Ar trebui să iau acid folic? Care sunt proprietățile vitaminei B9 (acid folic) și cum este utilă? Dozaj pentru bărbați

Chiar și în etapa de planificare a sarcinii, o femeie trebuie să se gândească la a lua vitaminele și mineralele lipsă, care joacă un rol important în nașterea unui copil. Acidul folic este inclus în lista componentelor esențiale care ar trebui luate. viitoare mamă nu numai în timpul sarcinii, ci și înainte de debutul acesteia. Cât și cum să luați acid folic? Medicii recomandă să beți 400 mcg pe zi, dar merită să înțelegeți această problemă mai detaliat.

Beneficiile vitaminei B9

Acidul folic (alias vitamina B9) este extrem de benefic pentru sănătatea umană. Cu ajutorul lui are loc producerea de noi celule în organism, sistemul imunitar este ajustat, funcția digestivă și sistemul cardiovascular revin la normal. Vitamina B9 are un efect pozitiv asupra funcției hepatice, asupra sintezei aminoacizilor, participă la metabolismul proteinelor, normalizează tensiunea arterială și reduce riscul de accident vascular cerebral.

De asemenea, acid folic:

• stimulează apetitul;
• joacă un rol important în sinteza ADN și ARN;
• ajută la eliberarea acidului clorhidric în stomac;
• reduce riscul de cancer ovarian și de sân.

Planificarea sarcinii

Femeile care visează la completarea familiei ar trebui să folosească cu siguranță acid folic. Este necesar să se compenseze deficiența de vitamine chiar și atunci când planificați sarcina. Cât costă? Este recomandabil să începeți să luați acid folic cu 2-3 luni înainte de data estimată a concepției.

Vitamina B9 nu poate fi aprovizionată pentru utilizare ulterioară, așa că este recomandabil să-i reîncărcați zilnic norma.

În timpul sarcinii, necesarul de acid folic crește de 2 ori, deoarece acum atât viitoarea mamă, cât și copilul ei au nevoie de această vitamină. Este deosebit de important să bei cantitatea necesară de vitamină în primul trimestru de sarcină, când sistemul nervos al copilului se dezvoltă intens.

Deficitul de acid folic poate duce la:

• dezvoltarea malformațiilor congenitale la făt;
• incapacitatea de a da roade;
• dezlipirea placentei;
• hernie cerebrală la făt și multe alte consecințe.

Pentru a minimiza sau elimina complet consecințele grave, ar trebui să începeți să luați acid folic cât mai devreme posibil, chiar și atunci când planificați o sarcină. Cât de mult să bei, precum și normele și dozele componentei, vom analiza în continuare.

Când planificați o sarcină, primul lucru de făcut este să normalizați cantitatea de vitamina B9 din organism. necesar zilnic este de 0,4 mg sau 400 mcg. Această normă este suficientă pentru munca coordonată a întregului organism al viitoarei mame. În același timp, nu trebuie să vă faceți griji dacă sarcina apare pe neașteptate, deoarece acidul folic intră deja în organism. Dar odată cu vestea unei „situații interesante”, doza ar trebui crescută la 800 mcg.

Pe parcursul alaptarea nu trebuie să încetați să luați acid folic, pentru că transmiterea lui se întâmplă în continuare la bebeluș, dar numai cu laptele matern.

Acidul folic trebuie luat dimineața, cu sau după mese, bea un comprimat cu multă apă. Luând acest medicament condiție cerută pentru toți cei care plănuiesc să conceapă un copil.

Contraindicații și avertismente

Ca orice alt medicament, acidul folic are contraindicații. Prezența tumorilor maligne poate însemna interzicerea administrării acestei componente. Cert este că vitamina B9 poate stimula o creștere a celulelor tumorale, ceea ce este nedorit pentru orice persoană, în special pentru o viitoare mamă.

• cu deficit de cobalamină (vitamina B12),
• hemosideroză (depunere excesivă în țesuturile pigmentului hemosiderin),
• hemocromatoză (afectarea metabolismului fierului),
• anemie pernicioasă (absorbție slabă a vitaminei B12),
• hipersensibilitate la medicamentele care fac parte din medicament.

Înainte de a lua orice comprimat, inclusiv acid folic, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

O supradoză a acestei vitamine este rară.

Dacă o femeie a luat folacină (vitamina B9) în doze mari pentru o lungă perioadă de timp, atunci acest lucru poate duce la astfel de consecințe:

• disfuncție renală,
• deficit de zinc,
• eczemă,
• gust metalic și amar în gură,
• schimbarea dispoziției.

Complexe de vitamine și tablete

Acum sunt oferite multe complexe de vitamine, care includ o listă mare de substanțe esențiale, inclusiv vitamina B9. Această metodă de consum este foarte convenabilă, deoarece nu trebuie să bei fiecare microelement separat și apoi să-ți amintești ce ai băut și cât de mult.

Pentru femeile însărcinate, există și complexe de vitamine în care se calculează normele necesare de componente.

Atunci când alegeți tablete individuale cu acid folic situația este oarecum diferită. Practic, comprimatele sunt ambalate în 1 mg și 5 mg (5 mg este o doză terapeutică cu un deficit puternic al componentului). Pentru a obține, de exemplu, 0,4 mg de acid, tableta trebuie împărțită aproximativ în jumătate (folosirea suplimentară a 0,1 mg nu va strica). Această metodă nu este foarte convenabilă, așa că vitamina B9 este încă mai des folosită în combinație cu complexe multivitaminice.

Lipsa vitaminei B9 poate fi completată cu ajutorul alimentelor. Chiar dacă iei tablete de acid folic și consumi în același timp mese care conțin un conținut ridicat de acest microelement, cu siguranță nu se va agrava.

Pe primul loc în ceea ce privește cel mai mare conținut de acid folic se află verdețurile. Spanacul, salata verde, patrunjel, ceapa - toate aceste alimente nu sunt doar gustoase, ci si foarte bogate in vitamina B9. Cămară adevărată substanțe utile, dar și un adaos grozav la orice fel de carne sau garnitură. Dintre toate verdeturile, merită evidențiat spanacul.

În 100 g de spanac - 263 mcg de acid folic, ceea ce reprezintă 65% din norma sa pe zi pentru o persoană.

