Medicamente și mijloace permise în sport. „o listă de medicamente care nu sunt interzise pentru utilizare în sport, ținând cont de indicațiile de vârstă. Sportivi condamnați pentru dopaj

Marea majoritate a sportivilor preferă să se antreneze într-un mod natural, și anume, fără utilizarea de steroizi, iar pentru a îmbunătăți calitatea și viteza recuperării după antrenament, folosesc doar câteva medicamente relativ inofensive care nu au legătură cu dopajul, inclusiv creatina, proteine, aminoacizi, gaineri, se vinde gratuit in magazinele specializate in nutritie sportiva. În aceleași scopuri, sportivii folosesc pe scară largă o serie de medicamente care sunt disponibile în farmaciile obișnuite și eliberate fără prescripție medicală.

Dar, cu toate acestea, în ciuda relativității inofensive și a disponibilității unor astfel de preparate farmaceutice, este necesar să respectați cu strictețe instrucțiunile atașate acestora și este recomandabil să consultați un medic cu privire la utilizarea lor înainte de a le lua. Acest articol oferă o privire de ansamblu asupra principalelor medicamente utilizate în culturism, discută despre semnificația și efectul acestora asupra organismului sportivului, contraindicațiile și posibilele efecte secundare.

Compoziția include și magneziu într-o formă ușor digerabilă pentru corpul uman - aspartat. Potasiul și magneziul contribuie la normalizarea proceselor metabolice în celulele musculare, menținând presiunea osmotică normală în acestea. Acest lucru se realizează prin pompa de potasiu-sodiu (locația predominantă a potasiului în interiorul celulei și a sodiului în afara spațiului celular). Cu toate acestea, funcționarea pompei de potasiu-sodiu va fi asigurată numai dacă celulelor este furnizată o cantitate suficientă de energie, pentru care magneziul este responsabil.

Aspartatul facilitează transportul potasiului și magneziului în celule, ceea ce are un efect benefic asupra organismului sportivului. Medicamentul crește eficiența, ceea ce contribuie la viteza de construcție masa musculara. Magneziul, care este implicat în metabolismul proteinelor și furnizează energie în acest proces, permite sportivului să construiască eficient mușchi în procesul de antrenament de forță.

Asparkam este folosit și de sportivi în scopul scăderii rapide în greutate, atunci când este necesar în cazul creșterii în greutate din cauza componentei de grăsime sau a excesului de lichid. Excesul de grăsime este îndepărtat prin combinarea nutriției proteice îmbunătățite cu antrenamentul activ, iar pentru a preveni eventualele intoxicații, aceștia consumă foarte multe lichide, cu care organismul elimină și potasiul și magneziul, așa că aici este nevoie de asparke, deoarece restabilește echilibrul de potasiu și magneziu. Cu retenție de lichide și edem, diureticele sunt utilizate simultan cu asparkam, care ajută la prevenirea pierderii mineralelor esențiale și a complicațiilor aferente organismului.

Medicamentul ajută la combaterea convulsiilor și, de asemenea, crește semnificativ rezistența unui atlet care se antrenează în condiții. temperatura ridicata mediu inconjurator. Asparkam este produs sub formă de tablete. Dozele și metoda de utilizare sunt indicate în instrucțiunile atașate, de regulă, acesta este aportul de una sau două comprimate de trei ori pe zi. Medicamentul trebuie luat dimineața și după-amiaza, deoarece seara magneziul și potasiul sunt absorbite de organism mai rău. Durata cursului de administrare a asparkamului de către un culturist este individuală și este determinată de un medic sportiv. Se recomanda administrarea a 1-2 comprimate de 3 ori pe zi, de preferat dimineata si dupa-amiaza.

Fiind un stimulent al proceselor biochimice, este capabil să aibă un efect benefic asupra sistemului cardiovascular al unui sportiv. Medicamentul crește puterea contracțiilor inimii, crește volumul accidentului vascular cerebral și aportul de sânge coronarian, are efecte anabolice și antiaritmice. Riboxina îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor musculare, normalizează metabolismul energetic, activează procesele metabolice în miocard, precum și o serie de enzime. Pe lângă un efect pozitiv asupra inimii, Riboxin îmbunătățește regenerarea țesutului muscular. Dar pentru o recuperare eficientă după încărcături grele, Riboxin în monoterapie nu este suficient, așa că se recomandă să o luați în combinație cu orotat de potasiu.

Riboxina poate înlocui ATP. Medicamentul este eficient în combinație cu orotat de potasiu. Se ia timp de 1-3 luni conform schemei 0,2 g de 3-4 ori pe zi.

Medicamentul este un stimulator al proceselor biochimice endogene, aparține metabolismului. Produs în principal sub formă de tablete, eliberat într-o farmacie fără prescripție medicală. Doza medie pentru un atlet este de 1,5-2 g pe zi. De fapt, orotatul de potasiu este o sare minerală comună găsită în țesuturile oricărui organism viu. Medicamentul ajută la întărirea sistemului cardiovascular și are un efect anabolic, permițând sportivului să se recupereze mai repede după antrenament. Medicamentul îmbunătățește diureza și îmbunătățește apetitul. Pentru un progres vizibil al unui culturist, medicamentul nu este deosebit de eficient, dar, cu toate acestea, în general, este util pentru organism, este bine tolerat de către atlet și nu efecte secundare.

Medicamentul se administrează conform schemei: cu o oră înainte de masă, câte 1 comprimat de 3-4 ori pe zi. Durata cursului de tratament este de 21-24 de zile.

Mildronat

Mildronatul este clasificat ca un cardioprotector. Medicamentul este conceput pentru a crește performanța sportivului, compensând manifestările sindromului de suprasolicitare mentală și fizică. Mildronatul normalizează procesele metabolice și reglează imunitatea celulară. De regulă, mildronatul este prescris la o rată de 15-20 mg pe kilogram de greutate. Medicamentul se ia conform prescripției medicului, de aceea este recomandat să consultați înainte de a începe să îl luați.

Doza zilnică a medicamentului este determinată la o rată de 15-20 mg / kg de greutate corporală, care este în medie de 1-2 g, luate în 4 doze. Durata cursului este de 14 zile cu repetare în 2-3 săptămâni.

Agapurina este disponibilă sub formă de tablete și este relativ ieftină. Preparatele pe bază de substanță activă similară sunt trental și pentoxifilina. Agapurina este luată separat de alte medicamente. Crește tonusul vascular, reduce vâscozitatea sângelui și crește viteza fluxului sanguin, ceea ce este important pentru un sportiv care simte pomparea maximă a mușchilor care lucrează. Medicamentul este utilizat în principal de culturisti experimentați - agapurina trebuie luată cu atenție, urmând instrucțiunile, pentru a evita efectele secundare ale medicamentului.

În culturism, Agapurin este luat conform schemei:

• în zilele de antrenament de 3 ori 2 comprimate;
• în zilele de odihnă de 3 ori 1 comprimat.

Durata cursului Agapurin - 20 de zile. După o pauză de 4 săptămâni, cursul se repetă. Tabletele sunt spălate cu un volum mare de apă. Pentru a evita efectele secundare, este interzis să luați medicamentul fără acordul medicului.

Planta crește în părțile de vest și de est ale Siberiei, în munții Altai și în Asia Centrală. Conține fitoexidoni - substanțe identice cu compușii steroizi cu efect anabolic pronunțat. activează sinteza proteinelor și acumularea acesteia în țesutul muscular, inimă, ficat și rinichi. Medicamentul ajută la creșterea rezistenței fizice și a performanței intelectuale. Utilizarea pe termen lung a leuzeei întărește patul vascular și, prin urmare, îmbunătățește circulația generală a sângelui. Medicamentul reduce ritmul cardiac. Leuzea face parte dintr-un supliment alimentar numit Leuzea-P. O tabletă din supliment conține aproximativ 0,85 mg de ingredient activ - ecdysten, costul suplimentelor în magazinele de sport variază între 700-1800 de ruble.

Medicamentul este capabil să provoace hipoglicemie (o scădere a nivelului zahărului din sânge) și este superioară ca eficacitate față de adaptogenii RA individuali. Deoarece eliberarea hormonului somatotrop se observă din cauza hipoglicemiei, aportul de aralie manciuriană contribuie la obținerea unui efect anabolic ridicat - sportivul își îmbunătățește apetitul și crește greutatea corporală. Medicamentul este clasificat ca un stimulent anabolic. Tinctura de Aralia se vinde in fiecare farmacie. Luați-l în doză de 20-30 de picături dimineața pe stomacul gol și cu o oră înainte de antrenament.

Cât despre vitaminele luate separat:

Tiamina (B1) participă la activitatea principalelor sisteme ale corpului: cardiovascular, nervos și digestiv. Influențează creșterea și echilibrul energetic. Lipsa vitaminei B1 cauzează iritabilitate, lipsa poftei de mâncare, oboseală crescută și tulburări de sănătate asociate.

Cianocobalamina (B12) crește sinteza proteinelor și acumularea acesteia în țesuturi, este un agent anabolic eficient.

Piridoxina (B6) joacă un rol important în metabolism și în funcționarea normală sistem nervos.

Acid ascorbic (C)- agent antioxidant și reducător implicat în procesele metabolice.

Vitaminele din grupa B sunt produse în formă injectabilă, de regulă, o fiolă conține 1 ml dintr-o substanță cu o concentrație de 5%. Este inacceptabil să se administreze toate vitaminele în același timp într-o zi - fiecare vitamină este administrată secvenţial într-o zi separată, respectând ciclul. Injecțiile se fac intramuscular, introducerea B1 și B6 poate fi oarecum dureroasă.

Diabeton MB este un medicament farmaceutic vândut gratuit. Unul dintre cei mai puternici anabolizanți. Ca medicament folosit ca stimulent pancreatic în tratament complex Diabet. Culturistii folosesc acest medicament pentru a menține un nivel ridicat de anabolism în extrasezon. În ceea ce privește eficacitatea, este aproape de injecțiile cu insulină, iar în ceea ce privește acțiune comună la metandrostenolonă. Medicamentul permite sportivului să câștige rapid în greutate.

Disponibil sub formă de tablete de 30 mg. Încep cu o doză de 30 mg pe zi, care, dacă este necesar, în cursul următor (cursul durează o lună și jumătate până la două luni) poate fi crescută la 60 mg. Diabeton MB nu trebuie luat împreună cu alte medicamente. Luați-l cu micul dejun o dată pe zi. Efectul anabolic al diabetonei este de a stimula producerea unuia dintre hormonii anabolizanți - insulina. Pentru acțiunea eficientă a medicamentului, se recomandă cel puțin șase mese pe zi cu o cantitate mică de grăsimi și o cantitate crescută de proteine. În timp ce luați diabetonă, dietele cu conținut scăzut de calorii sunt interzise pentru a evita dezvoltarea efectelor secundare ale medicamentului, în special hipoglicemia.

Tamoxifenul este clasificat ca un antiestrogen. Medicamentul este folosit de culturisti pentru a crește nivelul de testosteron din organism, blocând estrogenul. Tamoxifenul este utilizat în combinație cu alte medicamente pentru cea mai eficientă expunere la cure de lungă durată, timp de cel puțin 6-8 săptămâni. Tamoxifenul devine deosebit de popular printre culturisti în timpul tăierii, deoarece accelerează și îmbunătățește procesele de ardere a grăsimilor. În cazurile în care un atlet are tendința de a reține apa pe fondul utilizării steroizilor anabolizanți, tamoxifenul devine obligatoriu. Medicamentul în culturism este, de asemenea, valoros prin faptul că îi permite culturistului să crească eficient densitatea musculară. Ca orice medicament extrem de eficient, tamoxifenul are multe efecte secundare și contraindicații, așa că trebuie luat strict conform prescripției unui medic sportiv.

Este un analog și aparține categoriei de arzătoare eficiente de grăsimi. Se eliberează într-o farmacie fără prescripție medicală. Medicamentul asigură o creștere a temperaturii corpului cu un grad, ceea ce vă permite să mobilizați grăsimea din depozit și să o transformați în energie. Când luați, sunt posibile efecte secundare - nervozitate și tremur al mâinilor. În medie, se iau 3-5 comprimate pe zi în trei doze divizate (pe baza unui comprimat la 25 kg de greutatea unui atlet). Un curs de 6 săptămâni se repetă după 1,5 luni.

Indicațiile pentru administrarea glicerofosfatului ca medicament sunt surmenaj, distrofie, rahitism. Pentru un culturist, medicamentul este valoros prin faptul că accelerează absorbția proteinelor și îmbunătățește metabolismul. De asemenea, glicerofosfatul de calciu ajută la creșterea apetitului. În timp ce luați medicamentul în dietă, este necesar să limitați grăsimile, înlocuindu-le cu proteine. Se recomandă administrarea medicamentului în cursuri. Nu există analogi ai glicerofosfatului de calciu. Doza zilnică aproximativă a medicamentului este calculată pe baza raportului de 100 mg pentru fiecare 8 kilograme de greutate. Doza zilnică de glicerofosfat de calciu este de 1000 mg cu o greutate de 80 kg. Se împarte în 5 doze de un comprimat (200 mg). Momentul administrării medicamentului: dimineața cu 2 ore înainte de antrenament. Cursul de masă durează 1,5-2 luni.

Din punct de vedere al acțiunii, trimetazidina este aproape de binecunoscutul mildronat, dar mult mai ieftin decât acesta din urmă. Medicamentul contribuie la o mai mare livrare a oxigenului către celule, păstrează potențialul intracelular, contracarează formarea de radicali liberi și crește rezistența sportivului. Luarea medicamentului poate crește semnificativ încărcarea și intensitatea antrenamentului. Trimetazidina poate fi înlocuită cu un agent similar care conține, care, totuși, nu va fi un înlocuitor echivalent din punct de vedere al eficacității. Este posibil să combinați medicamentul cu alte medicamente.

Vinpocetina este un medicament care corectează tulburările circulației cerebrale. Substanța activă a medicamentului este apovincaminatul. Vinpocetina are un efect direct asupra proceselor metabolice din țesutul creierului. Are efect vasodilatator și îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor creierului. Vinpocetina crește rezistența țesuturilor la hipoxie, activează utilizarea glucozei și schimbul de serotonină și norepinefrină în țesutul cerebral. Medicamentul previne agregarea trombocitelor, reducând astfel vâscozitatea sângelui. Vinpocetina are un efect pozitiv nu numai asupra creierului, ci și asupra țesuturilor musculare, contribuind la o mai bună aprovizionare a acestora cu oxigen și substanțe nutritive. Medicamentul se ia de obicei într-o doză de 5 până la 30 mg cu 30 de minute - cu o oră înainte de antrenament. Vinpocetina nu efecte secundare„energie” clasică sub formă de insomnie sau tremurări ale mâinilor.

Mecanismul de acțiune al metforminei se bazează pe capacitatea sa de a suprima gluconeogeneza în ficat, de a preveni absorbția glucozei în intestin și de a utiliza mai bine în țesuturile musculare. Accelerează procesul de tranziție a glucozei în glicogen. Reduce apetitul, reducând sau stabilizând astfel greutatea. Nu are efect hipoglicemiant. Înainte de utilizare, sportivul trebuie să consulte un medic, deoarece medicamentul are multe contraindicații și poate avea efecte secundare.

Rhodiola rosea este numită și rădăcină de aur. Locurile creșterii sale - Siberia de Est, Orientul îndepărtat, Altai, Sayans. Proprietățile farmacologice ale rădăcinii de aur se datorează substanțelor active prezente în ea - rodiolizidă și rodosină. În farmacii le puteți găsi în forma lor pură. Principala caracteristică a Rhodiola rosea este efectul asupra țesutului muscular, care se manifestă prin îmbunătățirea metabolismului energetic al acestora. Luarea medicamentului ajută la creșterea rezistenței și la creșterea forței musculare. În același timp, activitatea proteinelor contractile - miozina și actina crește la nivel celular, iar mitocondriile cresc în dimensiune. Tinctura de Rhodiola rosea se ia de 2-3 ori inainte de masa in cantitate de 20-25 de picaturi.

