• Există lacrimi, un sentiment constant de anxietate, un sentiment de singurătate și propria inutilitate.
• Există bătăi frecvente ale inimii, apar migrene și alte manifestări negative.

O femeie aflată într-o stare de depresie postpartum este predispusă la autoflagelare și la remușcări excesive. Ea se acuză de o atitudine negativă față de ceilalți, inclusiv rude, dar nu este capabilă să-și controleze comportamentul. În cazuri deosebit de severe, pe acest fond, se pot dezvolta tendințe suicidare.

Boala se caracterizează printr-o trăsătură specifică - femeia afectată nu dorește să primească ajutor de la cei din jur, deși din când în când întâmpină momente dificile. Crește treptat un sentiment de neputință și autoizolare completă, ceea ce nu ar trebui permis în niciun caz, având în vedere posibilele consecințe negative.

O continuare firească a afecțiunii în absența unui tratament adecvat este depresia din concediul de maternitate, caracterizată prin simptome similare cu cele ale bolii în cauză. Ignorarea semnelor tulburătoare duce la faptul că din a treia lună există o constanță a sindromului.

Dacă urmărim starea unei mame tinere în a treia, a șasea, a noua și în lunile următoare, putem observa prezența unor semne clinice similare. În același timp, formarea sindroamelor depresive poate apărea ca urmare a dezvoltării unor patologii secundare care se agravează după naștere.

Medicamente si psihoterapie

Multe femei, realizând că nu totul este în ordine, încearcă să scape singure de depresia postpartum, cu toate acestea, cel mai adesea le lipsește puterea pentru o astfel de luptă. În cazuri deosebit de grave, contactarea unui specialist devine o necesitate. La rândul său, medicul curant poate prescrie medicamente care sunt concepute pentru a ameliora simptomele adverse - antidepresive, care sunt grupul principal de medicamente.

Desigur, atunci când prescrieți medicamente, trebuie să țineți cont de faptul că, în majoritatea cazurilor, femeilor care alăptează nu li se recomandă să ia diferite medicamente. Cu toate acestea, este necesar să se compare riscul de a lua medicamente cu riscul unei tulburări depresive, deoarece starea mamei afectează întotdeauna starea copilului. Și dacă în formă blândă se poate face fara antidepresive; in stare moderata sau severa, aportul acestora devine o necesitate. Mai mult decât atât, industria farmaceutică modernă produce multe medicamente care intră în laptele matern în doze microscopice, respectiv, acestea sunt prescrise chiar și în perioadele de lactație. Aceste medicamente includ sertralina, nortriptilina sau venlafaxina.

De asemenea, substanțele hormonale prescrise în combinație cu antidepresive, în special Estradiolul, ajută la vindecarea calitativă a bolii. Acest medicament poate fi utilizat și ca profilactic. Pentru a elimina anxietatea, care se poate dezvolta în atacuri de panică, ceea ce nu este neobișnuit în perioada postpartum, se prescrie valproat de sodiu.

O altă modalitate de a scăpa de depresia postpartum este psihoterapia, care poate fi folosită atât ca metodă independentă, cât și în combinație cu medicamente. De obicei, terapeutul folosește o tehnică interpersonală care este concepută pentru a elimina problemele din relațiile existente. În procesul de desfășurare a ședințelor, eforturile psihoterapeutului vizează descoperirea conflictelor și problemelor care au declanșat dezvoltarea depresiei, precum și a posibilității de a rezolva toate momentele dificile și de a reconsidera opiniile asupra acestora.

În unele cazuri, ședințele de terapie familială nu vor interfera. Nu numai mama copilului ar trebui să participe la ele, ci și tatăl, dacă este necesar, bunicii. Această direcție vă permite să detectați problemele care există în familie și să găsiți o soluție de compromis. Numărul de astfel de sesiuni este individual, ele pot necesita de la opt până la douăzeci.

Alimentație adecvată

În același timp, atât terapia tradițională, cât și terapia populară ar trebui efectuate pe fundalul alimentație adecvată ceea ce va crește eficacitatea oricărui medicament.

În primul rând, trebuie avută în vedere corelația directă stabilită de specialiști între zahărul consumat, ciocolată și incidența bolii în cauză la tinerele mame. Este indicat să excludeți aceste produse din dietă, în cazuri extreme - pentru a limita semnificativ numărul lor.

Mai bine să înlocuiți deserturile dulci și produsele de patiserie fructe delicioase: banane sau pere, de preferință miere naturală, nuci, fructe uscate.

Ar trebui să refuzați mâncărurile picante, grase și piperate în favoarea legumelor, a salatelor de fructe. În acest caz, ar trebui să le alegeți pe cele care au o culoare strălucitoare. Acestea sunt portocale și curmali, morcovi și sfeclă, ardei gras. În plus, meniul ar trebui să includă:

• soiuri grase de pește de mare;
• bulion de pui;
• varză de mare și feluri de mâncare din ea;
• diverse soiuri de brânză tare;
• diverse nuci;
• terci din hrișcă și ovăz;
• ouă fierte;
• carne de pasăre;
• din băuturi, se preferă ceaiul verde, la care se adaugă o felie de lămâie și miere naturală.

Amestecul de vitamine nu numai că va ajuta în lupta împotriva depresiei, ci va îmbogăți și organismul. substanțe benefice. Se prepară din tocate: lămâie, stafide și caise uscate, nuci cu adaos de miere. Utilizare amestec de vitamine urmează o lingură mare zilnic timp de 30 de zile, apoi faceți o pauză lunară și repetați cursul.

Rețete populare

Acum să vorbim despre cum să tratăm depresia postpartum folosind rețete. Medicină tradițională- decocturi și infuzii din plante. Împreună cu medicina tradițională, acestea sunt capabile să dea rezultate excelente. Trebuie avut în vedere faptul că nu toate mijloacele sunt complet sigure în timpul alăptării, prin urmare, este necesară fără greșeală o consultare preliminară cu un specialist în tratament.

Cel mai des folosit:

Aromaterapia poate avea un efect extraordinar. Desigur, dacă alegeți uleiurile aromatice potrivite:

1. Pentru a scăpa de migrenele care se dezvoltă sub influența stresului, se folosesc vasospasm, anxietate, uleiuri de portocale, lămâie, ienupăr, mentă și chiparos.
2. Cu melancolie, slăbiciune, pierderea forței, lemnul de santal, iasomia, bergamota și uleiul de muscata va ajuta.
3. Dacă există temeri obsesive, psihoză depresivă, folosește ulei de trandafir și violetă, eter de arbore de ceai.
4. Pentru relaxare, folosește vanilie și tămâie, salvie.
5. Pentru a scăpa de efectele stresului se folosesc uleiuri de cardamom, rozmarin, portocale sau rozmarin.

Tratament alternativ depresia postpartum poate da rezultate excelente dacă este începută întâlniri timpurii dezvoltarea patologiei sau utilizat ca metodă suplimentară în tratamentul complex.

O femeie după nașterea unui copil poate experimenta un astfel de fenomen precum depresia postpartum. Această schimbare a fundalului emoțional este adesea confundată de cei dragi pur și simplu cu o dispoziție proastă, dar adesea motivul este mult mai profund și necesită intervenție și tratament imediat. Este foarte important să observați din timp semnele de avertizare și să contactați un specialist dacă nu puteți face față singur problemei. Din articol, veți afla: de ce apare depresia postpartum, cât durează, ce simptome și tratament sunt tipice pentru această formă de tulburare.

Ce este depresia postpartum

Sarcina și nașterea sunt o perioadă dificilă în viața unei femei. Viitoarea mamă este îngrijorată de modul în care va trece nașterea copilului, apar temeri, se poate observa o schimbare a dispoziției. Fondul hormonal în schimbare are o mare influență, așa că o femeie nu poate întotdeauna să-și controleze pe deplin emoțiile și acțiunile. Simptomele depresiei la unele femei pot fi observate deja cu puțin timp înainte de naștere. Grupul de risc include femeile aflate în travaliu pentru care copilul nu este dorit.

După nașterea copilului, unele femei aflate în travaliu dezvoltă simptome de depresie postpartum, ceea ce presupune un pericol pentru sănătatea mamei, dezvoltarea copilului și bunăstarea familiei, mai ales dacă restul familiei nu nu inteleg gravitatea situatiei.

Depresia postpartum, cunoscută și sub denumirea de depresie postnatală, este o tulburare care apare imediat după naștere sau în următoarele câteva luni. Se crede că se dezvoltă la aproximativ 13% dintre mame. Este determinat de comportamentul schimbat, tulburarea de dispoziție, atitudinea față de copil și soț.

Depresia postpartum ușoară este experimentată de majoritatea mamelor în primele zile după nașterea copilului. Cu toate acestea, dacă starea de spirit negativă durează mai mult de trei săptămâni, atunci aceasta este o ocazie de a-i acorda atenție.

Este important de înțeles că se poate dezvolta și după pierderea unui nou-născut sau avort spontan, prin urmare, în astfel de cazuri, femeii ar trebui să i se acorde maximă atenție și starea ei trebuie monitorizată.

Simptomele depresiei postpartum

Este important să se identifice depresia postpartum cât mai devreme posibil, așa că este de dorit ca rudele viitoarei mame, precum și ea însăși, să se familiarizeze cu principalele simptome și să înceapă tratamentul.

Simptome:

1. Schimbare de dispoziție. Există o predominanță a unui fond emoțional negativ, iritabilitate, plâns, resentimente, conflict.
2. Temerile. O tânără mamă poate avea temeri pentru viața ei și viața copilului ei. Ea începe să aibă grijă de el, să caute simptome ale bolii și să împiedice alte rude să comunice cu copilul, temându-se că îi vor face rău.
3. Respingerea unui copil. Se observă adesea imaginea opusă - mama refuză să accepte copilul și să aibă grijă de el, arată indiferență, refuză să-l alăpteze. Copilul poate fi foarte enervant pentru ea. Dacă psihoza postpartum este prea severă, atunci există un risc de rău pentru nou-născut.
4. Manifestări fiziologice: durere de cap, oboseală severă, tulburări de apetit, tulburări de somn.