De asemenea, produsele din carne nu rămân în urmă în ceea ce privește conținutul unei substanțe atât de utile precum folacina. Este prezent la 240 mcg în 100 g de ficat de vită, 225 g în ficat de porc și 110 g în ficat de cod. Ficatul în sine este un produs valoros. Când planificați o sarcină, ar trebui să mâncați cel puțin 100 g din acest fel de mâncare sănătos, deoarece cât de bine și de complet mănâncă mama, copilul ei va fi puternic și sănătos.

Separat, merită remarcat sparanghelul, deoarece conține 262 g de folacină, precum și cupru, fier, calciu, potasiu, fosfor, vitaminele A, B, C, E. Sparanghelul conduce printre toate legumele în ceea ce privește conținutul de acid folic. În plus, este un remediu excelent pentru cistita, prostatită și diferite infecții.

Toată lumea știe că nucile sunt un aliment foarte hrănitor și bogat în calorii. Dar conțin și multe substanțe utile, mai ales pt corp feminin. Liderul în conținutul de vitamina B9 este alunele, în care este de 240 mcg la 100 g, ceea ce reprezintă 60% din necesarul zilnic. De asemenea, acidul folic se găsește în nuci - 77 mcg, alune - 68 mcg, fistic - 51 mcg, caju - 25 mcg.

Nu uita de viitorul tată

Este în general acceptat că, atunci când planificați o sarcină, o singură femeie ar trebui să mănânce corect, să ia vitamine, stil de viata sanatos viata, etc. Dar la urma urmei, doi oameni iau parte la concepție, inclusiv tatăl familiei, dar uită de sănătatea lui și în zadar. Luarea de acid folic va fi de asemenea în beneficiul tatălui.

Cert este că atunci când se folosește folacină, numărul de spermatozoizi cu diverse defecte scade (eroarea setarii cromozomilor, lipsa capului sau a cozii). Calitatea spermei se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că probabilitatea de a concepe un copil sănătos crește. Dacă un bărbat fumează, atunci când plănuiește o sarcină, este timpul să renunți la acest obicei prost.

Pe lângă faptul că viitorul tată își distruge propria sănătate, nicotina împiedică și absorbția acidului folic. Apoi se dovedește că toate eforturile din partea papei sunt în zadar.

Doza de vitamina B9 la bărbați este aceeași ca la femei - 400 mcg. Dar ar trebui să vă amintiți despre posibile contraindicațiiși supradozajul de droguri. Acidul folic trebuie început pentru un bărbat cu câteva luni înainte de concepție, la fel ca și pentru o femeie.

Vitamina B 9 este vitală pentru oameni. Aportul său insuficient duce la imunitatea afectată, patologii sistem nervos, anemie, deteriorarea funcției organelor digestive, căderea părului, unghii casante și boli ale pielii. Preparatele care o contin sunt prescrise pentru corectarea si prevenirea diferitelor afectiuni ale organismului, in faza de planificare si in primele saptamani de sarcina. Când este nevoie de suplimentar, cum să o luați? Luați în considerare regulile de admitere și dozare.

Forme sintetice ale vitaminei B9

Mediul poluat, alimentația neregulată, produsele de proastă calitate pot duce la lipsa vitaminei B9 în organism. În astfel de cazuri, este necesar un aport suplimentar de acid folic sub formă de tablete.

Cum să luați acid folic, medicul curant îl va prescrie, ținând cont de vârsta și starea de sănătate a pacientului. Doza poate fi de la 2 la 4 mcg pe zi. Medicul va stabili cât de mult să bei acid folic la un moment dat. De obicei, pastilele sunt luate cu 4 săptămâni înainte de sarcina planificată.

Această substanță joacă un rol activ în formarea și funcționarea sistemului nervos al copilului, inclusiv a măduvei spinării și a creierului. Lipsa acestuia în perioada de maturizare fetală poate provoca hidrocefalie, „buză despicată”, anecefalie, patologii ale dezvoltării inimii, spina bifida. Vitamina B9, utilizată profilactic, poate reduce probabilitatea unor astfel de complicații. Viitoarele mamici sunt sfatuite sa consume alimente bogate in folati si tablete in doza de pana la 8 mcg pe zi. luate pe parcursul primului trimestru.

Doza de acid folic pentru bărbați

Deficitul de vitamina B9 determină o deteriorare a sănătății nu numai a femeilor, ci și a bărbaților.

Lipsa acestuia poate duce la:

• scăderea motilității spermatozoizilor;
• scăderea calității spermei și, în consecință, a probabilității de concepție;
• crește probabilitatea de patologii genetice la copil.

Doza medie profilactică pentru viitorul tată este de 2-4 mcg pe zi, dar doza medicamentului trebuie clarificată de medic.

La adolescenți, ca urmare a unei deficiențe a acestei substanțe, se pot dezvolta tulburări hormonale și pubertate întârziată. Ca urmare, creșterea încetinește, memoria se înrăutățește, apetitul este perturbat. În cazul unor astfel de semne, ar trebui să consultați un medic care va efectua un examen. Dacă se stabilește că acidul folic, sau mai degrabă deficiența acestuia, a devenit cauza încălcărilor, medicul va determina doza necesară și vă va spune cum să o luați.

Luarea de droguri în lupta împotriva excesului de greutate

Ca unul dintre mijloacele în lupta complexă împotriva excesului de greutate, nutriționiștii recomandă să luați vitamina B9 într-o doză suplimentară. Acest lucru va aduce efectul așteptat, cu condiția alimentație adecvată si regulat activitate fizica. Substanța ajută la îmbunătățirea metabolismului și la descompunerea rapidă a grăsimilor. Necesitatea unor preparate suplimentare de acid folic în acest caz, metoda de administrare a acestuia este specificată de un nutriționist. Utilizarea necontrolată a acestui produs poate fi dăunătoare sănătății.

Vitamina B9 pentru a îmbunătăți starea părului

Dacă problemele părului sunt cauzate de o deficiență a acestui element, se recomandă administrarea orală în tablete pentru a grăbi recuperarea și, în plus, adăugarea soluției la șampon, balsam și măști. Puteți dilua fiola de produs într-un borcan cu șampon sau puteți adăuga câteva picături în porții imediat înainte de utilizare. Durata cursului de terapie depinde de severitatea problemei. De exemplu, dacă acestea cad, vor dura câteva luni până să apară rezultatele tratamentului. Dar vor deveni vii și strălucitoare după o lună de îngrijire regulată.