Articolul 26 lege federala din data de 04.12.2007 N 329-FZ „On cultura fizicași sport în Federația Rusă„(Legislația colectată a Federației Ruse, 2007, N 50, Art. 6242, 2010, N 19, Art. 2290, 2011, N 50, Art. 7355), precum și pe baza Convenției internaționale împotriva dopajului în Sport, adoptată la Paris la 19 octombrie 2005 (Colectarea Legislației Federației Ruse, 2007, N 24, Art. 2835) și Legea federală din 27 decembrie 2006 N 240-FZ „Cu privire la ratificarea Convenției internaționale împotriva dopajului în sport" (Colecția de legislație a Federației Ruse , 2007, N 1 (1 oră), articolul 3) Ordin:

1. Aprobați Listele de substanțe și (sau) metode interzise pentru utilizare în sport pentru anul 2012, în conformitate cu lista inclusă în Anexa 1 la Convenția internațională împotriva dopajului în sport, care indică substanțele și (sau) metodele interzise pentru utilizare în sport.

2. Stabiliți că Listele specificate în paragraful 1 al prezentului ordin sunt modificate în conformitate cu modificările aduse în modul prescris listei incluse în Anexa 1 la Convenția internațională împotriva dopajului în sport.

3. Recunoaște invalid ordinul Ministerului Sportului și Turismului din Rusia din 7 aprilie 2011 N 277 „Cu privire la aprobarea Listelor de substanțe și (sau) metode interzise pentru utilizare în sport” (înregistrat de Ministerul Justiției din Federația Rusă la 24 mai 2011, înregistrare N 20839).

4. Să impună controlul asupra executării prezentului ordin asupra ministrului adjunct al sportului, turismului și politicii de tineret al Federației Ruse Yu.D. Nagornykh.

ministrul V. Mutko

Liste de substanțe și (sau) metode,

interzis pentru utilizare în sport

Toate substanțele interzise sunt considerate substanțe „specificate”, cu excepția substanțelor aparținând claselor S1., S2., S4.4., S4.5., S6. „a”, precum și a metodelor interzise aparținând claselor M1, M2 și M3.

SUBSTANȚE ȘI METODE INTERZISE PERMANENT

(atât în ​​competiție, cât și în afara competiției)

I. Substanţe interzise

SUBSTANȚE NEAUTORIZATE (S0)

Orice substanțe farmacologice care nu sunt incluse în niciuna dintre secțiunile acestei liste și nu sunt aprobate de organismul executiv federal responsabil cu dezvoltarea politici publice iar reglementările de sănătate publică pentru uz terapeutic (de exemplu, substanțele din studiile preclinice și clinice, sau studiile clinice care au fost oprite, medicamentele „de design”, medicamentele de uz veterinar) sunt interzise permanent.

1.S1. AGENȚI ANABOLICI

Utilizarea agenților anabolizanți este interzisă.

1.1. Steroizi androgeni anabolizanți (AAS)

a) AAS 1 exogen, inclusiv:

1-androstenediol (5α-androst-1-en-3ß,17ß-diol)

1-androstenedionă (5α-androst-1-enă-3,17-dionă)

bolandiol (19-norandrostenediol)

bolasteron

boldenonă

boldion (androsta-1,4-dienă-3,17-dionă)

gestrinona

4-hidroxitestosteron (4,17 ß-dihidroxi-androst-4-en-3-onă)

danazol (17α-etinil-17ß-hidroxiandrosta-4-enoizoxazol)

dehidroclormetiltestosteron (4-clor-17 ß-hidroxi-17 α-metilandrost-1,4-dien-3-onă)

deoximetiltestosteron (17 α-metil-5 α-androsta-2-en-17 ß-ol)

drostanolonă

calusteron

chinbolonă

closebol

mestanolonă

Mesterolona

metandienonă (17 ß-hidroxi-17 α-metil-androst-1,4-dien-3-onă)

metandriol

metasteron (2α,17α-dimetil-5α-androstan-3-onă-17ß-ol)

metenolonă

metil-1-testosteron (17 ß-hidroxi-17 α-metil-5 α-androst-1-en-3-onă)

metildienolonă (17 ß-hidroxi-17 α-metilestra-4,9-dien-3-onă)

metilnortestosteron (17 ß-hidroxi-17 α-metilestra-4-en-3-onă)

metiltestosteron

metiltrienolonă (17 ß-hidroxi-17 α-metilestra-4,9,11-trien-3-onă)

miboleronă

nandrolonă

19-norandrostenedionă (estra-4-en-3, 17-dionă)

norboleton

norclostebol

norethandrolon

oxabolonă

oxandrolonă

oximesteron

oximetolonă

prostanozol (17 ß-hidroxi-5 α-androstanopirazol)

stanozolol

stenbolonă

1-testosteron (17 ß -hidroxi-5 α -androst-1-en-3-onă)

tetrahidrogestrinonă (18 α -homo-pregna-4,9,11-trien-17 ß -ol-3-onă)

trenbolon

fluoximesteron

formebolonă

furazabol (17 ß-hidroxi-17 α-metil-5 α-androsta--furazan)

etilestrenol (19-nor-17α-pregna-4-en-17-ol)

b) AAS 2 endogen cu administrare exogenă:

androstenediol (androst-5-en-3ß,17ß-diol)

androstenedionă (androst-4-en-3, 17-dionă)

dihidrotestosteron (17 ß-hidroxi-5 α-androstan-3-onă)

prasteron (dihidroepiandrosteron, DHEA)

testosteron,

precum și metaboliții și izomerii acestora:

4-androstenediol (androsta-4-en-3 ß, 17 ß-diol)

5a-androstan-3a, 17a-diol

5a-androstan-3a, 17ß-diol

5a-androstan-3ß, 17a-diol

5α-androstan-3ß, 17ß-diol

5-androstenedionă (androsta-5-en-3,17-dionă)

androsta-4-en-3α,17α-diol

androsta-4-en-3α, 17 ß-diol

androsta-4-en-3ß, 17α-diol

androsta-5-en-3α,17α-diol

androsta-5-en-3α, 17 p-diol

androsta-5-en-3ß, 17α-diol

3a-hidroxi-5a-androstan-17-onă

3ß-hidroxi-5a-androstan-17-onă

7a-hidroxi-DHEA

7ß-hidroxi-DHEA

19-norandrosteron

19-noretiocolanolonă

epidihidrotestosteronul

epitestosteronul

1.2. Alți agenți anabolizanți:

zilpaterol

clenbuterol

modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni (SARM)

2. HORMONI PEPTICI, FACTORI DE CREȘTERE ȘI SUBSTANȚE ÎNFERENȚE (S2)

Următoarele substanțe și factorii lor de eliberare sunt interzise:

2.1. Agenți care stimulează producția de eritropoietină (eritropoieză): eritropoetina (EPO, EPO), darbepoetină (dEPO), stabilizatori ai factorului inductibil de hipoxie (HIF), metoxi polietilen glicol-epoetină beta (CERA), peginesatidă (hematidă);

2.2. Gonadotropina corionică (hCG) și hormonul luteinizant (LH) sunt interzise doar bărbaților;

2.3. insuline;

2.4. Corticotropine;

2.5. Hormon de creștere (GH), factor de creștere asemănător insulinei 1 (IGF-1), factori de creștere mecanici (MGF), factor de creștere derivat din trombocite (PDGF), factori de creștere a fibroblastelor (FGF), factor de creștere endotelial vascular (VEGF), hepatocite factor de creștere (HGF), precum și orice alt factor de creștere care afectează sinteza sau descompunerea mușchilor, tendonului, proteinei ligamentare, vascularizația, consumul de energie, capacitatea de regenerare sau schimbare a tipului de țesut;

și alte substanțe cu o structură chimică similară sau efecte biologice similare.

3. AGONISTI BETA-2 (S3)

Toți agoniștii beta-2, inclusiv ambii izomeri optici, sunt interziși, cu excepția salbutamolului (la o doză zilnică care nu depășește 1600 micrograme), formoterolului (la o doză zilnică care nu depășește 36 micrograme) și a salmeterolului prin inhalare, în conformitate cu recomandarile producatorului.

Prezența salbutamolului care depășește 1000 ng/mL nu va fi considerată un caz de utilizare terapeutică și va fi tratată ca o constatare analitică adversă, cu excepția cazului în care sportivul poate demonstra, printr-un studiu farmacocinetic controlat, că constatarea se datorează utilizării medicamentelor terapeutice. doze (maxim 1600 micrograme pe zi) salbutamol prin inhalare.

4. HORMONI ȘI MODULATORI DE METABOLISM (S4)

Sunt interzise următoarele clase:

4.1. Inhibitori de aromatază, incluzând, dar fără a se limita la: aminoglutetimidă, anastrozol, androsta-1,4,6-trien-3,17-dionă (androstatriendionă), 4-androsten-3,6,17 trionă (6-oxo), letrozol, testolactonă, formestan, exemestan.

4.2. Modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen (SERM), incluzând, dar fără a se limita la aceste substanțe: raloxifen, tamoxifen, toremifen.

4.3. Alte substanțe antiestrogenice, inclusiv, dar fără a se limita la: clomifen, fulvestrant, ciclofenil.

4.4. Agenți de modificare a funcției miostatinei, incluzând, dar fără a se limita la, inhibitori ai miostatinei.

4.5. Modulatori metabolici: agonişti delta receptorului de activare a proliferatorului peroxizomului (PPAR) (de exemplu, GW 1516), agonişti bloc PPAR-adenozin monofosfat-activat protein kinazei (AMPK) (de exemplu, 5-amino-4-imidazolcarboxamidă ribozidă (AICAR).

5. DIURETICE ȘI ALȚI AGENȚI DE MASCHI (S5)

Agenții de mascare sunt interziși. Acestea includ:

Diuretice, desmopresină, expansori ai volumului plasmatic (de exemplu, glicerol, albumină intravenoasă, dextran, hidroxietil amidon şi manitol), probenecid; și alte substanțe cu efecte biologice similare. Aplicarea locală a felipresinei în anestezia dentară nu este interzisă.

Diureticele includ:

amiloride

acetazolamidă

bumetanida

indapamidă

canrenona

metolazonă

spironolactonă

tiazide (de exemplu, bendroflumetiazid, clorotiazidă, hidroclorotiazidă)

triamteren

furosemid

clortalidonă

acid etacrinic;

și alte substanțe cu o structură chimică similară sau efecte biologice similare, cu excepția drosperinonei, pamabromului și dorzolaminei și brinzolamidei topice, care nu sunt interzise.

O exceptare de utilizare terapeutică (AUT) este necesară pentru utilizarea în competiție și în afara concurenței a oricărei substanțe cu o concentrație de prag definită (de exemplu, formoterol, salbutamol, morfină, catină, efedrina, metilefedrină și pseudoefedrina) în combinație cu un diuretic sau alt agent de mascare (TUE) pentru acea substanță în plus față de o Excepție de utilizare terapeutică (TUE) pentru un diuretic sau alt agent de mascare.

II. Metode interzise

6. TRANSFER ÎMBUNĂTIT DE OXIGEN (M1)

Sunt interzise următoarele metode:

6.1. Dopajul sângelui, inclusiv utilizarea sângelui de origine autologă, omoloagă sau heterologă sau a preparatelor de celule roșii din sânge de orice origine.

6.2. Creșterea artificială a absorbției, transportului sau eliberării oxigenului datorită utilizării de perfluorați, efaproxiral (RSR13) sau a produselor modificate pe bază de hemoglobină (cum ar fi înlocuitori de sânge pe bază de hemoglobină sau preparate de hemoglobină microîncapsulată), excluzând utilizarea oxigenului suplimentar.

7. MANIPULĂRI ​​CHIMICE ȘI FIZICE (M2)

Sunt interzise următoarele acțiuni:

7.1. Falsificarea, precum și încercările de falsificare a probelor prelevate în cadrul procedurii de control antidoping pentru a le încălca integritatea și autenticitatea. Aceste manipulări includ, dar nu se limitează la, acțiuni de modificare a urinei și/sau de modificare a proprietăților acesteia pentru a complica analiza (de exemplu, introducerea de enzime protează).

7.2. Perfuzii intravenoase și/sau injecții mai mari de 50 ml pe o perioadă de 6 ore, cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical într-un spital sau în timpul studiilor clinice.

7.3. Colectarea, manipularea și reintroducerea succesivă a oricărei cantități de sânge integral în sistemul circulator.

8. DOPARE GENICA (M3)

Interzis ca capabil să îmbunătățească performanța atletică:

8.1. Transfer de acizi nucleici sau lanțuri de acizi nucleici;

8.2. Utilizarea de celule normale sau modificate genetic.

III. Substanțe și metode interzise în competiție

În plus față de clasele de substanțe enumerate în SO - S5 și Ml - M3, următoarele clase sunt interzise în competiție:

Substanțe interzise

9. STIMULANTE (S6)

Toate stimulentele, inclusiv ambii izomeri optici, dacă există, sunt interzise. Excepție fac imidazolul aplicat local, precum și stimulentele incluse în Programul de monitorizare pentru 2012 3 .

Stimulantele includ:

a) Stimulanti neclasificati drept substante „speciale”:

adrafinil

amifenazol

amfepramonă

amfetamina

amfetamina

benzilpiperazina

benzfetamina

benfluorex

bromantan

dimetilamfetamina

clobenzorex

cropropamidă

crotetamidă

mezocarb

metamfetamina (D-)

metilendioxiamfetamina

metilendioximetanfetamina

p-metilamfetamina

mefenorex

mefentermină

modafinil

norfenfluramină

prolintan

prenilamina

famprofazon

phendimetrazină

4-Fenilperacetam (Carphedon, Phenotropil)

fenetilină

fencamină

fenmetrazină

fenproporex

fentermină

fenfluramină

furfenorex

etilamfetamina

Stimulante care nu sunt enumerate în această listă, referiți-vă la substanțe „speciale”.

b) Stimulante legate de substante „speciale”:

adrenalina 4

heptaminol

izoteptena

levmetamfetamina

meclofenoxat

metilhexanamină (dimetilpentilamină)

metilfenidat

metilefedrină 6

nichetamidă

norfenefrina

oxilofrină

octopamină

parahidroxiamfetamina

pentetrazol

propilhexedrina

pseudoefedrina 7

selegilină

sibutramină

stricnină

tuaminoheptan

fenbutrazate

fencamfamine

fenprometamină

etamivan

etilenfrină

efedrina 6

și alte substanțe cu o structură chimică similară sau efecte biologice similare.

10. NARCOTICE (S7)

Următoarele medicamente sunt interzise:

buprenorfina

hidromorfina

dextromoramidă

diamorfină (heroină)

oxicodonă

oximorfonă

pentazocină petidină

fentanil și derivații săi.

11. CANABINOIDE (S8)

Sunt interzise naturale (adică canabis, hașiș, marijuana) sau delta-9-tetrahidrocannabinol (THC) sintetic și canabimimetice (adică condimente (conținând JWH018 și JWH073), HU-210).

12. GLUCOCORTICOSTEROIZI (S9)

Utilizarea glucocorticosteroizilor este interzisă pe cale orală, rectală, intravenoasă sau intramusculară.

IV. Substanțe interzise în anumite sporturi

13. ALCOOL (P1)

Alcoolul (etanolul) este interzis doar în competiție în sporturile enumerate mai jos. Se determină prin analiza aerului expirat și/sau sângelui. O încălcare a regulilor și un caz de dopaj sunt considerate a fi un exces al concentrației prag (conținut în sânge) egal cu 0,10 g pe litru.

