Impulsul de vindecare exercițiu Goltis. Exerciții Goltis pentru începători. Claritatea tehnică a execuției

Mulți oameni de astăzi se gândesc din ce în ce mai mult la cum să-și prelungească tinerețea, să rămână sănătoși și plini de energie mai mult timp. Goltis este unul dintre profesioniștii de renume în domeniul sănătății. El a dezvoltat și testat pe el însuși o tehnică unică prin care poți întârzia apariția bătrâneții. Care este puterea și semnificația sa practică vor fi discutate în această recenzie.

Ce este metoda Goltis

Tehnica Goltis, sau „Impulsul Vindecării”, implică o schimbare internă a unei persoane pentru a îmbunătăți sănătatea, a schimba viziunea asupra lumii, a prelungi o viață activă, a construi un corp care va fi rezistent, armonios și puternic. Această tehnică poate fi folosită de oameni de toate vârstele, profesiile și religiile. Sistemul Healing Impulse (sau AI) nu este doar un set de exerciții: el acoperă atât aspectele fizice, cât și cele spirituale ale vieții umane.

Astfel, se pot distinge patru componente principale ale unui sistem integrat:

1. Activitate fizică - exerciții special selectate care trebuie efectuate de mai multe ori pe săptămână.
2. Componenta spirituală este întotdeauna o atitudine pozitivă, inima ta deschisă.
3. Alimentație adecvată și stil de viață adecvat.
4. Purificarea corpului și întărirea în combinație cu postul terapeutic.

Baza tehnicii este un set simplu de exerciții, a căror implementare, de regulă, durează de la 20 la 40 de minute. într-o zi. Este necesar să repeți astfel de exerciții de mai multe ori pe săptămână (adică nu vor dura mult timp).

Sistemul de exerciții Goltis poate ajuta:

• învață nu doar să mergi la obiectiv, ci să-l atingi;
• crește puterea și rezistența întregului organism;
• obțineți bucurie sinceră din comunicarea cu oamenii;
• îmbunătățirea sănătății;
• face corpul nu numai sănătos, ci și frumos, să piardă în greutate;
• depășește temerile vechi, nu dobândește altele noi;
• Mancare sanatoasa;
• simțiți armonia corpului cu spiritul;
• invata sa te bucuri de viata;
• schimbă-te în bine și învață să percepi lumea și oamenii din ea așa cum sunt.

Repere ale sistemului AI

Este o tehnică complexă în care există loc pentru exerciții fizice și antrenament spiritual. Cu toate acestea, nu este ca orice altă tehnică. Pentru a înțelege dacă acesta este într-adevăr cazul, iată principalele aspecte ale sistemului.

Antrenament fizic

Exercițiul Goltis trebuie efectuat de 4 ori pe săptămână. O lecție constă din 10 exerciții diferite și durează aproximativ 15 minute în fazele inițiale și până la 40 de minute după șase luni.O lecție este formată din trei blocuri: de bază, trezire și activare. Dacă în timpul zilei nu găsești imediat timp pentru a finaliza toate blocurile, le poți face pe rând, cu pauze între ele.

În fiecare dintre cele patru zile de antrenament, o anumită grupă musculară este încărcată:

• Ziua 1 - muschii picioarelor;
• a 2-a zi - delta;
• a 3-a zi - spate;
• a 4-a zi - piept.

Știați?Exercițiile regulate de dimineață nu numai că tonifică mușchii, te înveselesc și te energizează pentru întreaga zi, dar cresc și nivelul de inteligență, îmbunătățesc reacția și trezesc disciplina.

Deoarece Goltis însuși nu este doar un specialist în sănătate, ci și un călător pasionat, a fost important pentru el să dezvolte un astfel de set de exerciții care, în primul rând, să poată fi efectuate în orice condiții (acasă, în drumeție, în vacanță); în al doilea rând, nu ar fi necesar ca o persoană să aibă un fel de fitness fizic; în al treilea rând, s-ar putea realiza fără mijloace improvizate; și, în sfârșit, ar fi mai eficient decât orice exercițiu din sală.
Un sistem clar de aproximativ 20 de exerciții diferite poate ajuta:

• curățați spațiul dintre celule din corpul uman de substanțe nocive;
• tonifică toți mușchii;
• crește claritatea coordonării în spațiu;
• normalizează procesele metabolice și echilibrează hormonii;
• îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și coronarian;
• accelerează arderea excesului de grăsime;
• să învețe organismul să se recupereze rapid atât după stres fizic, cât și psihic;
• reduce timpul necesar pentru un somn bun;
• normalizează munca tuturor organe interne;
• reabilita corpul.

Important!Nu există un singur set de clase, unde sunt indicate toate exercițiile necesare. Pentru fiecare persoană, acestea sunt selectate individual.-în funcţie de caracteristicile fiziologice ale organismului şi de scopurile antrenamentului pe care acesta şi le stabileşte.

"Inima deschisa"

Aceasta este partea centrală a metodologiei Goltis, un principiu filozofic și ideologic care implică capacitatea de a găsi o scânteie divină în fiecare persoană în parte. Healing Impulse te poate ajuta să înveți să simți că inima ta este deschisă nu numai în momentele de fericire, ci în fiecare secundă de viață.
Pentru o persoană, starea de „inimă deschisă” este naturală, dar condițiile de viață, de regulă, nu contribuie la manifestarea acesteia. Tehnica Goltis ajută la dezvăluirea treptat a unei astfel de stări în sine. A vedea o scânteie în fiecare persoană este doar un indicator al stării tale interne bune, ceea ce este foarte important pentru a face exerciții fizice. Prin urmare, acest principiu este partea principală a „Impulsului de vindecare”: totul trebuie făcut în starea de spirit potrivită, atunci efectul muncii tale va fi pozitiv.