Acidul folic este esențial pentru sănătate. Deficiența acestuia duce la consecințe dezastruoase. Cu toate acestea, aportul necontrolat al medicamentului, o doză selectată incorect dăunează organismului. Numai un medic poate prescrie acest remediu. De asemenea, trebuie să explice pacientului cum să-l bea corect.

(vitamina B9) este o vitamina vitala. Este implicat în procesele metabolice, inclusiv în sinteza ADN-ului, este responsabil pentru formarea celulelor sanguine, este necesar pentru formarea imunității și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Vitamina este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate., deoarece este implicat în formarea tubului neural al fătului, prevenind malformațiile dezvoltării acestuia. În plus, acidul folic joacă un rol important în formarea placentei.

Deficitul de acid folic nu prezintă întotdeauna simptome vizibile. Dar, în același timp, studiile au arătat că deficitul de vitamina B9 se observă la 20-100% din populație, în funcție de regiune. Aceasta este una dintre cele mai frecvente deficiențe de vitamine.. În același timp, chiar și în absența oricăror manifestări clinice, riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral crește, imunitatea scade.

În primul rând, cu o deficiență de acid folic, apare anemie. Cu acest tip de anemie, nu numai că numărul de celule roșii din sânge scade, dar și funcția lor este afectată, deoarece majoritatea lasă măduva osoasă imatură. Dacă acest deficit nu este corectat, apar simptome precum pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, oboseală, urmate de vărsături, diaree și căderea părului. Pot apărea modificări ale pielii, răni dureroase în gură și gât.

Deficiența de acid folic în timpul sarcinii afectează în primul rând sistemul nervos al fătului, crește riscul de a dezvolta hidrocefalie, anencefalie (absența creierului), hernie cerebrală, întârzierea dezvoltării mentale și fizice a copilului nenăscut. Există un risc mare de defecte la nivelul coloanei vertebrale, de exemplu, neînchiderea acesteia („spate deschis”). În plus, o deficiență a acestei vitamine poate provoca întreruperea prematură a sarcinii, insuficiența placentară.

Nevoia de vitamină la un adult este de 200 mcg pe zi, la femeile însărcinate - 400 mcg pe zi.

Ce alimente conțin acid folic:

Sursa principală a vitaminei este făină integrală. Această vitamină este, de asemenea, din abundență spanac, patrunjel, salata verde, mazare verde, fasole. Sunt prezente cantități relativ mari de acid folic în citrice și sucurile acestora, în sparanghel și avocado. Dintre produsele de origine animală, este cea mai bogată ficat. Intr-o cantitate mult mai mica, este prezent in peste, carne, branzeturi.

Vegetarienii nu au de obicei deficit de acid folic, deoarece mănâncă multe alimente vegetale, inclusiv verdeață. Dar dacă nu le folosiți în mod constant în cantități mari, atunci trebuie să luați suplimentar acid folic sub formă de tablete și ca parte a vitaminelor, deoarece în acest caz este suficient. este dificil să satisfaci nevoia de acid folic a organismului doar prin alimente mai ales în timpul sezonului rece.

Cu o compoziție normală a microflorei intestinale, o cantitate mică de acid folic poate fi sintetizată de către organism pe cont propriu.

Accelerează excreția medicamentului din organism ceai puternic. În plus, unele medicamente cresc nevoia de acid folic: contraceptive orale, antiacide (400 mcg, în Pregnawit- 750 mcg. Adică, în toate preparatele există o doză profilactică suficientă, astfel încât doza de acid folic trebuie selectată ținând cont de prepararea sa într-un complex multivitaminic. Dacă nu aveți deficit de acid folic, nu trebuie să luați acid folic suplimentar dacă luați vitamine prenatale.

Când trebuie luat medicamentul?

Medicamentul este cel mai important în timpul sarcinii. Necesarul de sarcină este de 400 mcg (conform unor surse, 800 mcg) pe zi, dar dacă există o deficiență de vitamine în organism, este necesară o doză mare pentru a compensa această deficiență. Tubul neural începe să se formeze în a 16-28-a zi după concepție. În zilele noastre, este posibil ca o femeie să nu fie conștientă de sarcina ei și să nu înceapă să ia acid folic la timp. De aceea medicamentul este prescris în etapa de planificare a sarcinii. Cel mai important lucru este să luați medicamentul în primele 12 săptămâni sarcina.

Unele femei se tem de o supradoză de medicament. O supradoză de medicament este extrem de rară., numai dacă luați medicamentul în doze de sute de ori mai mari decât necesarul organismului (20-30 de tablete pe zi). În alte cazuri, excesul de medicament este pur și simplu excretat din organism (în timpul sarcinii, excreția medicamentului din organism este accelerată), fără a-l afecta. impact negativ. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor medicamentelor, pot apărea reacții alergice.

Medicamentul trebuie luat când alăptează la o doză de 300 mcg pe zi (poate fi în compoziția de multivitamine). Acest lucru previne dezvoltarea deficienței atât la mamă, cât și la copil. Dacă iei medicamentul OÎn doze mai mari (de exemplu, un comprimat de acid folic, adică 1000 mcg), atunci excesul va fi pur și simplu excretat din corpul mamei, fără a afecta negativ nici ea, nici copilul.

Medicamentul trebuie administrat într-o doză care depășește doza profilactică, în primul rând dacă există simptome ale unei deficiențe a acestei vitamine (în acest caz, doza este selectată individual, este necesară o consultare suplimentară cu terapeutul) și, în al doilea rând, dacă există factori care cresc aportul de acid folic sau accelerează excreția acestuia. Este un truc contraceptive oraleînainte de sarcină, luând Almagel sau Phosphalugel, anticonvulsivante în etapa de planificare și în timpul sarcinii, dieta cu proteineînainte de sarcină, lipsa alimentelor vegetale în dietă, probleme cu tractul gastro-intestinal, vărsături la femeile însărcinate. Dacă aveți oricare dintre factorii de mai sus, atunci când planificați o sarcină și în primele 12 săptămâni, medicamentul trebuie luat 2-3 comprimate pe zi. In afara de asta, crește doza de acid folic dacă există un risc mare de a dezvolta defecte ale tubului neural. Acest risc este crescut la femeile cu epilepsie, cu Diabet, iar dacă există malformații la rude.

