Modalitati de a slabi rapid fara dieta. Slăbi? Vă vom arăta cum! Exerciții pentru pierderea în greutate acasă

PROVERBUL NU ESTE PENTRU LIBER spune

AFACERI ÎNAINTE DE PLACERE.
Poscrie scrisă de mână a țarului Alexei Mihailovici (1629 - 1676) la colecția de reguli pentru șoimărie, o distracție preferată din acea vreme. Se spune de obicei ca o amintire pentru o persoană care, distrându-se, uită de chestiune.

DOUA MOARTE NU POATE FI, SI UNA NU VA TRECIA.
Inevitabilul se va întâmpla oricum, fie că riști sau nu. Vorbește despre hotărârea de a face ceva asociat cu riscul, pericolul și, în același timp, cu speranța că pericolul poate fi în continuare evitat.

PRIMUL bulgăre de clătite.
Se întâmplă adesea ca gazda să nu reușească cu prima clătită (este prost îndepărtată din tigaie, arde), dar gazda determină din aceasta dacă aluatul este bine amestecat, dacă tigaia s-a încălzit, dacă este necesar să se adaugă ulei. Se spune că justifică începerea nereușită a unei noi afaceri dificile.
GOARE PENTRU DOI IEPURI - NU PRIMI PE NIMENI.
Se spune când cineva preia mai multe cazuri (de obicei profitabile) deodată și, prin urmare, nu poate face bine unul singur sau să-l ducă la capăt.

Bunica a spus pentru doi.
În doi (simplu) - la nesfârșit, cu capacitatea de a înțelege într-un fel sau altul. Nu se știe dacă ceea ce ar trebui să devină realitate; Încă nu se știe cum va fi: într-un fel sau altul. Ei spun atunci când se îndoiesc de implementarea a ceea ce își asumă.

PENTRU O BĂTĂIE, DOUĂ DAU NEBĂTUT.
Ei spun atunci când înțeleg că pedeapsa pentru greșelile făcute este în beneficiul unei persoane, pentru că astfel câștigă experiență.

UN VECHI PRIETEN ESTE MAI BUN DECIT DOI NOI.
Se spune atunci când vor să sublinieze loialitatea, devotamentul și indispensabilitatea unui vechi prieten.

UN CAP E BINE, DAR DOI MAI BINE.
Se spune când, atunci când rezolvă o problemă, apelează la cineva pentru sfat, când rezolvă împreună un caz

PIERDEȚI-VĂ ÎN DOI pini.
Neputând să-ți dai seama de ceva simplu, necomplicat, nefiind capabil să găsească o cale de ieșire din cea mai simplă dificultate.

DIN OALA TREI SUS.
Foarte scurt, scurt, mic.

PROMIS CU TREI CUTII.
Multe (spuneți, promiteți, mințiți etc.).

PROMIS DE TREI ANI DE ASTEPTARE.
Ei vorbesc în glumă atunci când nu cred în împlinirea rapidă a promisiunilor făcute de cineva sau când împlinirea a ceea ce este promis este amânată pentru o perioadă nedeterminată.

PLÂNG ÎN TREI PURĂURI.
E foarte amar să plângi.

A cincea roată din cărucior.
Persoană de prisos, inutilă în orice afacere.

ȘAPTE NU ASTEPTĂ UNUL.
Așa spun ei când încep o afacere fără cineva care a întârziat, sau cu un reproș către cineva care îi face pe mulți (nu neapărat șapte) să se aștepte.

ȘAPTE PROBLEME - UN RĂSPUNS.
Să riscăm din nou, iar dacă trebuie să răspundem, atunci pentru toate deodată, în același timp. Vorbește despre hotărârea de a face altceva riscant, periculos pe lângă ceea ce s-a făcut deja.

DE SAPTE ORI MĂSURĂ TĂIEȚI O dată.
Înainte de a face ceva serios, gândiți-vă bine la toate, prevedeți totul. Se spune ca un sfat să luați în considerare toate opțiunile posibile de acțiune înainte de a începe orice afacere.

PREA MULTI BUCATARI STRIFA BURONUL.
Fără ochi (învechit) - fără supraveghere, fără supraveghere. Munca este făcută prost, nesatisfăcător, când mai multe persoane sunt responsabile deodată. Se spune când mai multe persoane (sau chiar organizații) responsabile de un caz se bazează una pe cealaltă și fiecare își tratează în mod individual îndatoririle cu rea-credință.

TOT TRIN ESTE IRBĂ.
Misteriosul „tryn-grass” nu este deloc un fel de medicament pe bază de plante care se bea pentru a nu-ți face griji. La început a fost numit „tyn-grass”, iar tyn este un gard. S-a dovedit „iarba de gard”, adică o buruiană de care nimeni nu are nevoie, indiferentă pentru toată lumea.

COMPLETAȚI PRIMUL NUMĂR.
Credeți sau nu, în școala veche, elevii erau biciuiți în fiecare săptămână, indiferent de cine avea dreptate și cine greșise. Și dacă „mentorul” exagerează, atunci o astfel de bătaie a fost suficientă pentru o lungă perioadă de timp, până în prima zi a lunii următoare.

GOL CA UN SOIM.
Îngrozitor de sărac, cerșetoare. De obicei ei cred că vorbim despre o pasăre șoim. Dar ea nu este aici. De fapt, „șoimul” este un vechi berbec militar. Era un lingou de fontă complet neted („gold”), montat pe lanțuri. Nimic in plus!

SIROTA DE KAZAN.
Așa se spune despre o persoană care se preface a fi nefericită, jignită, neputincioasă pentru a-i milă de cineva. Dar de ce orfanul este în mod specific „Kazan”? Se pare că această unitate frazeologică a apărut după cucerirea Kazanului de către Ivan cel Groaznic. Mirzas (prinți tătari), fiind supuși ai țarului rus, au încercat să-l implore pentru tot felul de îngăduințe, plângându-se de orfanitatea lor și de soarta amară.

PE DOS.
Acum pare a fi o expresie destul de inofensivă. Și odată a fost asociat cu o pedeapsă rușinoasă. Pe vremea lui Ivan cel Groaznic, un boier vinovat a fost pus înapoi în față pe un cal îmbrăcat în haine întoarse pe dos și în această formă, dezonorat, a fost împins prin oraș în fluierul și ridicolul mulțimii străzii.

DUCE DE NAS.
A înșela, promițând și neîmplinind promisiunea. Această expresie a fost asociată cu divertismentul la târg. Țiganii conduceau urșii purtând un inel pe nas. Și i-au silit pe ei, săracii, să facă diverse șmecherii, amăgindu-i cu promisiunea de amândoi.

ŢAP ISPĂŞITOR.
Acesta este numele unei persoane care este acuzată de vina altcuiva. Istoria acestei expresii este următoarea: vechii evrei aveau un ritual de izolvare. Preotul și-a pus ambele mâini pe capul unui țap viu, astfel încât, parcă, a mutat asupra lui păcatele întregului popor. După aceea, capra a fost alungată în pustie. Au trecut mulți, mulți ani, iar ritul nu mai există, dar expresia trăiește.

LYASY ascuțit.
Lyasy (balustrade) sunt coloane ondulate cizelate de balustrade la pridvor. Numai un adevărat maestru ar putea face o asemenea frumusețe. Probabil, la început, „ascuțirea balustrelor” însemna să ai o conversație elegantă, bizară, ornamentată (ca niște balustre). Dar meșterii care să conducă o astfel de conversație până la vremea noastră au devenit din ce în ce mai puțini. Așa că această expresie a început să denote vorbărie goală.

CALAC RĂS.
Pe vremuri exista într-adevăr un astfel de fel de pâine - „kalach ras”. Aluatul pentru el a fost frământat, frământat, „frecat” foarte mult timp, ceea ce a făcut kalach-ul neobișnuit de luxuriant. Și mai era și un proverb - „nu răzuiți, nu menționați, nu va fi kalach”. Adică, o persoană este învățată prin încercări și necazuri. Expresia provine din acest proverb.

NICK JOS.
Dacă te gândești bine, semnificația acestei expresii pare crudă - trebuie să recunoști, nu este foarte plăcut să-ți imaginezi un topor lângă propriul nas. De fapt, totul nu este atât de trist. În această expresie, cuvântul „nas” nu are nimic de-a face cu organul mirosului. „Nasul” a fost numit o placă comemorativă sau o etichetă pentru înregistrări. În trecutul îndepărtat, analfabeții purtau mereu cu ei astfel de scânduri și bețe, cu ajutorul cărora se făceau tot felul de note sau crestături ca amintire.

