Cu diabetul pe parcurs - cum să trăiești cu boala? Stilul de viață al persoanelor cu diabet: cât trăiesc diabeticii și cum mănâncă? Diabet și conducere

Există peste 20.000.000 de diabetici în lume. Această boală afectează în mod egal persoanele de ambele sexe și este considerată incurabilă. În acest articol, aruncăm o privire mai atentă asupra stilului de viață al persoanelor cu diabet.

Diabetul zaharat este înțeles ca o patologie endocrină cronică provocată de o funcționare defectuoasă a pancreasului.

Esența bolii constă în faptul că, ceea ce este necesar pentru saturația naturală a celulelor cu glucoză, este încălcat. Tipurile de diabet sunt prezentate în tabel.

Tabelul 1. Principalele tipuri de diabet.

Tip de diabet	Descriere	Tratament
	Boala apare la tinerii sub 30 de ani. Există atrofie și distrugerea completă a celulelor pancreatice. Sinteza insulinei este oprită. Medicii numesc cauza principală a dezvoltării bolii o complicație după ce au suferit patologii virale sau infecțioase. Boala de tip 1 se caracterizează printr-o dezvoltare rapidă, agresivă. Simptomele sunt foarte pronunțate.	Utilizarea pe tot parcursul vieții a insulinei sintetizate artificial.
	Boala se desfășoară într-un ritm „cu menținere”. Simptomele au fost ameliorate. Diagnosticul poate fi pus la următoarea donare de sânge. Grupul de risc include persoanele care sunt obezi.	Efectuarea de exerciții fizice, urmând regimul alimentar prescris de medic.

Care este speranța de viață?

Starea de sănătate a unui tânăr care suferă este agravată pe fondul complicațiilor.

Tabelul 2. Complicațiile diabetului zaharat.

Complicaţie	Descriere
	Există o încălcare a pereților vasculari. Acest lucru duce la o eșec în procesul de transport al oxigenului către țesuturile corpului. Riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește.
	Vederea se deteriorează brusc. Unii pacienți dezvoltă orbire.
	Pe acest fond se dezvoltă insuficiența renală sau.
	Acest lucru se întâmplă pe fondul metabolismului afectat al glucozei. O persoană se plânge de slăbiciune musculară, se pierde sensibilitatea membrelor. Condiția poate duce la paralizie.
	Rănile și crăpăturile nu se vindecă mult timp. Apărea. Acest lucru duce la dezvoltarea piciorului diabetic.
	Pacientul suferă adesea de răceli. Sistemul imunitar se uzează rapid.

Graficul arată procentul de complicații ale diabetului de tip 1.

Speranța de viață pentru diabetul zaharat de tip 1, dacă este diagnosticată la vârsta de 14-15 ani, este de 26-36 de ani. Până la 50 de ani, doar 10-15% dintre pacienți supraviețuiesc. Prognosticul pentru persoanele cu boala de tip 2 este mai favorabil. Mulți pacienți trăiesc până la bătrânețe.

Diabeticii de tip 1 au de 2,5 ori mai multe șanse de a muri prematur decât persoanele fără nicio boală. Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 trăiesc până la bătrânețe de 1,5 ori mai puțin decât oamenii sănătoși.

Notă! Speranța de viață este afectată identitate sexuala. Viața unei femei diabetice se scurtează cu 20 de ani. Bărbații trăiesc în medie cu 12 ani mai puțin.

Prognosticul de viață la copiii cu diabet se înrăutățește deoarece părinții nu își pot controla întotdeauna alimentația.

Copiii celor mai mici vârsta preșcolară mor într-o comă cetoacidotică. Cauza decesului la copiii de 5-15 ani este hipoglicemia. Riscul de mortalitate la adulții diabetici crește odată cu abuzul de alcool și produse din tutun.

Caracteristicile stilului de viață al pacientului

Instrucțiunile pentru persoanele cu diabet zaharat sunt următoarele:

1. Treci un examen medical într-o clinică care inspiră încredere. Toate întrebările referitoare la modificările stării trebuie discutate cu medicul.
2. Respectați cu strictețe dieta prescrisă.
3. Respectați regimul de băut.
4. Acordați atenție în mod regulat antrenamentului sportiv.
5. Luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.
6. Înregistrați în mod regulat măsurătorile de testare. O fișă pentru înregistrarea nivelurilor de glucoză din sânge este emisă de medicul curant.
7. Păstrați un jurnal alimentar și de exerciții fizice. Dacă situația se înrăutățește, acest lucru va ajuta medicul să ajusteze regimul de tratament.
8. Păstrați un program de somn. Un diabetic ar trebui să doarmă cel puțin 6 ore.
9. Pentru a trăi un stil de viață activ. Dacă boala nu este avansată, nu interferează cu călătoriile și comunicarea cu oamenii.