Acidul folic este singura vitamină a cărei importanță în timpul sarcinii nu este negata nici măcar de adversarii înfocați ai vitaminelor artificiale și în general. medicamente. Prin urmare, chiar dacă nu doriți să luați medicamente „în plus” în timpul sarcinii, nu refuzați să luați acid folic cel puțin în doze preventive, iar acest lucru te va scuti pe tine și pe copilul tău de multe probleme. Deși uneori nu strica să compari doza pe care ți se va prescrie cu nevoile organismului de această vitamină.

Acidul folic este una dintre vitaminele vitale. De regulă, nu există atât de mult în dieta obișnuită, așa că deficiența de vitamina B9 este departe de a fi neobișnuită. Pentru a reumple echilibrul, trebuie să cunoașteți doza corectă de acid folic și să puteți utiliza în mod corespunzător folați suplimentari.

Vitamina B9 (denumire medicală - acid folic) este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru oameni, care este necesar pentru multe procese din organism. Acidul folic ajută celulele să crească, să mențină integritatea ADN-ului, astfel încât vitamina previne dezvoltarea cancerului.

În plus, acidul folic este implicat în hematopoieza, ajută inima și vasele de sânge. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, acidul are un efect benefic asupra imunității, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și starea generală a organismului.

APROPO
Intestinele noastre pot produce acid folic de la sine, dar în cantități foarte mici, așa că cea mai mare parte a acestei vitamine trebuie să provină din alimente.

Caracteristici de recepție

Ca orice alt medicament, acidul folic trebuie luat în mod regulat. În același timp, luați în considerare interacțiunea sa cu alte medicamente. De exemplu, acidul reduce efectul fenitoinei, prin urmare, doza acesteia trebuie crescută.

O serie de substanțe reduc absorbția acidului folic de către organism:

• Antiacide
• colestiramina,
• unele antibiotice (sulfonamide, cloramfenicol, tetracicline, neomicină, polimixină)

Reducerea efectului acțiunii poate, de asemenea:

• medicamente citotoxice ( Metotrexat),
• agenți antibacterieni (pirimetamina),
• diuretice (triamteren).

Cu această opțiune, medicii prescriu folinat de calciu în loc de acid folic.

Cum să luați pentru prevenire

Pentru profilaxie se folosesc doze mici zilnice de B9: 400 mcg pt adult.

Adolescenți această doză poate fi prescrisă pentru prevenirea anemiei, imunodeficienței și retardului fizic.

femei planificați o sarcină, se recomandă să consumați 1 mg de acid pe zi o dată pe zi. scopuri medicinaleîn termen de șase luni pentru a reduce tot felul de malformații fetale.

Când este cel mai bun moment de luat

„Folk” trebuie luat oral după masă, așa cum este indicat în toate instrucțiunile pentru medicament.

Adevărul este că luarea de vitamine Pe stomacul gol poate duce la iritația mucoasei gastrice: ca și alți acizi, acidul folic îi crește aciditatea. Acest lucru provoacă boli ale stomacului - gastrită, ulcere etc.

Dacă iei o vitamină în timp ce mănâncă, alimentele vor fi mai greu de digerat, deoarece acidul formează un complex insolubil cu zinc.

Important: dacă omiteți o pastilă, nu trebuie să luați o doză dublă

Cursuri de admitere

Pentru a menține nivelurile optime de acid folic în organism, este necesar un aport zilnic.

SFAT:
Este mai bine să bei orice vitamine dimineața în timpul micul dejun, bea multe lichide. Deci surplusurile de vitamine neabsorbite pot fi îndepărtate cu ușurință de către organism

Câte comprimate de acid folic pe zi ar trebui să iau

Numărul de tablete depinde de masa substanței active din el, deoarece acidul folic este acum vândut în doze diferite.

Cel mai adesea, farmaciile vând acid folic în doză de 1 mg. În scopuri medicinale, trebuie să utilizați 1-2 comprimate. pe zi. Femeile însărcinate - 1 tabletă pe zi pentru prevenire.

Acid folic și vitamina E: regim

Vitamina E si acid folic - câteva elemente utile care se completează reciproc. Cel mai adesea, medicii ginecologi prescriu această combinație de vitamine fetelor încă din primele etape ale sarcinii sau celor care tocmai o plănuiesc.

Vitaminele E și B9 garantează dezvoltarea completă organe interne dezvoltarea copilului și a SNC. Vitamina E este direct responsabilă pentru sistemul reproducător, crește fertilitatea fetei, reduce amenințarea de avort spontan pe termen scurt și previne exfolierea placentei.

Când este utilizat cu acid folic, peretele intestinal este întărit, starea mamei se îmbunătățește: capacitatea de lucru crește, imunitatea crește, sistemul nervos este restabilit.

Doza optimă:

• Vitamina B9 (acid folic) - 0,8 mg pe zi.;
• Vitamina E (tocoferol) - 0,3 mg pe zi..

Este posibil să beți acid folic fără prescripție medicală

Orice farmacie vă va spune că acest medicament este disponibil fără prescripție medicală.

Dacă aveți o deficiență de acid folic, atunci cea mai mică doză zilnică nu vă va face rău, deoarece excesul este excretat de către organism pe cont propriu.

Cea mai bună opțiune sunt suplimentele alimentare, în care compoziția conține deja acid folic. Ca și complexele de vitamine, suplimentele alimentare conțin multe alte substanțe utile.

SFAT :
Volumul zilnic de acid folic este determinat de diverși factori: sex, vârstă, stil de viață și starea corpului; Doar un medic te poate ajuta să alegi.

În ciuda credinței larg răspândite că acidul folic este ușor excretat din organism și că supradozajul este imposibil, trebuie reținut că vitamina are o serie de contraindicații:

• hipersensibilitate la B9,
• anemie malignă,
• oncologie,
• deficit de vitamina B12.