DUPĂ PLOAIA DE JOI.
Rusichi - cei mai vechi strămoși ai rușilor - l-a onorat printre zeii lor pe zeul principal - zeul tunetului și al fulgerului Perun. Una dintre zilele săptămânii, joia, i-a fost dedicată (interesant este că printre vechii romani, joia era dedicată și latinului Perun - Jupiter). Perun a făcut rugăciuni pentru ploaie pe vreme de secetă. Se credea că ar trebui să fie deosebit de dispus să îndeplinească cererile în „ziua lui” – joi. Și întrucât aceste rugăciuni au rămas adesea în zadar, zicala „După ploaia de joi” a început să fie aplicată la tot ce nu se știe când se va împlini.

BAFTĂ.
Această expresie a apărut în rândul vânătorilor și s-a bazat pe ideea superstițioasă că cu o dorință directă (atât puf, cât și pene), rezultatele vânătorii pot fi stricate. Pene în limbajul vânătorilor înseamnă o pasăre, puf - animale. În cele mai vechi timpuri, un vânător care mergea la vânătoare a primit acest cuvânt de despărțire, a cărui „traducere” arată cam așa: „Lasă săgețile tale să zboare pe lângă țintă, lasă capcanele și capcanele pe care le-ai pus să rămână goale, la fel ca groapa de vânătoare. !" La care minerul, pentru a nu-l strica, a răspuns și el: „La naiba!”. Și amândoi erau siguri că spiritele rele, prezente invizibil la acest dialog, vor fi mulțumite și vor lăsa în urmă, nu vor complota în timpul vânătorii.

BAT CATARAME.
Ce sunt „pânzele din spate”, cine și când le „bate”? De multă vreme meșterii fac din lemn linguri, cești și alte ustensile. Pentru a tăia o lingură, a fost necesar să tăiați un șoc - o baklusha - dintr-un buștean. Ucenicilor li s-a încredințat pregătirea hrișcii: era o chestiune ușoară, nesemnificativă, care nu necesita abilitate specială. Gătitul de astfel de cale se numea „baklushi to beat”. De aici, de la ridicolizarea stăpânilor asupra lucrătorilor auxiliari - „gâte de sticlă”, se spunea zicala noastră.

OCHEARE DE FRACARE.
Cum pot fi „frecate” ochelarii? Unde si de ce? O astfel de imagine ar părea foarte ridicolă. Iar absurdul apare pentru că nu vorbim deloc de ochelari, care servesc la corectarea vederii. Există un alt sens al cuvântului „ochelari”: semne roșii și negre pe carti de joc. Există chiar și un joc de cărți de noroc, așa-numitul - „punct”. De când există cărțile, au existat jucători necinstiți, trișori în lume. Ei, pentru a înșela un partener, s-au dedat la tot felul de trucuri. Au fost capabili, printre altele, să „frece ochelarii” în liniște - să transforme un șapte într-un șase sau un patru într-un cinci, din mers, în timpul jocului, lipind un „punct” sau acoperind-o cu o pulbere albă specială. . Iar expresia „frecarea ochelarilor” a început să însemne „înșelăciune”, de unde s-au născut alte cuvinte: „fraudă”, „escroc” – un șmecher care știe să-și înfrumusețeze munca, trece rău drept foarte bun.

PE SUPERAT (JENSAT) SE CARATĂ APA.
Această zicală poate fi spusă unei persoane care este supărată și supărată în zadar. Rădăcinile zicalului provin din vechiul discurs colocvial. Atunci cuvântul „mânios” însemna sârguincios, zelos, sârguincios. Acești cai harnici și harnici au fost aleși pentru munca grea - transportau apă în butoaie din râu. Astfel, cei mai „furios” (adică sârguincioși) au obținut cea mai grea muncă grea.

CUVÂNTUL NU ESTE VRABIIE - NU POȚI ZBURĂ.
Proverbul învață - înainte de a spune ceva, trebuie să te gândești cu atenție. La urma urmei, este ușor să spui un cuvânt, dar indiferent cât de mult ai regreta mai târziu ceea ce s-a spus...

FRICA ARE OCHI MARI...
O persoană care este cuprinsă de frică și înspăimântată de foarte multe ori exagerează pericolul și îl vede acolo unde de fapt nu există.

MUNTELE S-A NĂSCUT UN SOARECE.
Legenda greacă antică a muntelui Olimp, însărcinată, este considerată sursa principală a acestui proverb. Zeul Zeus, temându-se că nașterea acestui munte să provoace răsturnări majore în tabăra zeilor, a făcut ca muntele... să nască un șoarece. Proverbul „Muntele a născut un șoarece” este folosit într-o situație în care eforturile semnificative și gigantice aduc până la urmă un rezultat nesemnificativ.

Păstrează onoarea de la tineri.
Din tinerețe, adv. - de mic, de mic. Sfat tinerilor din tinerețe să-și prețuiască onoarea, numele bun (precum și să salveze din nou hainele, adică cât sunt noi). Vorbite ca ghid tânăr la începutul vieţii sale.

FARA MUNCA NU VEI FACE (nu vei scoate) UN PESTE DIN IAZ.
Fiecare afacere necesită efort; fără efort, sârguință, nu se poate face nimic. Se spune că atunci când multă muncă, este nevoie de muncă grea pentru a obține orice rezultat.

NU ȚI NUMĂRĂ PUII ÎNAINTE DE A SĂ ENCOPEZE.
În toamnă (simplu) - în toamnă. Nu toți puii născuți vara supraviețuiesc în ferme până în toamnă. Păsările de pradă vor duce pe cineva, cei slabi pur și simplu nu vor supraviețui, motiv pentru care se spune că puii ar trebui să fie numărați toamna, când este clar câți dintre ei au supraviețuit. Trebuie să judeci ceva după rezultatele finale. Se spune când cineva își exprimă prematur bucuria pentru un posibil succes, deși rezultatele finale sunt încă departe și multe se pot schimba.

TOBINA MICA DAR PRETIASA.
Bobina este o veche măsură rusească a greutății, egală cu 4,26 grame. A intrat în uz după 1917, când țara a introdus sistemul metric de măsuri, care se baza pe metru (o măsură a lungimii) și pe kilogram (o măsură a greutății). Înainte de aceasta, principalele măsuri de greutate au fost pudul (16 kg) și lira (400 g), în care erau 96 de bobine. Bobina era cea mai mică măsură de greutate și era folosită în principal la cântărirea aurului și argintului. Da, împotrivă. unire - a, dar, totuși. Drumuri - kr. forma m. de la drag. Mic ca mărime, dar valoros prin calitățile sale. Se spune despre unul care este mic de statură, dar are multe virtuți, calități pozitive, precum și despre ceva de dimensiuni mici, dar foarte important în esență.

AICI PENTRU TU, BUNICII ȘI ZIUA LUI IURIEV.
Proverbul reflectă unul dintre episoadele din istoria poporului rus asociat cu înrobirea țăranilor. Apariția iobăgiei, adică dreptul stabilit legal al proprietarului pământului (domnului feudal) la persoana, munca forțată și proprietatea țăranului, datează din timp. Rusia Kievană(secolele IX-XII). Țăranii, deși erau considerați liberi (liberi), nu aveau dreptul de a se muta de la un proprietar la altul în cursul anului: obiceiul cerea să plece numai după ce toate muncile câmpului erau terminate, la începutul iernii, când cerealele fuseseră deja culese. La mijlocul secolului al XV-lea, țăranilor li se permitea să treacă de la un proprietar la altul o dată pe an - cu o săptămână înainte de Sfântul Gheorghe și cu o săptămână după aceasta (Ziua Sfântului Gheorghe, adică ziua Sfântului Gheorghe, în rusă, Yuri, patronul fermierilor, a fost sărbătorit pe 26 noiembrie, după stilul vechi, cronologie). La sfârșitul secolului al XVI-lea, trecerea țăranilor a fost interzisă și de Ziua Sfântului Gheorghe. Astfel, țăranii erau atașați de pământ și trebuiau să rămână cu moșierul pe viață. Țăranii, care așteptau sărbătoarea Sfântului Gheorghe ca singura ocazie de a-și schimba stăpânul și de a încerca să-și îmbunătățească viața, li s-a luat ultima speranță de a-și schimba situația. Deci a existat o vorbă care exprimă regretul pentru speranțe neîmplinite.
O spun atunci când vor să-și exprime surpriza sau durerea extremă pentru ceva care s-a întâmplat pe neașteptate, despre care tocmai au aflat și care a luat speranța, a înșelat așteptările.