Motorsport (FIA)

Aeronautică (FAI)

Barcă cu motor (UIM)

Karate (WKF)

Motorsport (FIM)

Tir cu arcul (FITA)

14. BLOCANTE BETA (P2)

Dacă nu se specifică altfel, beta-blocantele sunt interzise în competiție numai în următoarele sporturi:

Motorsport (FIA)

Aeronautică (FAI)

Sporturi de biliard (WCBS)

Bowling nouă și zece ace (FIQ)

Bowl Sports (CMSB)

Pod (FMB)

Barcă cu motor (UIM)

Golf (IGF)

Darts (WDF)

Schi/Snowboarding (FIS) (sărituri cu schiurile, freestyle, snowboarding)

Tragere (ISSF, IPC) (interzis permanent)

Tir cu arcul (FITA) (interzis definitiv)

Blocanții beta includ:

alprenolol

atenolol

acebutolol

betaxolol

bisoprolol

carvediol

carteolol

labetalol

levobunolol

metipranolol

metoprolol

oxprenolol

pindolol

propranolol

celiprolol

1 Substanțe „exogene” înseamnă substanțe care nu pot fi produse de organism.

2 Substanțe „endogene” înseamnă substanțe care pot fi produse în mod natural de organism.

3 Programul de monitorizare pentru anul 2012 include următoarele substanțe neinterzise: bupropion, cofeină, nicotină, pipradol, sinefrină, fenilpropanolamină, fenilefrină.

4 Nu este interzisă aplicarea topică (de exemplu, nazală, oftalmică) a epinefrinei sau utilizarea acesteia în combinație cu anestezice locale.

5 Kathin este interzis (testul este considerat pozitiv) dacă conținutul său în urină depășește 5 micrograme pe mililitru.

6 Efedrina și metilefedrina sunt interzise (testul este considerat pozitiv) dacă nivelul fiecăruia dintre ele în urină depășește 10 micrograme pe mililitru.

7 Pseudoefedrina este interzisă atunci când concentrația sa în urină depășește 150 micrograme pe mililitru.

Din păcate, încă o dată trebuie să revenim la subiectul dopajului. Scandalurile legate de consumul de droguri ilegale apar aproape în fiecare lună, dar ne scăpă ceva. De data aceasta, este imposibil să ocoliți istoria dopajului cu toată dorința. Un alt scandal a izbucnit cu o săptămână înainte de începerea Jocurilor Olimpice de la Soci, iar biatleții ruși au fost implicați în el. În general, în lumea dopajului, Rusia, din păcate, era în frunte. Nu trece nici măcar un an fără ca sportivii noștri să fie expuși în scandaluri de dopaj - procentul de mostre negative de la sportivii ruși este menținut la un nivel revoltător. Deci anul acesta tocmai a început și a existat deja „cazul Efimovei”, acum „cazul lui Yuryeva și Starykh” ...

În general, toată această istorie a dopajului se întinde încă din URSS, când mulți antrenori și medici și-au construit cariera prin umplerea sportivilor cu tot felul de droguri. Unii încă nu se pot opri. Treptat, a format o listă cu cele mai populare medicamente. Încercăm să ne dăm seama care dintre ele sunt acum utilizate, în ce sporturi sunt folosite și ce oferă de fapt.

1. Eritropoietina

Să începem cu dopajul pe care Ekaterina Yuryeva și Irina Starykh sunt suspectate că l-au folosit. Eritropoietina este un hormon care stimulează producția de globule roșii din celulele progenitoare tardive și crește producția de reticulocite din măduva osoasă într-o manieră dependentă de consumul de oxigen. Eritropoietina este un fel de copie a hormonului renal natural. După ce intră în sânge, activează procesul de maturare a globulelor roșii.

Istoria apariției
Medicamentul a apărut în 1983, a fost inventat de specialiști americani. Aproape imediat, s-a implicat în sport. Dar datorită faptului că eritropoietina a copiat practic hormonul natural, nu l-au putut prinde. Abia la începutul anilor 2000 au găsit o cale în laboratorul francez de la Chateau Malabri. După aceea, au început testele probelor vechi, în urma cărora aproape toți bicicliștii celebri din trecut au fost prinși folosind EPO. Dar curând au apărut noi tipuri de EPO. În special, CERA, care a fost utilizat pe scară largă de bicicliști, dar din 2007 au învățat și ei să-l identifice. Toate acestea au dus la un întreg flux de descalificări ale bicicliștilor.

Rolul fiziologic
Eritropoietina (EPO) crește cantitatea de hemoglobină din sânge, astfel încât sângele poate transporta mai mult oxigen în organism, ceea ce îmbunătățește rezistența.

Scopul aplicatiei
Sporturi ciclice: ciclism, schi fond, biatlon, înot, patinaj viteză.

Cele mai zgomotoase scandaluri
În 2001, aproape întreaga echipă de vedete finlandeze - Mika Myllula, Jari Isometsa, Virpi Kuitunen - a fost surprinsă folosind EPO la campionatul mondial de schi fond.
Un an mai târziu, la Jocurile Olimpice de la Salt Lake City, a venit rândul nostru - Larisa Lazutina și Olga Danilova au devenit victime ale controalelor.

În 2008, patru persoane au fost prinse simultan în Turul Franței; noul fel EPO - CERA. Descalificările au fost „acordate” câștigătorului general Bernhard Kohl, precum și câștigătorilor etapelor individuale Stefan Schumacher, Riccardo Ricco și Leonardo Piepoli. Rezultatele cursei au fost revizuite.

De asemenea, de două ori campion mondial, alergătorul de 1500 și 5000 de metri Rashid Ramzi a fost prins folosind CERA. A fost campion olimpic doar câteva zile, una dintre probele luate de la el la Jocurile de la Beijing arăta prezența dopajului cu sânge.

Ultimul scandal de biatlon la care a fost implicat Akhatova, Yaroshenko și Yuryeva nu a mers fără a menționa EPO.

2. Steroizi anabolizanți (testosteron, stanozolol, nandrolon, methenolon)

În esență, anabolicele sunt medicamente farmacologice care imită acțiunea hormonului sexual masculin - testosteron și dihidrotestosteron. Steroizii anabolizanți accelerează sinteza proteinelor în interiorul celulelor, ceea ce duce la hipertrofia pronunțată a țesutului muscular (în general, acest proces se numește anabolism).

Istoria apariției
În anii 30 ai secolului trecut, oamenii de știință au învățat cum să reproducă artificial testosteronul. Apoi, deja în anii 40 în URSS și țările din Blocul de Est, efectele anabolice ale testosteronului au început să se îmbunătățească. Încă se crede că atletism recorduri stabilite în anii 80 de către sportivi din foste țări URSS, precum și RDG au fost instalate cu steroizi.
La începutul secolului, laboratorul american BALCO, încercând să îmbunătățească steroizii anabolizanți, a creat tetrahidro-testosteron.

Rolul fiziologic
Datorită utilizării steroizilor, există o creștere semnificativă a masei musculare (5-10 kg pe lună), indicatorii de forță, rezistența, creșterea producției de globule roșii, țesutul osos se întărește, iar rezervele de grăsime scad.

În principiu, încă se crede că steroizii sunt cel mai eficient tip de dopaj, dar necazul este că au învățat să-l recunoască cu ușurință.

Scopul aplicatiei
Atletism (sprint, aruncare, săritură în lungime), haltere, înot, schi fond.

Cele mai zgomotoase scandaluri
Scandalurile de steroizi sunt de un ban pe duzină. Pentru a numi doar câțiva: Ben Johnson, Carl Lewis, Marion Jones, Tim Montgomery, Frank Luke, Anfisa Reztsova, Irina Korzhanenko, Nadezhda Ostapchuk. Lista se poate întinde pe câteva zeci de pagini...

3. Diuretice (clortalidonă, acetazolamidă, triamterină, furosemid)

Diureticele sunt diuretice care sunt adesea folosite pentru a elimina excesul de lichid din organism pentru a oferi ușurare mușchilor. Utilizat de obicei înainte de competiție, deoarece efectul este destul de scurt. Diureticele pot fi luate în timpul unui ciclu de steroizi, deoarece steroizii anabolizanți provoacă acumularea de lichide în exces.

Urinarea intensivă ajută la eliminarea altor dopaje din organism sau la mascarea utilizării acestora prin reducerea semnificativă a densității urinei.

Istoria apariției
În sport, diureticele au apărut aproape imediat după ce steroizii anabolizanți au intrat în uz.

Rolul fiziologic
Ajută la reducerea rapidă a greutății corporale, îmbunătățirea aspectului sportivilor. Deshidratarea contribuie la darea muschilor forme subliniate.

Scopul aplicatiei
Gimnastica ritmica, patinaj artistic, atletism, haltere.

Cele mai zgomotoase scandaluri
Cel mai adesea, diureticele sunt folosite pentru a ascunde utilizarea steroizilor. La Olimpiada de la Seul, echipa bulgară a câștigat 4 medalii de aur și 1 de bronz. Cu toate acestea, după ce reprezentanții săi Mitko Grablev și Angel Genchev au fost prinși folosind diuretice, întreaga echipă de haltere a fost scoasă de la Jocurile Olimpice. Doi halterofili maghiari au fost prinși și ei folosind diuretice similare.

Destul de des, sportivii reușesc să demonstreze că utilizarea diureticelor nu a fost conștientă, acestea putând fi incluse în suplimentele nutritive. Recent, înotătorul campion olimpic Cesar Cielo Filho și alergătoarea jamaicană Veronica Campbell-Brown au reușit să „încline” de la descalificare.

4. Transfuzie de sânge și componente ale acestuia (hemotransfuzie) și autohemotransfuzie
Hemotransfuzie - transfuzie de sânge, un caz special de transfuzie, în care sângele este transfuzat de la un donator la un primitor fluid biologic este sânge sau componentele sale.
Autohemotransfuzia este transfuzia de sânge propriu al primitorului.

Istoria apariției
Este greu de spus când sportivii au recurs pentru prima dată la autohemotransfuzie, dar în 1985 toate tipurile de transfuzie au fost interzise. Acest lucru s-a întâmplat după ce bicicliștii americani au admis public la o transfuzie la Jocurile Olimpice de la Los Angeles. Primele cazuri de depistare a unui astfel de truc după interzicerea sa oficială au fost identificate deja în anii 2000, după care WADA a insistat asupra introducerii pașapoartelor biologice. Sistemul de pașapoarte de sânge se bazează pe prelevarea regulată de sânge de la sportivi și analiza parametrilor sanguini: hemoglobină, eritrocite și reticulocite. O creștere a nivelului de celule sanguine și a conținutului de hemoglobină duce la o creștere a funcției de transport a oxigenului cu sânge către mușchi și, în consecință, la o creștere a capacității de lucru.

Adesea, o creștere a nivelului de globule roșii și hemoglobinei este asociată cu diferite tipuri de transfuzii.

Rolul fiziologic
Autotransfuzia accelerează livrarea de oxigen către mușchi, crescând astfel performanța acestora.

Scopul aplicatiei
Ciclism, atletism, schi fond.

Cele mai zgomotoase scandaluri
Primul care a fost surprins la o transfuzie de sânge a fost campionul olimpic din 2000 în cursa cu start separat, americanul Tyler Hamilton.

Campionul olimpic al Londrei, ciclistul kazah Alexander Vinokurov la Turul Franței din 2007 a fost surprins și el la o transfuzie de sânge și a fost descalificat timp de 2 ani. Potrivit experților laboratorului Châteaunay-Malabri, unde a fost analizat testul de dopaj, Vinokurov a fost transfuzat pe 21 iulie, în aceeași zi în care a câștigat etapa a 13-a. În acest sens, Alexander și întreaga echipă Astana (la solicitarea conducerii Turului Franței) au părăsit Marele Tur al Franței.

5. Stimulanti ale activitatii mentale (cocaina, efedrina, ecstasy si amfetamine)

În condiții de expunere acută, stimulentele modifică rapid parametrii funcționali ai creierului (activează activitatea bioelectrică a creierului, modifică reflexele condiționate etc.), măresc rezistența la munca fizică. În utilizare clinică, au un efect de stimulare care progresează rapid, sunt utilizate pe scară largă în practică pentru tratamentul bolilor însoțite de somnolență, letargie, apatie, astenie și depresie. Creșterea capacităților funcționale ale sportivilor sub influența stimulenților se datorează în mare măsură blocării regulatorilor fiziologici, limitelor mobilizării rezervelor funcționale.

Istoria apariției
Diverse tipuri de stimulente au apărut în sport în timp diferit. În special, efedrina a apărut la orizont la sfârșitul anilor 70 ai secolului trecut.

Rolul fiziologic
Aceste medicamente cresc vitalitatea, reduc oboseala, stimuland pentru a creste timpul de antrenament sau performanta in competitii.

Scopul aplicatiei
Absolut orice fel de sport - de la box la gimnastică ritmică.

Cele mai zgomotoase scandaluri
La Jocurile Olimpice din 1976 de la Innsbruck, efedrina a fost găsită în trupul schioarei sovietice Galina Kulakova. Adevărat, Kulakova a fost suspendată pentru o singură cursă, deoarece s-a dovedit că efedrina a intrat în corpul ei din cauza utilizării unui spray nazal. Această descalificare a fost prima descalificare vreodată pentru consumul de droguri ilegale în competițiile de schi de la Jocurile Olimpice.

În 1994, celebrul Diego Maradona a fost suspendat pentru 15 luni pentru consumul de efedrină la Cupa Mondială.

Celebrul atlet american Carl Lewis a dat peste folosirea efedrinei și pseudoefedrinei, dar nu a fost niciodată descalificat, de fiecare dată a reușit să convingă pe toată lumea că medicamentul pentru tuse este de vină pentru toate...

În 2011, biatleta ucraineană Oksana Khvostenko a fost prinsă consumând efedrină.

O analiză a literaturii speciale a permis autorului să propună o serie de preparate farmacologice (aprobate pentru utilizare), care se găsesc adesea în practica sportivă („Principalele substanțe medicinale de tip metabolic de acțiune utilizate în medicina sportivă”, 1983; Graevskaya N.D., 1987; Morozova V.V., Chaplinsky V.Ya., 1989; Dubrovsky V.I., 1991). Aceste medicamente au ca scop restabilirea și îmbunătățirea performanței unui sportiv.

Cele mai comune și mai testate multivitamine sunt enumerate mai jos.

• Askorutin - este utilizat pentru efort fizic pentru rezistență, 1 comprimat de 3 ori pe zi.
• Aerovit - se foloseste in scop preventiv de la 1 la 3 comprimate pe zi timp de 20-30 de zile, in functie de intensitatea si durata sarcinilor de antrenament. De regulă, atunci când luați Aerovit, nu este necesară numirea altor preparate vitaminice.
• Glutamevit - se foloseste pentru efort fizic ridicat, la antrenament in muntii mijlocii, in climat cald - 1 comprimat de 3 ori pe zi.
• Decamevit este utilizat pentru stres fizic ridicat (în intensitate), tulburări de somn, nevroză - 1 comprimat de 3 ori pe zi timp de 20-30 de zile.
• Complex de vitamine B - folosit in climatele calde, cu transpiratie mare si deficit de vitamine - 1 fiola sau 1 tableta de 2 ori pe zi.
• Polivitaplex - utilizat pentru oboseală și surmenaj, prevenirea deficienței de vitamine - 1 comprimat de 3-4 ori pe zi.
• Supradin - folosit pentru accelerarea proceselor de recuperare, in timpul efortului fizic intens, pentru accelerarea adaptarii la factorii de mediu extremi, pentru cresterea rezistentei organismului, stimularea performantelor fizice si psihice - cate 1 capsula de 2 ori pe zi dupa mese. Cursul este de la 3 la 4 săptămâni în perioada de pregătire, în perioada competitivă - 2-3 zile.
• Tetravit - se utilizează după efort fizic intens, la antrenament într-un climat cald - 1 comprimat de 2-3 ori pe zi.
• Undevit - utilizat pentru încărcături de viteză-rezistență, 2 comprimate de 2 ori pe zi timp de 10 zile, apoi 1 comprimat pe zi timp de 20 de zile; cu încărcături de rezistență - 2 comprimate de 2 ori pe zi (curs 15 zile).
• Acid folic- utilizat pentru deficit de vitamine și stres fizic și psiho-emoțional ridicat și antrenament în munții de mijloc - 0,5 mg și mai mult pe zi.