Formular de eliberare

Acizii folici din farmacii se găsesc sub formă de pulberi sau tablete (de obicei 1 mg, 25 și 50 de bucăți per pachet).

Cu toate acestea, există și alte forme de eliberare:

100 mcg

• doza minimă poate fi prescrisă de un medic pentru prevenire;
• 100 mcg este câte mg: 0,1 mg

400 mcg

• dozare în tablete 400 mcg:
  1 filă. pe zi (dacă nu există deficiență), sau o jumătate de comprimat (1/2 comprimat de acid) la o doză de 1 mg pe zi - pentru copii peste 4 ani și adulți ca tratament de întreținere; femeile gravide pentru a preveni defectele fetale
• 400 mcg este câte mg: 0,4 mg;
• acid folic 400 mcg câte comprimate:
  1 filă. o doză de 400 mcg sau un sfert de comprimat cu o doză de 1 mg este doza zilnică recomandată pentru femeile aflate la vârsta fertilă și în timpul sarcinii.

800 mcg

• dozare în tablete 800 mcg:
  1 filă. sau puțin mai puțin de 1 filă. o doză de 1 mg este prescrisă în timpul sarcinii și alăptării.
• 800 mcg este câte mg: 0,8 mg

1 mg

• dozare în comprimate 1 mg:
  1 filă. pentru tratamentul anemiei, femeile gravide - de la 1,2 la 2,5 tab. pe zi în primul trimestru.
• 1 mg este câte mcg: 1000 mcg

4 mg

• dozaj în comprimate de 4 mg:
  atribuite la planificarea sarcinii. Nu trebuie să vă fie teamă de astfel de doze: dacă medicul v-a prescris acest volum, atunci dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu aveți suficient B9

5 mg

• dozaj în comprimate 5 mg:
  adulți 1 filă. pe zi pentru tratamentul beriberi, copii - în doze mai mici în funcție de vârstă
• 5 mg este câte grame: 0,005 g

Doza de acid folic pentru copii

Dioxidul de carbon folic este necesar pentru creșterea și dezvoltarea corectă a organismului, deoarece imunitatea organismului se dezvoltă direct în copilărie, se formează principalele sisteme de susținere a vieții, de aceea este important să se ofere copilului toate vitaminele necesare pentru construirea lui.

bebelus

Sugarilor li se recomandă 25 micrograme de acid folic pe zi. Cu o dezvoltare normală, bebelușul primește toți nutrienții din laptele matern, dar dacă medicul a identificat o lipsă de nutrienți la nou-născut, B9 este prescris suplimentar. Adesea, acidul folic este necesar pentru copiii prematuri.

Adolescent

La o vârstă de tranziție, B9 este necesar copiilor pentru cursul normal al dezvoltării sexuale: vitamina B9 ajută organismul tânăr să stabilească echilibrul hormonal. În adolescență, mulți se confruntă cu probleme ale pielii feței și corpului: acnee, coșuri, roșeață. Cu ajutorul acidului folic, poți combate roșeața și iritația pielii.

Pentru prevenirea deficienței de vitamine, copiilor la această vârstă li se recomandă să utilizeze 150-200 mcg, aceasta este o jumătate de comprimat cu o doză de 400 mcg. Dar trebuie să ne amintim că dacă organismul trebuie restaurat, atunci doza terapeutică de acid este determinată de medic.

elev

Acidul folic pentru copiii de vârstă școlară între 6 și 10 ani este prescris la o doză de 100 mcg pe zi; de la 10 la 14 ani - 150 mcg.

Scolarii au nevoie de vitamina B9 pentru a regla activitatea creierului pentru a-i ajuta pe copii sa faca fata sarcinii de studiu si sa scape de stresul emotional.

De cât acid folic au nevoie copiii: rezumat

Valoarea zilnică pentru femei

Pentru a menține echilibrul de vitamine din organism, o femeie adultă trebuie să ia cel puțin 400 de micrograme de acid folic pe zi.

Pe lângă faptul că vitamina B9 întărește organismul, normalizează procesele interne și îmbunătățește starea generală, acidul folic (folka, așa cum le place mamelor să-l numească) este de o importanță deosebită pentru femei:

• efect benefic asupra organelor de reproducere,
• opreste caderea parului, intinereste si tonifica pielea;
• normalizează fondul hormonal;
• reduce simptomele menopauzei;

De câte ori să luați pe zi

Medicii sfătuiesc să luați acid folic (vitamina B9) ca toate celelalte vitamine conform schemei: 1 dată pe zi, de preferință dimineața, la mese. Bea o cantitate mică de apă.

Alocație zilnică pentru planificarea sarcinii

Medicii gravide atribuie în mod necesar folați. În mod normal, o femeie ar trebui să primească 400-600 micrograme de acid pe zi, aceasta este o jumătate de comprimat de 1 mg.

Alocația zilnică pentru femeile însărcinate

Câte săptămâni să luați acid folic?

Datorită faptului că folații nu se acumulează în organism, acidul este necesar deja în primele săptămâni de sarcină, medicii recomandă administrarea acestuia chiar și în etapa de planificare a bebelușului.

IMPORTANT!Corpul unei femei are nevoie cel mai mult de vitamina B9 în primele 12 săptămâni de sarcină.

Alocația zilnică pentru mamele care alăptează

La alaptarea o tânără mamă ar trebui să bea acest medicament la o doză de cel puțin 500-800 micrograme de „folka” pe zi. Este mai bine să-l luați ca parte a suplimentelor alimentare sau multivitaminelor, deoarece nu numai corpul mamei, ci și copilul are nevoie de nutrienți în acest moment.

Valoarea zilnică pentru bărbați

Dacă organismul masculin primește zilnic cel puțin 700 de micrograme de acid folic, atunci riscul de spermatozoizi cu diferite tipuri de anomalii ale cromozomilor este redus cu 25-30%.

Pentru a evita infertilitatea la bărbați, se recomandă administrarea B9 în asociere cu vitamina E.

Când un cuplu plănuiește o sarcină, un bărbat trebuie să bea acid folic cu 2-3 luni înainte.