Examen medical obligatoriu

Viața cu diabet obligă o persoană să fie înregistrată la locul de reședință într-un centru de diabet. Observarea dispensară a pacienților cu diabet zaharat este necesară pentru controlul tratamentului.

Dacă o persoană este înregistrată, i se prescriu medicamente și i se prescrie un examen anual. Pacientul nu este internat la spital.

Diabeticul este observat de medicul endocrinolog. Dacă nu există un astfel de medic în clinica raională, examinarea medicală se efectuează de către un medic generalist sau un medic generalist. Sondajul este de natură preventivă. Sarcina principală este de a identifica complicațiile diabetului într-un stadiu incipient.

Tabelul 3. Metode de cercetare instrumentală.

Metodă	Descriere	Ce boli pot fi identificate?	De cate ori pe an sa treaca?
	Se estimează nivelul trombocitelor, hemoglobinei, leucocitelor, eritrocitelor.	Anemie.	2
	Se evaluează colesterolul total, calciu, magneziu, sodiu, trigliceride.	Hepatoză grasă, nefropatie diabetică, ateroscleroză.	2
	Se estimează concentrația de eritrocite, glucoză, leucocite, acetonă, bacterii. Un specialist poate determina starea sistemului urinar și metabolismul carbohidraților.	Nefropatie diabetică în stadiu incipient.	4
	Se evaluează starea sistemului imunitar.	Tuberculoza pulmonara. Toți pacienții cu diabet sunt expuși riscului.	2
	Tulburări identificate în activitatea inimii.	Aritmii, ischemie miocardică.	2

Notă! Un diabetic se obligă să fie controlat de un neurolog și de un oftalmolog. Femeile trebuie să fie înregistrate la un medic ginecolog.

Cum să prelungești viața unui diabetic?

Cum să prelungești viața persoanelor cu diabet?

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1, pe lângă dietă, ar trebui să facă următoarele:

1. Monitorizați în mod constant nivelul zahărului din sânge. Injecțiile cu insulină ar trebui să fie regulate.
2. Menține greutatea normală.
3. Învață cum să faci față situațiilor stresante. Tulburările emoționale puternice pot provoca o creștere a concentrației de glucoză în organism.
4. Ai grijă de picioarele tale. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției ulcerelor trofice.

Stilul de viață al pacienților diabetici nu implică o dietă foarte strictă.

Proteinele și grăsimile nu afectează concentrația zahărului din sânge. Din acest motiv, un diabetic poate mânca carne și pește în aceeași cantitate ca om sanatos. Dacă pacientul este supraponderal, dieta trebuie ajustată pentru a reduce grăsimea.

• soiuri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• carne slabă;
• ulei vegetal;
• fructe;
• lapte degresat.

Dacă nu există probleme cu greutatea, nu este necesară numărarea strictă a caloriilor.

Nuci

Tabelul 4. Beneficiile nucilor.

tip de nuci	Ce contine produsul?	Care este scopul?
	Proteine, grăsimi nesaturate, oligoelemente, vitamine.	Reduce nivelul de colesterol „rău”.
	Vitamina A, B, grasimi nesaturate.	Îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge și a inimii, întărește sistemul imunitar și reduce concentrația de colesterol rău din sânge.
	Acid folic, vitamina E.	Luptă cu beriberi.
	Fosfor, calciu, fier.	Îmbunătățește metabolismul, promovează recuperarea piele, păr, dinți.
	Vitamina E, calciu, magneziu, fosfor, fier.	Ameliorează oboseala, îmbunătățește starea de hipertensiune arterială.
	Vitamina C	Ajută la nevroză, îmbunătățește starea pielii.

Produse cu crom

Efectul principal al cromului este asociat cu o creștere a sensibilității țesuturilor la insulină. De asemenea, acest microelement vă permite să luptați împotriva obezității. Produsele cu conținut de crom (mcg) sunt prezentate în diagramă.

Notă! Rata de zi cu zi cromul este de 0,2-0,25 mg.

Dieta pentru diabetul de tip 1

Nutriția dietetică presupune includerea în alimentație a alimentelor cu o concentrație scăzută de carbohidrați. Alimentele recomandate pentru diabetici sunt prezentate în tabel.

Tabelul 5. Ce puteți mânca dacă aveți diabet de tip 1?