Depresia postpartum se poate manifesta în formă diferită. Unii pacienți cad în melancolie și deznădejde. Alții pot experimenta o stare de delir, agresivitate crescută cu o probabilitate mare de a-și face rău și copilului. Iluziile, halucinațiile, psihozele apar în formele severe ale tulburării și necesită intervenția obligatorie a unui specialist.

De asemenea, ar trebui să se acorde atenție schimbării dramatice a dispoziției în timpul depresiei: de la clar ridicat și euforic la negativ și lacrimogen.

Motivele dezvoltării tulburării

Depresia în perioada postpartum apare din mai multe motive. Identificarea acestora este importantă pentru diagnosticul corect al tipului de tulburare și numirea metodelor de tratament. Principalele cauze ale depresiei postpartum sunt:

• Depresie anterioară.
• Caracter de depozit, predispunând la dezvoltarea tulburărilor psihice.
• Statut social scăzut, condiții precare de viață.
• Lipsa sprijinului din partea celor dragi.
• Absența unui soț.
• Lipsa de înțelegere cu soțul/soția.
• Probleme în timpul sarcinii sau al nașterii.
• factori ereditari.
• Puternic dezechilibru hormonalîn corpul unei femei.
• Anxietate legată de o schimbare a aspectului, mai ales dacă este legată de activități profesionale.
• Necesitatea de a renunța la muncă pentru o perioadă lungă de timp și de a se angaja în creșterea carierei.
• O deteriorare accentuată a sănătății din cauza nașterii dificile.

În zona de risc intră mamele tinere la care nașterea este prima, precum și femeile după 40 de ani. Cu toate acestea, nimeni nu este imun la depresia postpartum. De mare importanță este situația socială și financiară din familie.

De asemenea, se știe că femeile nivel scăzut formațiunile suferă de tulburare mai des. Poate că acest lucru se datorează unui nivel scăzut de conștientizare și refuzului de a acorda atenție la timp simptomelor alarmante. Dacă o femeie a avut anterior o tulburare depresivă, atunci este și ea expusă riscului și probabilitatea de a dezvolta psihoză este destul de mare.

Impactul depresiei postpartum asupra nou-născutului

Oamenii de știință și medicii au ajuns la concluzia că prezența unei tulburări mintale la mamă are un impact direct asupra dezvoltării copilului. În primele luni după naștere, între copil și mamă se dezvoltă o legătură emoțională. În plus, copilul este bine conștient de atitudinea emoțională față de sine. Are nevoie de un sentiment de siguranță și confort.

O femeie care dă semne de depresie poate refuza să aibă grijă de un copil, arăta indiferență și chiar agresivitate față de el. Toate acestea afectează negativ dezvoltarea fizică, emoțională și intelectuală a bebelușului.

Copiii ale căror mame au o tulburare sunt mai predispuși la temeri, au dificultăți în stabilirea contactelor sociale, dificultăți de adaptare și de învățare, tulburări de somn, scăderea activității și a activității cognitive, dezvoltarea vorbirii încetinește.

La copii, contactul cu mama este de asemenea perturbat, este mai puțin probabil să manifeste emoții pozitive. Astfel de copii practic nu manifestă o nemulțumire puternică atunci când sunt separați de mama lor.

Cum să tratați depresia postpartum

Aflând că o femeie are depresie, trebuie să știi cum să scapi de problemă. Există multe metode de tratare a tulburării. Alegerea celui mai optim depinde de caracteristicile unei anumite persoane, de severitatea stării sale.

Important: atunci când alăptați, majoritatea medicamentelor nu trebuie utilizate. Dacă unei femei i se prescriu antidepresive, atunci copilul va trebui să fie transferat la hrănire artificială.

Ce să faci acasă

1. Rudele ar trebui să înconjoare femeia cu atenție și să o ajute în îngrijirea copilului. O tânără mamă se confruntă cu o sarcină puternică, oboseală, așa că este foarte important ca în apropiere să fie oameni gata să o ajute. O parte din sarcini, de exemplu, o plimbare cu copilul, pe care soțul le poate asuma.
2. Nu vă puteți prescrie antidepresive pe cont propriu, altfel poate agrava situația. Când sunteți iritabil, puteți prepara bere Ceai de ierburi, dar înainte de asta, ar trebui să consultați un medic, inclusiv un pediatru, dacă alăptarea continuă.
3. Activitate fizică moderată utilă, plimbări în aer curat. O femeie care este deprimată ar trebui să aibă ocazia să se odihnească de copil.

Cât durează depresia postpartum?

Se poate pune întrebarea cât durează această condiție. În unele cazuri, o formă ușoară a tulburării se rezolvă de la sine în decurs de o lună și nu necesită intervenție specială. Cu toate acestea, dacă depresia postpartum durează mai mult de o lună, manifestările sale sunt prea puternice, atunci tratamentul este necesar, altfel există riscul trecerii acesteia la forma cronica ceea ce este periculos atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Alte tratamente

Observând simptomele tulburării, starea de spirit scăzută prelungită, agresivitatea, tânăra mamă ar trebui să consulte un specialist. Cu o formă ușoară, conversațiile cu un psiholog pot fi suficiente. Un astfel de specialist poate fi găsit în centrele de criză pentru femei. Psihologul, dacă este necesar, va recomanda un medic potrivit.

Amintiți-vă: doar un medic poate prescrie antidepresive și alte medicamente. În tratamentul depresiei, acesta este un psihiatru, dar puteți contacta și un terapeut local.

Există și metode de psihoterapie, individuală sau de grup, în care o femeie învață să-și gestioneze starea.

Video: Depresie postpartum. 5 moduri de a evita

Depresia este o tulburare psihică gravă. Este imposibil să ignorăm simptomele care au apărut. Totuși, rețineți că automedicația poate duce la o agravare a stării, așa că ar trebui să găsiți un specialist în aceste tipuri de tulburări. A avea grijă de starea ta mentală îți va permite să menții sănătatea unei femei și să stabilești în timp o conexiune emoțională cu copilul tău.

Salutări, dragi cititori, vă doresc bună dispozițieși să nu fii niciodată deprimat. Fie că e toamnă, iarnă sau... postpartum. Se dovedește că aceasta din urmă nu este doar o scădere temporară a interesului pentru ceea ce se întâmplă și o lipsă de dispoziție, ci o adevărată tulburare mintală severă. Ei bine, dacă nu este tratat.

Contactând din timp un specialist, poți evita consecințele asupra psihicului femeii și, uneori, evenimentele tragice. Da, din păcate, moartea unei mame și a unui copil în timpul unei exacerbări a unei astfel de depresii este departe de a fi neobișnuită. Rudele ar trebui să știe că, dacă o mamă tânără are depresie postpartum, tratamentul este pur și simplu necesar. Din păcate, aproape fiecare a zecea femeie în travaliu suferă de o astfel de tulburare. În ceea ce este exprimat și cum este tratat, vom lua în considerare astăzi. Mai mult, dacă plănuiești un copil, automat te încadrezi și în grupul de risc.

Persoane nerezistente la stres

Este important să se facă distincția între stresul postpartum și depresie. Pun pariu că toți ați experimentat stres. Îți amintești această apatie, oboseală veșnică, nemulțumire față de silueta ta schimbată după nașterea unui copil, lacrimi? Această stare este absolut normală. Este cauzată de un regim drastic schimbat, de conștientizarea responsabilității care a căzut asupra ta, de lipsa cronică de somn, de hormonii care se mai „joaca” după naștere.

Pentru a depăși acest stres, ai nevoie de sprijinul și ajutorul rudelor, de propria ta atitudine pozitivă, somn sănătos. S-a dovedit că după un timp această stare dispare fără urmă și lasă loc fericirii infinite din realizarea noului său, rol principalîn viață – mame.

Din păcate, uneori (în aproximativ 10% din cazuri) stresul se revarsă într-o afecțiune mai gravă, depresia postpartum, care uneori nu poate fi tratată fără ajutorul medicilor.

Atentie, nevoie de ajutor

Din păcate, comportamentul adesea atipic pentru o mamă este atribuit de rude și prieteni lenei și lipsei ei de a-și îndeplini noile îndatoriri. Din cauza acestei conviețuiri, situația nu face decât să se înrăutățească. Acum fac un apel la soți, soacre și mame de femei în travaliu: fiți mai atenți la ei, oamenii de știință nu atribuie degeaba depresia postpartum bolilor severe ale sistemului nervos.

Desigur, aici pot juca un rol și caracteristicile individuale ale caracterului mamei, dar principalul motiv pentru această afecțiune este patologia sistemului nervos și dezechilibrul hormonal. Mai mult, nu contează dacă nașterea s-a încheiat în siguranță sau a avut loc un avort spontan sau întreruperea artificială a sarcinii.

Factorii de risc cunoscuți care pot declanșa sau exacerba depresia postpartum includ:

• Situație financiară dificilă, incapacitatea de a cumpăra cele mai necesare lucruri pentru bebeluș. În țara noastră, aceasta este o întâmplare frecventă, este destul de dificil din punct de vedere moral să-i faci față. Responsabilitatea pentru viața unui omuleț și incapacitatea de a-l asigura este una dintre cele mai comune cauze ale stresului mamei.
• O mulțime de noi responsabilități, griji pe care mama trebuie să le facă singură. Lipsa somnului se acumulează, hormonii sunt obraznici, starea de spirit se ridică, iar rudele dau din cap doar la pofta unei femei care a născut recent. „Ah, un simulant!”, va mormăi cu reproș soacra. Iar nora, de resentimente și oboseală, pare că din ochi îi vor țâșni lacrimi.
• Sarcină dificilă cu patologii, naștere dificilă.
• Depresia precoce. Ei mărturisesc un psihic instabil, zdrobit, care cu siguranță se va zgudui și după naștere.
• Factorul fiziologic - vârsta până la 18 ani și după 40 de ani. De regulă, acest lucru nu este tipic pentru o vârstă normală a sarcinii. Este greu pentru viitoarea mamă atât fizic, cât și psihic. Presiunea și condamnarea în societate pot exacerba situația.
• Anxietatea ridicată, vinovăția constantă provoacă și dezvoltarea depresiei.