Concluzie

1. Vitamina B9 ( cu alte cuvinte acid folic) participă la formarea sistemului circulator și a imunității.
2. Acidul folic este esențial femei care a decis a rămâne însărcinată, deoarece participă la normalizarea procesului de formare și dezvoltare a fătului.
3. acid folic pentru bărbați necesare bunei functionari a tractului digestiv, imbunatatirea memoriei, precum si cresterea fertilitatii.
4. Se prescrie acid folic copii pentru a îmbunătăți apetitul, funcționarea creierului și pentru a crește imunitatea.

In contact cu

11.05.2017 / Titlu: / Mari fara comentarii

Multe mame nu știu de ce este necesar acidul folic atunci când plănuiesc o sarcină și, prin urmare, nu iau această vitamină într-o perioadă atât de crucială de dezvoltare în corpul lor a unei noi vieți. De fapt, aceasta este o greșeală uriașă, deoarece cu o lipsă de acid folic, nu numai concepția poate fi perturbată, ci și dezvoltarea ulterioară adecvată a copilului nenăscut.

Beneficiile acidului folic

Acidul folic este considerat a fi unul dintre cele mai multe componente importante pentru o naştere favorabilă. De ce aveți nevoie de acid folic atunci când planificați o sarcină , și, de asemenea, ce doză este cea mai potrivită pentru femei, să ne dăm seama împreună.

Important! Pentru a asigura condiții optime pentru planificarea sarcinii, trebuie să bei acid folic nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele familii care doresc să devină părinți după treizeci de ani.

Trebuie să beți acid folic atunci când planificați o sarcină datorită următoarelor proprietăți ale acestei componente:

1. Întărirea eficientă și rapidă a sistemului imunitar al organismului.
2. Protejarea femeilor de tot felul de toxiinfecții alimentare.
3. Ajută în procesul corect de diviziune celulară.
4. Normalizarea procesului de digestie a proteinelor.
5. Important în formarea ADN-ului, care la rândul său este responsabil și pentru transmiterea tuturor relațiilor și bolilor ereditare.
6. Îmbunătățirea apetitului viitorilor părinți.
7. Prevenirea eficientă a aterosclerozei.
8. Îmbunătățirea procesului de hematopoieză.
9. Îmbunătățirea funcțiilor tractului digestiv (reducerea probabilității de constipație, diaree, balonare și alte semne care îngrijorează adesea viitoarele mămici).
10. Normalizarea asimilării altor vitamine care sunt necesare pentru purtarea favorabilă a unui copil.

În plus, s-a dovedit că luarea acestei componente atunci când planificați o sarcină ajută la evitarea dezvoltării unui număr de patologii la un copil, și anume:

1. Protecție împotriva tuturor tipurilor de patologii ale creierului, subdezvoltare și avort spontan. S-a dovedit că acele femei care au luat acid folic au avut mai puține șanse de a da naștere copiilor cu retard mintal, Sindromul Down și probleme cu sistemul nervos central.
2. Protecție împotriva decolorării intrauterine a sarcinii și a tuturor tipurilor de defecte în dezvoltarea sistemului nervos al copilului.
3. Ajută la nutriția celulelor embrionului, astfel încât fătul să se dezvolte stabil, fără apariția abaterilor.
4. Prevenirea mutațiilor genelor care pot duce la patologii oncologice.
5. Reducerea probabilității de a dezvolta astfel de patologii, cum ar fi palatul despicat sau buza despicată la un copil, care, la rândul său, poate aduce mai târziu o cantitate imensă de probleme și nevoia de intervenții chirurgicale copilului.

În cazul în care viitorii părinți nu beau acid folic, crește riscul următoarelor probleme:

1. Anemia la o femeie, care poate duce la hipoxie la făt (se va sufoca pur și simplu).
2. Apariția patologiilor congenitale la făt, cum ar fi retardul mintal, disfuncționalitățile sistemului nervos central etc.
3. Diminuarea sarcinii și avortului spontan. În același timp, acest lucru se poate întâmpla în orice trimestru al cursului sarcinii, indiferent de indicatorii clinici primari ai succesului procesului de naștere a copilului.
4. Desprinderea placentei.
5. Pierderea poftei de mâncare la o femeie, care va afecta direct dezvoltarea fătului - copilul nu va primi toate nutrienții și vitaminele necesare din dietă.
6. Creșterea nervozității și iritabilității la o femeie, din cauza cărora copilul se poate naște capricios și neliniştit.
7. Reducerea probabilității unei concepții normale (chiar dacă are loc fertilizarea, nu există garanții pentru dezvoltarea unui copil sănătos cu drepturi depline).

Alimente cu vitamina B9

În cazul în care ambii viitori părinți sunt sănătoși și nu suferă de nicio patologie cronică, este posibil să nu li se prescrie acid folic sub formă de medicamente. Pentru a satura organismul cu această substanță, va fi suficient să vă îmbogățiți dieta cu alimente care conțin vitamina B9.

Majoritatea vitaminei B9 se găsesc în următoarele alimente:

1. Nuci, în special migdale și Nuc. Le puteți mânca atât separat, cât și pe lângă alte feluri de mâncare (cereale).
2. Ficat, rinichi, pui slab și curcan.
3. Peşte. Cel mai mult, vitamina B9 se găsește în peștele de mare proaspăt. Este mai bine să-l gătiți pentru un cuplu, să coaceți sau să fierbeți.
4. Kashi. Acidul folic se găsește în cantități mari în fulgii de ovăz, hrișcă, precum și terci de orez. Pentru a crește rapid nivelul acestei vitamine în organism, se recomandă să le consumați de cel puțin cinci ori pe săptămână.
5. Verdeturi (marar, spanac, patrunjel, salata verde). Verdeturile in sine pot fi folosite atat ca condimente pentru felurile principale, cat si consumate separat, sub forma de salate de legume proaspete asezonate cu ulei de masline.
6. Culturi de fasole. Deosebit de utile pentru viitoarele mame sunt mazărea proaspătă și fasolea.
7. Fructe (pepene verde, piersici, lămâie, portocale, ananas). De asemenea, bogate în vitamina B9 sunt sucurile proaspăt stoarse din aceste fructe.
8. Produse lactate (chefir cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, smântână, brânză).
9. ouă. Cel mai bine este să le consumi fierte, pentru că așa rețin cea mai mare cantitate de nutrienți.
10. Legume (dovleac, vinete, cartofi, castraveți, morcovi, ceapă). Aceste legume pot fi folosite pentru a face caserole, supe piure, tocanite și alte feluri de mâncare. În ceea ce privește morcovii, este de dorit să îi folosiți cruzi (pe lângă salate).