Alimentație adecvată

A mânca corect este ușor. Și aceasta nu este neapărat foamete sau o schimbare radicală în dieta anterioară. După cum se știe, mâncat sănătos ar trebui să fie o parte integrantă a vieții fiecăruia.
Alimentele pe care le consumi afectează nu numai starea corpului, ci și starea ta de spirit, cantitatea de energie pe care o poți folosi pe parcursul zilei.

Știați?Contrar credinței populare, puteți mânca după ora 18:00. Este chiar necesar pentru organism dacă te culci după ora 22.00. Este important să luați cina doar cu câteva ore înainte de culcare.

Metoda impulsului de vindecare oferă 11 principii de bază ale unei alimentații adecvate, care sunt ușor și utile de respectat:

1. Mănâncă numai după ce ți-e foarte foame. Acest principiu exclude posibilitatea de a folosi ceva doar pentru a-l încerca (la urma urmei, este interesant ce gust are cutare sau cutare produs). Sau mănâncă, pentru că trebuie să o faci acum, pentru că nu va mai fi timp de mâncare mai târziu. Ar trebui să mănânci doar atunci când îți este cu adevărat foame.
2. Trebuie să mănânci și să gătești atunci când ești într-o dispoziție bună, pentru că mâncarea poartă nu numai material utilși energia de care are nevoie organismul.
3. Trebuie să mănânci într-un loc în care este confortabil, iar atmosfera este propice relaxării și mesei.
4. Roagă-te înainte de a mânca. Nu contează ce religie urmează; a cere o binecuvântare înainte de masă este o practică bună în multe credințe.
5. Alimentele trebuie mestecate temeinic: cu cât hrana este mai mult timp în gură, cu atât va fi mai ușor pentru organism să le absoarbă. Cu toate acestea, acest model nu se aplică proteinelor de origine animală.
6. Mâncarea ar trebui să fie plăcută: mirosiți și gustați mâncarea, nu mâncați prea repede.
7. Părăsiți locul mesei cu o ușoară senzație de foame: este necesar să lăsați corpul să se simtă plin (și acest lucru se întâmplă de obicei după 15 minute).
8. Mâncați separat, încercați să nu combinați o masă bogată în proteine ​​cu alimente bogate în carbohidrați.
9. Dă-i corpului șansa să se curețe: acest lucru se întâmplă între 00:00 și 12:00. Prin urmare, de dimineața până la ora 12, ar trebui să mănânci numai fructe, fructe de pădure, să bei sucuri proaspăt stoarse și ceaiuri din plante. Dacă într-adevăr aveți nevoie să mâncați în această perioadă de timp, vă puteți permite fulgi de ovăz sau produse din lapte acru.
10. Nu-ți bea mâncarea. Bea cu o jumătate de oră înainte de mese. Alimentele bogate în carbohidrați pot fi spălate numai după 2-3 ore, iar alimentele proteice - la 3-4 ore după masă.
11. După ce ai mâncat, trebuie să te rogi, ca în semn de recunoștință pentru mâncare.

Principiul postului presupune un refuz conștient, care nu este impus nimănui, de a mânca, și uneori a apei. - pentru a purifica sufletul și trupul. Poți să postești de la una la câteva zile sau săptămâni. Contrar credinței populare că nu se poate trăi mai mult de câteva zile fără hrană și apă, Goltis susține că, din punctul de vedere al fiziologiei umane, se poate rămâne fără hrană câteva săptămâni. Principalul lucru este să credeți că un refuz temporar va fi benefic pentru organism.

Important!Puteți muri de foame numai atunci când există un motiv conștient potrivit - să curățați corpul de substanțe nocive și să puneți ordine în suflet. Dacă vrei să demonstrezi ceva cuiva, să reziste mai mult fără mâncare decât prietenul tău sau oricui altcineva, nu refuza mâncarea: astfel te poți face rău.

Este important să se respecte etapele postului: intrarea, postul propriu-zis și ieșirea. În faza de intrare, începi să refuzi treptat alimentele grele, greu de digerat de organism (paste, produse de patiserie, prăjeli, carne) și să mănânci fructe și legume proaspete.
Următoarea etapă - postul în sine - implică dorința de a trăi ceva timp complet fără mâncare și apă. În această perioadă (poate fi o zi, sau poate mai multe), trebuie amintit că plăcerea și energia pot fi obținute nu numai din mâncare, ci și din bucurarea naturii, comunicarea cu oamenii.

Ieșirea este cea mai importantă etapă care trebuie întinsă pentru ca organismul să aibă timp să revină la modul obișnuit.

Întărirea este o altă parte a programului Goltis, care ajută la întărirea sistemului imunitar, la tonifierea sistemului imunitar. O astfel de rezistență a organismului la condițiile de mediu implică expunerea la frig (de regulă, este pe termen scurt și neapărat dozată). De asemenea, este necesar să începeți să vă întăriți treptat pentru a oferi corpului posibilitatea de a se obișnui cu schimbările.
După ce ați hotărât ferm să vă întăriți, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Procedurile speciale ar trebui să fie regulate.
2. Este necesar să experimentați bucurie din procedurile de temperare.
3. Este necesar să se tempereze în combinație cu alte părți ale metodologiei Goltis: exerciții fizice, alimentație adecvată, postul în combinație cu principiul „Inimă deschisă”.
4. Este important să se obișnuiască treptat organismul cu proceduri de acest tip.
5. Dacă nu ai nevoie de „superimunitate”, nu te poți întări în fiecare zi după ce ajungi în stadiul dușurilor zilnice. Scufundați-vă când aveți ocazia și dorința de a face acest lucru.