UNDE NU AU MERCAT AI NOȘTRI sau UNDE NU AU MERCAT AI NOȘTRI.
Să ne asumăm un risc și să încercăm. Se spune într-o hotărâre disperată de a face ceva, asumându-și riscuri.

OCHII LE ESTE FRICĂ (Frica), ȘI MÂINILE.
Începând un job mare, ți-e teamă că nu vei face față, iar când o începi, te calmezi, înțelegi că ești capabil să treci peste toate dificultățile.
Se spune că se înveselește înainte de a începe o muncă mare sau necunoscută, sau se pronunță cu bucurie atunci când o astfel de muncă este făcută.

UNDE ESTE SUBTIRE, AOLO SE LCRIMA.
Necazurile, nenorocirea se întâmplă de obicei acolo unde ceva este nesigur, fragil. Se spune că atunci când apar probleme, o pacoste, deși înainte era deja rău.

FAMEA, NU mătușă.
Inițial: foamea nu este o mătușă, nu va strecura o plăcintă. Se spune atunci când senzația de foame te face să mănânci chiar și ceea ce nu-ți place, sau să faci lucruri pe care nu le-ai face în alte circumstanțe.

LEOPARD ÎȘI SCHIMBA PETE.
Defectele sau ciudateniile înrădăcinate ale unei persoane nu pot fi corectate. Se spune atunci când există convingerea că o persoană nu se va schimba.

TREBUIE SĂ AFLĂ CLIC.
Goli, goli, f., adunat. (învechit) - cerșetori, săraci. Hitra - kr. forma w. R. de la viclenie, aici (învechit): plin de resurse, priceput în ceva. Lipsa, absența a ceva, obligă să fie inventiv, să folosească ceea ce este disponibil, ceea ce este la îndemână. Se spune cu aprobare sau satisfacție atunci când, din lipsă de ceva necesar, vin cu ceva original și, de regulă, ieftin.

HRISCĂ SE LAUDĂ.
Hrișcă - făcută din boabe de hrișcă. Hrișcă - planta erbacee, din semintele carora se fac cereale si faina. Terciul de hrișcă este unul dintre mâncărurile preferate ale rușilor. Terciul de hrișcă este atât de bun, atât de gustos, virtuțile sale sunt atât de evidente pentru toată lumea încât nu trebuie lăudat. Se vorbește cu o condamnare batjocoritoare a unei persoane nemodeste, când se laudă pe sine, vorbește despre meritele sale.

PREGĂTIȚI SANIA VARA ȘI trăsura IARNA.
Sanie, sanie, doar multe - un vagon de iarna pe doua patine pentru conducerea pe zapada. Un cărucior este un cărucior de vară cu patru roți pentru transportul mărfurilor. Un cal este înhămat de sanie și căruță. Pregătește-te pentru totul în avans. Se spune ca un sfat sa pregatesti din timp tot ce va fi nevoie in viitor.

TUNETUL NU SUNĂ, OMUL NU VA TRUCE.
Rumble (1 și 2 litri. Nefolosit), bufnițe - bubuit brusc, zdrăngănit. Un țăran (învechit) este un țăran.
A traversa, - sunt botezat, - sunt botezat, bufniță - fă-mi cu mâna un semn al crucii: pune trei degete încrucișate împreună (degetul mare, arătător și mijloc) ale mâinii drepte secvențial pe frunte, spre piept, la unul și celălalt umăr. Oamenii care au crezut în Dumnezeu, au mărturisit religia creștină, au fost botezați în multe cazuri Viata de zi cu zi. Era un ritual obligatoriu în timpul rugăciunii (acasă și în biserică), înainte de masă, la intrarea în colibă ​​(se botezau, uitându-se la icoanele din colț), etc. Își botezau gura la căscat, botezau pe cei dragi. care au plecat sau au mers departe și multă vreme, au fost botezați de frică la sunetul tunetelor etc. Pe vremuri credincioșii se temeau de furtuni ca un fenomen natural inexplicabil. Când tunetul bubuia, se credea că tunetul (nu fulgerul) poate aduce nenorocire (ucide, provoacă un incendiu). Prin urmare, pentru a evita nenorocirea, pentru a evita nenorocirea dintr-o furtună, oamenii erau botezați tocmai în timpul tunetului, de parcă tunetul avertizează asupra unei posibile nenorociri.
Până când apar probleme sau necazuri, o persoană neglijentă nu le amintește și nu ia măsuri pentru a le preveni. Se spune când fac în ultimul moment ceea ce ar fi trebuit făcut dinainte.

DĂ-ȚI CUVÂNTUL, ȚINE.
Fie fidel cuvântului tău, fie nu promite. Este rostită ca o reamintire a unei promisiuni făcute sau ca un reproș pentru o promisiune neîmplinită și, de asemenea, ca un avertisment, un sfat de a te abține de la promisiuni dacă nu există certitudinea că le poți îndeplini.

NU SE UITĂ LA DINTII UNUI CAL.
Gifted (colocvial) - donat, primit cadou. Dinții unui cal sunt examinați atunci când doresc să-i determine vârsta. Un cal bătrân are dinții uzați, așa că atunci când cumpărați un cal, asigurați-vă că vă uitați la dinții lui pentru a nu cumpăra unul bătrân. Darul nu se discută, ei acceptă ceea ce oferă. Ei spun că atunci când primesc cadou ceva ce nu le place și că ei înșiși nu l-ar alege.

AFACEREA MERGE, SCRIE BIROUL.
Se spune în glumă despre activitatea viguroasă a cuiva, care nu este influențată de nicio circumstanță exterioară.

Afacerile sunt funingine albă.
Funingine - particule negre de la arderea incompletă a combustibilului, care se depun pe suprafețele interne ale sobelor și coșurilor de fum. Funinginea este un simbol al celei mai negre culori, nu există funingine albă, iar comparația jucăușă „alb ca funinginea” caracterizează în esență un obiect negru. Cuvântul „negru” în sens figurat înseamnă „lumbru, greu”. Bela - kr. forma w. R. din alb. De obicei spusă ca răspuns la întrebarea „Ce mai faci?” când lucrurile merg prost sau când nu vor să răspundă în mod specific și se limitează la acest răspuns vag (răspunsul implică o stare de fapt nesatisfăcătoare).

COPILUL NU PLANGE, MAMA NU INTELEGE.
Înțelege, obraznic. (învechit) - a înțelege ceva, a ghici despre ceva. Dacă nu vă spuneți de ce aveți nevoie, nimeni nu va ghici despre asta și, prin urmare, nu vă va putea ajuta. Se spune atunci când lipsa ajutorului cuiva se explică prin ignorarea nevoilor sale.

AJUTORUL PERETILOR CASEI.
Acasă sau într-un mediu familiar, familiar, o persoană se simte mai încrezătoare și mai calmă. Se spune cu încredere sau cu speranța că într-un mediu familiar va fi mai ușor să faci față oricărei afaceri.

LINGURĂ PENTRU CINA.
Drum - kr. forma w. R. de la drag; aici: „important, valoros pentru cineva, unul care este prețuit”. Scump, valoros este ceea ce apare la momentul potrivit. Se spune când ceva se face sau se primește la timp, exact în momentul în care este deosebit de interesat sau de nevoie, sau se spune ca un reproș cuiva care nu a făcut la timp ce trebuia.

PRIETENII SUNT CUNOSCUȚI (recunoscuți) ÎN PROBLEME.
Numai în momentele dificile afli cine este adevăratul tău prieten. Se spune în legătură cu cineva care s-a dovedit a fi foarte atent și a ajutat pe cineva într-o situație dificilă sau, dimpotrivă, a arătat insensibilitate cuiva în necaz.

VA TRAI INNAINTE DE NUNTA.
Va trece în curând, se va vindeca în curând.Se spune în glumă ca o consolare a victimei.

PENTRU UN PRIETEN DRAGUTUL SI CERCEL (cercel) DIN URECHE.
Ureche - reduce-nevăstuică. până la ureche. Pentru o persoană iubită, dragă, nimic nu este păcat, vei oferi tot ce e mai bun. Se spune când, dintr-un sentiment de simpatie, o persoană este generoasă față de altul, gata să facă totul pentru el.