Departe de a fi ideal

Amintiți-vă ce imagine a unei mame moderne ne este dictată de paginile lucioase și rețelele de socializare: frumoasă, îngrijită, cu „cuburi” de presă. Bebelușul este, de asemenea, doar o sărbătoare pentru ochi, în fotografie zăce în leagăn și năzuiește în liniște. În realitate, însă, întâlnim un contrast puternic. Erupții pe față, pliuri urâte pe stomac, picioare ca un hipopotam, iar copilul este în mod constant obraznic și necesită atenție. Nu depinde de siluetă și de îngrijirea părului și a pielii.

Aici începe să se strecoare, depresia. Începe, de regulă, de la 3 luni după naștere, uneori mai devreme. Dar durata sa poate varia. Poate că până la sfârșitul anului nu mai există nici o urmă, dar se mai întâmplă să țină 2-3 sau mai mulți ani. Mergând la un forum pentru femei, am fost îngrozită: câte mame au stres și depresie după naștere. Pe de o parte cad din deznădejde, pe de altă parte se ridică, asupra soțului și chiar a bebelușului !!!

Ca orice boală, depresia are propriile simptome. Uneori nu sunt atât de pronunțate și sunt aproape invizibile pentru cei din afară. Doar rudele sunt capabile să recunoască că ceva nu este în regulă cu mama.

• Starea și starea de spirit a unei femei se schimbă spre apatie. Mai mult, se manifestă în orice și orice, de la aparență până la lipsa de dorință de a găti și de a avea grijă de un copil. Față de copilul însuși, mama pare să fie și ea indiferentă. Totuși, dacă apare un atac de iritare, acesta poate dăuna copilului!
• Cealaltă extremă este anxietatea și entuziasmul excesiv pentru copilul tău. O femeie îi este frică să-l părăsească chiar și pentru un minut și dintr-o dată se va sufoca, se va sufoca cu vărsăturile sale, se va îngheța, se va îmbolnăvi, va muri. Mama poate sta toată noaptea deasupra patului, fără a lăsa pe nimeni să se apropie de copil.
• Deteriorarea somnului și a apetitului, tremur al membrelor, „muște” și întuneric în ochi, tahicardie, dureri de inimă, tulburări intestinale.

Pastile de bună dispoziție

Depresia o atacă pe nefericită din toate părțile, împiedicând-o să se bucure din plin de maternitate. Sarcina celor dragi în acest moment este de a sprijini, proteja, ajuta. În primul rând, oferiți-i mamei tot ajutorul și sprijinul posibil în îngrijirea copilului, lăsați-l să doarmă bine, mergeți la magazin pentru un lucru nou sau o manichiură. Dacă toate acestea nu ajută, iar semnele depresiei sunt agravate, merită să arătați femeia specialiștilor. Cel mai probabil va fi nevoie aici. tratament medicamentos.

Medicul o va prescrie. voi aduce doar lista de mostre ce ai putea avea nevoie:

• Antidepresive. Aceste medicamente cresc nivelul de hormoni din sângele unei femei. Apatia și depresia apar tocmai din cauza lipsei lor, prin urmare, după tratamentul cu antidepresive, starea pacientului se îmbunătățește semnificativ. Cel mai adesea, medicii prescriu fluoxetină, mianserină, pirazidol, fluoxetină, zoloft, pirazidol, cipramil.
• Calmante. Acestea sunt pastile anti-anxietate. Ele calmează creierul tocmai în acele zone care sunt responsabile de emoții. Dorința constantă de a plânge, fricile, iritația, agresivitatea - asta luptă cu succes aceste pastile. Probabil că numele lor vă sunt familiare: fenazepam, atarax și altele.
• Antipsihotice. Sunt prescrise extrem de rar și numai dacă există indicații serioase (delir, halucinații): sonapax, neuleptil etc.
• Pastile care stabilizează starea de spirit: carbamazepină, acid valproic.
• Vitamine și somnifere. Ele au un efect benefic asupra restabilirii psihicului pacientului, ajută la medicamentele psihotrope, le sporesc efectul.

Ierburi și condimente

Alături de administrarea medicamentelor la domiciliu, participarea unui psihoterapeut este importantă la tratament, care de ceva timp ar trebui să devină un consilier și cel mai bun prieten bolnav. Nu vom interfera cu metodele lui. Totuși, acesta este un secret medical și fiecare caz este individual. Ne vom da seama mai bine cum să ajutăm cu depresia la naștere cu remedii populare.

• Un excelent antidepresiv natural este sunătoarea. Să facem o infuzie cu alcool (20 de grame de sunătoare, oregano uscat, coriandru și cimbru, turnăm 250 de grame de alcool sau vodcă, insistăm 2 săptămâni într-un loc uscat și întunecat). Trebuie să luați o astfel de perfuzie pentru 20 de picături (seara și dimineața). Nu uitați să strecurați.
• Valeriană și mamă. Cumpărați o infuzie gata preparată de la o farmacie și luați 25 de grame de trei ori pe zi.
• Un decoct de mușețel sau o colecție de medicamente pentru depresie (se găsește în supermarket).

Totuși, dacă nu suportați mirosul specific al unor infuzii și nu doriți să beți alcool, deoarece alăptați copilul, puteți prepara ceaiul parfumat preferat, adăugați miere, ciocolată caldă, scorțișoară sau smântână. gustați, porniți muzica preferată și bucurați-vă de confort și pace de casă.

Se știe că unele exerciții de yoga și aromoterapie ( Uleiuri esentiale pot fi cumpărate acum de la orice farmacie) au un efect benefic și asupra stării psihologice a mamei proaspăt făcute. Încearcă toate metodele și cu siguranță îți vei depăși toate fricile interioare, iritabilitatea, apatia. Nu ești la îndemâna lor acum. Ar fi timp pentru a dedica timp copilului, altfel el va dezvolta depresie. O vei recunoaște după trezirea ei nocturnă, mofturile și plânsul fără cauză. Desigur, aceasta este o glumă. Pentru bebeluși, acest comportament este complet normal.

Dar te sfătuiesc să ai grijă de tine, atât fizic, cât și psihologic. O femeie autosuficientă este încrezătoare în sine, mereu într-o dispoziție bună, indiferent de ce. Îți doresc să fii mereu așa și să nu lași vreo depresie să se apropie de tine. Ei bine, puteți lăsa comentariile voastre la publicația mea mai jos. Pana la urmatoarea postare. Pregătește-ți întrebările, vom încerca să le rezolvăm împreună.

Nu este ușor să purtați un copil, nașterea creează și multe probleme, cu toate acestea, nici după nașterea cu succes a unui copil, momentele periculoase la care sunt expuse femeile nu se termină. Vom vorbi despre depresia postpartum - ce să faceți dacă apar semne neplăcute ale acestei patologii. Acest fenomen este destul de insidios - chiar și în cazurile în care sarcina și nașterea au fost ușoare, iar apariția copilului a fost cel mai vesel eveniment din viață, nu există nicio garanție că problema nu o va depăși pe tânăra mamă în cel mai inoportun moment. Să aruncăm o privire mai atentă asupra simptomelor și tratamentelor pentru depresia postpartum.

Ce cauzează problema

De obicei, prima lună după nașterea unui copil trece pentru o mamă tânără aflată într-un val de euforie. Este copleșită de fericire, femeia schimbă cu bucurie scutecele, alăptează, implică activ toți membrii gospodăriei în îngrijirea nou-născutului și discută fiecare mișcare a copilului iubit cu alte mame tinere.

Cu toate acestea, după 30 de zile, multe femei încep să se prindă că entuziasmul se estompează treptat, există oboseală și un sentiment de slăbiciune fizică. Dimineața nu există dorința de a te da jos din pat și de a începe îndatoririle zilnice, dorința sexuală dispare brusc. O mulțime de temeri vin să înlocuiască: a nu putea face față îngrijirii copilului, a nu-i oferi o educație adecvată, a pierde un soț care nu va rezista la celibatul forțat și va părăsi familia. În astfel de cazuri, este necesar să ne gândim la tratamentul depresiei postpartum.

Mai întâi trebuie să înțelegeți de unde provine această stare:

1. O sarcină nedorită sau dificilă poate provoca dezvoltarea patologiei.
2. Poate că există probleme cu hrănirea.
3. În prezența certurilor constante cu tatăl copilului.
4. Există boli ale sistemului nervos, care au fost identificate chiar înainte de naștere.
5. O femeie experimentează un efort fizic constant și excesiv, împreună cu epuizarea morală.
6. Neliniștea constantă provoacă o situație financiară dificilă.
7. Persoanele apropiate și rudele nu oferă sprijin adecvat.
8. Așteptările care au apărut înainte de sarcină nu se justifică.

Desigur, această listă este departe de a fi completă. Există o mulțime de factori provocatori, adesea sociali, condițiile de viață participă la dezvoltarea depresiei. În orice caz, toate aceste motive duc la excitarea excesivă a cortexului cerebral, care se manifestă printr-o serie de semne de avertizare.

Simptomele patologiei

Acum ar trebui să luăm în considerare simptomele și tratamentul depresiei postpartum, deoarece o femeie trebuie să înțeleagă că există o problemă care trebuie abordată imediat:

• În primul rând, există o scădere constantă a puterii și o dispoziție proastă, lipsa de dorință de a face ceva.
• Somnul este perturbat, apare fie somnolență constantă, fie insomnie.
• Pofta de mâncare dispare și, uneori, dimpotrivă, este imposibil să încetezi să mănânci.
• Capacitatea de a concentra atenția dispare, motivația dispare, sensul vieții dispare.
• Există lacrimi, un sentiment constant de anxietate, un sentiment de singurătate și propria inutilitate.
• Există bătăi frecvente ale inimii, apar migrene și alte manifestări negative.

O femeie aflată într-o stare de depresie postpartum este predispusă la autoflagelare și la remușcări excesive. Ea se acuză de o atitudine negativă față de ceilalți, inclusiv rude, dar nu este capabilă să-și controleze comportamentul. În cazuri deosebit de severe, pe acest fond, se pot dezvolta tendințe suicidare.