Un grup de vitamine.

Vitaminele ocupă un loc special printre mijloacele farmacologice de restabilire și îmbunătățire a performanței sportive și de prevenire a suprasolicitarii (Tabelul 93).

Tabelul 93 necesar zilnicîn vitamine pentru sportivi (Dubrovsky V.I., 1991; Seifulla R.D., 1999)

• Acidul ascorbic (vitamina C) – este folosit pentru a stimula procesele oxidative, a crește rezistența și a restabili performanța. Se recomanda aplicarea in special iarna si primavara devreme. Dozare - 0,5 g de 3 ori pe zi.
• Pangamat de calciu - (vitamina Bis) - pentru a accelera recuperarea capacității de muncă după efort fizic intens cu datorii severe de oxigen, cu suprasolicitare miocardică, sindrom de durere hepatică, în timpul antrenamentului în munții mijlocii - conform ISO-200 mg pe zi 4-6 zile înainte de competiție și zilele ulterioare de ședere în munții de mijloc.
• Moristerol - utilizat pentru normalizarea metabolismului lipidic, stabilizarea membranelor celulare - 1 capsulă de 2 ori pe zi timp de 15-20 de zile.
• Acid nicotinic - folosit în scop profilactic în perioadele de mare stres fizic și psihic - 0,025-0,05 g pe zi, adesea în combinație cu pantotenat de calciu și acid lipoic. Pentru a accelera procesele de recuperare și terapia de supratensiune - până la 0,1-0,15 g pe zi.
• Fosfatul de piridoxal - este utilizat pentru tratarea stărilor de suprasolicitare la sportivi, precum și pentru hepatita cronică, leziuni ale sistemului nervos periferic și ca profilactic pentru tulburările vestibulo-senzoriale - 1 comprimat de 3 ori pe zi după mese.
• Piridoxina - este folosită pentru a asigura un necesar crescut de vitamina Be în timpul stresului fizic și psihic - 0,005-0,01 g pe zi, în stare de suprasolicitare - până la 0,05 g pe zi.
• Riboflavina - se foloseste in perioadele de stres fizic si psihic in doze de 0,002-0,01 g pe zi, in perioada de recuperare, in tratamentul suprasolicitarii si anemiei - pana la 0,02-0,03 g pe zi.
• Tiamina - se foloseste in scop profilactic in perioadele de stres fizic si psihic intens - 0,05-0,01 g pe zi.
• Tocoforel acetat (vitamina E) - este folosit pentru antrenament intensiv, mai ales in conditii de deficit de oxigen (hipoxie) in muntii mijlocii si temperaturi scazute - 100-150 mg pe zi. Durata cursului - 5-10 zile. Cu supraantrenament și oboseală acută - 1 linguriță de soluție de ulei 5- sau 1%, pentru injecție intramusculară - 1 fiolă pentru ID-15 zile.

Agenții antihipoxici au un efect pozitiv asupra organismului în dezvoltarea deficienței de oxigen.

• Bemitil - ajută la accelerarea recuperării și la creșterea eficienței - 0,25 g timp de 2-3 săptămâni sau 0,5 g timp de 10 zile. În timpul administrării medicamentului, se recomandă o dietă bogată în carbohidrați. Efectul maxim al bemitilului după o singură doză este atins după 1-2 ore.
• Acid glutamic (aminoacizi) - este utilizat în antrenamentul de mare volum care vizează dezvoltarea rezistenței generale, a performanței anaerobe, precum și prevenirea și corectarea stării și suprasolicitarii emoționale, pentru a accelera procesele de recuperare, de obicei în combinație cu preparate vitaminice - 1 g 2 - de 3 ori pe zi înainte de mese.
• Gutimin - crește intensitatea glicolizei, economisește timpul petrecut cu activitatea fizică a glicogenului, limitează acumularea de lactat în exces - 1-2 comprimate după antrenament, 2-3 comprimate cu 1-1,5 ore înainte de competiție.
• Cytamak (citocrom-s) - este folosit ca mijloc de recuperare, în special cu lactat ridicat, precum și înainte de a începe sporturile de natură ciclică - 1 fiolă intramuscular.

Medicamente care afectează procesele energetice, metabolice și plastice.

Preparatele de acțiune energetică contribuie la refacerea cea mai rapidă a energiei biologice consumate în timpul efortului fizic ridicat, restabilirea metabolismului celular normal, activarea activității sistemelor enzimatice și creșterea rezistenței organismului la hipoxie.

Medicamentele metabolice corectează metabolismul și creează condiții pentru munca anaerobă și aerobă. Aceste fonduri sunt protectori de încredere în caz de supratensiune a miocardului, mușchilor și altor organe.

Preparate de acțiune plastică - măresc conținutul de proteine ​​și acizi nucleici, duc la creșterea masei musculare și a forței, ajută la completarea deficienței de coenzime și enzime și joacă un rol important în prevenirea suprasolicitarii fizice.

• Acid adenozin trifosforic (ATP) - este utilizat pentru tratarea stărilor de suprasolicitare, însoțite de tulburări cardiace și scăderea funcției contractile - mușchii scheletici - se administrează intramuscular 1 ml de soluție 1% pe zi în primele 2-3 zile, iar în zilele următoare - 2 ml pe zi.
• Aminalon (gamalon-aminoacizi) - se foloseste dupa stres fizic si emotional intens, in special in cazul sindromului de suprasolicitare a sistemului nervos - 0,25-0,5 g de 2-3 ori pe zi.
• Asparkam - folosit pentru a preveni suprasolicitarea (suprasolicitarea), la reducerea greutății, la antrenament într-un climat cald - 1-2 comprimate de 3 ori pe zi.
• Acid glutamic - crește rezistența organismului la hipoxie, are un efect benefic asupra proceselor de recuperare în timpul efortului fizic, îmbunătățește funcția inimii. Cu mare stres fizic și psihic - 1 comprimat de 2-3 ori pe zi după mese (10-15 zile).
• Orotat de potasiu - este folosit ca profilactic pentru efort fizic intens. Medicamentul este eficient ca mijloc de stimulare a eritropoiezei în timpul adaptării la condițiile din munții mijlocii - 0,25-0,5 g de 2-3 ori pe zi timp de 15-40 de zile cu 1 oră înainte de masă sau 4 ore după masă. Dacă este necesar, cursul de tratament poate fi repetat la o lună după încheierea primului.
• Glicerofosfat de calciu - utilizat pentru sarcini intense de antrenament, supraantrenament, recuperare după efort fizic intens, surmenaj, epuizare a sistemului nervos - 0,2-0,5 g de 2-3 ori pe zi.
• Carnitina este folosită ca mijloc de accelerare a proceselor de recuperare și de creștere a eficienței în sporturi asociate cu dezvoltarea predominantă a andurantei. Carnitina crește funcția de transport al oxigenului, crește concentrația de hemoglobină în sânge, îmbunătățește glucogeneza în timpul efortului. Dozare - atunci când este utilizat ca agent anabolic (în sporturile de viteză-forță), se recomandă prescrierea a 1,5 g la 70 kg greutate corporală de 2 ori pe zi (25-30 de zile).
• Cobamamida - se foloseste in timpul antrenamentului intensiv si voluminos in doza de 0,0015 g oral de doua ori pe zi (dupa micul dejun si pranz). Doza zilnică este de 0,003 g. Durata cursului de utilizare ca agent anabolic este de 25-30 de zile. Dacă este necesar, se efectuează un al doilea curs după 1,5-2 luni. Este recomandabil să combinați cobamamida cu preparatele de carnitină și aminoacizi.
• Lipocerebrina - se foloseste pentru activitati de antrenament intensiv si in timpul competitiilor, cu supraantrenament, suprasolicitare, pierdere a fortei - 1 comprimat de 3 ori pe zi timp de 10-15 zile.
• Mildronat - crește eficiența și reduce efectele supratensiunii în timpul supraîncărcării fizice - 0,25 g de 2-4 ori pe zi sau intravenos 0,5 g 1 dată pe zi timp de 10-14 zile. Eficacitatea utilizării mildronatului de către sportivi în doză de 1 g cu 3 ore înainte de competiție a fost demonstrată pentru a crește urgent eficiența exercițiilor asociate cu o manifestare semnificativă a rezistenței.
• Metiluracil - este folosit sub formă de orotat de potasiu pentru a crește rezistența și performanța în timpul sarcinilor de antrenament de mare volum, ca agent anabolic pentru terapia de supratensiune - 1,0-2,0 g de 3 ori pe zi în timpul sau după mese.
• Metionina (aminoacizi) - folosită pentru reglarea metabolismului proteinelor și lipidelor, de obicei în combinație cu preparate de colină și vitamine, pentru tratamentul stărilor de suprasolicitare - 0,5-1,0 g de 2-3 ori pe zi înainte de mese.
• Nootropil - folosit pentru ameliorarea oboselii, dupa comotii (pentru boxeri, bob, lugeri, etc.) - 1 capsula Zraza pe zi - ID-12 zile.
• Picamilon - ameliorează excitabilitatea psiho-emoțională, senzația de oboseală, crește încrederea în sine, îmbunătățește starea de spirit, creează impresia de „cap limpede”, provoacă dorința de a se antrena, are efect antistres, ameliorează stresul de dinainte de începere, accelerează procesele de recuperare, îmbunătățește somnul - 1-2 comprimate de 2 ori pe zi.
• Piracetam (aminoacizi) - este utilizat ca prevenire și tratare a suprasolicitarii sistemului nervos, pentru a accelera procesele de recuperare după sarcini volumetrice și intense de antrenament, pentru a îmbunătăți performanța în sporturi asociate în principal cu starea de anduranță, în special cu viteza (în anaerobă). condiţii), - conform 2,4-3,6 g timp de 4-6 zile. Dacă este necesar, durata cursului poate fi mărită.
• Piriditol - reduce formarea excesivă de acid lactic, crește rezistența țesuturilor creierului la hipoxie - 0,1-0,3 g după mese de 2-3 ori pe zi timp de 1-3 luni.
• Riboxina – este folosită ca și fosfadenul și este considerată ca agent anabolic – 0,2-0,3 g de 2-3 ori pe zi, adesea în combinație cu orotat de potasiu. Dacă este necesar, se folosește o soluție de 2% în fiole de 10 și 20 ml. Conținutul fiolei se administrează lent sau se picura intravenos de 1 dată pe zi.
• Safinor - se utilizează în perioadele de efort intens, oboseală, modificări ale ECG - 1 comprimat de 3 ori pe zi (10-15 zile).
• Ferroplex - folosit pentru antrenament intensiv - 2 comprimate de 3 ori pe zi dupa mese.
• Fitin - este utilizat pentru a preveni oboseala în timpul sarcinilor intense de antrenament și înainte de competiții, pentru a accelera procesul de recuperare și pentru a corecta efectele suprasolicitarii, în special, însoțite de simptome nevrotice - 0,25-0,5 g pe doză de 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni.
• Phosfaden - este folosit pentru a îmbunătăți procesele anabolice, pentru a crește rezistența și performanța în timpul antrenamentului, pentru a accelera recuperarea și pentru a îmbunătăți faza de hipercompensare după exerciții intense, pentru a preveni și trata supratensiunea - 0,04-0,06 g fiecare - o singură doză; 0,12-0,14 g - zilnic, timp de 15-30 de zile. Puteți efectua cursuri repetate cu un interval de 5-7 zile.
• Fosfren - folosit pentru suprasolicitare, în timpul antrenamentului la munte - 1-2 comprimate de 2 ori pe zi timp de 2 săptămâni.
• Cerebro2-lecitina – este folosită pentru accelerarea proceselor de recuperare și pentru corectarea fenomenelor de suprasolicitare și suprasolicitare, în special cele însoțite de simptome nevrotice. Aplicație acest medicament se consideră cel mai potrivit cu un aport relativ insuficient de proteine ​​și grăsimi cu alimente - 0,15-0,3 g pe zi.
• Cernilton - utilizat la schimbarea fusului orar - 2-4 comprimate pe zi.
• Acid succinic - îmbunătățește procesele metabolice - 1-2 comprimate după o sesiune de antrenament.

Calmante și sedative. Cu un mare stres fizic și neuropsihic, sportivii pot experimenta stări nevrotice de așteptare anxioasă, reacții ipocondriace, reacții de sațietate care necesită intervenția medicului. Medicina recomandă mijloace care normalizează activitatea mentală a unui sportiv.

• Amizil - utilizat pentru reacții astenice și nevrotice, sindrom de anxietate, anxietate, tensiune premenstruală - 0,001 g de 2 ori pe zi timp de 10-12 zile.
• Seduxen (diazepam) - utilizarea în sport este inadecvată (reduce conținutul de potasiu din plasma sanguină), în special în sporturile în care greutatea este condusă.
• Tauremizil - utilizat pentru oboseala mentală și fizică, sindromul de oboseală și supraantrenament - 5 mg sau 30 de picături de soluție 0,5% de 3 ori pe zi timp de 10-15 zile.
• Ekdisten este un compus steroid natural (obținut din rădăcinile leuzeei asemănătoare șofranului), are efect tonic, îmbunătățește procesele din ficat, ajută la normalizarea proceselor metabolice în timpul efortului fizic intens - 0,005-0,01 g de 3 ori pe zi timp de 15- 20 de zile.
• Nitrat de echinopsină - utilizat pentru suprasolicitare fizică și neuropsihică, sindrom de supraantrenament, distonie vegetativă însoțită de cefalee, tulburări de somn - câte 10-20 de picături de 2 ori pe zi înainte de masă timp de 2 săptămâni.

Importanța consumului de acid ascorbic în pregătirea sportivilor de înaltă calificare este confirmată de rezultatele unui studiu al lui A.P. Vasilyagin (1953). Autorul demonstrează că utilizarea acidului ascorbic crește eficacitatea procesului de antrenament, promovează cea mai rapidă recuperare a forței după antrenament și, de asemenea, accelerează vindecarea leziunilor sportive.

La examinarea corpului sportivilor, a fost dezvăluit că cel mai scăzut conținut zilnic de acid ascorbic la alergătorii de maraton. Pe baza acestui fapt, autorul ajunge la concluzia că acidul ascorbic este cel mai necesar pentru munca de rezistență. Pentru a satura corpul sportivilor cu acid ascorbic, acesta ar trebui utilizat suplimentar în timpul îmbunătățirii antrenament sportiv sau pentru a îmbogăți dieta cu alimente bogate în ea. Pentru alergătorii pe distanțe scurte în perioada de iarnă-primăvară, ar trebui să fie mai mare de 2.800 mg, iar vara-toamna -1.400 mg; pentru maratonişti - 4.800-5.000 mg; pentru halterofili - de la 2.500 la 4.500 mg cu o doză zilnică de chiar și 200 până la 500 mg.

Studiile experimentale pentru a determina efectul mijloacelor farmacologice de acțiune metabolică asupra eficacității procesului de antrenament al sportivilor în sporturile ciclice au fost efectuate de P. R. Vargashkin (1988). Următoarele medicamente au fost testate practic în procesul de antrenament al sportivilor: mildronat (un metabolit natural care acționează ca un purtător de reziduuri acizi grași prin membrana mitocondrială, unde sunt oxidate), carnitină și, de asemenea, bemitil.

S-a dezvăluit că o singură utilizare a mildronatau de către bicicliști cu înaltă calificare determină o îmbunătățire a puterii aerobe și a rezistenței la viteză (aproximativ 1 g de substanță activă cu o singură injecție cu 3 ore înainte de încărcare. Medicamentul a fost administrat oral sub formă de gelatină. capsule de 0,25 g). Studiile efectuate ne-au permis să propunem următoarele recomandări pentru utilizarea mildronatului în vederea creșterii eficienței procesului de antrenament în rândul bicicliștilor de drum cu înaltă calificare. Ar trebui aplicat în 2-3 microcicluri din perioada competițională imediat înainte de competiție. În cazul antrenamentelor zilnice de două ori, se recomandă o doză zilnică de 0,6-1 g (10 mg per 1 kg de greutate corporală a atletului). Schema de administrare: zilnic de 2 ori pe zi, prima dată - 0,5 g din doza zilnică cu 2-3 ore înainte de antrenamentul principal, a doua oară - cu 3-4 ore înainte de a doua sesiune de antrenament.