DATORIA BUNĂ TURNĂ MERITA ALTA.
Plată, plată, m. - a face bani în contul a ceva; a plati. Krasen - kr. forma m.r din roșu, aici: (poet popular.) „frumos; vesel, plăcut”. Cum tratezi pe cineva este modul în care vei fi tratat. Se spune atunci când ca răspuns la orice acțiune sau atitudine ei fac același lucru.

UNDE IARNĂ RACII.
Zicala „Îți voi arăta unde hibernează racii” s-a format pe vremea iobăgiei. În mijlocul iernii, maestrul a trimis un vinovat să ducă raci la masă. Și iarna, racii sunt foarte greu de găsit, în plus, puteți îngheța și răci. De atunci, această zicală a însemnat o amenințare, un avertisment despre pedeapsă.

DEscoperă AMERICA.
America a fost descoperită de navigatorul Columb în urmă cu peste cinci sute de ani. Prin urmare, atunci când cineva anunță ceea ce toată lumea știe de mult, ei spun în glumă: „Ei bine, ai descoperit America!”

PRIN STUP DECK.
Puntea este un buștean. Deplasându-te prin pădure, când sub picioare este un ciot, atunci o punte trebuie să fie lentă. Expresia „prin stump-deck” înseamnă a face ceva cumva, fără discernământ.

INVENTĂ BICICLETA.
Știm cu toții ce este o bicicletă și cum funcționează. „Nu reinventați roata” pentru a nu pierde timpul inventând ceva care există deja de mult timp.

AFACEREA MASTERULUI SE TEME.
Orice afacere este fezabilă dacă o ia un maestru, adică unul priceput, persoană informată. Se spune cu admirație și laudă atunci când o persoană dă dovadă de pricepere, măiestrie în domeniul său.

NU PE PĂLĂRIA SENKA.
Pe vremuri, pălăria era un simbol al bogăției și nobilimii. După dimensiunea sa, ei au judecat ce loc ocupă o persoană în societate. „O pălărie nu este pentru Senka” - asta se spune despre o persoană care nu este capabilă să îndeplinească un loc sau altul sau să ocupe o anumită poziție.

CAUTĂ VÂNTUL ÎN CÂMP.
Căutare - comandă, incl. din cap. a căuta (a căuta, a căuta), nesov. Oricum nu o vei găsi, nu e nevoie să-l cauți. Este vorba despre cine a dispărut și cine nu poate fi găsit (cât de inutil este să cauți vântul pe câmp), sau despre ce se pierde iremediabil.

NU POȚI LĂSĂ UN CUVÂNT DIN UN CÂNTEC.
Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat, trebuie să spui totul. Ei spun, ca și cum și-ar cere scuze pentru că trebuie să spun totul fără a pierde niciun detaliu (de obicei neplăcut) (la fel cum nu poți arunca un singur cuvânt dintr-o melodie pentru a nu strica întreaga melodie).

DIN TIGIĂ ÎN FOC.
Da, împotrivă. unire - a, dar, totuși. O tigaie (învechită și regională) - flacără, foc. În vorbirea populară, o flacără, adică un foc care se ridică deasupra unui obiect care arde, este asociată cu o nenorocire mai mare, o flacără este mai mult foc puternic. De la un necaz la altul, mare, de la o situație dificilă la cea mai rea.
Se spune atunci când o persoană, aflându-se într-o situație dificilă, se află într-o situație și mai dificilă.

SI DULCE, SI SECERATOR, SI IN DUDU (pe dude) IGRET.
Shvets (învechit și simplu) - unul care coase haine, un croitor. Un secerator este cel care secera (taie la recoltare) spicele coapte cu o secera. În dudu (pe pipă) jucătorul (învechit) este cel care cântă la pipă, muzicianul. Despre cel care știe să facă totul sau care îndeplinește simultan diverse sarcini.

SI VREAU SI INCLUD.
Înțepător - bezl., 3 l. unitati ore de la Ch. înțepa, căra „A atinge ceva ascuțit pentru a provoca durere”. Se spune când vrei să faci ceva, dar este înfricoșător, pentru că este asociat cu un fel de pericol, cu un risc.

ȘI râsul și păcatul.
Se spune când ceva este atât amuzant, cât și trist în același timp.

ȘI PE BĂTRÂNĂ SE ÎNTÂMPLĂ UN PRORUH.
Proruha (simplu) - greșeală, neglijență, eșec. Și o persoană cu experiență poate face o greșeală, să greșească, o greșeală. Se spune că justifică o greșeală, o neglijare comisă de o persoană de la care nu se putea aștepta acest lucru.

ȘI LUPII SUNT GRAȘI, ȘI OILE SUNT BUNE.
Se spune când este convenabil pentru unii și pentru alții să rezolve situatie dificila sau când se ia o decizie care mulțumește pe toată lumea.

PISICA ȘTIE (miroase) A CUI A MĂNCAT CARNE.
Chuet - 3 l. unitati ore de la Ch. miros (simți, simți), purta. (simplu) a simți. Ei vorbesc despre cineva care se simte vinovat și îl trădează prin comportamentul său.

FACEȚI PROST CĂ SE RUGA LA DUMNEZEU, EL VA FRUGE FRENTEA (o rupe).
Conform obiceiului ortodox, credincioșii în timpul rugăciunii îngenunchează și se înclină jos (fac plecăciuni), aproape atingând podeaua cu fruntea. Se spune cu condamnare despre o persoană care a prejudiciat cauza cu zel și diligență excesive.

PENTRU CE AM CUMPARAT, PENTRU CE VAND.
Ce am auzit, repet. Ei vorbesc în propria apărare atunci când repetă zvonuri și, prin urmare, nu garantează autenticitatea celor spuse.

EXEMPLELE RĂU SUNT CONTINUE sau EXEMPLULE RĂU ESTE CONTINU.
Rău - rău. Contagioasă - kr. forma m. de la contagios, aici: „cea care provoacă imitarea de sine, se transmite cu ușurință altora. Se spune când cineva imită comportamentul sau acțiunile proaste ale altei persoane.

PENTRU PROSTII (prost) LEGEA NU ESTE SCRIS.
Legile sunt scrise pentru oameni rezonabili; proștii nu cunosc legile și nu le respectă. Se spune despre o persoană atunci când acţionează, din punctul de vedere al vorbitorului, ciudat sau nerezonabil, contrar bunului simţ şi normelor de comportament general acceptate.
*într-un mod nou*
PENTRU PROSTII LEGEA NU ESTE SCRIS, DACA ESTE SCRIS NU SE CITESTE,
DACĂ CITEȘTE, NU ESTE INTELESE, DACĂ S-A INTELES, NU ESTE ASA!

PRIETENIA ESTE PRIETENIE ȘI SERVICIUL ESTE SERVICIU.
Prieteniile nu ar trebui să afecteze relațiile de afaceri. Se spune atunci când o persoană, în ciuda relațiilor de prietenie cu cineva care ocupă o funcție oficială diferită (de obicei mai înaltă), nu se abate de la cerințele și îndatoririle oficiale.

PESTE MARE TELUSHKA - POLUSHKA, DA TRANSPORT DE RUBILE.
Jâncă (colocvială) - o vacă tânără care nu a avut încă viței. Polushka este cea mai mică monedă din Rusia prerevoluționară, egal cu un sfert de ban (o sută de copeici într-o rublă). Da, împotrivă. unire - a, dar, totuși. Transport - aici: plata marfurilor transportate. Chiar și un lucru ieftin se va scumpi dacă trebuie să plătești scump transportul lui. Se spune atunci când nu este rentabil să transporti mărfuri ieftine de departe.

VIAȚA DE TRAIȚ - NU UN CÂMP DE MERGI.
Viața este grea și nu este ușor să o trăiești. Este vorba despre varietatea evenimentelor, despre dificultățile pe care le întâmpină o persoană de-a lungul vieții.

NU EXISTĂ FUM FĂRĂ FOC sau NU ESTE DIMM FĂRĂ FOC.
Nimic nu se intampla fara un motiv. Se spune de obicei atunci când ei cred că există ceva adevăr în zvonurile răspândite.

Proverbe pe tema - Titlu - nume - porecla

Proverbe rusești

În persoană, o persoană nu se recunoaște, dar își cunoaște numele.