Produs	Scurta descriere	Valoarea zilnică (g)
	Este indicat să consumați tărâțe, secară sau pâine integrală.	100
	Supele trebuie gătite în bulion cu conținut scăzut de grăsimi.	1 farfurie de servire.
	Puteți mânca pui, curcan, cârnați diabetici.	100-150
	Ele pot fi fierte și coapte. O atenție deosebită trebuie acordată varzei.	200-300
	Meniul ar trebui să includă piersici, portocale, gutui.	200-300
	Ar trebui să se acorde preferință cerealelor făcute din hrișcă și fulgi de ovăz.	150-200
	Este indicat să consumați lapte coagulat, lapte copt fermentat, iaurt natural.	Până la 250 ml.
	Puteți mânca prăjituri care conțin un înlocuitor de zahăr.	30-50.

Principiile de bază ale nutriției în procente de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt prezentate în diagramă.

Notă! Este indicat să includeți în meniu alimente care sunt rapid absorbite de intestine. Ar trebui să se acorde preferință carbohidrați complecșiși substanțe bogate în fibre și gluten.

Dieta pentru diabetul de tip 2

Produsele aprobate pentru diabetici sunt prezentate în tabel.

Tabelul 6. Ce puteți mânca dacă aveți diabet de tip 2?

Produs	Caracteristici de preparare și utilizare
	A fierbe.
	Se fierbe, se folosește în salate.
	Există în forma sa pură, fără smântână și zahăr.
	Este indicat să adăugați puțin lapte.
	Ar trebui folosit la gătit.
	Trebuie să-l bei între mese.

Toate alimentele permise pentru diabetul de tip 1 sunt, de asemenea, permise.

Stilul de viață în diabetul de tip 2 implică un control strict al caloriilor. Puteți mânca alimente bogate în calorii, dar trebuie să vă asigurați că zahărul nu crește.

Norma zilnică a produselor bogate în calorii (g) este prezentată în diagramă.

Cartofii pot fi înlocuiți cu paste. Apa și băuturile trebuie băute înainte de mese.

Cum să scapi de foame după cină?

Ultima masă ar trebui să fie cu 4 ore înainte de culcare. Dacă după cină o persoană suferă de foame chinuitoare, i se permite să mănânce orice produs care conține o cantitate minimă de carbohidrați. Astfel de alimente sunt numite „gustări gratuite”.

Tabelul 7. Cum să potolești foamea după cină?

Produs	O porțiune
	1 borcan
	6 articole.
	2 bucăți.
	1 bucata.
	1 bucata.

Nu puteți încărca corpul noaptea. Organele digestive trebuie să-și termine munca, să se odihnească și să se refacă.

Încărcături sportive

Este diabetul un stil de viață sau o boală?

Dacă o persoană își ascultă medicul, poate învăța să perceapă corect boala. În multe feluri, acest lucru este facilitat de antrenamentul sportiv selectat corect.

Notă! Medicii numesc sportul „insulina invizibilă”. Pe fundalul activitate fizica necesitatea acestui element este redusă.

Tabelul 8. Ce sporturi pot face diabeticii?

Un fel de sport	Timp de antrenament
	40-60 de minute.
	120-180 minute.
	40-80 minute.
	25 de minute.
	120-180 minute.
	60-120 de minute.
	60-120 de minute.

Viața cu diabet zaharat permite utilizarea următoarelor alimentatie sportiva, fără carbohidrați:

• proteine ​​din zer;
• aminoacizi;
• creatina.

Gainerele, amestecurile proteine-carbohidrati, batoanele proteice sunt strict contraindicate diabeticilor.

Activitate profesională

Unde să mergi la muncă?

Graficul arată (în %) ce profesii aleg tinerii cu diabet zaharat de tip 1.

Munca și severitatea bolii

Tabelul indică tipurile de muncă care sunt contraindicate pentru diabetici.

Tabelul 9. Specialitatea și severitatea bolii.

De asemenea, viața cu diabet zaharat de tip 1 nu permite serviciul militar, munca în spitale și laboratoare de boli infecțioase.

Cum să îmbunătățești somnul?

Somn adecvat ajută la reducerea diferitelor manifestări ale diabetului. Nivelul zahărului din sânge scade, tensiunea arterială revine la normal.

1. Luați 1 tabletă din oricare medicament antihistaminic. Instrucțiunile ar trebui să indice că medicamentul nu crește tensiunea arterială. Cel mai sigur antihistaminic pentru diabetici este Corcidin-HBP. Prețul său este de 150 de ruble.
2. Dacă somnul este întrerupt, este permis să luați până la 30 de picături de tinctură de valeriană. Ar trebui să treacă 4 ore între administrarea acestui remediu și antihistaminic.
3. Ca măsură preventivă, puteți lua 1 tabletă de calciu sau magneziu.