Utilizarea sistematică a carnitinei la canoși a contribuit și la creșterea eficacității procesului de antrenament (după aceeași schemă). În ceea ce privește bemitil, după utilizarea sa, bicicliștii au prezentat modificări semnificative (pozitive) ale indicatorilor care caracterizează calitățile de forță și viteză ale sportivilor, care au persistat timp de o lună. Medicamentul a fost luat conform următoarei metode: 0,6 g pe zi (O. Zgutrom și 0,3 g după antrenamentul principal).

Studiul utilizării creatinei în pregătirea alergătorilor pe distanțe scurte (100 și 200 m) face obiectul unor studii experimentale ale lui V. I. Oleinikov (1989). Pe baza datelor obținute, autorul propune utilizarea creatinei în antrenamentul pe tot parcursul anului a sportivilor de sprint. Utilizarea medicamentului contribuie la creșterea eficienței efectuării sarcinilor de natură viteză-rezistență, drept urmare indicatorii unui performanta fizicași performanța sportivă. Efectul de potențare al utilizării preparatelor cu creatină se manifestă cel mai clar în ceea ce privește acele calități, a căror dezvoltare a fost dirijată prin mijloace de antrenament în perioada de administrare a preparatelor cu creatină.

Doza zilnică de creatină este de aproximativ 5 g de persoană. Cantitatea totală de preparate cu creatină este în intervalul 150-200 g și depinde de numărul total de antrenamente efectuate în modul anaerob alactic.

A. G. Samborsky (1991) a studiat efectul consumului de polilactat asupra indicatorilor de performanță ai sportivilor de sprint. Polilactatul este un polimer de natură carbohidrată cu un grad variabil de polimerizare în funcție de valorile pH-ului mediului. Într-un mediu acid, gradul de polimerizare a polilactatului crește și este capabil să lege o anumită cantitate de lactat format, oferind astfel un efect de tamponare. Odată cu o scădere a pH-ului intracelular, care se observă după finalizarea efortului maxim, gradul de polimerizare a polilactatului scade, acesta devine o sursă de molecule de lactat liber utilizate pentru sinteza glicogenului. În acest caz, polilactatul contribuie la o recuperare mai rapidă a resurselor intramusculare de carbohidrați irosite în timpul muncii.

Rezultatele studiului au permis să se afirme că administrarea preparatului de polilactat în condiții de activitate musculară intensă crește puterea maximă a eforturilor și crește rezervele tampon ale organismului. În cea mai mare măsură, aceste efecte se manifestă în timpul efectuării repetate a exercițiilor de maximă putere, nu există o creștere semnificativă a glicolizei și nu există o acidificare vizibilă a mediului intern al organismului. În procesul de antrenament cu utilizarea preparatelor de polilactat, a existat o îmbunătățire semnificativă a indicatorilor performanței speciale a alergătorilor pe distanțe scurte. Cea mai mare sensibilitate la utilizarea preparatelor de polilactat în timpul antrenamentului a fost găsită în indicatorii puterii și capacității anaerobe alactice. S-a constatat, de asemenea, că luarea medicamentului vă permite să vă mențineți nivel inalt glucoza din sânge, crește capacitatea tampon și ajută la menținerea puterii stabilite de lucru în timpul sarcinilor pe termen lung.

Medicamentul polilactat în studiile lui A. G. Samborsky a fost utilizat sub forma unei băuturi preparate pe bază de suc de fructe cu adaos de slastilină și acid citric cu o rată de 200 mg la 1 kg de greutate corporală. O băutură care conține preparate de polilactat în doza indicată a fost preparată de „Extempore” și luată într-un volum de 300 ml cu 60 de minute înainte de teste.

Plantele medicinale au un efect mai eficient și mai ușor asupra cursului proceselor de recuperare și cresc performanța sportivă. Acest lucru permite un tratament pe termen lung în multe cazuri.

Stimularea capacității de lucru și a reacțiilor de recuperare cu ajutorul preparatelor pe bază de plante se datorează utilizării mai economice a resurselor energetice ale organismului, creșterii proceselor oxidative, activării mai devreme a reacțiilor aerobe, intensificării proceselor de formare a eritrocitelor și transportului de oxigen, stimulării hipotalamicului. -sistemul hipofizo-suprarenal, îmbunătățirea proceselor de sinteză, anabolism, o reînnoire particulară a corpului (Ivanchenko V.A., 1987). Este general acceptat că stimulentele de acest tip sunt mai favorabile pentru activarea reacțiilor de recuperare după efort decât pentru creșterea performanței fizice, limitată de dezvoltarea oboselii.

Creșterea rezistenței organismului la acțiune factori adversi mediu, stimularea metabolismului energetic, cresterea si refacerea capacitatii de lucru este facilitata de utilizarea stimulentelor de origine vegetala din familia Araliaceae.

• Aralia Manzhurskaya - crește performanța mentală și fizică, tonifică și stimulează sistemul nervos central și sistemul circulator, are efecte antihipoxice și antioxidante, imunomodulator, efect de protecție împotriva stresului, crește VC și puterea musculară, crește pofta de mâncare - 30-40 picături de 2-3 ori o zi zi.
• Ginseng - are efect stimulant, tonic, tonic, creste rezistenta la stres, performanta fizica si psihica, reduce oboseala, are efect antioxidant si imunomodulator, previne dezvoltarea slabiciunii generale si a oboselii. O tinctură alcoolică de rădăcină (10%) se ia de 20-25 picături de 2 ori pe zi înainte de masă (dimineața), pulbere și tablete - 0,15 g înainte de masă de 2 ori pe zi, o cură de 10-15 zile.
• Zamaniha high (Echinopanax high) - are efect general de stimulare, tonifică sistemul nervos, crește performanța fizică, are efect antioxidant, efect imunomodulator. Se recomandă să luați după extrasezon (adică înainte de perioada pregătitoare și în stare de dezantrenament), cu activitate fizică de lungă durată - 30-40 de picături de tinctură de 2 ori pe zi cu 15-30 de minute înainte de mese.
• Rădăcina de aur (Rhodiola rosea) - mărește adaptarea la factorii extremi, are efect stimulant și tonic, crește volumul muncii dinamice și statice, accelerează procesele de recuperare, crește performanța mentală, îmbunătățește auzul și vederea - 5-10 picături de 2 ori pe zi timp de 15 -30 minute inainte de masa, curs ID-20 zile.
• Leuzea asemănătoare șofranului (rădăcină maral) - are efect stimulator asupra sistemului nervos central, tonifică sistemul nervos, are efect anabolic asupra mușchilor, efect antioxidant și antihipoxic, crește sinteza proteinelor și acizilor nucleici, normalizează funcția sistemului imunitar , prelungește perioada de vârf a performanțelor psihice și fizice crescute - 15-20 picături cu apă cu 20 de minute înainte de masă de 2 ori pe zi (dimineața), curs 2-3 săptămâni.
• Schisandra chinensis - crește performanța fizică, activează metabolismul, tonifică sistemul nervos central, cardiovascular și sistemul respirator, crește rezistența organismului la lipsa de oxigen. Un decoct cald de fructe uscate (20 g la 200 ml de apă) se ia 1 lingură de 2 ori pe zi înainte de mese sau 4 ore după masă, tinctura de alcool- 20-40 picaturi de 2 ori pe zi, pulbere sau tablete - 0,5 g fiecare dimineata si dupa-amiaza.
• Eleutherococcus prickly - are proprietăți stimulatoare și tonice pronunțate. În condiții de mare altitudine, o doză eficientă care vă permite să îndurați un mare stres fizic și moral este aportul de Eleutherococcus a cel puțin 2-4 ml de extract. Alocați o jumătate de oră înainte de masă.
• Echinococcus prickly - accelerează recuperarea sportivilor, tonifică sistemul nervos central. Extract - 2 ml timp de o lună în fiecare zi.

Utilizare plante medicinaleîn sport nu se limitează la un grup de adaptogene asemănătoare ginsengului. Multe alte plante medicinale sunt recomandate și sunt folosite în practică (Ivanchenko V.A., 1987). Acestea includ plante:

• tip de acțiune asemănătoare cofeinei (ceai, cafea, cacao, nucă, cola etc.), stimulând sistemul nervos;
• acțiune de tip hormonal care conține fitohormoni sau stimulează funcțiile glandelor endocrine (lemn dulce gol și Ural, trifoi roșu și târâtor, orhidee pătată, frasin de munte, hamei comun, polen de flori etc.);
• tip cardiotonic și respirator de acțiune (chefal cu frunze duble, rododendron Dtsamsa, cinquefoil de mlaștină etc.);
• tip metabolic de acțiune care afectează metabolismul țesuturilor (aloe, trandafir sălbatic, cătină, coacăz negru, urzica etc.);
• acțiune sedativă, restabilind eficiența prin îmbunătățirea somnului (cianoză azură, macrină cu cinci lobi, valerian officinalis etc.).

R. D. Seifulla, L. G. Bocharova, N. M. Popova și I. I. Kondratyeva, angajați ai Laboratorului de substanțe biologic active din VNIIFK, au testat medicamentele de practică sportivă Elton și Leveton, ale căror componente constitutive au fost utilizate de mult timp în medicina generală și sportivă cu scopul de accelerare a recuperării şi corectarea performanţei sportivilor. Medicamentele sunt înregistrate ca aditivi alimentari și sunt protejate printr-un brevet (Seifulla R.D., Ankudinova I.A., 1996). Consumul de droguri a contribuit la creșterea nivelului de condiție fizică specială și a rezultatelor sportive, în special în rândul sportivilor.

• Leveton - un complex de componente ecologice, cum ar fi polenul (polenul de albine), pulbere de rădăcină de leuzea, vitamina E, vitamina C într-o tabletă. Principalul efect al medicamentului este de a crește performanța mentală și fizică, de a accelera recuperarea și adaptarea la stres fizic în condiții extreme, precum și efectul său antioxidant. Se recomandă 3-4 comprimate pe zi timp de 20-30 de zile, 4 cure pe an. Autorii recomandă folosirea lui atunci când faceți haltere, atletism, culturism.
• Elton este un produs ecologic format din pulbere de rădăcină de Eleutherococcus, vitamina E, vitamina C, polen de flori. Medicamentul stimulează funcția sistemului nervos central, crește performanța fizică și mentală, ascuțită auzul și vederea. Se recomandă 3-4 comprimate pe zi timp de 20-30 de zile, 4 cure pe an. Ultima doză de medicament nu este mai târziu de 18 ore, nu este recomandat persoanelor cu alergii la produsele apicole.

Astfel, preparatele Leveton si Elton sunt suplimente nutritive cu efect biologic pronuntat. În plus, un laborator de control doping acreditat a analizat preparatele pentru absența psihostimulanților, medicamentelor, steroizilor anabolizanți și a altor dopaje, precum și incluziunile radioactive și contaminanții chimici. Ele măresc adaptarea unei persoane la factorii de mediu extremi, precum și atunci când efectuează un efort fizic excesiv fără „chemizare” nerezonabilă (Seifulla R.D., Ankudinova I.A., Azizov A.P., 1997). În tabel. 94 prezintă droguri non-doping utilizate în sporturile conexe (Seifulla R.D., 1999).

Tabelul 94. Utilizarea substanțelor biologic active în sporturile conexe

Unul dintre grupurile promițătoare de preparate farmacologice și produse alimentare care conțin substanțe biologice foarte active sunt produsele apicole (Morozova V.V., Lukovskaya O.L., 1989; Seifulla R.D., 1996). Natura nu cunoaște încă un produs atât de nutritiv și biologic activ care să conțină proteine, lipide, carbohidrați, vitamine, minerale, enzime, hormoni și datorită activității sale biologice ridicate, proprietăților energetice și curative. capabile să influențeze multe funcții ale corpului. În plus, ele pot servi ca adaptogeni naturali excelenți, adică înseamnă că măresc performanța și reduc oboseala în condiții de mediu nefavorabile, prezența factorilor de stres, stresul emoțional și fizic ridicat.

Capacitatea mierii de a îmbunătăți absorbția nutrienților, în special a grăsimilor și carbohidraților, de a avea un efect tonic asupra organismului, de a promova recuperarea rapidă a performanței fizice a sistemelor funcționale ale organismului după efort fizic intens, o face unul dintre cel mai mijloace eficiente imbunatatirea performantelor sportivilor in tipuri variate sport (Morozova V.V., Lukovskaya O.L., 1989).

Principalele componente ale mierii în termeni procentuali sunt apa și carbohidrații. Carbohidrații reprezintă până la 99% din masa de substanță uscată a mierii. Se crede că în miere există mai mult de 35 de tipuri de zahăr. Printre acestea, precum fructoza, glucoza, maltoza, zaharoza, precum și multe zaharuri rare care nu se găsesc în alte produse, nu sunt sintetizate în organism, dar sunt întotdeauna importante. Conținutul și raportul lor determină în mare măsură activitatea mierii ca agent terapeutic și de restaurare.

Compoziția mierii în cantități minime conține astfel de acizi organici precum benzoic, valeric, tartric, gluconic, citric, butiric, maleic, lactic, formic, piroglutamic, oxalic, succinic, malic, precum și unii acizi grași superiori. Mierea mai conține sulfați, fosfați și cloruri. Aciditatea totală a mierii depinde de tipul ei și variază de la 0,85 la 4,80 (în cm - 1 N hidroxid de sodiu necesar pentru a neutraliza 100 g de miere). Există și substanțe proteice formate din albumine, globuline și peptone, precum și proteine ​​în cantitate de până la 1,6%. Compoziția mierii mai include aminoacizi: arginină, acizi aspartic și glutamic, alanină, histidină, glicină, valină, izoleucină, tirozină, leucină, metionină, serină, treonină, triptofan, finilalanină, cistină (până la 20% în total) și pro -lin (până la 80%); vitamine - B, B2, B6, K, C, acizi pantotenic, nicotinic si folic, biotina si mult mai utile pentru organismul sportivului.

Mierea, fiind un produs universal, ajută la creșterea masei musculare. Consumul a 12 până la 16 lingurițe de miere pe parcursul zilei ajută la stabilizarea greutății. Poate fi folosit de sportivii care urmează o dietă cu calorii reduse: o linguriță de miere după masă provoacă o senzație de sațietate, ameliorează senzația dureroasă de foame.

Pentru a stimula performanța fizică a sportivilor-aruncători, Ya. I. Ivashkyavichene și colab., (1988) au efectuat studii în care un grup de sportivi au primit produse apicole de două ori pe zi (dimineața și seara după masă) pt. 20 de zile: un amestec de miere și perga în proporție de 2:1, 5 g, lăptișor de matcă, 70 mcg sub formă de tablete sub limbă, polen de flori, câte 10 g. Sportivii s-au antrenat de 6 ori pe săptămână timp de 3 ore o zi folosind sarcini submaximale în perioada pregătitoare. Rezultatele studiului au confirmat importanța ridicată a produselor apicole. Deci, în special, performanța fizică și parametrii fiziologici s-au îmbunătățit (MIC, lactat și uree în sânge au scăzut, hemoglobina a crescut). Subiectiv, sportivii s-au simțit bine.

G. A. Makarova (1999), pe baza multor ani de cercetare, ajunge la concluzia că în practica medicinei sportive, este necesar să se respecte o cu adevărat „tehnică de bijuterie” pentru utilizarea medicamentelor farmacologice, care ar trebui să țină cont atât de cele mai fine mecanisme ale acțiunii lor și condițiile speciale pentru funcționarea sistemelor conducătoare ale corpului în condiții de activitate musculară intensă. Pornind de la aceasta, G. A. Makarova consideră că următoarele principii sunt principalele în asigurarea farmacologică a activității musculare intense:

1. Orice efecte farmacologice care vizează accelerarea proceselor de recuperare post efort și creșterea performanței fizice sunt ineficiente sau minim eficiente dacă sportivii au stări și boli prepatologice, precum și în absența dozării adecvate a sarcinilor de antrenament pe baza rezultatelor rezultate. a unui plan de diagnostic destul de sigur al actualului control pedagogic medical.