Important! Ar trebui să știți că, odată cu tratamentul termic crescut, acidul folic își pierde parțial caracteristici benefice. De aceea este mai bine să mănânci mai multe alimente cu conținutul său în formă crudă (verde) sau să gătești astfel de alimente pentru un cuplu (pește, carne).

Pentru a vă îmbogăți cu adevărat corpul cu această vitamină, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și să minimizați consumul de junk food, și anume:

1. Alcool.
2. Băuturi carbogazoase dulci.
3. Fast-food și semifabricate.
4. Cârnați și brânzeturi grase.
5. Chips și biscuiți.
6. Bomboane dulci, creme grase, produse de patiserie și prăjituri.
7. Pește sărat.
8. Conserve și legume conservate.

Mesele bogate în acid folic trebuie luate de cel puțin patru ori pe zi. În același timp, porțiile nu trebuie să fie mari. Deci, o femeie va evita supraalimentarea și, în același timp, își va satura corpul cu toate substanțele utile.

Preparate cu vitamina B9

Foarte des, chiar și cu o dietă completă, corpul unui adult nu are suficient acid folic. Pentru a crea condiții normale pentru conceperea unui copil, viitorilor părinți li se pot prescrie o serie de medicamente cu această vitamină. Cele mai eficiente și sigure mijloace pentru această direcție sunt:

1. Medicamentul „Acid folic”. Acest instrument este considerat cel mai accesibil și popular atunci când planificați o sarcină. Are un cost redus și, în același timp, destul de mult calitate bună. Doza de acid folic într-un astfel de comprimat este de 1 mg, așa că va fi suficient ca o femeie să ia 1 comprimat pe zi.
2. Tablete "Folacin". Doza de acid folic în ele este de 5 mg. Viitorii părinți pot prescrie un astfel de remediu numai dacă au o lipsă acută de vitamina B9. Este imposibil să luați Folacin pe cont propriu fără recomandarea unui medic, deoarece acest medicament considerate mai mult curative decât preventive.
3. Folio droguri. Conține nu doar vitamina B9, ci și iod, așa că va fi de două ori benefic pentru viitorii părinți. De asemenea, avantajul acestui instrument este că este disponibil în diferite doze, așa că va fi convenabil să îl luați atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

1. Preparate combinate cu multivitamine. Poate fi Elevit, Vitrum sau Prenatal Forte. Este necesar să luați aceste fonduri strict conform instrucțiunilor, deoarece sunt disponibile în doze diferite. Durata unei astfel de terapii ar trebui, de asemenea, determinată de medic în mod individual.

Mulți părinți se întreabă cât de mult acid folic să bea înainte de sarcină și cât de exact este cel mai bine să-l luați - singur sau în combinație cu alte medicamente. În același timp, trebuie spus imediat că specialistul în observație ar trebui să decidă caracteristicile luării vitaminei B9, în funcție de starea specifică a persoanelor care doresc să devină părinți.

Cum să luați acid folic atunci când planificați un copil

Luarea acestei vitamine necesită următoarele recomandări:

1. Regularitatea, doza, precum și forma specifică a medicamentului trebuie convenite cu medicul, deoarece uneori se întâmplă ca o femeie să aibă suficientă vitamina B9, un bărbat nu. În acest caz, medicul trebuie să combine corect doza de vitamina pentru viitorii părinți.
2. La utilizare pe termen lung a acestei vitamine, este necesar să se controleze nivelul de vitamina B12 din sânge.
3. Norma zilnică a acestei vitamine pentru viitorii părinți este de 400 mcg, cu toate acestea, atunci când cumpărați diferite medicamente, această doză poate fi diferită pentru ei. Acest lucru trebuie luat în considerare pentru ca organismul să primească o cantitate suficientă de vitamină, dar, în același timp, să nu apară supradozaj.
4. Dacă o femeie a născut deja copii cu patologii, atunci doza acestei vitamine ar trebui dublată.
5. Odată cu creșterea dozei, este necesar să se anuleze utilizarea contraceptivelor hormonale.
6. Datorită faptului că o femeie are nevoie de mai mult acid folic, doza acestei substanțe pentru ea poate fi mai mare decât pentru un bărbat. În orice caz, cererea individuală a organismului viitorilor părinți într-o astfel de vitamină este determinată de testele de sânge care trebuie luate chiar și în timpul planificării sarcinii.

Cât de mult să bei

Doza de administrare a unei astfel de vitamine este determinată de calcule individuale pentru fiecare persoană separat. Inițial, viitorilor părinți li se atribuie o serie de teste pentru a determina cu exactitate nivelul de vitamina B9 din organism. Pe baza rezultatelor studiilor, specialistul va selecta doza dorită de medicamente.

Medicul trebuie să selecteze cu atenție doza acestei vitamine în următoarele condiții ale pacienților:

1. Prezența severe boli cronice ficat, intestine, rinichi sau inimă.
2. Boli ale sistemului circulator și ale vaselor de sânge.
3. Tulburări hormonale în organism cauzate de diverși factori.
4. Intoleranță individuală la alimentele care conțin vitamina B9.
5. Tratament concomitent cu antibiotice sau medicamente hormonale.
6. Cazuri în care prima sarcină s-a încheiat cu o diminuare a dezvoltării fetale, avort spontan sau nașterea unui copil cu patologii evidente asociate cu o lipsă acută de acid folic.
7. Starea depresivă a unei femei.

În plus, medicul trebuie să țină cont de perioada specifică a sarcinii: acest proces este încă în faza de planificare sau a avut deja concepția și femeia poartă fătul. În ambele cazuri, doza de vitamină ar trebui să fie diferită. Astfel, atunci când planificați sarcina, doza zilnică nu trebuie să depășească 400 mcg, iar după concepție - până la 800 mcg.

Cel mai bine este să luați acid folic sub formă de medicamente și complexe de vitamine după mese, deoarece astfel vitamina va fi cel mai bine absorbită. Este interzis să bei astfel de medicamente pe stomacul gol.