Boala se caracterizează printr-o trăsătură specifică - femeia afectată nu dorește să primească ajutor de la cei din jur, deși din când în când întâmpină momente dificile. Crește treptat un sentiment de neputință și autoizolare completă, ceea ce nu ar trebui permis în niciun caz, având în vedere posibilele consecințe negative.

O continuare firească a afecțiunii în absența unui tratament adecvat este depresia din concediul de maternitate, caracterizată prin simptome similare cu cele ale bolii în cauză. Ignorarea semnelor tulburătoare duce la faptul că din a treia lună există o constanță a sindromului.

Dacă urmărim starea unei mame tinere în a treia, a șasea, a noua și în lunile următoare, putem observa prezența unor semne clinice similare. În același timp, formarea sindroamelor depresive poate apărea ca urmare a dezvoltării unor patologii secundare care se agravează după naștere.

Medicamente si psihoterapie

Multe femei, realizând că nu totul este în ordine, încearcă să scape singure de depresia postpartum, cu toate acestea, cel mai adesea le lipsește puterea pentru o astfel de luptă. În cazuri deosebit de grave, contactarea unui specialist devine o necesitate. La rândul său, medicul curant poate prescrie medicamente care sunt concepute pentru a ameliora simptomele adverse - antidepresive, care sunt grupul principal de medicamente.

Desigur, atunci când prescrieți medicamente, trebuie să țineți cont de faptul că, în majoritatea cazurilor, femeilor care alăptează nu li se recomandă să ia diferite medicamente. Cu toate acestea, este necesar să se compare riscul de a lua medicamente cu riscul unei tulburări depresive, deoarece starea mamei afectează întotdeauna starea copilului. Și dacă într-o formă ușoară se poate face fără antidepresive, în stare moderată sau severă, aportul acestora devine o necesitate. Mai mult decât atât, industria farmaceutică modernă produce multe medicamente care intră în laptele matern în doze microscopice, respectiv, acestea sunt prescrise chiar și în perioadele de lactație. Aceste medicamente includ sertralina, nortriptilina sau venlafaxina.

De asemenea, substanțele hormonale prescrise în combinație cu antidepresive, în special Estradiolul, ajută la vindecarea calitativă a bolii. Acest medicament poate fi utilizat și ca profilactic. Pentru a elimina anxietatea, care se poate dezvolta în atacuri de panică, ceea ce nu este neobișnuit în perioada postpartum, se prescrie valproat de sodiu.

O altă modalitate de a scăpa de depresia postpartum este psihoterapia, care poate fi folosită atât ca metodă independentă, cât și în combinație cu medicamente. De obicei, terapeutul folosește o tehnică interpersonală care este concepută pentru a elimina problemele din relațiile existente. În procesul de desfășurare a ședințelor, eforturile psihoterapeutului vizează descoperirea conflictelor și problemelor care au declanșat dezvoltarea depresiei, precum și a posibilității de a rezolva toate momentele dificile și de a reconsidera opiniile asupra acestora.

În unele cazuri, ședințele de terapie familială nu vor interfera. Nu numai mama copilului ar trebui să participe la ele, ci și tatăl, dacă este necesar, bunicii. Această direcție vă permite să detectați problemele care există în familie și să găsiți o soluție de compromis. Numărul de astfel de sesiuni este individual, ele pot necesita de la opt până la douăzeci.

Alimentație adecvată

În același timp, atât terapia tradițională, cât și terapia populară ar trebui efectuate pe fundalul unei nutriții adecvate, care va crește eficacitatea oricărui medicament.

În primul rând, trebuie avută în vedere corelația directă stabilită de specialiști între zahărul consumat, ciocolată și incidența bolii în cauză la tinerele mame. Este indicat să excludeți aceste produse din dietă, în cazuri extreme - pentru a limita semnificativ numărul lor.

Este mai bine să înlocuiți deserturile dulci și produsele de patiserie cu fructe delicioase: banane sau pere, acordați preferință mierii naturale, nucilor, fructelor uscate.

Ar trebui să refuzați mâncărurile picante, grase și piperate în favoarea legumelor, a salatelor de fructe. În acest caz, ar trebui să le alegeți pe cele care au o culoare strălucitoare. Acestea sunt portocale și curmali, morcovi și sfeclă, ardei gras. În plus, meniul ar trebui să includă:

• soiuri grase de pește de mare;
• bulion de pui;
• varză de mare și feluri de mâncare din ea;
• diverse soiuri de brânză tare;
• diverse nuci;
• terci din hrișcă și ovăz;
• ouă fierte;
• carne de pasăre;
• din băuturi, se preferă ceaiul verde, la care se adaugă o felie de lămâie și miere naturală.

Amestecul de vitamine nu numai că va ajuta în lupta împotriva depresiei, ci și va îmbogăți organismul cu substanțe utile. Se prepară din tocate: lămâie, stafide și caise uscate, nuci cu adaos de miere. Amestecul de vitamine trebuie consumat într-o lingură mare zilnic timp de 30 de zile, după care trebuie luată o pauză lunară și cursul repetat.

Rețete populare

Acum să vorbim despre cum să tratăm depresia postpartum folosind rețete de medicină tradițională - decocturi și infuzii din plante. Împreună cu medicina tradițională, acestea sunt capabile să dea rezultate excelente. Trebuie avut în vedere faptul că nu toate mijloacele sunt complet sigure în timpul alăptării, prin urmare, este necesară fără greșeală o consultare preliminară cu un specialist în tratament.

Cel mai des folosit:

1. Bird Mountaineer, care trebuie zdrobită și în cantitate de două linguri mici, se prepara 200 ml apă clocotită. Recipientul cu produsul se acoperă cu un capac și se insistă 20 de minute, după care se filtrează, iar jumătate din porția totală se ia imediat. Repriza a doua se bea dupa 30 de minute.
2. Pentru a prepara un decoct de vindecare, se folosește menta. O lingură mică de plantă uscată zdrobită trebuie preparată în 200 ml apă clocotită, pune recipientul într-o baie de apă, fierbe timp de 20 de minute la foc mic. Băutura este apoi răcită și filtrată. Este necesar să se ia dimineața și seara.
3. Puteți folosi mușca, din care se prepară o infuzie de vindecare. Într-un pahar cu apă clocotită, se prepară o lingură mică de materii prime uscate zdrobite. Acoperiți recipientul cu un capac, insistați băutura timp de o jumătate de oră. Apoi infuzia trebuie filtrată. Trebuie luat de 2-3 ori pe parcursul zilei. O singură porție recomandată este de 100-120 ml.
4. Foarte instrument eficient este sunătoare, infuzată cu alcool diluat la 40% sau vodcă de calitate superioară. Pentru gătit, într-un recipient de sticlă se pun 20 de grame de sunătoare, se adaugă aceeași cantitate de cimbru, oregano, semințe de coriandru. Amestecul se toarnă cu 250 ml de alcool sau vodcă, infuzat timp de 14 zile la întuneric și la rece. Tinctura filtrată trebuie luată dimineața și seara, volumul fiecărei porții este de 20 de picături.
5. Pentru a ameliora eficient tensiunea nervoasă și a scăpa de conditii stresante, recomandam folosirea tincturilor de farmacie de valeriana si mama. Remediul trebuie luat dimineața, prânzul, seara, o singură porție este un amestec de 25 de picături.

Aromaterapia poate avea un efect extraordinar. Desigur, dacă alegeți uleiurile aromatice potrivite:

1. Pentru a scăpa de migrenele care se dezvoltă sub influența stresului, se folosesc vasospasm, anxietate, uleiuri de portocale, lămâie, ienupăr, mentă și chiparos.
2. Cu melancolie, slăbiciune, pierderea forței, lemnul de santal, iasomia, bergamota și uleiul de muscata va ajuta.
3. Dacă există temeri obsesive, psihoză depresivă, folosește ulei de trandafir și violetă, eter de arbore de ceai.
4. Pentru relaxare, folosește vanilie și tămâie, salvie.
5. Pentru a scăpa de efectele stresului se folosesc uleiuri de cardamom, rozmarin, portocale sau rozmarin.

Tratamentul alternativ al depresiei postpartum poate da rezultate excelente dacă este început să fie utilizat în stadiile incipiente ale dezvoltării patologiei sau este utilizat ca metodă suplimentară în tratamentul complex.

Depresia postpartum - simptome și tratament. Cât timp durează și cum să scapi de depresia postpartum

Potrivit statisticilor, fiecare a doua femeie din prima perioadă postpartum experimentează disconfort emoțional.

• Depresia postpartum - simptome și tratament. Cât timp durează și cum să scapi de depresia postpartum
• Ce este depresia postpartum
• Simptomele depresiei postpartum
• Cum se manifestă depresia postpartum?
• Cât durează depresia postpartum?
• Cum să evitați depresia postpartum
• Cum se diagnostichează depresia
• Cum să tratați depresia postpartum
• Cum să faci față singur cu depresia postpartum
• Video: Depresie postnatală
• Recenzii
• Cum să faci față depresiei postpartum?
• Cauzele și semnele bolii
• Principalele simptome
• Durata depresiei postpartum
• Cum să faci față bolii
• Depresia postpartum: cum să depășești?
• Măsuri preventive
• Aceste materiale vor fi de interes pentru tine:
• Adaugă un comentariu Anulează răspunsul
• Do-it-yourself și tratamente medicamentoase pentru depresia postpartum
• Tratament și îngrijire la domiciliu
• Tratament medical pentru depresia postpartum
• Video util: Metode disponibile tratamentul depresiei postpartum
• Combaterea dezvoltării depresiei postpartum
• Recomandat pentru revizuire:
• Scrie comentariul tău Anulează
• Tratăm depresia acasă cu metode dovedite
• Simptomele depresiei
• Tipuri de depresie și tratamentul lor
• Cine are mai multe șanse să fie deprimat
• Tratarea depresiei pe cont propriu
• Tratament medical pentru depresie
• Lamotrigină
• Acidul valproic
• Tratamentul depresiei remedii populare
• Rețete populare
• portocala si melisa
• Nutriția în timpul depresiei
• Aceste alimente sunt cel mai bine evitate!
• Depresia postpartum - cauze și tratament
• Scurtă descriere a depresiei postpartum
• Cauzele depresiei postpartum
• Simptomele depresiei ulterioare
• Consecințele depresiei postpartum
• Ajutor psihologic
• Tratament medical
• Prevenirea depresiei postpartum
• Concluzie
• simptome de depresie postpartum cum să faceți față
• De ce apare depresia postpartum?
• Simptomele depresiei postnatale
• psihoza postpartum
• Cauzele bolii
• Consecințele depresiei postpartum
• Tratarea depresiei postpartum la domiciliu
• Tratamente medicale
• Antidepresive
• terapie hormonală

Stările depresive nu trebuie percepute ca capricii sau, mai mult, să nu acorde atenție bunăstării cuiva, deoarece consecințele acestei boli pot fi grave.