Cu numele Ivan, fără nume - un idiot.

Fără nume, copilul este un imp.

Fiul nu s-a născut și i-au dat un nume.

O oaie fără uger este un berbec. O vaca fără poreclă este carne.

Măcar nu suna, doar hrănește urletul (urlet: orele de lucru între mese sau mâncarea în sine: prânz, gustare de după-amiază, cină etc.).

Sună-mi ce vrei (Sună-mi ce vrei. Sună-mă pe diavol cel puțin), doar hrănește-mi cu pâine.

Fără patrimoniu, deci fără patrie (patronimic).

Nenorocitul porecla este gol (nimeni nu-l cunoaște și nu-l cheamă pe nume).

Bogat după patronimic, sărac după poreclă (adică după poreclă).

Numiți-i o oală, dar nu-l puneți la cuptor.

Cum te numești? - Îi spun un nume, dar îi spun o rață.

Așa cum cheamă, așa cheamă.

prieten al inimii; Cum se numește, nu știu.

O astfel de poreclă încât nu o poți pronunța în frig.

Așa cum m-au sunat ieri, așa mă sună și azi.

Fiecare câine are propriul său nume. Porecla pentru haina câinelui.

Copilul nu este botezat - Bogdan (personalizat).

Născut, nu botezat, deci Bogdashka.

Trăiește Mordvin și nebotezat.

Preotul l-a supranumit înțeleptul, dar nu este cunoscut pentru asta.

L-a botezat pe preotul Ivan, dar oamenii l-au numit un nebun.

Dacă ea nu ar fi urlat, nu ar fi fost un bitter.

Are reputația de a fi Jos, dar se află pe munte.

Ivanov, ca ciupercile murdare.

La naiba Ivan Ivanovici.

Ivan este rău și în ceaiuri (Ivan-ceai, ceai Koporsky).

Nu există nume în fața lui Ivan (plural); nu există icoane vizavi de Nicol.

Unul Ivan - ar trebui; doi Ivan - poți; trei ivani nu este deloc posibil (germanul a spus despre Ivan Ivanovici Ivanov).

Nu veți ajunge departe pe Vanka (șoferii de taxi din Sankt Petersburg).

Ivan Marie nu este prieten. Ivan Marye este un prieten obișnuit.

Fok și Jacob știu patruzeci.

Fofan cu fulgi de ovaz, iar Sidor cu fibre.

Și de bot să știi cum să numim anotimpul.

Unchiul Mosey iubește peștele fără oase.

Emily este o idioată. Ivan cel Nebun. Al naibii de prost.

A devenit rău: indicatorul lui Anoch.

Fomka hoț: pescuiește cu dalta.

Serghei (Seryozha) - străpunge-ți urechea (necinstiți).

În oameni, Ananya (lasa), iar acasă, un ticălos.

Alekha nu este o captură; prost de drept.

În trei frați, proștii sunt Ivanushki, iar cei singuri sunt Emelya și Afoni.

Filimon Ivanovici și Marya Ivanovna (bufniță și bufniță).

Mihail Potapovich Toptygin (ursul).

Matryona Mikhailovna Toptygina (ursă; ea este și Avdotya, Akulina, Marfushka, Matryona).

Masha capra și Vaska capra.

Maria Vasilievna și Vasil Vasilich (o capră cu capră).

Vaska merge, scuturându-și barba.

Makar și o pisică - un țânțar și un muschiu.

Trynka, cimpoi, fluier; o roată care se învârte, o bobinatoare, o rolă, iar mamele lor sunt capre.

Vanka, ridică-te; Semka, să mergem; Da, du-te și tu, Isaia!

Tu, Isaia, du-te sus; tu, Denis, coboară; iar tu, Gavrilo, tine-te de treierator!

Roman este un buzunar din piele.

Nu există hoți împotriva Romanovilor, nici bețivi împotriva Ivanovilor.

Demidul nostru nu se uită acolo.

Pune accentul pe lateral, iar Demid se uită drept înainte.

Gorki Kuzenka este amar și împărtășit.

Denivelările cad pe bietul Makar.

Stepanidushka va mătura totul cu coada ei.

Katya-Katerina este un picior de porumbel.

Petka-cocoș pe ouă este putred.

Pavlushka - frunte de cupru.

Marya Marina - ochii unui porumbel.

Sashenka, Mashenka - fu, ce abis!

Sasha - kanashki, Masha - insecte, Marinushki - razinyushki.

Usor de amintit. Menționați numele și el este aici.

Dashingul se numește dashing, iar binele este amintit ca bun.

Proverbe și zicători - Nume - nume - porecla

Vă oferim cele mai bune proverbe fără înregistrare. Aceste proverbe sunt interesante la orice vârstă. Pentru că oamenii înțelepți au compus multe proverbe și proverbe - foarte diferite: amuzant și trist, deștept și înțelept, despre prietenie și dragoste, despre sănătate și muncă, despre limba rusă etc. Site-ul nostru conține cele mai bune proverbe. „Proverbe ruse despre Nume – nume – porecla” puteți citi aici.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este o sarcină ușoară, deoarece kilogramele în plus, de regulă, nu se grăbesc să plece. Iar postul extrem este o idee extrem de proastă, deoarece este dăunător sănătății dacă organismul nu este pregătit. Dar dacă ții cont de o serie de reguli și principii ale PP, poți slăbi cu 5-10 kg într-un timp scurt și, în același timp, sănătatea ta se va îmbunătăți.

Ne motivăm

Prea multe femei și fete sunt împiedicate să piardă în greutate din cauza voinței slabe. Prin urmare, motivația pentru a pierde în greutate acasă ar trebui să fie suficient de puternică. Să începem cu ea.

Deci, în primul rând, trebuie să-ți dai seama ce anume îți va oferi transformarea ta. De exemplu, poți purta un mic luxos rochie neagra, atractivitatea va crește, bărbatul potrivit te va plăcea, te poți etala fără ezitare pe plajă într-un costum de baie deschis, nu te mai rușina de propriul corp singur cu persoana iubită și așa mai departe.

Pot fi multe motive pentru a pierde în greutate, dar principalul lucru este să înțelegi că, în primul rând, tu ești cel care are nevoie.

Modalitățile de motivare pot fi foarte diferite, așa că le evidențiem pe cele mai simple:

Trebuie să refuzați nu numai hamburgerii și hot-dog-urile, ci și excludeți din dietă:

• băuturi carbogazoase dulci,
• prajituri si produse de patiserie,
• maioneză,
• chifle și plăcinte din puf, aluat de drojdie.

Renunțăm la alcool

Un alt principiu care te va ajuta să slăbești fără a dăuna organismului este respingerea alcoolului. S-ar părea, ce legătură au băuturile „magice” cu greutatea? De fapt, este drept.

Există 3 motive principale pentru care alcoolul te poate face să te îngrași:

• În primul rând, este bogat în calorii. De asemenea, un pahar de vin sau o altă băutură este întotdeauna urmat de gustări, și nu de cele mai sănătoase: cineva alege afumaturi, cineva alege murături, alții pregătesc o farfurie de brânză cu struguri și nuci. Și toate acestea se întâmplă de obicei seara. Bineînțeles că te vei face mai bine.
• Al doilea motiv pentru care trebuie să renunți la alcool pentru a slăbi este că acesta perturbă procesele metabolice. Și pentru a pierde rapid în greutate, trebuie să accelerezi metabolismul. Acest lucru necesită alte produse (citiți mai jos despre ele...).
• În al treilea rând, alcoolul reduce nivelul de autocontrol, așa că este extrem de dificil să refuzi o porție suplimentară de mâncare sau un mic dejun nedorit după un festin zgomotos.

Aranjam descarcarea pentru cadavr

Așadar, nivelul de motivație este ridicat, pofta de mâncare a fost deja redusă, așa că este timpul să aranjezi puțină descărcare pentru corp acasă.

Postul cu zile înainte de orice dietă și, în general, în problema slăbirii, este o etapă importantă care nu trebuie ratată. Da, este bine și pentru sănătate. Trebuie să rezisti timp de 1-3 zile la un mono-meniu cu conținut scăzut de calorii. Descărcare adecvată pe castraveți, pepene verde, chefir sau hrişcă. Principalul lucru este să nu rupi.

Esența zilelor de post este că, după finalizarea acestei etape, orice mâncare va părea gustoasă și satisfăcătoare. Aceasta înseamnă trecerea la PP(alimentația adecvată) va fi mai puțin dureroasă și nu va provoca prea mult disconfort organismului.