7 principii ale exercițiului

Principalele principii care trebuie urmate atunci când se efectuează exerciții conform acestei tehnici sunt:

1. Tehnica clară. Este important sa stii ce miscare urmeaza careia, pentru a mentine pozitia corecta. Ca rezultat, sarcina este distribuită clar anumitor mușchi.
2. Intervalul de mișcare ar trebui să fie maxim. Poziția extremă a oricărei părți a corpului trebuie fixată prin concentrarea asupra mușchiului extrem de contractat sau întins. Marea majoritate a exercițiilor sunt fixate pentru câteva secunde.
3. Respirație adecvată. Inhalarea trebuie făcută odată cu începerea mișcării (prin nas), iar expirația - când terminați de executat o anumită mișcare (expirați prin buze comprimate sau dinții).
4. Tensiunea maximă a mușchiului, care este accentuată în exercițiu.
5. Atenție concentrată asupra mușchiului principal încărcat.
6. Principiul super-recuperării. Este necesar să se respecte cu strictețe programul pentru restabilirea completă a potențialului biochimic și bioenergetic al mușchiului după exercițiu. Antrenamentul repetat al unui anumit grup muscular poate fi efectuat numai după ce s-au recuperat complet din sesiunea anterioară.
7. Relaxarea completă a mușchilor neutilizați.

Video: Secretele de sănătate de la Goltis

Exerciții practice

Exercițiile Goltis sunt una dintre componentele importante ale tehnicii, care în niciun caz nu trebuie neglijată dacă doriți să obțineți rezultate bune. Efectuați exerciții de 4 ori pe săptămână, făcând o încărcare în fiecare zi pe diferiți mușchi. Este ușor să-i amintești.

Picioarele

Antrenamentul picioarelor face posibilă tonifierea întregului corp: acest lucru va ajuta să faceți față problemelor cu spatele și pelvisul. A face exerciții pentru a întări mușchii picioarelor este grozav împotriva „urechilor”. Puteți lucra această parte a corpului cu ajutorul ghemuțelor, fandarilor, „pompării” (de exemplu, din partea din față a piciorului până la călcâi).

Delta

Când antrenăm delta, trebuie să ne amintim că fiecare membru trebuie antrenat separat. Dacă efectuați corect exercițiile, fără smucituri, puteți obține o creștere a centurii scapulare, îmbunătățirea circulației sângelui, prevenirea artritei, artrozei, bursitelor și a altor boli similare. Ca exemplu de exercițiu delta, pot fi date trageri.

Înapoi

Antrenând spatele, folosești mușchii spatelui inferior și trapezul. Exercițiile pentru spate pot fi efectuate atât fără ajutoare, cât și cu ajutorul unei bare orizontale.

Sânul

Beneficiile exercițiilor pentru piept sunt în extinderea regiunii toracice sau în normalizarea conturului toracelui (care este deosebit de important pentru femei). Astfel de exerciții pot restabili, de asemenea, poziția coastelor și a mușchilor pectorali. Exercițiile pentru piept, a căror implementare implică tehnica Goltis, vor ajuta la eliminarea riscului de accident vascular cerebral sau boli de inimă. Unul dintre exercițiile recomandate este flotările.
Tehnica Goltis este un sistem complex care include atât activitatea fizică, cât și curățarea sufletului și a corpului cu ajutorul gândurilor pozitive, o anumită dietă, postul, întărirea. Te va ajuta să-ți găsești liniștea, sănătatea, să înveți să te bucuri de fiecare minut al vieții (dacă îți asumi toate sarcinile cu responsabilitate) și vei fi, de asemenea, gata să te schimbi nu numai extern, ci și intern.

Sistemul Goltis are ca scop auto-vindecare prin eliberarea forțelor de rezervă care sunt încorporate la nivel celular. Sistemul se bazează nu numai pe exerciții fizice, ci și pe eliberarea de gândurile care distrug psihicul. Respingerea obiceiurilor proaste și trecerea completă la alimentație adecvată evitarea actelor imorale. Ca urmare, centrii enzimatico-hormonali sunt curățați, o persoană devine mai tânără intern și extern, uită de boli, își prelungește viața și, cel mai important, o face mai bună.

Cine este Goltis?

Există încă multe controverse în jurul sistemului Goltis, precum și în jurul identității fondatorului. Unii îl consideră un șarlatan, în timp ce alții îl consideră un om grozav. Dar toată lumea este de acord că Goltis este o persoană misterioasă și ambiguă.

Goltis - Vladimir Ivanovich Vuksta, un specialist în supraviețuire și un călător celebru. Volodymyr s-a născut în 1960, pe teritoriul Ucrainei de Vest. Întotdeauna implicat în sport, iar din 1981 până în 1983 nu a dat titlul de campion de contact complet în regiunea asiatică. În 1985, s-a întâmplat o nenorocire, iar Vladimir a avut o fractură a coloanei vertebrale. Datorită exercițiilor autoarei privind sistemul Goltis „Impulsul de vindecare”, Vladimir a reușit să-și revină după o lună și jumătate și să ducă un stil de viață cu drepturi depline. Cu toate acestea, a trebuit să refuz să particip la competiții internaționale, dar Vuksta a reușit să crească câțiva campioni:

• Sergey Otrokh (culturist), a primit titlul de campion mondial în 1994;
• Valentina Chepiga (culturist), campioană mondială în liga feminină, 1996.