Ce este depresia postpartum

În primele luni după nașterea unui copil (după un avort spontan), o tânără mamă poate dezvolta o boală gravă - depresie după naștere. Sarcina, nașterea unui copil este un test dificil pentru corpul unei femei. Concediul de maternitate, o schimbare a priorităților vieții, o afecțiune dureroasă prelungită după naștere poate duce la dispoziții negative, schimbări de comportament și defecțiuni psihologice. Acest lucru poate duce la depresie postnatală.

Simptomele depresiei postpartum

În general, simptomele nu sunt foarte diferite de blues (pluri de lacrimi, schimbări de dispoziție, iritabilitate, tulburări de somn sunt frecvente), dar pot fi mai acute și în concordanță cu indicațiile depresiei clinice. Conform criteriilor internaționale de diagnostic (ICD-10), acest diagnostic se stabilește prin indicatori. Dezvoltarea stării în intensitate până la depresia clinică are loc în medie în decurs de 6 săptămâni după naștere. Rețineți că semnele depresiei postpartum pot să nu apară imediat, ci să apară treptat.

Cum se manifestă depresia postpartum?

Care este manifestarea depresiei postpartum, ce se întâmplă cu o femeie când începe boala? Ar trebui să fie atent:

• depresie: un sentiment de anxietate și gol, o dorință de a plânge fără motiv, deznădejde;
• schimbarea intereselor: apatie pentru îndeplinirea atribuțiilor, treburile obișnuite;
• pierderea poftei de mâncare și modificări ale greutății (atât pierderea acesteia, cât și creșterea în exces);
• insomnie, o femeie nu poate adormi, chiar și atunci când este timp, copilul doarme;
• apariția de lentoare sau neliniște, vanitate, neobișnuită ca caracter și comportament;
• senzație constantă de oboseală;
• indecizie în luarea deciziilor, pierdere;
• sentiment de inferioritate, inutilitate, vinovăție;
• pot apărea gânduri de sinucidere, pot apărea gânduri de a vătăma copilul (aceasta nu este o amenințare reală).

De ce apare depresia postpartum?

Având în vedere modul în care se manifestă depresia, devine clar că nu este ușor să ieși din această stare. Nu doar femeia suferă de asta, ci și familia, mai ales că poate dura o perioadă lungă de timp. Cauzele depresiei postpartum la femei constau într-o schimbare bruscă a nivelurilor hormonale. Eliberarea de hormoni, sprijinul insuficient, îngrijirea de la un bărbat, rude sau controlul excesiv și critica acestora sunt factori de risc pentru dezvoltarea bolii. Forma tulburării depresive este:

• ușoară (blus postpartum), care dispare în 2-3 săptămâni;
• moderată (depresie postnatală), poate dura până la un an;
• exista o forma severa (psihoza postpartum).

Un alt motiv pentru manifestarea semnelor și simptomelor bolii în perioada concediului de maternitate este că o femeie, devenită mamă, începe să-și dea seama de vârsta, să se identifice cu propria ei mamă. Chiar și nemulțumirile din copilărie, traumele, conflictele din partea părinților pot influența apariția acesteia. Este dificil să faci față unei astfel de afecțiuni pe cont propriu, o femeie are nevoie de ajutorul familiei sale și, adesea, de un psiholog / psihoterapeut.

Cât durează depresia postpartum?

Chiar dacă boala nu s-a dezvoltat în primele două luni după naștere, depresia din concediul de maternitate se poate manifesta ca simptome principale pe tot parcursul anului. O tânără mamă poate pur și simplu să rateze momentul în care astfel de simptome încep să apară, atribuind oboseala naturală. Nerecunoașterea acestei boli, atitudinea celorlalți și a femeii însăși față de ea, refuzul de a o trata și combate poate duce la trecerea la o formă cronică. Principalul motiv pentru care stresul postpartum durează foarte mult timp este ajutorul prematur.

Cum să evitați depresia postpartum

Majoritatea psihologilor clasifică această boală drept boală de familie. De asemenea, un bărbat poate suferi și experimenta disconfort emoțional, mai ales dacă trece o perioadă lungă de timp de la apariția primelor semne până la momentul în care boala este depășită. Cum să eviți, cum să tratezi și cum să scapi de o afecțiune care pune în pericol familia și poate provoca divorțul?

Prevenirea bolii, prevenirea depresiei ar trebui să înceapă mult mai devreme decât apare primul semn. Ar trebui să înceapă în timpul sarcinii, după plecarea în concediu de maternitate, mai ales dacă viitoarea mamă este în pericol (ereditate, instabilitate psihologică, tulburare bipolară). Atitudine atentă din partea soțului/soției, rudele pot inspira un sentiment de încredere, pot ajuta la observarea schimbărilor de comportament din timp, diagnostica și începe tratamentul într-un stadiu incipient. Interacțiunea soțului este importantă.

Cum se diagnostichează depresia

Boala poate începe treptat, de regulă, diagnosticul depresiei postpartum este efectuat de un medic pediatru sau prezența acesteia este determinată de un ginecolog. Pentru a identifica boala se folosesc chestionare de testare sau scara obișnuită a depresiei. Pe baza dinamicii indicatorului (creștere sau declin), se pune un diagnostic. Dacă o femeie este suspectată de a dezvolta depresie postnatală, este necesară testarea săptămânală.

Cum să tratați depresia postpartum

Tratamentul depresiei postpartum ar trebui să înceapă cu determinarea stadiului bolii. Pentru a supraviețui unei forme în mod normal ușoare de tulburare depresivă, trebuie să vizitați de mai multe ori un psiholog, este bine dacă ambii soți merg la medic în același timp. Cu o formă depresivă medie, ce să tratezi și ce să faci pentru a nu cădea în depresie, trebuie să ceri ajutor de la un specialist. Metoda de tratament poate fi după cum urmează:

• Medical. Antidepresivele, tabletele sunt prescrise cu mare atenție, mai ales în timpul alăptării, auto-tratamentul este inacceptabil.
• Psihoterapie de grup sau individuală. Un specialist cu experiență te va învăța ce să faci, cum să lupți, să nu provoci convulsii și stări negative.
• Sprijin la domiciliu, stil de viață sănătos. Tratamentul este mult mai ușor atunci când o femeie are suficient sprijin din partea celor dragi.

Cum să faci față singur cu depresia postpartum

Multe mame tinere nu au timp să alerge la doctor. Cum să scapi de depresia postpartum fără a vizita un psiholog, este posibil să lupți cu această boală acasă? Corpul feminin trece prin trei modificări hormonale deodată: după naștere, sfârșitul perioadei de alăptare, reluarea ciclului menstrual, iar dacă adaugi modificări de aspect, greutate, obții un set complet de condiții prealabile pentru depresie.

Sindromul postpartum trebuie tratat, acest lucru se poate face acasă, urmând câteva reguli:

• Somn sănătos. Relaxează-te cu copilul tău, temele sunt nesfârșite, iar sănătatea este una.
• Grăbește-te încet. Nu te apuca de niciun loc de muncă, vei deveni o gazdă ideală, soție și mamă puțin mai târziu.
• Timp liber. Fă-ți măcar puțin timp pe zi pentru ceea ce îți place: lectură, filmul tău preferat, vizite la prietene.
• Vorbește despre problemele tale. Simte-te liber să-i spui soțului tău ce nu-ți place și ce te îngrijorează. Împărțită în jumătate, problema devine de două ori mai mică.
• Detensionează.
• Dacă nu puteți face față singur, consultați un medic, el vă va ajuta să rezolvați această problemă.

Video: Depresie postnatală

Asta mi s-a întâmplat timp de două luni, este înfricoșător să-mi amintesc: totul înfurie, soțul meu irită, nu vreau să mă uit la fiica mea, nu știam ce să fac! Am vorbit cu mama, și a sosit imediat, și-a asumat unele griji, a apărut timpul liber, imediat s-a liniștit. Acum îmi doresc foarte mult un al doilea copil!

După nașterea primului ei fiu, ea a ieșit din această stare groaznică pentru foarte mult timp. Probabil că totul s-a acumulat: relația cu soacra, nașterea este grea, bebelușul este neliniştit. A vizitat un psiholog, după ce a încetat să alăpteze, a luat antidepresive. După a doua naștere - nimic, totul este minunat.

Sursa: face față depresiei postpartum?

Depresia după naștere este o tulburare emoțională care se referă la boală, nu la slăbiciune. A fost experimentat de un număr mare de mame.

În loc să se bucure și să simtă o fericire permanentă de la apariția unui copil, femeile suferă de simptomele depresiei postpartum.

Potrivit statisticilor, aproximativ 2 din 1000 de mame cauta ajutor de la specialisti cu manifestari similare. În cele mai multe cazuri, acestea sunt primipare.

Dar nu toată lumea găsește puterea și timpul să viziteze un medic și să învețe despre problema lor. Prin urmare, fiecare viitoare mamăși a celor dragi ei, este important să știm ce este depresia postpartum, principalele simptome și cum să o facem acasă.