Consumul unei cantități mici de alimente proteice ajută la îmbunătățirea somnului. Puteți mânca niște pui alb sau o mână de migdale.

Concluzie

Fiecare 10 rezidenți ai Rusiei suferă de diabet. Această statistică se înrăutățește în fiecare an. Motivul pentru aceasta, potrivit medicilor, este stilul de viață pe care îl duc marea majoritate a rușilor.

Nu boala în sine este teribilă, ci complicațiile ei. Videoclipul din acest articol vă va spune mai multe despre acest lucru, precum și alte recomandări pentru diabet.

Oricine suferă de glicemie mare știe asta stil de viata sanatos a vieții în diabetul zaharat contribuie la tratamentul de succes și previne dezvoltarea complicațiilor pe fondul bolii de bază. Pe lângă utilizarea regulată a medicamentelor și administrarea de insulină, un diabetic trebuie să își ajusteze dieta, distracția și somnul. Doar o atitudine responsabilă față de propria sănătate va asigura pacientului bunăstarea și o viață împlinită.

Cum afectează diabetul calitatea vieții?

Nu e de mirare că medicii spun că diabetul este un mod de viață. O persoană cu o astfel de patologie trebuie să își schimbe radical obiceiurile și calitatea vieții în general. Doar efectuarea de ajustări va ajuta un diabetic să nu se confrunte cu un accident vascular cerebral, cangrenă sau moarte prematură. El trebuie să înțeleagă că este imposibil să se automediceze. Doar verificările și sfaturile constante din partea medicului curant vor ajuta pacientul să trăiască o viață lungă și plină. Sarcina principală pentru un pacient care a auzit diagnosticul de „diabet zaharat” este controlul sănătății.

Pentru a detecta boala într-un stadiu incipient și pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a acesteia, la fiecare 2 ani la copii și adulți, trebuie să verificați nivelul zahărului din sânge.

Cu această boală, puteți trăi o viață plină respectând unele reguli.

Dacă pacientul se confruntă cu o astfel de patologie, atunci nu disperați - diabetul nu este un obstacol în calea unei vieți pline. Tratând în mod responsabil sănătatea și respectând o serie de reguli simple, o persoană menține o activitate de muncă ridicată și nu se plânge de bunăstare. Sarcina principală a unui diabetic este:

• verificați zilnic glicemia și tensiunea arterială;
• luați medicamente speciale;
• faceți o dietă sănătoasă și respectați-o cu strictețe;
• abordați cu atenție alegerea profesiei, ținând cont de restricțiile recomandate;
• nu suprasolicitați fizic;
• Evitați stresul;
• duce un stil de viață mobil;
• respectați o rutină zilnică clară;
• dormi suficient;
• renunta complet la tigari si alcool.

Aspecte speciale ale stilului de viață sănătos în diabetul zaharat

Alimentație adecvată

Traiul cu diabet zaharat necesita o abordare speciala a nutritiei. Pentru a îmbunătăți sănătatea, pacientul ar trebui să excludă din dietă alimentele care conțin o cantitate mare de zahăr, precum și să limiteze utilizarea cerealelor, cartofilor și pâinii. În fiecare zi, un diabetic ar trebui să consume alimente cu acid lactic, legume și fructe proaspete. Un punct important este o alimentație oportună. Pacientul trebuie să mănânce la 15 minute după administrarea insulinei, iar apoi să mănânce mese mici la fiecare 3 ore. Cantitatea de nutrienți de care are nevoie un diabetic pe zi este prezentată în tabel.

Activitate fizica

Calitatea vieții în diabetul zaharat depinde în mare măsură de activitatea fizică a pacientului, deoarece aceasta este un plus important la terapia medicamentoasă. Acestea reduc riscul de mortalitate, vindecând sistemul cardiovascular și organismul în ansamblu. Activitatea fizică afectează organismul unui diabetic în felul următor:

• Mușchii implicați consumă în mod activ zahărul din sânge, reducându-i nivelul.
• În timpul efortului, cheltuiala energetică crește, ceea ce contribuie la utilizarea grăsimii corporale și la pierderea în greutate. Și, de asemenea, pacientul crește sensibilitatea celulelor la insulină, care este importantă pentru diabeticii de tip 2.
• Normalizează tensiunea arterială, metabolismul.
• Starea morală și fizică a pacientului se îmbunătățește.

Exercițiile, durata procedurilor și frecvența acestora trebuie discutate cu medicul curant.