2. Accelerarea proceselor de recuperare post-încărcare ar trebui realizată în primul rând prin crearea unor condiții optime (inclusiv prin utilizarea anumitor agenți farmacologici) pentru cursul lor natural.

3. Atunci când se prescriu preparate farmacologice sportivilor, este necesar să se aibă o înțelegere clară a compoziție chimică dietele lor, mecanismele de acțiune ale fiecăruia dintre aceste medicamente (inclusiv impactul asupra eficacității procesului de antrenament), efectele secundare și posibilele rezultate ale interacțiunii medicamentelor între ele.

4. Atunci când se utilizează preparate farmacologice pentru a îmbunătăți performanța fizică a sportivilor, trebuie luate în considerare următoarele:

• efectul lor imediat, întârziat și cumulativ;
• influență diferențiată asupra unor parametri ai performanței fizice precum economia, mobilizabilitatea și fezabilitatea;
• gradul de eficiență asupra nivelului de calificare, starea funcțională inițială a corpului, perioada ciclului de pregătire, natura energetică a antrenamentului curent și sarcinile competitive viitoare;
• tehnologia de utilizare (vorbim de doze și timp de administrare a medicamentelor în raport cu activitatea fizică efectuată).

A treia prevedere presupune existența unei clasificări clare a agenților farmacologici utilizați în domeniul de activitate ales.

A patra prevedere presupune elaborarea unui program unificat de testare a fiecărui mijloc și metodă recomandată în vederea creșterii performanței fizice a sportivului.

Clasificarea agenților farmacologici propusă în literatura științifică și metodologică include următoarele (Karpman V.L., 1987):

• vitamine și coenzime;
• preparate cu acțiune plastică;
• preparate energetice;
• antioxidanti;
• adaptogeni;
• hepatoprotectori;
• stimulente hematopoietice;
• nootropice.

Analiza acestei clasificări indică faptul că ea este construită după tipul primei variante de clasificări private, i.e. scopul și sarcina sunt aceleași - „accelerarea proceselor de recuperare și creșterea performanței fizice a sportivilor”, dar grupele de agenți farmacologici utilizați pentru rezolvarea acesteia sunt diferite în funcție de mecanismul de acțiune. Această abordare, și anume lipsa unor subsarcini clare, privează această clasificare de o legătură directă cu procesul de formare.

Având în vedere cele de mai sus, G.A. Makarova oferă propria ei versiune preliminară a unei astfel de clasificări a preparatelor farmacologice.

1. Preparate farmacologice care satisfac nevoile crescute ale organismului pentru principalele ingrediente alimentare in conditii de activitate musculara intensa, i.e. preparate utilizate în scop de substituție (vitamine, preparate din potasiu, calciu, magneziu, fier, complexe de aminoacizi, zaharuri, preparate din acizi grași nesaturați esențiali etc.).

2. Preparate farmacologice care contribuie la crearea condițiilor optime pentru accelerarea proceselor naturale de recuperare post-exercițiu:

• prin eliminarea factorilor care împiedică funcționarea la maximum a principalelor organe și sisteme de detoxifiere - sistemul urinar, sistemul hepato-biliar și tractul gastrointestinal (rehidrate, colinetice, zaharuri, medicamente care ajută la eliminarea disbacteriozei intestinale);
• prin creşterea funcţionalităţii acestora (hepatoprotectori).

3. Medicamente farmacologice care accelerează artificial procesele de recuperare post-exercițiu:

• datorită legării și excreției metaboliților (sorbanți, agenți care îmbunătățesc fluxul sanguin renal, alcalii);
• datorită reglării centrale a metabolismului în celule (adaptogene de plante, medicamente nootrope).

4. Preparate farmacologice care ajută la reducerea formării metaboliților toxici în timpul activității musculare intense și reduc efectul dăunător al acestora din urmă:

• antioxidanti;
• antihipoxanti.

5. Preparate farmacologice care potenteaza efectul antrenamentului prin:

• stimularea metabolismului proteinelor (anabolice steroidiene și nesteroidiene);
• conservarea și refacerea rezervelor de ATP (substrat antihipoxanti, în special fosfocreatina);
• restructurarea proceselor metabolice sub influența dezvoltării proteinelor structurale și a enzimelor care determină alimentarea cu energie a țesuturilor (antihipoxanti, care sunt regulatori plastici ai metabolismului - inozină, riboxină).

6. Medicamente farmacologice care previn scaderea imunitatii in conditii de activitate musculara intensa:

• preparate din plante - nucleinat de sodiu, polidan etc.;
• medicamente sintetice, cum ar fi licopidele;
• peptide reglatoare - darargin și altele;
• medicamente cu structură chimică diferită - dibazol, clopoței, metiluracil, o serie de agenți nootropi etc.

Orice copiere ilegală a informațiilor va fi urmărită penal și protejată în conformitate cu legile din Rusia, Ucraina, Belarus.

Când citați conținutul site-ului pe Internet (indiferent de tipul de materiale) link activ la portal este necesar. Pentru alte tipuri de utilizare a materialelor, condițiile se negociază separat.

absolvent al Facultății de Jurnalism a Universității de Stat din Moscova. M.V. Lomonosov,

membru al echipei de fond al Universității de Stat din Moscova

DE LA EDITOR:

Autorul acestui articol nu este un medic sportiv calificat, nu este membru al echipei naționale a Rusiei și nici măcar un maestru în sport, ci doar un absolvent al Facultății de Jurnalism a Universității de Stat din Moscova. M.V. Lomonosov, care era foarte pasionat de sport înainte de a intra la universitate și este încă implicat în schiul de fond - totuși, deja la nivel amator. De aceea, acest material nu poate servi drept adevăr suprem, ci vă poate ajuta doar parțial să înțelegeți vasta lume a farmacologiei sportive care există astăzi.

În ciuda faptului că articolul nu a fost scris de un profesionist în domeniul farmacologiei sportive, ni s-a părut destul de interesant, deoarece s-a depus multă muncă și s-au colectat informații utile din diverse surse autorizate. Desigur, acest material nu poate înlocui planurile farmacologice de specialitate, dar vă poate economisi timp în studierea unei cantități mari de literatură care a devenit larg răspândită în aceste zile și vă poate familiariza cu reversul procesului de formare. De asemenea, am considerat necesar să publicăm comentariile experților, pe care le puteți citi la sfârșitul articolului.

Te-ai întrebat vreodată dacă doar activitatea fizică este suficientă pentru a obține un rezultat ridicat? Personal, când m-am apucat de schi fond, am fost indiferent la această problemă. Mi s-a părut că succesul meu depinde direct de numărul de kilometri pe care îi voi depăși la antrenament și aș putea să lucrez fără odihnă săptămâni întregi fără să mă gândesc măcar la consecințe... Dar imediat ce am cunoscut latura profesională a sport, m-am convins că fără un meniu zilnic bogat în alimente sănătoase și variate și fără cel puțin cele mai simple metode de susținere farmacologică pentru un corp încărcat, este imposibil să obții un rezultat bun: un sportiv încă nu este un robot, deși el se deosebește de oamenii „obișnuiți” prin putere și rezistență mai mare.

Cum să mănânci și ce medicamente să folosești pentru a asigura efectul maxim al antrenamentului și daune minime pentru sănătate? La urma urmei, sportul nostru este unul dintre cele mai dificile din punct de vedere al consumului de energie, iar suprasolicitarea corpului aici este departe de a fi neobișnuită. Pentru a obține răspunsuri la toate întrebările care mă interesează, m-am înconjurat de literatură și am petrecut ore îndelungate pe internet. Mult Informatii utile Am găsit în cartea Kulinenkov O.S. „Farmacologia sportului” și în cartea lui Seifull R.D. „Farmacologie sportivă” (reviewer V.S. Shashkov). Când lucram la articol, am folosit și materialele site-ului www.medinfo.ru și cărțile lui Bulanova Yu.B. „Medicamente anabolizante”.

Acest articol este format din două părți: despre farmacologia sportivă și despre nutriția sportivă. Am alcătuit capitolul „Nutriția sportivă” din diverse surse, dar în principal din cunoștințele acumulate în comunicarea cu oamenii și testate pe propria mea experiență. În acest număr al revistei, publicăm doar prima parte și un articol despre alimentatie sportiva puteți citi în numărul următor al L.S.

Din păcate, este imposibil să folosesc toate informațiile conținute în cărți și pe internet, așa că am evidențiat ceea ce, după părerea mea, este cea mai importantă din literatura pe care am citit-o. Și iată ce a ieșit din asta...

FARMACOLOGIE SPORTIVĂ

Astăzi, problema consumului de droguri devine din ce în ce mai preocupată atât pentru profesioniști, cât și pentru amatori din sportul nostru. A fi sau a nu fi farmacologie sportivă și există o alternativă rezonabilă la dopaj? Odată cu creșterea constantă a stresului fizic și psihologic în schiul de fond, când procesul de antrenament se învecinează uneori cu limitele capacităților umane, această dilemă iese în prim-plan. Deci ce să fac? Este fundamental să refuzi orice formă de corecție farmacologică sau este rezonabil să folosești medicamente „inofensive” pentru a menține capacitatea de lucru și imunitatea?

În timpul nostru, acele sarcini competitive și de antrenament cu care se confruntă sportivii, și în special schiorii de fond, sunt atât de mari încât o respingere completă a consumului de droguri concepute pentru a susține performanța este opinia de ieri. Acum este mai probabil să vorbim despre vătămarea sănătății atunci când sprijinul farmacologic este refuzat, și nu atunci când este utilizat în procesul de instruire. Vitezele pe pistă sunt în creștere și, odată cu ele, crește probabilitatea supraîncărcării corpului, care este plină de tot felul de complicații. În ultimii ani, a apărut chiar și o nouă ramură a medicinei sportive - „farmacologia persoana sanatoasa". Scopul său este de a introduce medicamente non-doping pentru a crește abilitățile de adaptare ale organismului la efort fizic extrem.

„Farmacologia sportivă”, ca orice altă ramură a medicinei, conține cea mai importantă credință – „nu face rău!”. Un sportiv care se dopează cu bună știință nu înțelege răul pe care îl face sănătății sale. Dovadă în acest sens sunt numeroasele morți chiar la meciurile de fotbal și cursele de ciclism, care nu mai sunt o senzație pentru noi. Oricine a ales sportul cu majusculă ca stil de viață ar trebui să asculte principiile morale și etice ale mișcării olimpice și să facă singura alegere corectă pentru ei înșiși: să nu consume niciodată droguri ilegale, oricât de tentant și de rapid ar fi rezultatul, și nu indiferent cât de incredibil este.a fost tentat să urce pe podium.

Farmacologia sportivă, despre care vom vorbi acum, este concepută nu pentru a crește artificial performanța sportivă, ci pentru a ajuta organismul să se recupereze de la sarcini grele, să-l mențină la apogeu atunci când sistemul imunitar este slăbit și să-l protejeze de influențele negative ale mediului. În plus, având în vedere faptul că până acum unii schiori preferă să respecte o singură regulă la antrenament: „cu cât mai mult - cu atât mai bine!” Supraîncărcarea corpului este un fenomen comun.

Utilizarea suplimentelor alimentare (BAA) este deosebit de importantă pentru sportivi. Acest lucru este evidențiat în mod clar de evoluțiile științifice și datele din peste cincizeci de mii de studii medicale. Odată ce sportivii încep să ia suplimente nutritive, performanța lor se îmbunătățește. Dacă suplimentele sunt luate de amatori, atunci acest lucru este bun pentru sănătatea lor în general.

SUPRATENSIUNEA ORGANISMULUI

O evaluare obiectivă a gradului de oboseală a unui atlet este posibilă numai printr-o serie de parametri biochimici ai sângelui, cum ar fi conținutul de acid lactic (lactat) format în timpul descompunerii glicolitice (anaerobe) a glucozei în mușchi, concentrația de acid piruvic. (piruvat), enzima creatin fosfokinaza, uree și altele. Este clar că pentru a realiza astfel analiza biochimică nerealist, asa ca poti respecta regulile binecunoscute: daca ti-ai pierdut pofta de mancare sau adormi mai rau noaptea, daca devii iritabil si performantele tale au scazut semnificativ, acestea sunt primele semne de surmenaj. Mijloacele de recuperare și măsuri de reabilitare utilizate în medicina sportivă pot fi împărțite în trei grupe: pedagogice, psihologice și biomedicale.

Mijloacele pedagogice de recuperare includ individualizarea procesului de pregătire și construirea de cicluri de pregătire. Cel mai important este să nu forțezi pregătirea și să dai corpului odihnă. Metodele de recuperare psihologică includ auto-antrenament și diverse ședințe de hipnoză (aici este foarte important să cunoaștem caracteristicile individuale ale caracterului sportivului, psihologia acestuia - atunci efectul va fi magnific). Metodele de recuperare biomedicală includ o dietă completă și echilibrată; diferite tipuri de terapie manuală, utilizarea băilor, băilor și a altor proceduri de fizioterapie; luarea de preparate farmacologice „nedoping”, cantități suplimentare de vitamine, aminoacizi esentialiși oligoelemente care contribuie la normalizarea bunăstării și condiției fizice.

Să luăm în considerare mai detaliat metodele biomedicale de refacere a unui organism suprasolicitat... Există patru forme clinice de suprasolicitare:

• suprasolicitare a sistemului nervos central (SNC)
• stres asupra sistemului cardiovascular
• suprasolicitare a ficatului (sindrom de durere hepatică)
• suprasolicitare a aparatului neuromuscular (sindromul durerii musculare)

SUPRATENSIUNEA SISTEMULUI NERVOS CENTRAL

Se poate manifesta ca opresiune și excitare. Cu depresia sistemului nervos central, cu un sentiment de slăbiciune, lipsă de dorință de a face exerciții fizice, apatie, scăderea tensiunii arteriale, sunt prescrise medicamente tonice și stimulante: medicamente adaptogene, precum și tonice preparate din plante producția de import (Vigorex, Brento etc.). Adaptogenii sunt medicamente care cresc rezistența nespecifică a organismului la influențele negative ale mediului. Această grupă include medicamentele de origine vegetală și animală sau sintetizate chimic. Se crede că adaptogenii sunt complet inofensivi pentru organism și au un efect terapeutic larg. Au o istorie de o mie de ani și au venit la noi din țările estice. Cele mai studiate preparate de adaptogeni de origine vegetală sunt ginsengul, vița de magnolie chinezească, Rhodiola rosea (rădăcină de aur), leuzea în formă de șofrăn (rădăcină maral), eleuterococul înțepător, aralia manciuriană, sterculia platanofilă, zamaniha (Echinopanax high), cohoșul negru de Daurian. , solanină, solasodină, medicament escusan (extract din castan de cal), preparate din diverse alge (sterkulină, morinil-sport) și animale marine, precum și pantocrină, pantohematogen, lipocerebrină, produse apicole (perga, polen de flori, polen de albine, miere). , propolis, fagure și apilak - lăptișor de matcă - util tonic slăbit și slăbit după o boală gravă, pacientul, contribuind la apariția poftei de mâncare, creșterea în greutate, apariția veseliei și veseliei).

Notă. Ed.: Produsele apicole în general sunt o clasă promițătoare de medicamente din așa-numita farmacologie „naturală”, deoarece, fără efecte nocive asupra organismului, au un efect general de întărire și măresc rezistența și performanța. Se recomandă să luați polen amestecat cu miere de 2 ori pe zi, câte 1 lingură timp de 30 de zile. Puteți pregăti acest amestec amestecând 50 de grame de polen cu 250 de grame de miere neîndulcită și depozitați-l într-un recipient de sticlă într-un loc întunecat. Ca urmare, indicatorii sistemului cardiopulmonar și muscular se îmbunătățesc, consumul maxim de oxigen crește, iar indicatorii hemoglobinei și eritrocitelor se îmbunătățesc.