Autotratamentul unei astfel de boli este diferit de creșterea obișnuită a dispoziției. La urma urmei, depresia este o tulburare de sănătate mintală și fizică.

Puține mame se pot lăuda cu o sănătate excelentă după naștere. La urma urmei, începe absolut viață nouăși nimic nu pare să funcționeze deloc. Lipsa constantă de somn noaptea, posibile dificultăți cu alăptarea, singurătate - doar te fac să plângi.

Treptat, totul se acumulează, se dezvoltă apatia, situația nu face decât să se înrăutățească. Prin urmare, o boală atât de gravă precum depresia postpartum trebuie tratată prompt și corect.

Cauzele și semnele bolii

Ce este depresia postpartum este deja cunoscut, dar cauzele acesteia nu au fost încă pe deplin stabilite. Experții identifică mulți factori mentali și psihologici care contribuie la apariția bolii.

În timpul sarcinii și al nașterii, apar diferite schimbări în activitatea întregului corp feminin. Modificări ale tensiunii arteriale, metabolismului și funcționarea sistemului imunitar. Scăderea nivelului de hormoni tiroidieni progesteron și estrogen.

Separarea mamei de copil dintr-un anumit motiv poate provoca, de asemenea, suferință psihologică. Alți factori declanșatori pentru depresia postpartum:

1. Caracteristici transmise ereditar ale reacției psihologice a unei femei în travaliu la apariția unei situații stresante.
2. O scădere bruscă a hormonilor sexuali în corpul unei femei după încheierea nașterii.
3. Lipsa timpului liber pentru a-și reface forța fizică după o naștere dificilă sau prelungită. Destul de des, o femeie trebuie să efectueze treburile casnice atunci când simte durere severă din contracțiile uterine, presiune asupra cusăturilor din perineu sau abdomenul inferior după cezariană.
4. Adesea există probleme cu alăptarea. Nevoia de a extrage lapte pe timp de noapte provoacă daune grave somnului bun, crizele de lactație, stagnarea laptelui în grămezi, crăparea dureroasă a pielii mameloanelor se numără printre factorii provocatori ai depresiei postpartum.
5. Egoismul unei tinere mame, mai ales la nașterea primului ei copil, indică nepregătirea ei psihologică pentru nevoia de a-și restructura complet stilul de viață și obiceiurile alimentare de dragul sănătății copilului ei.
6. Unul dintre motivele principale este considerat a fi o atitudine negativă pronunțată sau panicată față de modificările postpartum ale figurii.
7. O lipsă totală de experiență în îngrijirea unui copil, ceea ce dă naștere unei temeri puternice pentru starea lui de sănătate.
8. Copil nedorit, lipsă de bucurie la soț.
9. Un rol important în dezvoltarea depresiei postpartum îl joacă atitudinea indiferentă și rece față de tânăra mamă a părinților ei, a soțului ei, a refuzului celor dragi de a-și îndeplini sarcinile casnice sau de a oferi sprijin psihologic femeii aflate în travaliu. Prezența violenței fizice sau emoționale în familie, alcoolismul sau dependența de droguri a rudelor.
10. Mamele care au dificultăți financiare, probleme cu hrănirea sunt mult mai predispuse să sufere de depresie.

Principalele simptome

În cele mai multe cazuri, simptomele depresiei ușoare postpartum sunt tristețe intermitentă, iritabilitate, temperament scurt, oboseală, dureri de cap și sentimente de neputință.

Cel mai adesea, aceste simptome dispar după câteva zile sau săptămâni. Intensitatea și durata unor astfel de afecțiuni depind de severitatea depresiei postpartum.

1. Plângeri constante ale unei tinere mame despre singurătate și oboseală extremă. Poate exista o dorință constantă de a plânge, resentimente, insomnie, proastă dispoziție.
2. Panică în legătură cu sănătatea bebelușului și viitorul lui. Un sentiment constant de vinovăție din cauza oricărui eșec, chiar și a celui mai nesemnificativ, complet de neînțeles pentru cei dragi. Uneori există un sentiment puternic de inutilitate și chiar tendințe suicidare.
3. Provocarea intenționată a situațiilor conflictuale, crize de furie, ursuz, suspiciune.
4. O palpitație puternică care apare ca urmare a senzației de anxietate intensă și panică. O dorință constantă de a efectua fără sens, conform altora, acțiuni, dureri de cap severe.

Durata depresiei postpartum

La întrebarea cât durează depresia postpartum, experții nu au dat încă un răspuns exact.

Acest interval poate varia de la câteva zile la două săptămâni. Dar dacă nu neglijezi tratamentul, acesta poate dura mai mult de un an.

După nașterea unui copil, este destul de normal să experimentezi o cădere. Această condiție trece treptat, iar mama începe să experimenteze bucuria de a comunica cu copilul.

Cu depresia postpartum, toate eforturile mamei de a scăpa de iritabilitate și apatie durează de la o zi la alta. Îngrijirea unui copil aduce doar devastare și oboseală.

O astfel de boală apare cel mai adesea în primele 2-3 zile după naștere și poate dura 2 săptămâni. Dar, în unele cazuri, depresia se dezvoltă chiar și în timpul nașterii unui copil, iar nașterea lui nu face decât să agraveze situația.

De asemenea, se întâmplă că în exterior o mamă se descurcă cu blues-ul ei, iar semnele de depresie devin vizibile pentru ceilalți la doar câteva luni după naștere.

Durata depresiei postpartum va depinde de femeie și de mediul ei. Fără niciun sprijin, ieșirea din această stare este mult mai dificilă.

În cazurile severe, nici măcar atenția, înțelegerea și dragostea celor dragi nu ajută. În plus, proaspetele mame agravează adesea situația prin administrarea de sedative, care suprimă anxietatea doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu există nicio îmbunătățire în sine.

Sentimentele negative se acumulează doar și consecințele sunt mult mai grave.

Cum să faci față bolii

O astfel de boală nu dispare de la sine, ci are nevoie de măsuri oportune. Experții au elaborat o serie de recomandări eficiente despre cum să faci față depresiei postpartum și cum să o tratezi singur:

1. Este foarte important ca o tânără mamă să-și planifice ziua corect. Acest lucru vă permite să vă petreceți timpul mai eficient.
2. O atenție deosebită trebuie acordată somnului, este pur și simplu necesar să dormi suficient. Profitați de fiecare ocazie pentru a face un pui de somn în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, este important să simplificați viața cât mai mult posibil, rugați-vă mama sau soacra să vină pentru câteva ore și să vă ajute. Vorbește cu soțul tău și transferă-i o parte din teme.
3. Nu trebuie să încerci să faci totul. Fără ajutorul celor dragi, este imposibil să fii o gospodină bună, o mamă și o soție ideală în același timp. Este mai bine să nu ai timp să faci ceva prin casă decât să-ți distrugi sănătatea mintală pentru că totul ar trebui să strălucească și să strălucească. De cele mai multe ori, nimeni nu observă.
4. Este foarte important să-ți faci timp pentru tine în fiecare zi. Un pic de divertisment pentru mama este o necesitate. Nu este nevoie să renunți la scurtele întâlniri cu prietenii la o ceașcă de ceai, la cumpărături, la citit cărți sau reviste, fitness, yoga. Este necesar să vă distrageți atenția timp de cel puțin o jumătate de oră de la copil și gospodărie, acest lucru va ajuta la depășirea depresiei.
5. Pentru a scăpa de depresia postpartum, trebuie neapărat să te plimbi când afară este lumină. Seara, casa ar trebui să fie bine iluminată - acest lucru ajută la eliminarea dispoziției sumbre.
6. Pentru a depăși boala va ajuta la pronunțarea problemelor cu voce tare. Dacă a existat o ceartă cu un soț sau cu rude, situația ar trebui să fie rostită din nou cu voce tare. Acest lucru face posibil să o vedem din cealaltă parte și se dovedește că nu totul este atât de groaznic.
7. Discutarea sentimentelor tale. Mulți oameni cred că a vorbi despre problemele lor și a-i împovăra pe alții cu ei este foarte rău. Dar nu este chiar așa. Este mai bine ca un soț să-și explice oboseala, iritabilitatea decât să-și dezvăluie în mod constant furia asupra lui. Atunci soțul va încerca cu siguranță să ajute în cuvânt și faptă, deoarece își dorește și soția să devină calmă și veselă.
8. Este demn de remarcat faptul că multe tehnici de relaxare și meditative învață în mod independent cum să ieși din depresia postpartum. Cele mai cunoscute dintre ele sunt aromaterapia, baia, masajul. În cele mai multe cazuri, în primele luni după naștere, bebelușii dorm mult. Prin urmare, mama ar trebui să aibă timp pentru asta.
9. Când este posibil, asigurați-vă că vă permiteți să fiți singur cu voi înșivă. Fiecare persoană ar trebui să aibă propriul timp. În caz contrar, își pierde individualitatea și devine deprimat. Când soțul este acasă, trebuie să-ți aranjezi o zi liberă. Multe mame se tem să-și lase copilul cu tatăl lor, dar merită să depășești această frică în tine. Un simț excesiv al responsabilității te duce doar într-o depresie mai profundă. Nici măcar alăptarea nu ar trebui să creeze obstacole în calea unei vieți împlinite. În acest caz, puteți utiliza pur și simplu o pompă de sân.
10. Nu este nevoie să vă fie rușine de apariția excesului de greutate după naștere. Acest lucru este normal, în timp, kilogramele în plus vor dispărea. Mai ales atunci când alăptați, deoarece toată grăsimea acumulată în timpul sarcinii trece în lapte.
11. Soțul ar trebui să devină cea mai apropiată persoană. Ajută foarte mult cu depresia postpartum. Nu te poți îndepărta de el într-un mister tăcut. Bărbații nu înțeleg prea bine starea emoțională a unei femei. Ar trebui să vorbești cu el, să-i spui exact ce se întâmplă. Pentru încredere, el va fi doar recunoscător.
12. Oricât de dificil ar fi, ar trebui să înțelegem că în lume a apărut o persoană, a cărei sănătate și bunăstare depind în mare măsură de mamă.
13. Trebuie să vă amintiți întotdeauna că bebelușul are nevoie de mângâiere maternă, contact tactil, alăptare, contribuie la producerea de hormoni ai fericirii. Ei sunt cei care vor ajuta să simtă pe deplin bucuria maternității, tandrețea și dragostea pentru copil.
14. Dacă una dintre mame are obiceiuri proaste, atunci primul lucru de făcut este să renunți la ele. Țigările și alcoolul dăunează nu numai corpului, ci și conștiinței și gândirii raționale.