Stilul de viață potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat este unul dintre punctele cheie ale interacțiunii depline cu lumea exterioară. Aderând la anumite principii, puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Și nu este vorba despre renunțarea la mâncarea gustoasă și nu despre efort fizic obositor, ci mai degrabă despre moderație în toate.

Stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat este un stil de viață sănătos pe care în mod ideal ar trebui să îl urmeze toată lumea. Punctele principale sunt alimentație adecvată, activitate fizică, supravegherea medicului curant.

Nutriție

În tratamentul diabetului, în primul rând este dieta. Mâncarea se ia de 5-6 ori pe zi în porții mici. Ce mănâncă persoanele cu diabet?

1. Pâine 200 de grame pe zi (neagră din făină grosieră sau cu tărâțe)

2. Supe de legume gătite în bulion de carne sau pește nu tare.

3. Carne slabă, carne de pasăre, pește fiert.

4. Cereale (fulgi de ovaz, grau, orz perlat, orez, hrisca), leguminoase si paste. Mănâncă doar în zilele în care nu iau pâine. Cel mai puțin potrivit aliment pentru diabetici este grisul. Este mai bine să-l excludeți.

5. Legume. Morcovii, sfecla și cartofii pot fi consumați, dar în cantități mici. Varza, ridichile, salata verde, castraveții, dovleceii și verdeața pot fi consumate cât doriți și sub orice formă: crude, fierte, coapte.

6. Ouă. În dieta unui pacient diabetic, 2 ouă pe zi sunt acceptabile. Pot fi consumate fierte moale sau gătite într-o omletă.

7. Fructe și fructe de pădure: mere, de exemplu, antonovka, lămâi, portocale, merișoare, afine etc.

8. Lapte și produse lactate. Este mai bine să excludeți cu totul laptele integral, dar produsele din lapte fermentat pot fi luate 1-2 pahare pe zi. Dintre toate produsele cu acid lactic, puteți mânca brânză de vaci până la 200 de grame pe zi sub formă de diverse feluri de mâncare cu caș în fiecare zi.

9. Dintre băuturi se preferă sucurile proaspete de fructe, mai bine diluate cu apă, dar se poate bea cafea slabă cu lapte și ceai: negru și verde.

Cu diabet zaharat, este strict interzis să mănânci zahăr, dulciuri, plăcinte, rulouri, prăjituri și prăjituri. Bananele, strugurii, căpșunile sunt contraindicate din fructe. Ar trebui să înveți să mănânci doar alimente proaspăt preparate, evitând cu sârguință fast-food-ul. evitarea/limitarea bruscă a consumului de băuturi alcoolice.

Principii generale ale activității fizice

Afișează sporturi obișnuite cu sarcini moderate, fără suprasolicitare. Acest lucru se aplică nu numai sportului, ci și muncii fizice în jurul casei sau în grădină. Regularitatea, durata și tipul antrenamentului trebuie discutate individual cu medicul dumneavoastră. Pentru cursuri, puteți alege sporturi precum mersul pe jos, înot, aerobic, fotbal sau volei, ciclism, tenis. Excelent pentru lecții de dans.

Sporturile extreme sau cele asociate cu ridicarea de greutăți sunt contraindicate. Dacă nivelul zahărului este mai mare de 13 mmol/l, activitatea fizică este anulată.

Începeți să faceți exerciții treptat, cu 10 minute de efort. Treptat, puteți aduce durata cursurilor până la o jumătate de oră. Puteți merge regulat: dimineața și înainte de a merge la culcare timp de 20 de minute, nu urcați cu liftul, ci urcați scările.

Persoanele cu diabet pot prezenta un episod de hipoglicemie în timpul activității fizice ( nivel redus glucoza din sange). Prin urmare, nu puteți începe cursurile pe stomacul gol și cu un nivel de zahăr din sânge mai mic de 5,5 mmol / l. Pentru a elimina eventuala hipoglicemie, este necesar să ai la tine alimente care conțin carbohidrați ușor digerabili (zahăr, bomboane, suc de fructe).

Fumatul și diabetul

Potrivit numeroaselor studii, riscul de deces prematur la fumătorii cu diabet zaharat este de 1,5-2 ori mai mare decât la nefumători. Mulți oameni se tem să renunțe la fumat din cauza fricii de a se îngrașa. Cu toate acestea, s-a dovedit că răul de la fumat este mult mai mare decât o ușoară creștere în greutate, care poate fi evitată cu o dietă echilibrată.

Alegerea unei cariere pentru diabet

Spre deosebire de alții boli cronice Diabetul nu interferează cu studiul, practicarea sportului, socializarea, obținerea unei educații bune, realizarea unei cariere, întemeierea unei familii. Cu alte cuvinte, trăiește o viață normală, împlinită.