În paralel cu pregătirea sportivilor, Vladimir este angajat în sporturi active. În 1994, participă la tranziția de-a lungul Tranziției a avut loc cu condiția ca toți participanții pe parcursul lunii să mănânce exclusiv plante locale.

În 1998, Goltis participă la o plimbare cu bicicleta prin Africa. Bicicliștii au străbătut Sahara 850 km, iar numărul total de kilometri parcurși a fost de 8.000. Goltis este actualul lider al echipei Equites extreme.

Esența sistemului

Sistemul Goltis se bazează pe propria experiență a autorului. De 40 de ani, Vladimir s-a angajat în deblocarea potențialului și oportunităților în domeniul reabilitării și restabilirii sănătății. Toate eforturile au fost îndreptate spre îmbunătățirea calității vieții.

Multă vreme Goltis a fost angajat în reabilitarea copiilor care au fost diagnosticați cu paralizie cerebrală, care aveau tulburări ale sistemului musculo-scheletic. De regulă, medicina oficială nu dă previziuni pozitive pentru astfel de copii, iar în 80% din cazuri Vladimir a reușit să obțină, deși nu o recuperare completă, ci un progres care a permis unor astfel de copii să se simtă oameni cu drepturi depline, fizic și moral.

Metoda impulsului de vindecare

Metodologia se bazează pe mai multe postulate:

• activitate fizică regulată;
• alimentația este doar rațională și corectă;
• pentru a curăța organismul;
• controlul asupra stării lor psihologice și emoționale.

Toate exercițiile de îmbunătățire a sănătății ale sistemului Goltis au ca scop nu numai menținerea unei forme fizice ideale, ci și formarea unei atitudini pozitive față de viață, care vă permite în viitor să atrageți numai oameni interesanți și pozitivi în mediul dumneavoastră.

Pentru cursuri, nu trebuie să alocați mult timp, doar 40 de minute sunt suficiente, de 4 ori pe săptămână. Cu o încărcare atât de aparent minimă, efectul nu va întârzia să apară. Activitatea fizică ar trebui să alterneze cu postul de curățare.

Pașii sistemului

Sistemul Goltis prevede 7 trepte. Fiecare dintre ele este conceput pentru un nivel diferit de stres și stare de sănătate.

Prima etapă, sau de bază, ar trebui să dureze aproximativ 8 luni. Această etapă este concepută pentru a corecta sistemul osos și a pregăti toate organele, în principal mușchiul inimii și vasele de sânge, pentru trecerea la următoarea etapă, mai complexă. În aceste luni, plămânii sunt curățați și fondul hormonal este stabilizat, corpul este complet curățat, toate organele sunt întărite.

Restul picioarelor sunt orientate spre dezvăluirea completă a fiecărei persoane pentru a dezvolta rezistența și flexibilitatea la maximum.

Pe clase pregătitoare instructorii autorizați împart oamenii în grupuri, în funcție de starea de sănătate și de condiția fizică. Cu toate acestea, potrivit recenziilor, chiar și sportivii profesioniști reușesc să finalizeze prima etapă a exercițiilor sistemului Goltis în câteva luni pentru a trece la următoarea etapă, „trăgând în sus” toți indicatorii.

Pe parcursul a 4 zile de antrenament, care trebuie neapărat să fie pe tot parcursul săptămânii, se efectuează exerciții care au ca scop antrenamentul întregului grup muscular. În prima lună și jumătate până la două luni, aproximativ 20 de minute ar trebui alocate pentru exerciții, la 6 luni de antrenament, cel puțin 40-50 de minute ar trebui să fie alocate pentru antrenament.

Întregul sistem din prima etapă este împărțit în mod convențional în 3 blocuri:

• de bază;
• trezire;
• activare.

Toate blocurile pot fi făcute în același timp, sau prin împărțirea lor pentru întreaga zi. Fiecare ciclu de exerciții are propriul său nume și determină ce grupă musculară va fi accentuată într-o anumită zi.

Când să te aștepți la efect?

O întrebare firească apare pentru fiecare persoană și când va fi posibil să observați efectul exercițiilor fizice? Și nu contează pentru ce se străduiește sau pentru ce se îmbunătățește. În acest caz, este imposibil să dai un răspuns fără ambiguitate. Potrivit unor recenzii, sistemul Goltis a făcut posibilă observarea rezultatului după 2 luni, iar tehnica a ajutat pe cineva abia după șase luni. In multe feluri rezultat rapid depinde de persoana însuși, cât de mult se străduiește să atingă scopul, investește în cursuri și urmează toate recomandările.

În mod ideal, sistemul ar trebui să devină norma de viață și atunci nu va mai fi nevoie să așteptați rezultate, totul se va schimba în bine, veselia și optimismul nu vor pleca nici măcar o secundă.

Sistem de alimentare

Potrivit lui Goltis, pe lângă activitate fizica, ar trebui să schimbi principiile dietei tale. Eficacitatea sistemului depinde de regulile de alimentație:

• poți mânca mâncare doar dacă există o senzație de foame;
• nu vă așezați niciodată la o masă într-o dispoziție proastă;
• alimentele trebuie mestecate bine;
• după masă, ar trebui să existe o ușoară senzație de foame;
• nu este nevoie să beți apă în timpul meselor și timp de 2 ore după terminarea mesei;
• fructele nu trebuie consumate în timpul mesei principale, doar cu 30 de minute înainte de mese sau între ele.

Nu ar trebui să existe în viața unei persoane, mâncarea este destinată doar menținerii corpului.

Ce poate învăța tehnica?