Depresia postpartum: cum să depășești?

Măsuri preventive

Prevenirea depresiei postpartum constă în informarea gravidei despre posibilele modificări ale stării ei emoționale după naștere.

Când o femeie înțelege cauza unei dispoziții depresive, este mult mai capabilă să-și controleze fondul emoțional și să facă față depresiei postpartum după un timp.

În timpul sarcinii, sprijinul soțului tău și al celor dragi este foarte important. Relațiile calde din familie sunt cele care contribuie la transferul cu succes al perioadei postpartum.

Depresia postpartum este o boală gravă care necesită tratament în timp util și sprijin din partea rudelor. Aproape fiecare mamă se confruntă cu această afecțiune. Poate fi atât ușoară, cât și severă.

Anxietatea și tristețea după naștere este un fenomen normal care provoacă modificări hormonale care apar în corpul unei femei. Uneori dispar de la sine, dar dacă depresia este prelungită pentru o perioadă lungă de timp, atunci se dezvoltă depresia postpartum.

Identificarea în timp util, sprijinul soțului și aplicarea anumitor măsuri vor ajuta la depășirea acesteia acasă.

Aceste materiale vor fi de interes pentru tine:

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Toate informațiile furnizate pe acest site au doar scop informativ și nu sunt concepute ca un ghid de acțiune. Consultați-vă ÎNTOTDEAUNA cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice medicament. Administrația site-ului nu este responsabilă pentru utilizarea practică a recomandărilor din articole.

Sursa: și Tratamente cu medicamente pentru depresia postpartum

Simptomele depresiei postpartum perturbă stilul de viață obișnuit al unei tinere mame. Mâinile îi scad, starea de spirit scade, este indiferentă față de lumea din jurul ei și adesea față de bebeluș. Este necesar să se combată depresia care a apărut după naștere încă de la primele sale manifestări.

Majoritatea femeilor consideră depresia postpartum o tulburare minoră și nu solicită asistență medicală. Doar câțiva recunosc aceasta ca o boală și caută ajutor de specialitate. Acest articol va discuta despre tratamentul depresiei după naștere la domiciliu și terapia medicamentoasă.

Tratament și îngrijire la domiciliu

În stadiile inițiale ale bolii, nu este necesar să se recurgă la ajutorul psihiatrilor. Metodele banale și bine-cunoscute de tratament vor ajuta să facă față blues-ului postpartum, dar eficacitatea lor a fost dovedită în practică de milioane de femei.

Tot ce trebuie să facă o tânără mamă este să ia o pauză de la rutina zilnică și să acorde suficientă atenție atât ei, cât și copilului ei. Iată câteva modalități de a scăpa de gândurile negative:

• Momente libere de odihnă pot fi dedicate afacerii tale preferate: cusătură în cruce, tăiere și coasere, cântare la instrumente muzicale. Poate fi orice - tot ceea ce a adus și aduce plăcere.
• Este mai bine să planificați ziua astfel încât să aveți mai mult timp pentru somn. În primele luni, este necesar să dormiți nu numai noaptea, ci și ziua cu copilul.
• Ca tratament la domiciliu, sunt recomandate jocurile zilnice cu bebelușul. O înveselește pe o tânără mamă, o încarcă cu gânduri pozitive. În timpul unor astfel de jocuri, se stabilește un contact emoțional, femeia începe să-și înțeleagă importanța și necesitatea, înțelege că copilul are nevoie de ea.
• Dacă este posibil, este necesar să descărcați ziua din treburile casnice. Comandă mâncare la un restaurant astăzi și cere-i mamei sau surorii tale să te ajute la curățenie mâine. Comunicarea cu rudele este o modalitate suplimentară de a trata depresia după naștere.
• Pentru a crește vitalitatea, se recomandă să beți o cură de preparate complexe cu vitamine, de care organismul are atât de nevoie după naștere.
• Muzica preferată vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Legănarea bebelușului pe melodia preferată sau un simplu dans cu mâna cu nou-născutul este o modalitate bună de a trata depresia, disturându-vă atenția de la gândurile opresive.
• Plimbările zilnice și discuțiile cu prietenii, cel puțin la telefon, reprezintă o altă modalitate de a face față blues-ului postpartum.

La rândul lor, rudele nu ar trebui să-i reproșeze femeii, spunându-i să se retragă, să înceteze să meargă cu fața acru, să înceapă să-i trateze pe cei dragi într-un mod bun etc. Este important să-i tratezi problemele cu înțelegere, să încerci să o ajuți, să o eliberezi de treburile casnice și să-i permiti să-și dedice minute suplimentare gratuite.

Aromaterapia, masajul, băile calde, meditația vă vor ajuta să faceți față depresiei. Nimeni nu-ți interzice să aranjezi o seară de weekend pentru iubitul tău și să te bucuri din plin de împrejurimi.

Tratament medical pentru depresia postpartum

Asistența medicală de specialitate este necesară pentru o evoluție prelungită a bolii și simptome severe, atunci când nicio metodă nu mai ajută. La început este mai bine să te adresezi psihologului sau psihoterapeutului. El va ajuta să facă față anxietății și fricilor, să asculte pacienta, să-i dea câteva sfaturi necesare.

Doar un psihiatru poate prescrie medicamente după o examinare clinică amănunțită a pacientului. În timpul conversației, sunt stabilite caracteristicile cursului depresiei postpartum, severitatea bolii. Pe baza acestuia, se elaborează un plan de tratament.

Important! Terapia medicamentoasă poate fi efectuată atât în ​​spital, cât și acasă. Pacienții care prezintă un pericol pentru alții sau cu amenințare de sinucidere în viitorul apropiat sunt supuși unui tratament obligatoriu într-un spital.

Tratamentul este complex, include psihoterapia individuală sau de grup și prescrierea de antidepresive. Pe parcursul psihoterapiei se rezolvă problemele și complexele interne, se construiesc atitudini pentru viitor și se analizează situațiile de viață.

Antidepresivele pentru mamele care alăptează după naștere sunt utilizate ca tratament în cazuri excepționale. Trec cu ușurință prin toate barierele, se găsesc în laptele matern, așa că tratamentul medicamentos nu este compatibil cu alăptarea. Cu toate acestea, odată cu apariția unor simptome mentale productive (iluzii, halucinații, obsesii, gânduri suicidare) sau a unui tablou clinic sever, antidepresivele sunt pur și simplu necesare.

Doza de medicament este selectată individual de medic. Cursul tratamentului poate ajunge până la șase luni, în funcție de viteza de ameliorare a simptomelor.

Video util: Tratamente la prețuri accesibile pentru depresia postpartum

Combaterea dezvoltării depresiei postpartum

Depresia în diferite grade de severitate este detectată la multe mame tinere după naștere. Ideea nu este doar în schimbările hormonale, ci și în influența societății: necazuri în familie, neînțelegere a rudelor și a persoanelor apropiate, necazurile vieții. Toate acestea lasă o amprentă asupra stării mentale a unei femei.

Este necesar să se combată dezvoltarea simptomelor depresiei, deoarece atât femeia, cât și nou-născutul, care are nevoie de atenție, îngrijire și afecțiune din partea mamei, suferă de aceasta. Stabilire contact emoționalîntre mamă și copil apare în primele luni de viață. O femeie ar trebui să acorde cât mai multă atenție copilului, nu există loc pentru depresie.

Fără tratament, depresia poate avea un curs prelungit, ceea ce este periculos pentru dezvoltarea bolilor mintale, agravarea simptomelor existente.

Este important de știut! Depresia nu va dispărea de la sine. Pacientul are nevoie nu doar de îngrijiri medicale specializate, ci și de sprijinul celor dragi și al rudelor.

În general, evoluția depresiei după naștere este favorabilă. În marea majoritate a cazurilor, pacienții înșiși sunt capabili să-și controleze starea emoțională. În cazurile ușoare, semnele de depresie dispar la 1-2 luni după tratament, în cazurile severe - după un an sau mai mult. Durata bolii depinde în principal de mediu și de persoanele apropiate pacientului.

Depresia postpartum este un fapt trist care nu m-a ocolit. Și apoi eu și soțul meu ne-am așezat și am trecut în revistă totul, de ce mi s-a întâmplat asta. Și ne-am hotărât că el va prelua unele din treburile casnice, iar eu mă voi plimba mai mult cu copilul la aer curat, dorm. Ei au ales timpul în care pot să-mi dedic mie, iubitei mele: am fost la sală, am fost la cumpărături singură. Am ieșit foarte repede din criză, datorită sprijinului soțului meu.

Scrie comentariul tău Anulează

Mama trebuie să știe

© 2018 Eu după naștere | Puteți trimite întrebările și sugestiile dvs. pe pagina de contact.

Sursa: depresie la domiciliu cu metode dovedite

Dispoziție proastă constantă, depresie, lipsă de dorință de a face ceva. Această stare poate fi observată chiar și cu ochiul liber. Alții li se poate părea că acestea sunt doar capriciile unei persoane sau că ziua pur și simplu nu a funcționat. Dar, poate, ai o depresie psihologică gravă în fața ta! În acest caz, „victima” trebuie să fie ajutată sau să i se spună cum să trateze depresia acasă pe cont propriu. Și pentru asta trebuie să cunoști singur metodele de tratament, dintr-o dată vei avea o problemă similară.

Simptomele depresiei

Evident, nu este indicat să urcați cu sfaturi pentru cineva care este pur și simplu într-o dispoziție proastă, merită să cunoașteți principalele simptome ale depresiei și cui este cel mai caracteristic.