Cu diabetul zaharat de tip 1 (diagnosticat la o vârstă fragedă), copiii, de regulă, se maturizează mai devreme decât semenii lor, devin responsabili, duc un stil de viață corect, care în viitor are un efect pozitiv asupra lor. activitate profesională. În plus, sunt oferite beneficii pentru copiii bolnavi la admitere la unități de învățământ. Acest tip de diabet se numește „diabet juvenil”. Alegerea profesiei tânăr trebuie înțeles că trebuie să corespundă nu numai intereselor și abilităților sale, ci și să asigure respectarea regimului zilnic, alimentația și posibilitatea, atunci când este necesar, de a injecta insulină. Nerecomandat: lucrul în magazine fierbinți (producție de oțel); asociat cu activitatea fizică (încărcător, miner); cu un microclimat nefavorabil (înalt sau temperaturi scăzute); cu călătorii lungi de afaceri; stați la locul de muncă pentru o perioadă lungă de timp într-o poziție statică; contacte cu substanțe toxice (în producția chimică); stres vizual sever; munca în schimburi, mai ales noaptea.

Lucrările asociate cu un risc pentru viața pacientului și a persoanelor care depind de el și care, de regulă, necesită stres neuropsihologic grav, sunt categoric contraindicate. Aceste activități includ: serviciul în forțele armate (flote aeriene, maritime și submarine), în poliție, pompieri; specialități legate de tipuri variate transport (controlori de trafic aerian, conducători de vehicule de pasageri, transport subteran și pe apă, managementul transportului aerian și feroviar).

Diabetul de tip 2 este diagnosticat la o vârstă la care problema alegerii unei profesii nu mai este o problemă: o persoană a fost educată de multă vreme și chiar, poate, și-a făcut o carieră în domeniul ales. Dacă terapia cu insulină nu este prescrisă și compensarea diabetului zaharat se realizează cu ajutorul dietei terapiei și a pastilelor hipoglicemice, o persoană se poate implica în orice fel de activitatea muncii. Singura excepție este aviația și alte profesii asociate cu un risc pentru viața altor persoane. Este necesar să se asigure un regim alimentar la locul de muncă.

Ar trebui să-ți păstrezi diagnosticul secret?

Un copil cu diabet nu trebuie să-i fie rușine de diagnosticul său sau să se simtă străin, diferit, nu ca toți ceilalți. Statisticile arată că nu există nicio diferență în nivelul de cunoștințe între copiii sănătoși și copiii cu diabet. Diabetul nu este o frână nici în realizările științifice, nici în creativitate, nici în afaceri.

Când aplici pentru un loc de muncă, este puțin probabil să te concentrezi pe prezența diabetului. În primul rând, ar trebui să fie vorba despre experiența, abilitățile și talentele tale profesionale. Dacă să avertizezi sau nu angajatorul despre prezența diabetului este o chestiune personală pentru toată lumea. Dacă condițiile de muncă nu prevăd încălcări grave în rutina zilnică și alimentația pacientului, interesele cazului nu intră în conflict cu interesele unei persoane cu diabet, această informație nu este obligatorie.

Asigurați-vă că mergeți la o școală de diabet la policlinici. Aici vei fi invatat modul de viata de a fi cu diabet zaharat, alimentatia corespunzatoare, iti vor recomanda activitate fizica, iti vor spune cum sa te comporti intr-o situatie data.

Medic primar al GBU RO GKB Nr 10 Olga Bystrova
Medic-șef adjunct al Spitalului Clinic Orășenesc nr. 10 Svetlana Spirkova

Stil de viață sănătos cu diabet

Tratamentul diabetului nu este doar aportul regulat de medicamente hipoglicemice sau introducerea insulinei. Aceasta este, de asemenea, o corecție a stilului de viață - alimentație, activitate fizică, muncă și odihnă. Un stil de viață sănătos în diabetul zaharat este baza pentru bunăstare și prevenirea complicațiilor bolii.

Ce este diabetul

Diabetul zaharat se manifestă printr-o deficiență de insulină, un hormon special care reglează metabolismul carbohidraților. Secreția insuficientă de insulină duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge - hipoglicemie. Hipoglicemia severă privează creierul și alte organe umane de o sursă de energie - există o varietate de simptome patologice, până la dezvoltarea comei.

Insulina este un participant activ nu numai la metabolismul carbohidraților. Acest hormon este direct implicat în metabolismul grăsimilor și proteinelor. Are efect anabolic, deci prezența sa este importantă pentru sinteza structurilor proteice ale mușchilor, pielii, țesuturilor organe interne. Astfel, deficiența de insulină duce nu numai la creșterea nivelului de zahăr, ci și la perturbarea funcționării aproape a tuturor organelor și sistemelor corpului.