Sistemul Healing Impulse al lui Goltis nu este doar educație fizică, post și reguli de nutriție. O persoană învață să-și controleze pe deplin corpul, să-l controleze. Oamenii descoperă cunoștințele de a-și mobiliza propriile forțe interne și de protecție, ceea ce face posibil să trăiești mai confortabil și să simți pe deplin bucuria vieții. Niciun stres mental sau fizic nu va afecta negativ o persoană, corpul va fi pregătit pentru orice test.

Pentru cine este sistemul?

Sistemul lui Vladimir Vukst nu este destinat unui anumit cerc de oameni. Oamenii de orice credință, la orice vârstă și de orice sex, o pot face, nu există restricții. Principalul lucru este dorința de a-ți dezvălui potențialul, de a-ți îmbunătăți forma fizică, de a-ți îmbunătăți starea de bine și de a-ți îmbunătăți starea emoțională, astfel încât să nu existe probleme nici în treburile personale, nici la locul de muncă.

Sistemul este, în primul rând, un instrument care vă va permite să înțelegeți lumea schimba-l pe el si pe tine insuti in bine.

O scurtă descriere a sistemului Goltis „IMPULS DE VINDECARE”. Tehnica de activare a centrilor enzimato-hormonali.
Pentru text, am luat parțial informații de pe site-ul Goltis și parțial le-am scris eu. Eu personal mă antrenez după sistemul Goltis și știu sigur că sistemul funcționează, sunt gata să semnez sub fiecare cuvânt al textului. De aceea, ajut la organizarea de seminarii și training-uri despre AI în Vladivostok.

HEALING IMPULSE (AI) este un sistem unic de antrenament care vă permite să construiți eficient o siluetă și să vindecați o persoană. Mulți oameni care erau considerați incurabili de medici și-au revenit. Un program de dezvoltare musculară pentru începători și profesioniști de toate vârstele și nivelurile de fitness. Sistem precis, subțire, bazat științific, care oferă un efect maxim cu un consum minim de energie prin creșterea eficienței. organism. La utilizarea acestui sistem de antrenament, masa musculara sanatoasa creste rapid, fara stimulente, si in acelasi timp creste viteza musculara, rezistenta si forta. Puteți dezvolta performanțe ridicate, cheltuind de zece ori mai puțin timp și energie.

Despre Goltis

Goltis este un adevărat montanesc al Carpaților, un călător profesionist, el a creat echipa Equites, sunt aventurieri care sunt în pragul superputerilor umane. Autor al metodelor actuale de antrenament pentru supraviețuirea în condiții extreme, post, alimentație adecvată și respirație. înfometat 54 zile sub supravegherea camerelor în Spania. S-a refăcut când a avut o fractură la coloana vertebrală și după 1,5 luni a trecut examenul de gimnastică cu note excelente. Proprietarul titlului „Mister Apollo” în culturism. Campion Asiatic Full Contact 1981-83. S-a antrenat campioni mondiale la culturism în 1994, printre bărbați S. Otrokh și 1996, printre femei - Valentina Chepiga. Are centură neagră, mishu-ju-ryu în stil 2-dan. Toată viața sa a studiat corpul uman, anatomia, biochimia, fiziologia, psihologia. Deține metodele medicinei tradiționale și chineze. La un moment dat, în state, a fost angajat în dezvoltarea simulatoarelor moderne. El crede că nu există un simulator mai bun decât propriul tău corp.

Ceea ce oferă utilizarea regulată a AI.

* creșterea caracteristicilor de frecvență ale celulei și includerea acesteia în modul de „auto-vindecare” („auto-vindecare”);

* purificarea spațiului intercelular de toxine, radicali grei, produse de degradare metabolică și apă „grea”;

* cresterea claritatii coordonarii in spatiu si a tonusului muscular al intregului corp;

* normalizarea proceselor metabolice și a echilibrului hormonal;

* dezvoltarea și întărirea sistemului cardiovascular și coronarian;

* „revitalizarea” și dezvoltarea sistemelor de inervație și capilare ale organismului;

* arderea excesului de grăsime corporală;

* activarea capacitatii organismului de a se recupera rapid din stresul fizic si psihic;

* Reducerea timpului pentru un somn plin și sănătos;

* normalizarea activității organelor și sistemelor interne (tractul gastrointestinal etc.).

Și, ca urmare, o creștere generală a imunității și a eficienței (eficienței) organismului în ansamblu.

Personal, în cursul antrenamentului meu (uneori hacky), pot observa următoarele schimbări în organism:

1. tonus muscular crescut, un val clar de forță și energie;

2. scăderea cantității de somn;

3. cresterea fondului emotional si controlul emotiilor.

4. creșterea masei musculare și a forței. (Mi-am făcut poze înainte de începerea orelor de AI, voi readuce corpul la normal, apoi voi arăta ÎNAINTE și DUPĂ)

Avantajele AI față de alte sisteme și tren. sala:

Puteți exersa oriunde, fără echipament necesar.
- leziunile sunt excluse, nu este nevoie de simulatoare, mrenă etc. și, prin urmare, nu este nimic de accidentat :)
- durează mai puțin timp. (mai ales cand consideri ca te poti antrena acasa si nu trebuie sa petreci timp pe drumul catre sala si retur)
- bun pentru sanatatea ta. Da exact. Sistemul este util și pentru câștigarea mușchilor, arderea grăsimilor și pentru îmbunătățirea organelor interne.
- dezvoltarea armonioasă a corpului. Fetele devin și mai frumoase și mai feminine, băieții și mai mari și mai curajoși.
- Sistemul funcționează corect. (Am verificat personal pe cont propriu experienta personala, deci hack-urile și teoreticienii nici măcar nu se pot certa)
- compatibil cu alte sisteme și sporturi. (Personal, îl combin cu sistemul Norbekov. Practicanții de Aikido spun că după o lună de antrenament AI, antrenamentul de Aikido devine mai ușor și mai productiv. mers.)