Unii dintre acești adaptogeni fac parte din preparate combinate care sunt disponibile ca medicamente și suplimente alimentare biologic active, cum ar fi Elton, Leveton, Phytoton și Adapton.

Ginseng a fost primul care a fost studiat printre medicamentele din grupa adaptogenului, iar mai târziu eficiența ridicată a Eleutherococcus și a altor medicamente a fost dovedită atunci când sunt combinate cu produse apicole. Acestea măresc eficiența și rezistența la o gamă largă de factori adversi, ceea ce permite o nouă evaluare a indicațiilor pentru utilizarea lor în medicina sportivă. Ginseng a fost folosit în medicina chineză de peste 2000 de ani. „Folosirea constantă a acestuia este drumul către longevitate”, au spus locuitorii în vârstă din Est, care au folosit constant această rădăcină pentru a-și îmbunătăți condițiile mentale și fizice. Multă vreme în Europa nu l-au apreciat proprietăți medicinale, care a absorbit puterea și puterea munților chinezi, dar în curând ginseng-ul a început să fie folosit pe scară largă pe continentul nostru.

La hiperexcitabilitate, se folosesc tulburări de somn, iritabilitate, somnifere ușoare și sedative: valeriană, mamă, pasifloră. Curs - 10-12 zile. În combinație cu aceste medicamente, se pot prescrie și acid glutamic și glicerofosfat de calciu, care îmbunătățesc activitatea nervoasă și îmbunătățesc starea de spirit.

De asemenea, cu încălcări ale activității creierului - o scădere a performanței mentale, tulburări de memorie etc. - prescrie nootropice (din cuvintele grecești „noos” - minte, minte, gând, suflet, memorie și „tropos” - direcție, aspirație, afinitate). Se mai numesc si stimulente neurometabolice. Nu este absolut necesar să se menționeze un efect de stimulare asupra sistemului nervos central (acephen, instenon, phenibut, pantogam, piriditol, piracetam (nootropil), aminalon și altele), deoarece există și medicamente cu proprietăți sedative (calmante) (fenifut, picamilon, pantogam și mexidol). Medicamentele nootrope se normalizează circulatia cerebralași crește rezistența creierului la influențele nocive ale mediului. Având în vedere că activitatea fizică este parțial un astfel de efect, precum și faptul că antrenamentul reprezintă dezvoltarea anumitor abilități și memorarea lor, devine clar că nootropicele sunt o clasă promițătoare de medicamente farmacologice fără ping care pot preveni „oboseala centrală”.

SUPRATENSIUNEA SISTEMULUI CARDIOVASCULAR

Poate fi detectat folosind o electrocardiogramă sau metode simple „populare” - cu furnicături și mâncărimi în regiunea inimii, o creștere a pulsului în repaus, activitatea fizică trebuie redusă imediat. Acesta este cazul când nu poți fi „lacom” cu volume de antrenament pentru nimic, pentru că inima pentru un schior este un „motor” și joacă rol principal in obtinerea rezultatelor. Medicamentele general recunoscute pentru menținerea sistemului cardiovascular sunt riboxină (inozină), orotat de potasiu, safinor, piridoxina, cianocobalamina, acid folic (care, apropo, joacă și un rol important în formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN) și a acidului ribonucleic. (ARN), regenerarea țesutului muscular, sinteza proteinelor și respirația celulară; acidul folic stimulează, de asemenea, formarea globulelor roșii și a vitaminei B12). De asemenea, este recomandabil să folosiți preparate din fosfor, ATP, clorură de colină și carnitină. Carnitina este, în general, foarte „multifuncțională” și nu este doar o „vitamina pentru inimă”, ci este cunoscută și pentru efectul său terapeutic larg asupra altor funcții ale corpului. La urma urmei, dacă ar exista un astfel de supliment alimentar care te-ar ajuta să acumulezi simultan mai multă energie, slăbește (L-carnitină), crește imunitatea și abilitățile mentale (Acetil-L-carnitina), scad colesterolul și trigliceridele din sânge, atunci cu siguranță ai vrea să o încerci, nu? Între timp, vorbim despre carnitină: o gamă largă proprietăți utile, capacitatea de a ajuta celula în producerea de energie suplimentară, precum și lipsa de toxicitate, au determinat o cerere mare pentru aceasta.

Carnitina a fost descoperită de omul de știință rus VG Gulevich, care a descoperit-o pentru prima dată în țesutul muscular și a atribuit-o grupului de substanțe extractive (substanțe azotate neproteice ale țesutului muscular). Cel mai simplu exemplu de utilizare a acestor substanțe în medicină este utilizarea bulionului de carne pentru tratamentul pacienților debili. Bulionul practic nu conține proteine, grăsimi și carbohidrați, dar este bogat în substanțe extractive, în special, carnitină. Includerea bulionului în dietă a permis o recuperare mai rapidă decât cei care nu le-au luat. Carnitina mai este numită și „vitamina W” și „vitamina creșterii”. În practica sportivă, carnitina s-a impus ca un bun agent anabolic non-doping, ducând la creșterea forței și a masei musculare, la creșterea ratei de digestibilitate a proteinelor, vitaminelor și carbohidraților și la creșterea rezistenței. Există foarte puține medicamente precum carnitina. Vă permite să omorâți două păsări dintr-o singură piatră: creșteți activitatea anabolică a corpului și corectați patologia care apare în timpul sportului.

Farmacologii sunt foarte conștienți de funcția de ardere a grăsimilor a carnitinei (de exemplu, L-carnitina este un compus asemănător vitaminei aminoacizilor care este implicat în metabolismul acizilor grași și joacă un rol decisiv în descompunerea și formarea energiei din aceștia). ). Corpul nostru conține multă grăsime, iar lupta împotriva țesutului adipos atât în ​​medicină, cât și în sport, în ceea ce privește intensitatea și costurile materiale, nu poate fi comparată decât cu lupta pentru explorarea spațiului. Carnitina în acest caz a deschis o întreagă eră de medicamente noi pentru combaterea excesului de greutate. Caracteristica unică a carnitinei este că, prin creșterea ratei de descompunere a țesutului adipos, crește absorbția de grăsime de către organism în scopuri energetice și, ca urmare, încetinește procesul de depunere a acesteia în „rezervoarele” subcutanate. Energia și rezistența mușchiului inimii sunt îmbunătățite în mod deosebit, conținutul de proteine ​​​​din acesta crește și, mai ales semnificativ, conținutul de glicogen, deoarece inima este alimentată de 70% din acizi grași. L-carnitina se găsește în principal în carne, așa că utilizarea ei este deosebit de importantă pentru vegetarieni.

Acumulând în mușchi și promovând descompunerea grăsimilor în celulele musculare, carnitina oferă tesut muscular energie puternică și de durată. Acest proces contribuie la conservarea sursei principale de energie rapidă - glicogenul, în timpul căreia acidul lactic se acumulează în mușchi. Utilizarea carnitinei vă permite să faceți mișcare mai mult timp fără să vă obosiți. Este eficient în special în disciplinele sportive care necesită activitate fizică prelungită la niveluri submaximale și maxime, adică în astfel de sporturi ciclice precum schiul de fond.

SINDROMUL DE DURERE HEPATICĂ

Sau, altfel spus, suprasolicitarea ficatului, care este, de asemenea, caracteristică sporturilor de anduranță și este parcă o „boală profesională” a schiorilor de fond din cauza sarcinilor ciclice mari, sugerează că trebuie luate măsuri pentru controlul cura de slabire. În primul rând, este necesar să se limiteze consumul de produse grase, picante, prăjite, sărate, afumate, precum și „nenaturale” achiziționate „din mers” în chioșcuri. Dintre agenții farmacologici se pot distinge allochol, legalon, silibor, flamin, metionina, carsil și Essentiale. Este de dorit să luați acești agenți coleretici și hepatoprotectori după mese, când începe procesul de digestie. ÎN Medicina traditionala pentru bolile hepatice sunt folosite de multă vreme următoarele plante: arpașul comun, scrisoarea medicinală inițială, ciulinul scroafelor de grădină, scroful obișnuit, volodushka cu mai multe vene, costumul de baie european, toadflax, semi-vopsirea buricului, precum și preparate medicinale, pt. de exemplu, ceaiul cu sare de deal și o procedură numită tubazh: o dată pe săptămână, pe stomacul gol, bea două gălbenușuri proaspete de pui sau două pahare de apă minerală caldă ("Barjomi") fără gaz. Întindeți-vă pe partea dreaptă (poziția fătului în uter), punând un tampon de încălzire cald sub ficat și întindeți-vă timp de 1,5 ore.

SUPRATENSIUNEA APARATULUI NEURO-MUSCULAR

Cu mușchii „înfundați”, care este bine cunoscut nu numai pentru halterofili, ci și pentru noi, bicicliștii, ar trebui să reducem sarcinile anaerobe și de putere și să mergem la baie sau la masaj. Dintre medicamentele destinate tratamentului sindromului de durere musculară, sunt prescrise medicamente antispastice, vasodilatatoare și pentru îmbunătățirea microcirculației: nicotinat de xantinol, magnezie, nikospan, grental. Un efect bun este dat de numirea hidroxibutiratului de sodiu ca mijloc de prevenire înainte de sarcinile planificate în zona aerobă, precum și cu sindromul dezvoltat de mușchi „înfundați”. In cazul sindromului de durere persistenta, pentru reducerea tonusului muscular, poate fi indicat sa se foloseasca scutamil-C (1-2 zile) sau mydocalm (1-2 doze).

Un rol important în recuperarea după antrenament îl joacă masajul, dușul circular sau dușul Charcot, precum și o baie la sfârșitul fiecărui ciclu de antrenament înainte de o zi de odihnă (3 5 vizite timp de 5 minute cu un duș de contrast sau o piscină între baie de aburi). Este recomandabil să luați o mătură cu dvs. la baie: pe lângă proprietățile curative ale mesteacănului, acelor, urzicilor și altor plante din care este făcută mătura de baie, biciuirea acestora contribuie la recuperarea rapidă a capacității de lucru după epuizarea fizică. efort. Această procedură aparține metodelor de expunere a durerii, folosite din cele mai vechi timpuri ca un remediu puternic, când toate celelalte metode de tratament sunt ineficiente. Mecanismul obișnuit de acțiune al procedurilor dureroase este o creștere a sintezei endorfinelor, compuși endogeni similari morfinei. Pe lângă efectele analgezice și euforice, endorfinele sunt capabile să stimuleze anabolismul, să întârzie catabolismul, precum și să scadă colesterolul din sânge și să ardă excesul de grăsime. Înotul (15 - 20 de minute) este, de asemenea, un mijloc general recunoscut de bună relaxare a mușchilor după antrenament de mare intensitate și forță. Acest lucru este valabil mai ales în perioada pregătitoare de vară, iar iarna este posibilă o piscină. Cu cât este mai mare proporția de antrenament viteză-forță în programul de antrenament, cu atât este mai mare tensiunea psihologică a sportivului. După astfel de cursuri, se recomandă includerea în procesul de recuperare a băilor calde de conifere sau proaspete.

De asemenea, aș dori să remarc faptul că o condiție importantă pentru fructificarea antrenamentului, precum și reducerea „înfundarii” mușchilor, este gimnastica sau așa-numita „întindere” (din engleză „stretch” - trage, întinde, întinde). Ca urmare a compactării, flexibilității și mobilității reduse a mușchilor, mai puțin sânge intră în ei, ceea ce duce, la rândul său, la o deteriorare a capacității mușchilor de a se contracta. Mai mult decât atât, o astfel de stare a corpului, când mușchii devin încordați, parcă osificați, de-a lungul anilor duce la probleme cu coloana vertebrală și articulații. Într-un cuvânt, dezvoltarea și păstrarea flexibilității mușchilor și articulațiilor este o condiție vitală. Odată cu dezvoltarea flexibilității, simțul echilibrului, dexteritatea, coordonarea crește și alte calități fizice se îmbunătățesc, ceea ce permit creșterea vitezei și ajutarea în îndeplinirea sarcinilor tehnice și tactice. În plus, dezvoltarea flexibilității ajută la evitarea rănilor sau la minimizarea acestora. Trebuie amintit că exercițiile de flexibilitate ar trebui să facă parte din ziua ta de-a lungul vieții sportive, nu trebuie uitate. Întinderea ajută la menținerea „mușchilor” moi și supli – există chiar o părere că 1 oră de gimnastică înlocuiește 30 de minute dintr-un antrenament obișnuit!

Vorbind despre sprijinul farmacologic al procesului de antrenament al unui schior-concurent în ciclul anual de pregătire, care este împărțit în patru etape - recuperare, pregătire (de bază), precompetitivă și competitivă - trebuie remarcat faptul că cea mai mare pondere a produselor farmaceutice oferta cade pe perioada de redresare și, mai ales, pe perioadele pregătitoare, scăzând ușor în timpul trecerii la pre-competitiv și apoi - competitiv.

PERIOADA DE RECUPERARE

În perioada de recuperare, care durează aproximativ din aprilie până în iunie, este important să se odihnească organismul și să se recupereze după un sezon de schi greu. Acesta este singurul moment al anului în care un schior conștient își poate permite, de exemplu, să mănânce un sandviș cu unt, borș cu smântână și, de asemenea, să se antreneze într-un mod econom (în același timp, trebuie să se asigure că greutatea nu să nu depășească norma „de luptă” mai mult de 3-5 kg). Pe lângă recuperarea fizică, există și un loc pentru descărcarea morală: nu trebuie să te gândești constant la competiții, la planuri de antrenament - trebuie doar să te bucuri de natură trezindu-te din somnul de iarnă, să te obișnuiești treptat cu încrucișări și să uiți complet. despre intensitate. Primăvara, nu ar trebui să vă grăbiți nicăieri - vara încă „alergeți” și nu veți avea timp să priviți înapoi, deoarece veți sări deja o imitație.

Din punct de vedere al suportului farmacologic, iese în prim plan eliminarea „toxinelor” din organism, acumulate ca urmare a antrenamentelor grele și a sarcinilor competitive, precum și datorită utilizării preparatelor farmacologice pe tot parcursul anului. O parte semnificativă din „toxine” se acumulează în ficat, deci este de dorit să se efectueze un curs de profilaxie cu medicamente hepatoprotectoare. Ar trebui acordată multă atenție saturării organismului cu vitamine și diverse bioelemente. Pentru a rezolva aceste probleme se folosesc vitaminele A și E, care contribuie la stimularea anumitor procese redox și la sinteza unui număr de hormoni. Vitamina C, folosită pentru a accelera adaptarea la activitatea fizică și pentru a preveni beriberi. Pentru femei, putem recomanda medicamentul Ferroplex (Ungaria), care conține ioni de fier împreună cu acid ascorbic. Unele complexe de vitamine contribuie la normalizarea cursului reacțiilor biochimice în organism, împiedică dezvoltarea beriberi-ului, altele sunt preparate sportive specializate care conțin, împreună cu un complex de vitamine, o compoziție echilibrată de microelement. Utilizarea lor în perioada de recuperare este cea mai preferabilă.

Accelerarea adaptării la sarcini și normalizarea stării funcționale a sistemelor și organelor este facilitată de aportul de adaptogeni, cum ar fi safinoor, ginseng, eleuterococ, zamaniha. Acceptarea adaptogenilor trebuie începută cu 3-4 zile înainte de începerea antrenamentului, durata cursului de administrare a medicamentelor este de obicei de 10-12 zile. Medicamentele calmante și hipnotice sunt utilizate în această perioadă, în principal pentru suprimarea și tratarea sindromului de suprasolicitare a SNC, după suprasolicitari psiho-emoționale semnificative apărute în timpul sezonului. Puteți utiliza rădăcini de valeriană (atât sub formă de tablete, cât și sub formă de tinctură), infuzie de mușcă, oxibutycar și alte medicamente sedative.