Baza stilului de viață în diabetul zaharat

Pentru fiecare pacient cu diabet, medicul nu numai că prescrie medicamente care reduc nivelul de zahăr, dar, de asemenea, povestește în detaliu despre caracteristicile stilului de viață care vor asigura un tratament de succes și vor ajuta la prevenirea dezvoltării complicațiilor grave. Adesea, în cabinetul medicului endocrinolog, pacientul primește o broșură cu descriere detaliata dieta, regularitatea consumului de droguri, recomandari pentru o activitate fizica optima.

Expresia preferată a endocrinologilor: „Diabetul nu este o boală, ci un mod de viață”. La început, un calcul scrupulos al tot ceea ce se mănâncă și se bea, combinat cu o intensitate a activității fizice calculată cu precizie, pare obositor pentru mulți pacienți, dar în curând cei mai mulți dintre ei se obișnuiesc cu o astfel de nevoie și practic nu se simt lezați și lipsiți de bucurii. de viață.

Reguli generale pentru un pacient diabetic:

Nutriție pentru diabet

În diabet, alimentația trebuie să fie echilibrată și fracționată - de cel puțin 5 ori pe zi. Recomanda:

supe pe bulion slab (sunt contraindicate bulionul tare);

carnea și peștele sunt soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;

cereale: fulgi de ovaz, mei, orz, hrisca, orez. Este mai bine să excludeți grisul;

• paste limitate;

  pâine limitată, de preferință secară cu tărâțe;

  ou: până la 2 bucăți pe zi;

  fructe și fructe de pădure cu specii dulci limitate; bananele, căpșunile, strugurii sunt contraindicate;

  grăsimi: restricție de grăsimi animale, consum moderat de ulei vegetal;

  băuturi: sucuri proaspete, cafea slabă și ceai.

În diabetul zaharat de tip II, carbohidrații rafinați sunt contraindicați sub formă de:

• meniul unităților de fast-food;

  produse de patiserie și prăjituri.

Pacienților cu diabet zaharat de tip I li se permite, de obicei, să beneficieze de produsele de mai sus, sub rezerva moderației și administrării suplimentare de insulină. Doza de insulină este calculată de pacient însuși pe baza conținutului de zahăr din porție.

Activitate fizica

Frecvența și intensitatea activității fizice a unui pacient diabetic trebuie discutate cu medicul curant. Faptul este că activitatea fizică este asociată cu consum crescut organe de glucoză. Un organism sănătos poate compensa cu ușurință hipoglicemia rezultată (scăderea nivelului de glucoză din sânge), dar în cazul diabetului, acest lucru poate să nu se întâmple - organismul are nevoie de ajutor sub forma ajustării dozei de insulină sau introducerii zahărului.

Activitatea fizică în diabet ar trebui să se bazeze pe anumite principii.

Fără supraîncărcări - nu numai în sală și pe stadion, ci și atunci când lucrați prin casă și în grădină.

Sub interdicție: ridicarea greutăților și sporturile extreme.

Controlul nivelului de zahăr înainte și după antrenament (pentru pacienții cu diabet zaharat de tip I). Medicul vă va spune despre nivelul acceptabil de zahăr pentru activitatea fizică: de obicei, acest indicator nu trebuie să depășească 10-11 mmol / l și nu trebuie să fie mai mic de 6 mmol / l.

Începutul antrenamentului este gradual: primul antrenament este de 10-15 minute, al doilea este de 20 etc. Este necesar să se obișnuiască fără probleme inima și mușchii cu o muncă mai intensă.

Nu vă puteți antrena pe stomacul gol - acest lucru este riscant în ceea ce privește dezvoltarea hipoglicemiei și a comei.

În timpul orelor, trebuie să fii atent la starea ta de bine: amețelile, senzația de amețeală ar trebui să fie un semnal pentru a opri antrenamentul și pentru a măsura nivelul de zahăr.

Aveți întotdeauna cu dvs. o bucată de zahăr sau o bomboană: acestea vă vor ajuta să eliminați rapid o scădere bruscă a zahărului din sânge.

Pentru un pacient cu diabet zaharat de tip 1, este obligatoriu ajustarea dozei de insulină înainte de activitatea fizică. Amintiți-vă că activitatea fizică nu înseamnă doar antrenament în sală, ci și sex, încercarea de a ajunge din urmă cu un autobuz care pleacă, grădinărit și chiar curățarea podelei.