Principiile de bază ale AI.

Condiții obligatorii pentru includerea „Impuls de vindecare”.

1. Claritatea tehnică a exercițiilor (ordinea de execuție, amplasarea în pozițiile inițiale și finale, distanțe, proporții, unghiuri de rotație, geometria eforturilor dinamice, număr de repetări, (deoarece există o legătură vectorială și timp diferit atingerea curentului pentru fiecare grupă musculară) etc.). Utilizarea „auto-încărcării”, rezistența cu mâinile, numai atunci există suficientă tensiune, impuls în fiecare punct al traiectoriei.

2. Amplitudinea maximă a exercițiilor efectuate. Lucrul de atenție din faza inițială (întinderea mușchilor) până la faza finală (contracție). Fazele extreme sunt clar fixate de conștiință, astfel încât impulsul să nu se disipeze și să se mențină un nivel suficient de curent. Timpul de fixare a poziției corpului în fazele extreme este de 1-3 secunde. Pentru unele exerciții este indicat separat.

3. Suflare. Inspirați - pe nas, expirați - prin buzele comprimate (promovează activarea respirației intracelulare, eliberarea de toxine), vârful limbii atinge partea din față a palatului la baza dinților superiori / pentru a acumula putere, adăugați. potențial, deoarece circuitul electric se închide și energia primită cu o respirație este inclusă în circulația internă, acumulându-se în componentele subtile ale structurii energetice, glanda pituitară este stimulată pentru întinerire (produce hormoni ai tinereții), creierul este reglat la gama alfa, o stare meditativă /. Începutul ciclului de respirație corespunde începutului exercițiului (de la stadiul de contracție până la stadiul de compresie). Dinamica respirației corespunde dinamicii mișcării (într-un ritm dat). Există o expresie că atunci când îți îmbunătățești respirația, îți îmbunătățești destinul - câștigi controlul asupra corpului, emoțiilor, conștiinței.

4. Controlul tensiunii maxime a mușchiului inclus în lucru pe toată gama de mișcare (contracție-întindere). Când se lucrează la jumătate din putere, eficiența pulsului de vindecare este redusă la zero.

5. Relaxarea maximă a mușchilor antagoniștilor și a altor grupe musculare care nu sunt implicate în exercițiu. Includerea grupelor de mușchi „extra” în muncă duce la efectul de disipare a impulsului de vindecare. Principiul conservării și creșterii energiei.

6. Includerea efectului vizualizării interne: cu compresia maximă a celulei și a spațiului intercelular, se eliberează toxine, radicali liberi, apă „grea”, care distorsionează informațiile despre autovindecarea celulei.

7. Principiul supracompensarii este respectarea stricta a programului de refacere completa a potentialului bioenergetic si biochimic al celulei (muschiului) distrus, atunci cand rezervele organismului cresc cu 30%. Evitarea unui rezultat distructiv din cauza unei sarcini „excesive”, în urma căreia organismul își epuizează rezervele musculare și interne, ceea ce duce la distrugerea, epuizarea tuturor sistemelor corpului din lanțul de conexiuni: mușchi - tendon - articulație - organele interne, se suprapun așa-numitele. zonele de creștere. Evitarea „săririlor” - un antrenament ratat anulează rezultatele celor două anterioare.

8. Abordare individuală - se atribuie un grup și se dezvoltă un program în conformitate cu tipul sistem nervos si fizicul.

Pentru a spori efectul și a reduce durerea, este de dorit să întindeți mușchii după antrenament.

Într-adevăr, corpul uman este un sistem puternic de autovindecare și, datorită anumitor cunoștințe fiziologice, este posibilă „aprinderea” centrilor enzimato-hormonali, memoria ADN-ului, celulele stem, punctele vitale, adică „bilele” energetice care sunt „ stins” și blocat din percepția noastră de autoreglare a forței. Bătrânețea ca atare este o concepție greșită. Nu există bătrânețe. Bătrânețea este undeva în subconștient. Ne codificăm în fiecare zi, cum ar fi, ei bine, sunt deja atât de bătrân... și nu muncim suficient de mult ca să schimbăm situația. „Mai bine dificil, dar puternic, decât ușor, dar instabil” - deși în timp, se dezvoltă un obicei și multe lucruri nu sunt percepute ca ceva dificil, dar apare chiar și un sentiment profund de satisfacție.

Informații suplimentare.