Merg la PP

Să slăbești rapid acasă. nu este nevoie să „așezi” pe un strict cu conținut scăzut de calorii sau ciudat dieta cu proteine. Este suficient să știi ce este PP și să aderăm la principii alimentație adecvată. Principalele sunt:

• Pauza dintre mese nu trebuie să depășească 3 ore.
• 3 mese principale și 2-3 gustări. Mai mult, ca gustare, nu sandvișuri, ci fructe, legume, fructe uscate, brânză de vaci etc.
• Ceaiul și cafeaua nu sunt apă, prin urmare, pe lângă băuturile calde, bem cel puțin un litru și jumătate de lichid pe zi.
• Nu mâncăm înainte de a merge la culcare, iar dacă chiar vrei să mănânci ceva, mănâncă un pahar de chefir.
• Mâncarea este gătită la abur sau în cuptor. Uităm să prăjim într-o cantitate mare de ulei.
• Refuză zahărul și nu mai adaugă sare și cu atât mai multă sare.

Pentru ca organismul să nu experimenteze disconfort din cauza schimbării dietei, luăm vitamine în paralel.

Fă băi sănătoase

Pierderea efectivă în greutate acasă va ajuta nu numai principiile PP, ci și băile, indiferent cât de ciudat ar suna.

Procedurile adecvate de apă ajută la accelerarea metabolismului, la îmbunătățirea stării pielii. De asemenea, astfel de proceduri vor ajuta la evitarea vergeturilor și a „laberii” pielii, care apar cu o pierdere semnificativă în greutate într-o perioadă scurtă de timp.

Pe o notă! Slăbirea cu 10 kg pe lună este periculoasă nu numai pentru sănătate, ci și pentru aspect. Pielea poate deveni moale și își poate pierde elasticitatea. Pierdere în greutate confortabilă, fără a dăuna sănătății - 5-7 kg în 30 de zile.

Rețete pentru cele mai eficiente băi pentru pierderea în greutate acasă:

• Se diluează într-un litru de apă caldă 250 de grame bicarbonat de sodiu. Turnați această soluție în baie și bucurați-vă timp de 30-50 de minute. Apoi faceți un duș de contrast.
• Adăugați o jumătate de kilogram de sare de mare în baie și amestecați bine. Pentru cel mai bun efect, puneți câteva picături ulei esențial lavandă sau melissa.
• Umpleți baia apa caldași turnați o sticlă de vin roșu. O astfel de metodă exotică vă va ajuta să scăpați de 2-3 centimetri în plus la talie și șolduri într-o săptămână. Și renunțarea la alcool va fi mai ușor de suportat.
• O baie cu ierburi va ajuta la accelerarea metabolismului: frunze nuc, flori de lavandă, rădăcini de păpădie și semințe de mărar și fenicul.
• Se prepară o baie cu bulion diaforetic pentru pierderea în greutate din pătrunjel, floare de tei, coada-calului, rădăcină de cinquefoil.

Scăldatul în astfel de băi este necesar zilnic timp de 30 de zile. Este mai bine să alternați rețetele. Acest lucru, apropo, va ajuta nu numai la eliminarea excesului de greutate, ci și la îmbunătățirea stării pielii.

Bem băuturile potrivite

Ce să bei acasă pentru a pierde în greutate? Cu siguranță nu alcool și am aflat de ce.

De fapt, băuturi precum:

• Ceai verde cu o felie de lamaie;
• Apă de ghimbir – Adăugați câteva felii de lime și niște ghimbir tocat într-un ulcior de apă, amestecați și puneți la frigider. Bea pe tot parcursul zilei;
• Ceai cu ghimbir si lamaie cu o lingura de miere;
• 1% chefir, care este folosit ca gustare;
• Infuzii de plante din musetel, tei, melisa;
• ceai de măceșe;
• Smoothie de legume din castravete, dovlecel, tulpina de telina, patrunjel, spanac, rosii, morcov;
• Ceai violet "Chang-Shu".

Iar regula principală este cel puțin un litru și jumătate de apă plată în fiecare zi!

Mai mult, trebuie să bei apă cu 10-15 minute înainte de masă și de fiecare dată când apare o senzație de foame.

Faceți împachetări acasă

Împachetările corporale sunt o modalitate excelentă de a-ți corecta silueta acasă. Acest lucru este util în special pentru mamele care alăptează, deoarece este contraindicat să se țină la dietă imediat după naștere.

Cu ajutorul unor astfel de proceduri, nu numai că puteți pierde câteva kilograme pe lună, dar puteți și reduce talia, face pielea mai elastică, scăpa de vergeturi și coaja de portocala pe fese. De asemenea, împachetările ajută la combaterea eficientă a celulitei, la eliminarea toxinelor din organism.

Se pot face împachetări:

• cu ajutorul farmaciilor. Acest lucru este mai ușor, deoarece compoziția trebuie doar aplicată pe piele și păstrată pentru timpul specificat;
• folosind rețete de casă (mai ieftine, dar consumatoare de timp, deoarece trebuie să faci singur amestecul).

Considera o rețetă eficientă și simplă de impachetare cu miere pentru pierderea în greutate:

1. Luăm 5 linguri de miere lichidă, 3 picături de ulei esențial și 2 linguri de pudră de muștar.
2. Se amestecă totul bine și se aplică pe talie, șolduri, fese.
3. După aplicarea amestecului pe corp, înfășurați zonele tratate cu folie alimentară. Și ne acoperim cu o pătură sau o pătură pentru a spori efectul.
4. Păstrați amestecul timp de 30-50 de minute.

Repetați ambalajul cu miere de 1-2 ori pe săptămână pentru rezultate vizibile. Alte rețete de ambalaj acasă pot fi explorate

Facem sport

Pierderea în greutate cu 5 kg într-o săptămână fără sport, dar cu o dietă strictă este imposibil. Și, în general, pierderea în greutate fără antrenament nu merită, pentru că, ca urmare, kilogramele vor dispărea, dar corpul nu va deveni frumos. Va apărea pielea lăsată, tonusul muscular va dispărea.

Pentru a pierde în greutate acasă corect și fără a dăuna sănătății, este necesar să efectuați zilnic exerciții fizice de bază. Desigur:

• genuflexiuni;
• flotări;
• răsucire;
• foarfece;
• scândură;
• sărituri pe loc;
• sărind coarda.

De asemenea, cele mai eficiente pentru pierderea în greutate sunt așa-numitele încărcări cardio - aceasta este alergarea obișnuită, săritul coarda, mersul rapid.

De asemenea, ar trebui să înveți singur:

• faceți exerciții de dimineață în mod regulat;
• plimbați mai mult în timpul zilei;
• nu mai folosiți liftul;
• petrece timpul liber în aer liber.

În general, în fiecare zi trebuie să te plimbi în aer curat timp de cel puțin 30 de minute!

Încercarea de a accelera metabolismul

Adesea, creșterea în greutate se datorează unui metabolism lent. Puteți corecta situația chiar și fără diete stricte. Este suficient să respectați câteva principii pentru a accelera metabolismul.

• bea cât mai mult apă plată(de preferință temperatura camerei)
• nu sta mult timp pe proteine ​​sau alte diete mono (nutriția trebuie să fie echilibrată);
• includeți mai multe fibre în dieta dumneavoastră (legume crude și verdeață).
• utilizare mancare sanatoasa conținut caloric diferit (nu puteți mânca exclusiv alimente cu conținut scăzut de calorii.

Exercițiile fizice vă vor ajuta, de asemenea, să vă accelerați metabolismul. refuzul consumului de alcool și respectarea altor reguli descrise mai devreme.

Salutare dragi cititori! Lusine te urează bun venit - autor blog site-ul web Acum vom analiza un subiect atât de interesant, care este relevant în noi societate modernă: Cum să slăbești rapid?

Vă voi împărtăși modalitățile secrete de a pierde rapid în greutate, la care eu însumi am apelat de mai multe ori. Cu toate acestea, rețineți că pierderea rapidă în greutate poate contribui și la revenirea rapidă a excesului de grăsime.

Din articol vei afla:

• Cum să slăbești rapid și eficient, uitând de greutate excesiva;
• Ce exerciții contribuie la pierderea eficientă în greutate?
• Cele mai bune diete pentru slabit + recomandari si sfaturi de la un nutritionist;
• Cele mai eficiente metode de pierdere rapidă în greutate într-o săptămână.