Pentru a normaliza metabolismul în perioada de recuperare, pentru a regla starea funcțională a sistemelor și organelor, pentru a accelera reabilitarea sportivilor, se prescriu de obicei următoarele medicamente: riboxină (inozină), cocarboxilază, essentiale, hepatoprotectori allochol, legalon etc.

PERIOADA DE PREGATIRE

Dar acum primăvara s-a terminat și trebuie să rearanjați legăturile de la schiuri la role. Acest lucru nu înseamnă altceva decât faptul că a venit vara - etapa de pregătire, numită bază, sau pregătitoare. Din iunie până în septembrie, schiorii muncesc din greu ca caii, pentru că, după cum se spune, „ce primești vara, arăți iarna”. Această perioadă este caracterizată de cea mai mare saturație farmacologică, deoarece există o probabilitate mare de supraîncărcare a corpului.

În perioada pregătitoare, aportul de vitamine continuă, deși este indicat să se facă o pauză de 8-10 zile. Este bine dacă sportivul are ocazia să înceapă să ia un nou medicament. Dintre vitaminele individuale, este recomandabil să se prescrie cobamamidă și un complex de vitamine B, care îmbunătățește sinteza și previne descompunerea proteinelor musculare. De asemenea, vitaminele B joacă rolul de cofactori în diverse sisteme enzimatice asociate cu oxidarea alimentelor și generarea de energie. În perioada pregătitoare, se recomandă prescrierea anumitor medicamente cu proprietăți antioxidante - encefabol, ubion, acetat de alfa-tocoferol, gammalon, acid lipoic, succinat de sodiu. Aportul acestor medicamente favorizează sinteza de ATP în creier, stimulează procesele de respirație celulară, are un efect antihipoxic (care este util în special atunci când se antrenează în condiții de altitudine medie), crește stabilitatea emoțională și performanța fizică a sportivilor.

Ce este acțiunea „antioxidantă” și „antihipoxică”? Oxigenul este un element vital, dar este foarte activ și interacționează ușor cu multe substanțe, inclusiv cu cele dăunătoare organismului uman. În timpul respirației celulare, care furnizează energie organismului, unele molecule de oxigen reacționează pentru a forma agenți oxidanți puternici (radicali liberi), cum ar fi superoxidul și peroxidul de hidrogen. Sunt compuși instabili, bogați în energie „extra”, prin urmare, atunci când intră în anumite celule ale corpului, intră în diverse reacții care perturbă funcționarea normală a acestor celule. Pericolul lor constă în faptul că deteriorează moleculele „sănătoase” implicate în metabolism, schimbă structura ADN-ului în care sunt stocate informațiile ereditare și participă la sinteza colesterolului dăunător. Se crede că în acest fel radicalii liberi pot contribui la dezvoltarea unor boli precum cancerul și ateroscleroza. Oamenii de știință cred, de asemenea, că deteriorarea radicalilor liberi este baza procesului de îmbătrânire.

Activitatea fizică ridicată, în special în sporturile profesioniste, duce la o creștere a cantității de radicali liberi din organism, care afectează puterea, rezistența și timpul de recuperare. Efectul antioxidant al unor medicamente farmacologice vizează tocmai neutralizarea radicalilor liberi. În acest scop, se recomandă utilizarea suplimentelor care conțin mangan, zinc, cupru și seleniu, vitamine C, E, B2, B3, B6 și beta-caroten. Alte surse de antioxidanți includ plantele (afine și semințe de struguri), cereale încolțite și legume și fructe proaspete. Antihipoxantile joacă, de asemenea, un rol important în protejarea organismului de efectele nocive ale hipoxiei: actovegin (solcoseril), oxibutrat de sodiu, măsline (hipoxen), citocrom C.

În timpul dezvoltării activității fizice, este foarte util să luați medicamente care reglează metabolismul plastic, adică. stimulând sinteza proteinelor în celulele musculare, contribuind la creșterea masei musculare. Acest grup de așa-numitele medicamente anabolice include: ecdisten, clorură de carnitină și altele. În ciuda structurii steroizilor, ecdistenul este lipsit de efectele secundare ale preparatelor cu testosteron și steroizilor anabolizanți. Chiar și utilizarea sa pe termen lung nu afectează conținutul principalilor hormoni ai corpului. Este de dorit să utilizați Ekdisten în combinație cu vitaminele B sau cu complexe multivitaminice.

Etapa pregătitoare a ciclului anual de antrenament este caracterizată de volume și intensitate semnificative a sarcinilor de antrenament. De aceea, luarea de imunomodulatoare în această perioadă este o condiție necesară pentru prevenirea defectării sistemului imunitar. Cele mai accesibile și comune în țara noastră sunt imunomodulatoarele nespecifice precum mumiyo, mierea (miere de fagure, de preferință în faguri vechi de culoare închisă), polenul de flori și binecunoscutul imun. Cea mai importantă condiție pentru utilizarea lor este să fie luate pe stomacul gol (de preferință dimineața). Adevărat, trebuie amintit că medicamentele imunomodulatoare sunt deosebit de importante în perioada precompetitivă și mai ales în perioada competitivă de pregătire, când imunitatea organismului este slăbită din cauza câștigului. forma fizica. În acele momente în care suntem „la vârf”, cea mai mică infecție sau răceală poate servi drept început al bolii.

PERIOADA PRE-COMPETITIVA

Din octombrie începe perioada precompetitivă de pregătire a schiorului, când acesta se ridică pe zăpadă. Această perioadă durează până în decembrie-ianuarie și, din punct de vedere al suportului farmacologic, se caracterizează printr-o restrângere semnificativă a gamei de medicamente utilizate. Se recomandă reducerea aportului de multivitamine (dacă este posibil, este mai bine să schimbați medicamentul utilizat). Dintre vitaminele și coenzimele individuale, este din nou recomandabil să se prescrie cobamamidă pentru a preveni scăderea masei musculare și cocarboxilazei pentru a regla metabolismul carbohidraților și lipidelor, precum și a vitaminei C. La începutul perioadei pre-competitive, putem recomandă medicamentele deja familiare nouă din perioada pregătitoare, cum ar fi ecdisten, clorură de carnitină, succinat de sodiu etc., deși doza nu trebuie să depășească 1/2 doză din perioada pregătitoare. Cu 5-7 zile înainte de competiție, aceste medicamente ar trebui anulate. În a doua jumătate a perioadei precompetitive (8-10 zile înainte de începere), se recomandă să luați adaptogeni și medicamente bogate în energie: ATP, fosfobion, creatină fosfat, fosfaden, neoton, etc. Dacă adaptogenii ajută la accelerarea procesele de adaptare la condițiile de mediu în schimbare (deoarece concurența , de regulă, are loc la ieșirea din țară, republică, oraș etc.) și accelerează procesele de recuperare, apoi alimentele și preparatele bogate în energie vă permit să creați un „depozit de energie „, contribuie la sinteza ATP și îmbunătățește contractilitatea musculară.

Trebuie remarcat faptul că există și stimulente fiziologice ale anabolismului („sinteză”), de exemplu, postul de scurtă durată (nu mai mult de 24 de ore) și exercițiile la rece, care promovează sinteza proteinelor în organism și măresc puterea musculară. Ca urmare a adaptării la frig, tonusul sistemului nervos parasimpatic crește odată cu creșterea sintezei de acetilcolină, care este principalul mediator al aparatului neuromuscular (clorura de colină este un precursor al acetilcolinei, care sporește activitatea structurilor colinergice), nivelul de adrenalină și norepinefrină crește, ceea ce duce la o îmbunătățire a anabolismului. Iar prima metodă înseamnă o pauză de 24 de ore între două mese, de exemplu, de la micul dejun până la micul dejun, care este un stimulent puternic pentru eliberarea hormonului somatotrop, al cărui nivel rămâne ridicat pentru ceva timp după începerea mesei. Drept urmare, în ziua următoare zilei de post, o mică scădere în greutate este complet compensată, iar în ziua următoare are loc supracompensarea - cantitatea de proteine ​​structurale ale corpului o depășește ușor pe cea dinainte de post. O metodă similară este folosită de schiori și pentru a maximiza acumularea de glicogen înaintea competițiilor importante, despre care vom discuta la capitolul „Nutriția sportivă” din numărul următor al revistei. Dar experții sunt de acord că nu ar trebui să vă asumați imediat riscuri și să aplicați aceste metode înainte de începeri importante. Mai întâi trebuie să înțelegeți cum reacționează organismul la ele.

PERIOADA COMPETITIVA

Cel mai important timp pentru un schior este perioada din ianuarie până în martie, numită perioada de competiție, când programul de antrenament este extrem de încărcat cu competiții importante și se cere rezultatul maxim de la sportiv. Această etapă arată pe deplin dacă ați pregătit sania vara sau nu... Mijlocul iernii și chiar începutul primăverii este momentul în care cantitatea de preparate farmacologice utilizate este și mai redusă. Dintre toate grupele de mai sus, doar adaptogenii, produsele energetice și intermediarii (ATP, fosfaden, fosfobion, inozină, neoton, creatină fosfat, energie) și doze minime de vitamine se păstrează în suportul farmacologic al perioadei competitive (vitaminele E, C, B1 trebuie să fie prezent). Vitamina E se găsește în mușchi și grăsimi. Funcțiile sale nu sunt bine înțelese. Se știe că îmbunătățește activitatea vitaminelor A și C, prevenind oxidarea acestora. Funcția sa cea mai semnificativă este acțiunea sa antioxidantă. O proporție semnificativă de sportivi par să consume doze mari din această vitamină, pornind de la presupunerea că are un efect pozitiv asupra performanței musculare datorită relației sale cu transportul de oxigen și aprovizionarea cu energie. Cu toate acestea, potrivit experților, utilizare pe termen lung vitamina E nu contribuie la aceasta. Utilizarea complexă a acestor preparate farmacologice vă permite să accelerați procesele de recuperare între porniri, asigură o contractilitate ridicată a fibrelor musculare și stimulează procesele de respirație celulară.

Agenții farmacologici pur competitivi includ actoprotectori - medicamente care au intrat recent în arsenalul farmacologiei sportive, dar au câștigat deja recunoaștere: succinat de sodiu, limontar (un derivat al acidului citric și succinic), bromentan. Actoprotectorii previn apariția tulburărilor metabolice (metabolism) în organism la momentul respectiv activitate fizica, stimulează respirația celulară și promovează sinteza îmbunătățită a compușilor bogați în energie (ATP, creatină fosfat). Sub acțiunea actorilor, conținutul de glicogen în mușchi, ficat și inimă crește. Tanakan - actoprotector - acționează într-o varietate de moduri, permițându-vă să vă referiți la dvs. ca adaptogen, precum și antioxidanți și nootropi. Odată cu utilizarea sa, există o îmbunătățire a capacității de lucru, o scădere a iritabilității și a stării de nervozitate, o creștere a concentrării și normalizarea somnului. Neotonul (preparatul cu fosfocreatină), acidul adenilic și fosfadenul (fragmentul ATP, stimulează sinteza nucleotidelor, îmbunătățește procesele redox, servește ca furnizor de energie) sunt surse universale de energie și, prin urmare, cele mai eficiente în practica competitivă și în acele etape ale procesului de antrenament în care scopul este de a dezvolta rezistența la viteză și există o proporție semnificativă de lucru în modul anaerob. ATP-ul conținut în mușchi este suficient pentru a asigura lucrul timp de cel mult 0,5 secunde, prin urmare, cu munca musculara se folosește energia altor fosfați de înaltă energie (fosfageni) conținute în celulă. Acestea sunt doar medicamentele enumerate mai sus. Fosfocreatina, ca sursă de energie pentru contracția musculară, joacă un rol principal atunci când se lucrează în zona de putere alactică anaerobă, când rezervele sale în celula musculară limitează durata și intensitatea muncii.

În perioada competitivă, antihipoxantile devin deosebit de relevante - o clasă de compuși care măresc rezistența organismului la deficiența de oxigen. Din acest grup de medicamente, se atrage atenția asupra oxibutiratului de sodiu antihipoxant excepțional de puternic. Activează oxidarea fără oxigen a substraturilor energetice și reduce necesarul de oxigen al organismului, care este deosebit de important în timpul cursei. În plus, oxibutiratul de sodiu în sine este capabil să se descompună odată cu formarea de energie stocată sub formă de ATP. Datorită tuturor proprietăților sale, este de departe cel mai eficient mijloc de dezvoltare a rezistenței (apropo, în plus, are un efect pronunțat de adaptare și antistres, ceea ce face posibilă atribuirea medicamentelor concepute pentru a ajuta la SNC. suprasolicitare). Antihipoxantele includ, de asemenea, citocromul C, actovegin, oliven (hypoxen).

Problema susținerii sistemului imunitar este cea mai importantă în această perioadă, deoarece la intrarea în forma de vârf, imunitatea sportivului suferă cel mai mult. Crește semnificativ riscul de boli respiratorii acute și gripă. Dintre medicamente, se pot distinge echinaceea (imunitara), vitamina C, miere, polen, mumie, imunofan, Beresh plus picaturi, etc. gripa si raceala obisnuita sunt cele mai frecvente boli in intreaga lume. În plus, o alimentație adecvată nu numai că poate accelera recuperarea, ci și poate preveni dezvoltarea complicațiilor. În perioada de temperatură ridicată, are loc o scădere a activității enzimatice a tractului gastro-intestinal și, prin urmare, în primele zile ale bolii, se recomandă o dietă de post. În viitor, se arată o nutriție cu drepturi depline, bogată în vitamine, macro și micronutrienți. Se recomandă o dietă predominant lapte-vegetariană. Băutură caldă din belșug - lapte cald cu apă minerală alcalină. Pentru a reduce intoxicația, este necesar să se consume o cantitate mare de lichid (1500-1700 ml) și o cantitate suficientă de vitamine, în special C, P, A și caroten. Vitaminele C și P întăresc pereții vaselor de sânge, așa că este util să saturați dieta cu alimente bogate în ambele vitamine (de exemplu, măceșe, coacăze negre, merișoare, viburnum, aronia, lămâi etc.). Da, și nu uitați remedii populare! De exemplu, usturoiul, binecunoscut pentru acțiunea sa antibacteriană, ajută și la menținerea sănătății sistemului circulator și este capabil să scadă nivelul colesterolului din sânge.

Antrenamentul regulat duce la un risc crescut de deficit de fier în organismul sportivului și la dezvoltarea așa-numitei „anemie a sportivului”. Concentrația de hemoglobină a unui atlet mai mică de 140 g/l este considerată un semn al anemiei clinice. Până la o anumită etapă, deficiența de fier este compensată de organism, dar în condițiile „vârfului” sarcinilor de antrenament și competițiilor, această compensare devine insuficientă și, prin urmare, are loc o scădere rapidă a performanței speciale. Un exemplu de saturație desigur: actiferrin (1 caps. zilnic - 20 de zile), ferroplex (2 caps. 2 r. pe zi - 25 de zile), fenyuls (1 caps. 2 r. pe zi - 25 de zile), totem și de asemenea vițel, vită, ficat.

În concluzie, vreau să spun că antrenamentul va rămâne întotdeauna principalul mijloc de îmbunătățire a rezultatelor sportive. Un număr mare de preparate farmacologice cu încărcături reduse și o atitudine iresponsabilă față de activitatea fizică nu va duce niciodată la un obiectiv ridicat. Acest capitol este scris pentru persoanele care se antrenează din greu și au nevoie de sprijin din partea corpului. Trebuie amintit că medicamentele folosite de un atlet interacționează întotdeauna între ele, ceea ce un schior obișnuit nu poate prevedea, prin urmare, în orice caz, doar un medic sportiv calificat le poate prescrie. Dacă utilizați un număr mare de medicamente - asta nu înseamnă deloc că acțiunea lor vă va beneficia exclusiv. În cantitate de peste cinci articole, efectul lor este imprevizibil, așa că vă rugăm să fiți atenți și să consultați întotdeauna un medic sportiv!