Fără îndoituri. De exemplu, pasiunea doar pentru alergare, chiar și în limite nerezonabile, fără cunoștințe despre principiile supracompensării etc., poate fi un exercițiu foarte consumator de energie, are un efect devastator asupra coloanei vertebrale, organele și sistemele se pot uza în timp. , imunitatea scade ca urmare a supraantrenamentului, subrecuperării și prelungește nesemnificativ longevitatea activă, tk. provoacă un curent prea slab în organism sau un alt exemplu: o astfel de imagine este adesea observată în sălile de sport, o distracție preferată a multor bărbați, pentru a pompa bicepșii și, ca urmare, există puține progrese, deoarece la început este necesar să se formați o coloană vertebrală (schelet) - o bază și abia apoi o masă musculară sănătoasă, ca un sculptor, dacă acest lucru nu se face, atunci mușchii se vor dezvolta inegal și lent, deoarece zonele de creștere vor fi blocate (Schwarzenegger avea zone de creștere a umerilor blocate, deci brațele sunt mari, iar deltele au rămas în urmă, umerii sunt relativ îngusti). Acestea. pentru primii 1-2 ani, este de dorit, de exemplu, să nu se pompeze în mod specific bicepsul, va funcționa indirect în alte exerciții și acest lucru va fi suficient pentru a deschide zonele de creștere și a crește biopotențialul articulației cotului și umărului. Timp de 1-2 ani, 8-10-15 cm, dacă pompezi bicepșii, această creștere poate fi și cam la fel, dacă nu o pompezi intenționat și folosești principiile supracompensării în antrenament, dar atunci creșterea va fi. fi mai bine pentru cei care sunt în primul an - doi nu au pompat, dar pentru cel care a pompat, creșterea încetinește sau se oprește, mulți observă chiar o scădere a volumului (fără chimie, nu murdar bolnav masa musculara dar curat și sănătos).
O persoană se poate antrena cu o diligență fără precedent, literalmente până la nebunie, conducându-se în colțuri sofisticate și folosind cele mai corecte exerciții, dar dacă în același timp nu știe cum să combine tehnicile între ele, de exemplu. nu deține ceea ce constituie de fapt tehnologia de antrenament, atunci chiar și pentru mulți ani este puțin probabil să avanseze cu cel puțin un pas pe calea dezvoltării.
Totul ține de legile interacțiunii, distribuția corectă, cunoașterea exactă a punctelor de tranziție a energiei de la nivel la nivel și, bineînțeles, psihologia conștiinței fiecăruia. În procesul unui antrenament corect construit, creăm o predominanță multiplă a intrării de energie în sistem asupra consumului acestuia pentru implementarea funcțiilor fiziologice și controlul acestora. Antrenamentul integral construit corect schimbă calitatea și structura internă a țesuturilor corpului organic. Oasele devin mai puternice, tendoanele devin mai puternice, mușchii devin mult mai „funcționați”, ca să nu mai vorbim de sistemele cardiovasculare și hormonale. Și cel mai important, corpul ca întreg devine conștient, percepția, conștiința de sine se extinde, voința este crescută.
„O flacără se va aprinde dintr-o scânteie” - trebuie să aprindeți din nou centrii, să-i umpleți cu energie vitală - efectul vindecării miraculoase. Datorită puterii curentului (impuls, vibrații) care se generează în timpul efortului și face mușchii să funcționeze (funcționează forța de compresie celulară), fluxul sanguin crește, spațiul intercelular și sângele sunt curățate, impulsul ajunge la adâncimea miofibrilelor. , canalele energetice ale articulației, celule noi, vase de sânge sunt construite , rețea capilară, corp nou, sănătos. Totul este plin de puritate, lichid structurat, informații despre autovindecare, dezvoltare, vindecare (memoria ADN despre normă).

Al nostru marile grupe musculare(mușchi pectoral, dorsal mare, trapez, deltoid, cvadriceps, biceps femural, mușchi gambei) este acumulatori puternici de energie.
Fiecare mușchi are o relație cu organele și sistemele. Lucrând cu mușchii, sunt activate și organele interne, sunt activate procesele chimice și hormonale.
De exemplu, lucrul după metoda Goltis, cu muşchiul pectoral se lucrează și se activează deschiderea centrului energetic toracic, a inimii, a plexului solar. Adică, studiul are mai multe fațete - la nivel fizic și la nivel subtil.
tremurând fluierul piciorului, crezi că lucrezi cu o zonă mică a corpului, de fapt, se lucrează mult mai mult, pentru că mușchiul gambei îndeplinește funcția așa-numitului. o „pompa fiziologica pentru inima” suplimentara, in plus, la barbati, studiul acestui muschi ajuta la cresterea nivelului de testosteron, la femei este activat sistemul hormonal feminin.
Dorsal mare- Promovarea energiei creative.
deltoizi- centrul umărului, este responsabil de echilibrul energetic al cortexului cerebral, al mâinilor și al centrului inimii. La un nivel zilnic normal de încărcare, un curent foarte slab trece prin acest mușchi. Chiar dacă faci exerciții sau aerobic, ceea ce, desigur, este și bun, impulsul de vindecare tot nu ajunge la organele interne și persoana îmbătrânește.
Pentru fiecare centru, pentru fiecare grupă musculară, există un număr diferit de repetări, ceea ce creează un „miracol”. Toată lumea este capabilă să facă totul pentru a aprinde flacăra în aceste centre. Chiar și o bunica bătrână poate fi programată cu un impuls de vindecare, astfel încât ridurile ei să înceapă să se netezească.
Unicitatea „Impulsului de vindecare” constă în faptul că se fac exerciții în exterior simple, care nu vor părea deosebite pentru nicio persoană familiarizată cu sportul, cu atletismul, cu simulatoarele. Ca „nimic nou”. Dar este succesiunea și alternanța exercițiilor, ținând cont de munca mușchilor antagoniștilor, principiul supracompensării ..., sincronizarea verificată, principiul încărcării musculare maxime în toate etapele dezvoltării sale, respirația specială etc. . Acesta este ceva care nu este implementat pe niciun simulator. Chiar și cele mai recente simulatoare, care desigur au extins oarecum raza de acțiune asupra mușchilor, dar începutul și sfârșitul oricărui exercițiu este o „fază moartă” când mușchiul nu funcționează. Deși fazele inițiale și finale sunt cele principale pentru punctele de atașare a tendonului mușchiului la os, care în yoga, în principiu, sunt considerate responsabile de lupta împotriva infecțiilor și bolilor. Și în yoga, antrenamentul are loc datorită întinderii maxime a mușchiului. Și pe simulatoare sau cu un gant. nu realizează în niciun fel acest lucru, deoarece mușchiul este antrenat într-o amplitudine „medie” îngustă, fără faze extreme. Conform sistemului Goltis, sarcina începe cu primul impuls al mușchiului de-a lungul întregii traiectorii. Și în momentul finalizării exercițiului, încărcarea continuă. Adică există un fel de totalitate în încărcarea musculară. Fiecare acțiune de antrenament este plină de energie, energie liberă, apare un potențial suplimentar. La pașii următori se adaugă și alte principii, tehnici statice și psihoenergetice - îmbunătățire fizică și psihică, pentru că. subtilul și densul sunt una - totul este interconectat, subtilul se sprijină pe corpul fizic dens.