Activitatea fizică în diabet este importantă din mai multe motive. În primul rând, ajută la rezolvarea problemei greutate excesiva; în al doilea rând, previne dezvoltarea și progresia complicațiilor de la inimă și vasele de sânge; în al treilea rând, crește sensibilitatea țesuturilor la insulină, ceea ce face posibilă reducerea dozei de insulină sau medicamente hipoglicemiante.

Fumatul și alcoolul

Fumatul este unul dintre obiceiurile inacceptabile în diabet. Fumatul crește riscul de boli cardiovasculare, care este deja destul de mare în această boală. Nu vă fie teamă că renunțarea la fumat va duce la creșterea în greutate: riscul de a fumat este de multe ori mai mare decât riscul de deteriorare de la o ușoară creștere în greutate, care, de altfel, poate fi compensată printr-o dietă adecvată.

În ceea ce privește alcoolul, orice endocrinolog va sfătui un pacient cu diabet să renunțe la alcool sau să limiteze brusc frecvența și mai ales doza de alcool consumată. Cu ce ​​este legat?

Alcoolul scade nivelul de zahar din sange.

Băuturile alcoolice agravează starea inimii și a vaselor de sânge.

Chiar și într-o stare de intoxicație ușoară, o persoană poate să nu simtă semnele hipoglicemiei iminente, să nu facă o greșeală în calcularea dozei de insulină sau pur și simplu să nu ignore necesitatea de a ajusta doza.

Viața de muncă cu diabet

Pentru un pacient cu diabet, există restricții de angajare. Pacientul trebuie să țină cont de faptul că munca sa nu ar trebui să fie asociată cu un pericol pentru viață (proprie și alți oameni), ture de noapte, incapacitatea de a respecta dieta și administrarea de insulină. Orice stres puternic este, de asemenea, contraindicat: stres psihic intens, contact cu toxine, microclimat nefavorabil (magazin fierbinte, praf ridicat, etc.), muncă fizică grea.

Articolul a fost pregătit de medicul Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Dacă ați fost diagnosticat cu diabet de tip 2, atunci ar trebui să știți că diabetul nu este doar o boală, e un stil de viață! Pacienții cu diabet zaharat pot îmbunătăți semnificativ evoluția bolii dacă urmează un stil de viață sănătos, care include o alimentație adecvată, exerciții fizice raționale și renunțarea la fumat. Aceste intervenții sunt de mare beneficiu și pot reduce considerabil nevoia de terapie medicamentoasă.

Semnificația principală a regulilor de nutriție în diabetul zaharat - ajuta-ti organismul sa faca fata unei tulburari metabolice din cauza unei boli. Tratamentul diabetului de tip 2 (mai ales la persoanele supraponderale) începe cu normalizarea stereotipului (caracterului) alimentației.

• Nutrițiein diabetul de tip 2, acesta trebuie sa fie frecvent (trei mese principale si doua intermediare, intervalul dintre ele sa fie de minim 2-3 ore) cu mese mici.
• trebuie corelat cu exercițiile fizice și activitatea zilnică, luarea de medicamente hipoglicemiante.
• Mese principale și intermediare ar trebui să fie în același timp.
• caloriidieta selectată ar trebui să contribuie la realizarea greutate ideala(dieta saraca in calorii).
• Limitați consumul de alcool , deci sunt o sursă de calorii suplimentare (în special la persoanele supraponderale) și pot provoca stări de hipoglicemie (ducând la o scădere excesivă a glicemiei).
• Mesele ar trebui să fie regulate (zilnic la o anumită oră).
• Compoziția alimentelorar trebui să fie echilibrat (consumul de grăsimi și carbohidrați ușor digerabili: zahăr, dulceață, miere, ciocolată, dulciuri, prăjituri la minim).
• Limitați caloriile alimentare la supraponderal prin eliminarea grăsimilor animale din alimentaţie.
• Dieta este îmbogățită alimente bogate în fibre: legume și fructe proaspete (zilnic ≥400 de grame pe zi, cu excepția pepenilor, pere, struguri, banane și fructe uscate), tărâțe, precum și mâncăruri din cereale și cereale: cartofi, paste, pâine integrală.
• Utilizarea de special produsele pentru diabet atunci când compensarea diabetului este opțională.

Deoarece alimentele ne oferă nutrienții de care avem nevoie pentru a ne menține în viață, sănătoși și productivi, este un element cheie în gestionarea diabetului. Pe fundalul conformității compoziția alimentelor de calitate și aportul regulat al acesteia (de 4-5 ori pe zi) după 1-4 săptămâni, starea se ameliorează de obicei.