• depresie pe termen lung, lipsă de dorință de a lucra;
• absentare a mișcărilor, slabă concentrare a atenției;
• viața încetează să fie interesantă;
• o persoană nu obține plăcere din ceva;
• o manifestare ascuțită a memoriei proaste la cineva care nu are tendința;
• pofta slaba.

Persoana însăși se poate surprinde revenind constant la același subiect de conversație sau de gândire, un fel de obsesie. O persoană bolnavă este bântuită de frică inconștientă și apatie, de anxietate internă nerezonabilă.

Tipuri de depresie și tratamentul lor

Un tip de depresie este depresia endogenă. Simptomele sale sunt oarecum diferite de standarde, deoarece motivul principal pentru apariția acestui tip se află în persoana însăși. Medicii cred că lipsa hormonilor din organism (serotonina, norepinefrina și dopamina) poate declanșa această afecțiune. Tratamentul depresiei endogene se efectuează numai în condiții staționare, sub supravegherea unui medic și cu utilizarea medicamentelor antidepresive. Apelarea în timp util pentru ajutor vă va ajuta să vă recuperați rapid și să reveniți la stil de viata sanatos viaţă.

Depresia ascunsă poate să nu se manifeste în mod normal. Se exprimă prin dureri de cap, abdomen, inimă, dinți; o persoană poate avea greață, amețeli, o erupție pe corp, căderea părului și multe altele. Când tratați depresia latentă pe cont propriu, ar trebui să vă consultați cu un psihiatru despre prescrierea necesară de antidepresive și respectarea strictă a dozei. Ca ajutor, puteți folosi medicina tradițională cu efect sedativ, despre care vom vorbi mai târziu.

Tratamentul depresiei postpartum la domiciliu este posibil, numai în cazuri rare este necesar să se consulte un medic. De regulă, femeile care au devenit mame nu cu mult timp în urmă fac față rapid acestui tip de boală, iar unele nici măcar nu sunt conștiente de problemă. Depresia postpartum se manifestă prin lipsa de dorință a mamei de a se apropia de copilul ei, o privire plictisitoare, aversiune față de hrănirea copilului. Puteți trata depresia postpartum acasă cu ajutorul infuziilor de plante: valeriană, melisa (1 linguriță de ierburi pe pahar de apă clocotită, adăugați miere după gust).

Cine are mai multe șanse să fie deprimat

Nu este un secret că depresia poate apărea la orice persoană, chiar și la un copil, dar acesta este un caz rar. Mai des este observată la femeile de la 30 la 45 de ani, la bărbații în vârstă și la vârstnici. Cauzele apariției bolii sunt întotdeauna diferite: eșecuri constante, probleme de sănătate, probleme în relațiile de familie etc.

Atenţie! Depresia se întâmplă fără motiv doar în cazul depresiei cronice, ci doar un psihiatru poate pune un astfel de diagnostic.

Tratarea depresiei pe cont propriu

Puteți scăpa de depresie pe cont propriu, dar există două moduri de a trata depresia: medicamente și remedii la domiciliu. Este imposibil să spunem exact care metodă este cea mai bună, diferite organisme pot răspunde diferit. Vom vorbi despre ambele moduri și despre cum să tratăm depresia acasă.

Tratament medical pentru depresie

Utilizarea multor medicamente este posibilă numai pe bază de prescripție a medicului curant. Este mai bine să nu se angajeze în medicamente spontane. Același tip de antidepresiv poate afecta două persoane în moduri complet diferite sau chiar poate dăuna pe unul dintre ei.

Fără teamă, puteți lua SSRI - antidepresive moderne cu un minim de efecte secundare. Sarcina lor este de a restabili prezența serotoninei în organism, care este responsabilă pentru iritarea sistemului nervos. Lipsa serotoninei este plină de un control slab al propriilor emoții, în special de o stare proastă constantă. Efecte secundare ISRS sunt rare, dar merită cunoscute: diaree, tulburări de somn, neliniște, greață, tremor și disfuncție sexuală.

Atenţie! Persoanele în vârstă sunt cel mai bine să ia numai cele mai recente antidepresive.

Lamotrigină

Un anticonvulsivant care este, de asemenea, excelent pentru fazele maniacale ale depresiei, dacă este luat în mod regulat. Dozele trebuie crescute foarte lent pentru a evita posibilitatea apariției bolilor de piele.

Acidul valproic

Vital medicamentși un agent antiepileptic bine-cunoscut. Cum funcționează în organism nu este complet clar, dar atunci când blues-ul și deznădejdea sunt prescrise de medici destul de des.

Sărurile de litiu sub formă de tablete sunt luate în mod regulat, dar la fiecare trei luni pacientul trebuie să facă un test de sânge pentru conținutul de litiu. Limitele valorii permise a acestui element în sânge sunt foarte înguste și chiar și o ușoară supradoză duce la otrăvire. De asemenea, pacientul trebuie să bea cât mai multă apă pură zilnic.

Atenție! Este mai bine să coordonați orice tratament medical cu un medic și, dacă este necesar, să faceți analizele necesare.

Tratamentul depresiei remedii populare

Tratamentul cu remedii populare este o opțiune potrivită pentru cei care se îndoiesc de reacția organismului lor la medicamente sau pur și simplu nu ard din dorința de a vizita constant policlinici și de a face teste.

1. O terapie alternativă excelentă și o măsură preventivă este masajul picioarelor. Puteți întreba pe cineva de acasă sau puteți folosi aparate de masaj din lemn.
2. Yoga și meditația calmează perfect nervii și tonifică o persoană. Pacientul ar trebui să facă acest lucru zilnic, împreună cu masaj.
3. Nervii calmi și starea de spirit instabilă vor ajuta plante medicinale sub formă de ceai: valeriană medicinală, portocală, mentă. În băile de șezut se recomandă adăugarea de coada-calului, suc de afine sau sunătoare.
4. Se diluează o linguriță de sare de masă într-un litru de apă fiartă, se umezește un prosop cu acest amestec și se freacă bine tot corpul.

Rețete populare

Depresia este o problemă care a existat în orice moment. Și chiar înainte de apariția medicinei, oamenii au încercat să facă față unor astfel de tulburări mintale, observând Proprietăți de vindecare ierburi, fructe și infuzii. Multe rețete recomandate chiar și de medici au supraviețuit până în zilele noastre.

Pentru prevenirea și tratamentul depresiei ușoare, un amestec de miere și pâine de albine va ajuta, beți-l de 2-4 ori pe zi.

Se toarnă o linguriță de rădăcini și rizomi de angelica cu un pahar mare de apă clocotită, se lasă o oră și se consumă o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi înainte de mese.

Într-o farmacie, puteți cumpăra o infuzie de ginseng și o puteți bea 20 de picături de trei ori pe zi.

Se amestecă în proporții egale frunzele de sunătoare, afinele, melisa și rozmarinul medicinal, se toarnă o lingură de ierburi într-un pahar cu apă curată fierbinte, se lasă o jumătate de oră, se strecoară și se bea o dată sau de două ori pe zi sub formă de ceai.

Planta de castraveți ajută la scăparea de blues și proastă dispoziție. Se toarnă o lingură din această plantă cu un pahar cu apă clocotită, se închide recipientul cu un capac și se lasă să fiarbă timp de 2 ore. Bea la orice oră convenabilă.

Dulciurile sunt întotdeauna înălțătoare dacă sunt consumate cu moderație. Se fierbe o jumătate de litru de lapte, se adaugă o lingură de smântână și se încălzește amestecul adăugând 2-3 batoane de ciocolată neagră. Când acesta din urmă s-a topit, se toarnă băutura într-un pahar, se stropește cu scorțișoară.

Suferiți de stres și surmenaj la locul de muncă? Dacă da, atunci această rețetă te va ajuta să eviți depresia.

1. În proporții egale, se amestecă inflorescențe de păducel, rădăcină de valeriană, leuștean și angelica, flori de lavandă, mușețel și erica, conuri de hamei, frunze de melisa și sunătoare. Puteți adăuga miere după gust.
2. Se toarnă ingredientele cu un litru de apă curată și se fierbe timp de 15 minute la foc mediu. După aceea, lăsați infuzia sub capac încă 15 minute.
3. Se strecoară amestecul și se ia de patru ori pe zi în orice moment.

portocala si melisa

Un excelent duet anti-stres. Amestecați bine sucul de la patru portocale mari cu frunze de melisa tocate mărunt. Pe vreme caldă, bea cu cuburi de gheață.

Notă! Medicamente populare, în cea mai mare parte, puteți bea oricând și să nu vă fie frică de o supradoză.

Nutriția în timpul depresiei

Cu orice boală, este foarte important să urmezi o dietă corectă, chiar și cu una psihologică. Bea mai multe sucuri cu vitaminele B și E, mănâncă legume și fructe proaspete. Cel mai potrivit: mazăre, mere verzi, pene de ceapă și usturoi, mărar, ardei dulci, castraveți, țelină. Toate acestea răspund favorabil sistemului nervos.

În timpul tratamentului depresiei la domiciliu, se recomandă consumul zilnic de 1-2 banane, portocale sau mandarine. Acestea conțin alcaloidul harman sau, așa cum este cunoscut popular, „medicamentul fericirii”.

Morcovii în salate sau în forma lor pură sunt utili și persoana sanatoasa. Este suficient să mănânci 1-2 morcovi pe zi - asta.

Aceste alimente sunt cel mai bine evitate!

În timpul unei stări depresive, nu trebuie să te încurajezi cu dulciuri și alimente grase, să nu bei alcool pentru a te proteja de dependență. Alimentele prea picante sau acre nu te vor înveseli niciodată! Cel mai bine sunt evitate lămâile, merele necoapte sau portocalele. Nu vă sprijiniți de bulion picant, sosuri, cârnați și alimente de gătit. Acest aliment încarcă foarte mult stomacul și poate provoca dureri de care nimeni nu se va simți mai bine.

Nu vă degustați de produse fermentate - acestea nu sunt doar băuturi alcoolice, ci și varză murată, brânzeturi, mere murate.

© 2017 Tratament cu remedii populare - cele mai bune rețete

Informațiile sunt furnizate în scop informativ.