Majoritatea acestor metode și trucuri secrete îți vor permite să slăbești într-o săptămână dacă te ții cu adevărat de ele! Crede în tine și amintește-ți că o apariție frumoasă îți va oferi mai multe șanse să-ți găsești dragostea și să strălucești în societate!

Ei bine, să trecem la articol. =)

1. Vis sau realitate – este posibil să slăbești rapid într-o săptămână fără diete epuizante

Acest complex de gimnastică este proiectat de profesioniști și este universal. O poți practica începând de astăzi, cu excepția cazului în care, bineînțeles, ai probleme serioase cu sistemul vascular și cu tensiunea arterială.

Cel mai important factor în productivitatea claselor - auto-disciplina . Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat (de cel puțin 5 ori pe săptămână) cu o atitudine emoțională pozitivă. Durata cursurilor este de aproximativ 40 de minute (în mai puțin timp, procesul de ardere a lipidelor nu va începe).

Atunci nu luați cursurile ca pe muncă grea rezultat pozitiv vine mult mai devreme.

Ai grija de setul minim de accesorii pentru siguranta si eficienta. Vei avea nevoie:

• covoraș confortabil, dar nu prea moale;
• gantere pliabile;
• cerc de gimnastică;
• formă confortabilă din material natural;
• pantofi confortabili.

Orice complex de antrenament fizic ar trebui să înceapă cu o încălzire, deoarece minimizează riscul de răni, entorse și încălzește mușchii. Puteți începe prin a alerga sau a merge pe loc cu genunchii ridicati, apoi trunchiul se îndoaie, după care trebuie să vă întindeți brațele la articulațiile articulare.

Deci, 6 exerciții eficiente care vizează pierderea rapidă în greutate:

Genuflexiuni. Efectuați de 20 de ori într-o singură abordare. Pune-ți mâinile pe centură, picioarele ușor depărtate. În timp ce stai ghemuit, inspiră. Stați cu spatele drept, expirați. Creșteți treptat numărul de abordări. După 2-3 săptămâni, poți începe să te ghemuiești cu gantere. Genuflexiuni - metoda eficienta pierde in greutate in coapse.

Fante pe un picior pentru șolduri subțiri. Fă un pas din piciorul stâng, în timp ce cobori genunchiul drept pe podea. Ține-ți mâinile pe talie. Schimbați picioarele. În stadiul inițial, efectuați 15 fante din fiecare picior într-un singur set.

Exercițiu pentru o formă frumoasă a sânilor. Efectuat cu gantere. Întinde-te pe spate pe un covoraș de exerciții. Întinde-ți brațele în lateral, adună-le în fața pieptului în timp ce expiri. Efectuați 12 mișcări într-un singur set.

Exerciții pentru corectarea taliei și eliminarea excesului de grăsime de pe abdomen. Stați pe spate. Ia-ți mâinile în spatele capului și ține-te de un obiect stabil, imobil (marginea canapelei, peretele suedez). În timp ce expirați, ridicați picioarele deasupra capului. Inspiră, readuceți picioarele în poziția inițială.

Exercițiu de apăsare. Întinde-te pe saltea, trage-ți picioarele spre tine, îndoindu-te la genunchi, în timp ce apropii bărbia de stomac.

Răsuciți cercul în jurul taliei timp de 10 minute. Mișcarea face talia subțire, arde grăsimea din abdomen, elimină celulita de pe fese și coapse și accelerează procesele metabolice.

Acesta este un complex de bază care poate fi modificat, extins, completat în conformitate cu preferințele personale. Vă mărturisesc că eu însumi folosesc acest set de exerciții de un an încoace și, bineînțeles, simt un rezultat excelent, ceea ce vă doresc și vouă! =)

3. Cum să slăbești rapid – modalități de a slăbi eficient într-un timp scurt

Mai jos sunt cele mai eficiente și sigure metode de pierdere rapidă în greutate, care sunt de dorit să fie practicate în combinație. Dacă combinați activitatea fizică cu procedurile de salon, alimentația rațională și respingerea obiceiurilor dăunătoare, puteți obține un rezultat clar și stabil în 7-14 zile.

Metoda 1. Activitatea fizică

Fără activitate fizica orice dieta nu va fi suficient de eficienta. Trebuie să te antrenezi constant, intenționat și activ. Cel mai rapid mod de a pierde în greutate într-o săptămână este să faci antrenament cardio: alergare, înot, ciclism.

Este grozav dacă aveți o bicicletă de exerciții, un stepper sau banda de alergare. Exercițiile ar trebui să fie de cel puțin 30-40 de minute pe zi. Exercițiu fizic vă permit să pierdeți în greutate fără diete, dar o dietă echilibrată va accelera corectarea greutății.

Metoda 2. Diete rapide

Cum să slăbești rapid cu 10 kg? Sunt speciale diete rapide, care ajută la pierderea excesului de greutate în doar 6 zile. Aproape toate dietele presupun o respingere totală a carbohidraților și grăsimilor rapide și limitarea cantității de porții.

Cele mai populare două diete rapide sunt:

1. Incepe-ti dimineata cu un pahar cu apa diluata cu 1 lingura de miere si 5 picaturi de suc de lamaie. După 15 min. poți bea ceai. La prânz, consumați carne dietetică (curcan, pui) cu legume. Greutatea totală a produselor nu depășește 400-500 g. Pentru cină, beți bulion proaspăt varza alba. Mai târziu, aveți voie să luați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Cu această dietă vei slăbi 4 kg în 3 zile.
2. Dieta timp de 5 zile. Dimineața - un pahar de min. apă (fără gaz). Pentru micul dejun - cacao cu miere. Pentru prânz - 200 g de pește (sau pui) cu legume (300 g). Gustare - suc de lamaie cu miere (se poate dilua cu apa). Cina - bulion de legume.

Nu vei rezista mult cu diete stricte, dar dacă trebuie urgent să elimini excesul de greutate (de exemplu, înainte de a merge la o stațiune sau de a merge la plajă), atunci o cale mai buna nu poate găsi.

Metoda 3. Sănătos și

Nutriția rațională ajută la menținerea unei greutăți stabile și la controlul proceselor metabolice. O abordare sănătoasă a alimentației implică unele limitări, dar fără ele nu poți obține rezultate consistente și pronunțate.

Reguli de bază ale nutriției raționale:

Renunta la dulciuri. Carbohidrații rapizi sunt excesul de energie pe care organismul majorității oamenilor o transformă în rezerve de grăsime. Pentru a începe, scoateți vasul de zahăr de pe masa din bucătărie, eliminați din alimentație dulciurile, prăjiturile, brioșele, ciocolata și alte alimente cu indice glicemic ridicat.

Reduceți consumul de alimente care conțin carbohidrați simpli(pâine, paste, orez rafinat). Le puteți înlocui cu produse din făină integrală, cereale din cereale sănătoase.

Eliminați și „caloriile lichide”.. Acestea includ sucuri din supermarketuri, sifon, ceai cu zahăr, cafea și bere. Bea apă curată și obține calorii din salate sănătoase cu legume și fructe de mare.

Do zile de post . O dată pe săptămână, consumă un minim de calorii și efectuează proceduri de curățare.

Mănâncă numai proteine ​​din dietă- carne de pasare, iepure, peste, proteine ​​vegetale.

Cea mai bună opțiune este să consulți un nutriționist și să întocmești împreună cu el un meniu detaliat pentru următoarele câteva săptămâni.

Metoda 4. Tratamente spa

Proceduri de salon- de asemenea, o modalitate bună, deși destul de costisitoare de a pierde rapid în greutate. Există zeci de metode de corectare a greutății oferite de cosmetologi și specialiști medicali. Poti incerca masajul cu vacuum, impachetarea corporala, butoaie de cedru, masaj hardware anticelulitic, cavitatie (ultrasunete), miostimulare, balneoterapie (tratament cu ape curative).

Unele centre de înfrumusețare oferă programe de slăbire pentru femei după naștere sau modalități de corectare a greutății la bărbați. Există și metode specializate pentru slăbirea feței și șoldurilor. Avantajul procedurilor de salon este un minim de efort fizic și un rezultat final pronunțat.