Trebuie remarcat faptul că deja în primele săptămâni de sarcină sunt puse bazele viitoarelor organe și sisteme ale copilului, prin urmare, vitamina B9 ar trebui începută din primele zile de gestație.

În plus, dacă chiar înainte de momentul concepției și în primul trimestru de sarcină, o femeie și un bărbat nu au luat complexe de vitamine, atunci probabilitatea formării necorespunzătoare a sistemului nervos la făt crește semnificativ. Pentru a preveni acest lucru, pe lângă acidul folic, este important să luați și vitamine suplimentare, pe care medicul observator le va prescrie cu siguranță.

După cum arată observațiile medicilor, dacă o femeie are suficientă vitamina B9 în corpul ei, atunci se formează o placentă sănătoasă, ceea ce crește semnificativ condițiile favorabile pentru creșterea și dezvoltarea fătului.

Indicații și contraindicații pentru internare

Pe lângă perioada de planificare a sarcinii, vitamina B9 este indicată în următoarele cazuri:

1. Dezvoltarea anemiei, care a fost asociată cu influența diverșilor factori și cauze.
2. Tulburări cronice sistem digestiv, inclusiv constipație, flatulență și diaree.
3. Perioada de alăptare a unui copil, mai ales dacă o femeie are tot felul de probleme ginecologice după naștere, precum și lapte insuficient.
4. Expunerea la radiații a unei persoane în diferite etape.
5. Boli care au fost provocate de o scădere bruscă a sistemului imunitar al pacientului.
6. O lipsă acută a unei astfel de substanțe.

În același timp, trebuie înțeles că această substanță nu este permisă în general să fie luată, așa că trebuie să o bei strict conform indicațiilor.

Refuzul de a utiliza medicamente cu acid folic ar trebui să fie în astfel de cazuri:

1. Intoleranța individuală la organismul vitaminei B9, atunci când provoacă o persoană efecte secundareși tot felul de reacții alergice.
2. Perioada bolilor acute ale sistemului digestiv, nervos, respirator, vegetativ și a altor sisteme ale corpului care necesită antibiotice, analgezice sau medicamente hormonale.

Când este cel mai bun moment pentru a începe să luați vitamine?

Datorită faptului că acidul folic nu este capabil să se acumuleze în organism, este foarte important să alegeți momentul potrivit pentru a începe să îl luați. Astfel, medicul curant trebuie să determine cu exactitate perioada optimă pentru conceperea unui copil și să prescrie vitamina B9 cu trei luni înainte de acel moment.

Dacă viitorii părinți încep să ia o astfel de substanță deja în timpul sarcinii, atunci efectul acesteia nu va fi la fel de mare precum ar fi cu calculul corect al timpului de admitere. Din acest motiv este necesar să vă îmbogățiți corpul cu acid folic strict după numirea unui specialist observator.

Ce sa nu faci

Pentru a nu provoca reacții nedorite și efecte secundare, aportul de acid folic nu trebuie combinat cu următoarele grupuri de medicamente:

1. Medicamente antibacteriene de orice grup.
2. Citostatice.
3. Anticonvulsivante.
4. Analgezice.
5. Medicamente hormonale.

Important! În cazul utilizării prelungite a acestei vitamine, starea pacientului trebuie monitorizată de un medic observator. Când apare prima deteriorare a stării de bine, trebuie să consultați imediat un medic. Auto-medicația este inacceptabilă.

În cazul în care o femeie se îmbolnăvește în timp ce ia această vitamină, atunci înainte de a lua antibiotice, analgezice și alte tipuri de medicamente, trebuie să informeze medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, specialistul va reduce doza vitaminei sau va prescrie medicamente aprobate care pot fi combinate cu acid folic.

Ce afectează absorbția vitaminei B9

Se întâmplă adesea ca viitorii părinți înainte de concepție, precum și în timpul sarcinii, să fi luat acid folic, dar ulterior copilul are încă patologii ale SNC care sunt direct legate de lipsa vitaminei B9. Acest lucru se întâmplă nu pentru că au luat o doză greșită, ci din cauza lipsei de măsuri auxiliare pentru absorbția vitaminei.

Este absorbit mult mai puțin acid folic dacă o persoană ia adesea alcool, fumează, lucrează în exces și se află, de asemenea, într-o perioadă de depresie.

Aportul de medicamente hormonale puternice și alte tipuri de medicamente afectează foarte mult absorbția slabă a acestei componente. De aceea, înainte de a planifica o sarcină și de a începe să ia vitamine, o persoană trebuie să își normalizeze starea psiho-emoțională, să renunțe la obiceiurile proaste și să trateze bolile cronice.

Există risc de supradozaj

O caracteristică distinctivă a vitaminei B9, spre deosebire de vitamina e și alte microelemente, este că, cu o supraabundență, începe să fie excretată în mod activ din organism, astfel încât probabilitatea unei supradoze este foarte mică. Mai mult, chiar dacă o persoană ia accidental o doză mare de acid folic, efectele secundare ale acestuia nu vor fi periculoase pentru sănătate.

În ciuda acestui fapt, toleranța bună a vitaminei B9 nu înseamnă deloc că poate fi luată în mod necontrolat, pentru că atunci, în locul beneficiilor așteptate pentru sarcină, i se va face numai rău.

Separat, merită menționat consumul de acid folic ca parte a preparatelor combinate cu vitamine. În acest caz, viitorii părinți ar trebui să urmeze instrucțiunile și dozajul exact.

În caz contrar, componentele suplimentare ale produsului pot provoca indigestie, otrăvire și alte consecințe neplăcute.

Beneficii pentru bărbați

Când plănuiesc o sarcină, bărbații au nevoie de acid folic datorită următoarelor proprietăți ale acestuia în relație cu corpul viitorului tată:

1. Creșterea motilității și pătrunderii spermatozoizilor.
2. O creștere semnificativă a probabilității de a concepe un copil puternic și sănătos.
3. Reducerea riscului apariției altor patologii la făt.
4. Reducerea numărului de spermatozoizi de calitate scăzută care pot perturba structura ADN-ului și se pot exprima în patologii la un copil.
5. Reducerea probabilității de transmitere a bolilor genetice de la tată la copil.
3 voturi)