Metoda 5. Somn sănătos

Somnul este modul de recuperare al organismului, normalizarea metabolismului și a muncii. organe interne. Cum om mai bun doarme suficient, cu atât este mai mare performanța și starea de spirit în timpul zilei. Într-un vis, descompunerea grăsimilor merge mai repede. Cercetările științifice moderne demonstrează că lipsa cronică de somn este cea mai frecventă cauză a creșterii în greutate.

Metoda 6. Restricționarea utilizării alimentelor dulci și cu amidon

S-a spus deja destul despre făină și dulce. Nu mai mâncați astfel de alimente timp de 2-4 săptămâni (pentru început), și voi înșivă veți fi surprins de rezultat.

Metoda 7. Refuzul obiceiurilor proaste

Obiceiuri proaste Nu este doar dependență de alcool și fumat. Este, de asemenea, o preferință pentru odihna pasivă față de activitățile active, obiceiurile alimentare (consumul excesiv de sare, marinate și alimente picante). Renunțând la dependențe, îți vei vindeca corpul și îți vei pune în ordine gândurile și emoțiile.

4. Cum să slăbești rapid: TOP 7 sfaturi de la un nutriționist pentru a scăpa de excesul de greutate

1. Bea mai multe lichide.
2. Mănâncă regulat.
3. Nu conta pe diete rapide dacă vrei să obții rezultate stabile.
4. Renunta la dulciuri.
5. Creșteți cantitatea de legume din dieta dvs.
6. Schimbați pâinea albă cu cereale.
7. Reduceți dimensiunea porțiilor.

Dacă faci un pas mai aproape de obiectivul tău în fiecare zi, fie că este vorba de exerciții fizice, restricții alimentare, alimentație rațională adecvată și multe altele descrise în acest articol, atunci, desigur, volumul corpului tău va scădea, iar starea ta de spirit va fi mereu optimă. !

5. Diete eficiente pentru slabit rapid acasa + ce sa mananci daca vrei sa slabesti rapid

Probabil ați observat că internetul este plin de multe diete diferite, iar un punct important va fi cât de corect puteți alege o dietă cu caracteristicile corpului dumneavoastră.

Abordați corect problema alimentației după dietă și mâncați numai alimente sănătoase și în cantități limitate.

Acum, să aruncăm o privire lista cu diete de slabit rapid:

• Dieta cu hrișcă: 1-2 săptămâni pentru a folosi numai hrișcă, împreună cu chefir. Hrișca trebuie turnată cu apă fierbinte seara, iar dimineața, când hrișca este umflată, este gata de utilizare. Sarea și zahărul nu trebuie adăugate pentru ca rezultatul dietei dumneavoastră să fie eficient. Apa potabilă este permisă.

Nu exagerați, nu uitați după 1-2 săptămâni de dietă să faceți o pauză de o lună și, dacă doriți, să repetați din nou.

• Dieta cu kefir- una dintre faimoasele diete. Nu este potrivit pentru toată lumea din cauza faptului că fiecare are propria toleranță pentru produsele din lapte fermentat. Dieta cu kefir are mai multe variante. 1 - 3 zile folosești numai chefir fără aditivi.
  A doua versiune a dietei cu kefir este o combinație între utilizarea chefirului și a fructelor în cantități aproximativ egale timp de 5 zile. A treia variantă este cea mai ușoară.
  În dieta unei persoane care slăbește în timpul săptămânii, desigur, chefir + fructe, legume și carne de pui sunt prezente cu moderație. Fructele și legumele bogate în calorii, desigur, sunt eliminate din dietă.

• dieta cu mere. Am ales cea mai optimă dietă – aceasta este să stabilești zile de post de două ori pe săptămână, mâncând doar mere și poți bea apă (de exemplu, poți aranja zile de post la începutul săptămânii și la mijloc). Deoarece merele au o mulțime de beneficii, această dietă este potrivită pentru absolut toată lumea.
  Vă întreb cu sinceritate, asigurați-vă că mergeți la medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă și verificați capacitatea organismului de a tolera dieta în mod normal.

Lista alimentelor pe care trebuie să le consumi dacă vrei să slăbești rapid:

• apă;
• fructe, un efect deosebit din citrice (grapefruit), în prioritate ananas și avocado;
• legume proaspete;
• chefir;
• ciocolată neagră (conținut de cacao de la 75%);
• cereale;
• cereale pentru micul dejun fără zahăr;
• diverse tipuri de nuci;
• fructe de mare, peste;
• feluri de mâncare din carne slabă;
• produse lactate cu o cantitate mică de calorii;
• produse din grâu dur;
• pâine integrală de grâu;
• ghimbir într-o variantă uscată, naturală;
• ceai verde;
• supe de legume.

Orice fată ar trebui să aibă această listă cu ea, pentru că uneori pierderea în greutate rămâne un vis și poate că poți încerca să-ți îndeplinești singur visele! =) Luați în serios slăbirea și slăbiți mâncând alimente sănătoase.

6. Lista alimentelor de evitat atunci cand slabesti

Dragi fete, luați notă de lista alimentelor care trebuie eliminate din dietă pentru pierderea rapidă în greutate și menținerea în formă.

Lista produselor dăunătoare:

• desigur, asta este fast-food și chipsuri, care sunt foarte bogate în calorii pentru corpul nostru;
• mancare prajita;
• dulciuri, atât dulciuri cu ciocolată, cât și cu făină;
• brioșe cu făină, cu excepția produselor din cereale integrale;
• fara indoiala, alcool;
• maioneză- da, este, de asemenea, foarte bogat in calorii si un inlocuitor demn poate fi gasit in smantana sau in uleiurile de masline si in;
• cafea- un punct esential, pe langa nocivitatea sa, este ca dupa ce il luati iti doresti foarte mult sa mananci;
• bauturi carbogazoase, care anterior erau foarte populare și sunt încă folosite de mulți astăzi. De asemenea, sunt dăunătoare organismului și, prin urmare, le înlocuiesc cu apă purificată. Va marturisesc, personal, am refuzat sa beau bauturi carbogazoase in urma cu 5 ani;
• sare si zahar. Ma gandesc la pericolele acestor 2 alimente adaugate in mancare, ai auzit deja multe asa ca limiteaza-le folosirea.

Cred că acum îți va deveni mai clar ce alimente este mai bine să nu consumi în dieta ta pentru a slăbi eficient și rapid. Amintiți-vă, este mai bine să mâncați în porții mici, dar mai des. De asemenea, rețineți că mâncați dintr-o farfurie mică. In acest caz, vizual ti se va parea ca este mai multa mancare in farfurie si astfel te vei satura mai repede.

7. Principalele probleme și dificultăți cu pierderea rapidă în greutate

Desigur, cel mai dificil este să începi să faci eforturi pentru a slăbi, iar principalele dificultăți în a slăbi sunt foamea insuportabilă, sau letargia, oboseala și apatia. Iar motivul constă în abordarea prea rigidă a procesului de pierdere în greutate. Organismul pur și simplu nu are suficiente calorii.

Dacă combinați dieta cu antrenamentul, trebuie să calculați strict energia consumată cu cantitatea de nutrienți care intră în organism.

Motivele letargiei și ale apatiei sunt mai profunde: pur și simplu nu ești pregătit să-ți schimbi stilul de viață și nu trebuie cu adevărat să slăbești. În această situație, trebuie să începeți cu implicarea psihologică și să abordați treptat problema slăbirii.

Începeți să vă imaginați că slăbiți, simțiți-l, pentru că acest lucru este foarte important. Dacă îți este greu să-ți imaginezi asta, atunci gândește-te la obiectivul de a pierde în greutate, pentru că probabil îl ai. Trebuie să te concentrezi asupra ei și să te gândești constant de ce sau cine slăbești. Și atunci vei reuși cu adevărat, principalul lucru este să crezi în tine!

Principalul lucru este să abordați totul armonios și să vedeți limite rezonabile în toate.

Concluzie

Dragi fete, sper că ați găsit toate informațiile de care aveți nevoie despre cum să slăbiți rapid. Folosiți cunoștințele dobândite pentru a pierde rapid în greutate și pentru a elimina alimentele nesănătoase din alimentație.

Scrie în comentarii feedback-ul tău, modalități de a pierde în greutate sau sfaturi care te-au ajutat cândva. Poate poți ajuta pe cineva cu sfatul tău!

Ți-am pregătit un videoclip Exerciții eficiente pentru pierderea în greutate a abdomenului și șoldurilor. Urmărește cu plăcere și bucură-te de sportul tău! =)