La sfârșitul descrierii sistemului, vreau să-mi exprim profunda recunoștință lui Goltis și echipei sale pentru IA și pentru că m-au învățat acest sistem.

Un sistem unic de Vindecare și Auto-vindecare care combină un corp sănătos și o minte sănătoasă. Pentru oameni de toate vârstele și toate condițiile de sănătate.

Healing Pulse va oferi:

Revenirea sănătății pierdute;
Veselie, atitudine pozitivă și bunăstare;
Armonia unui trup și suflet frumos;
Multa sanatate, esti sanatoasa si energica;
Simplitate în orice: în viață, sănătate, relații.

Healing Pulse nu necesită:
antrenori personali;
Abonamente scumpe la săli de sport și cluburi sportive;
Băuturi scumpe proteice și suplimente nutritive;
Antrenamente plictisitoare sau baze de antrenament.

Impulsul de vindecare înseamnă:
DA exercițiilor naturale eficiente efectuate cu rezultate garantate de mii
practică în întreaga lume;
DA și alegerea produselor potrivite;
DA unui corp și spirit sănătos;
DA unei inimi deschise;
DA la un antrenament rapid și de înaltă calitate de 30 de minute de mai multe ori pe săptămână;
DA pentru o soluție all-in-one care combină un corp incredibil de sănătos cu un corp complet
lume interioară echilibrată;
DA ȚI-ȘI sănătos!

Impulsul de vindecare înseamnă:
NU medicilor;
NU excesului de greutate;
NU exercițiilor plictisitoare și plictisitoare.

O persoană care face exerciții fizice moderate și în timp util nu are nevoie de niciun tratament care să vizeze eliminarea bolii. Avicena

Este timpul să câștigi cunoștințele și experiența pentru a te provoca cu adevărat și a-ți schimba cu adevărat viața, viața familiei și a prietenilor tăi. Acest sistem vă va permite să vă formulați cu succes obiectivele, să le atingeți și să vă stabiliți altele noi. După ce vei vedea rezultate uimitoare în decurs de câteva săptămâni, vei fi plin de entuziasm și încredere că întreaga ta viață va fi plină de un nou sens și conștientizarea forțelor interioare și a noilor oportunități.

Sute de oameni și-au schimbat corpul, au pierdut kilogramele enervante în plus, și-au îmbunătățit calitatea vieții, au găsit răspunsuri la întrebările lor și i-au ajutat pe alții cu acest sistem extraordinar.
Dacă o bunica de 64 de ani a fost capabilă să renunțe la cârje și să depășească tineri sănătoși de 30 de ani atunci când urca un munte, crezi că sistemul Goltis te poate face sănătos?

Dacă găsești 30 de minute de 4 ori pe săptămână, îți garantez că vei deveni mai slab, mai sănătos și în general mult mai fericit.

Bazele pulsului de vindecare

Goltis- autorul sistemului:
Antrenor a doi campioni mondiali la culturism;
De 15 ani până în acest moment antrenor profesionist de sportivi, sportivi și oameni cu handicapat, leziuni și boli cronice;
Expert supravietuire in situatii extreme;
Expert fitness, diploma in fitness educație fizică;
Dezvoltator și expert în testarea specificațiilor profesionale. simulatoare;
sergent de rezervă, forțe speciale;
Campion asiatic de 3 ori la contact complet - arte marțiale, centură neagră, al 2-lea dan (stil mishu-ju-ryu);
Călător și explorator profesionist;
Fotograf și cameraman;
Comandant și fondator al echipei de călătorie Equites;
Organizator al multor proiecte și acțiuni caritabile și artistice.

Igor Ivanenko- antrenor al tehnicii „Impuls de vindecare”, specialist în reabilitare, osteopat:

23 de ani de experiență medicală cu o abordare holistică a sănătății umane

folosind o varietate de non-drog, populare tradiționale și metode orientale tratament.

Șeful Centrului de Sănătate Naturală „Zdravnitsa”

PENTRU CINE? PENTRU CE?

Dacă ești gata să te provoci pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții, pentru a-ți armoniza lumea interioară și aspect;
Dacă te-ai săturat de diete obositoare care nu funcționează, exerciții fizice și exerciții fizice ineficiente, săli de sport scumpe și înfundate sau rezultate care nu vin atât de repede, atunci acest sistem poate fi miracolul pe care îl cauți și pe care îl speri.

CÂND ŞI CÂT?

De patru ori pe saptamana;
O jumătate de oră pe zi.

PENTRU CE?

La:
Economisiți și gestionați timpul corespunzător;
Îmbunătățiți-vă sănătatea și bunăstarea, deveniți fericiți;
Deschide-ti inima;
Slăbi;
Reduce organic aportul de alimente;
Oferiți-vă instrumentele pentru a activa și viață sănătoasă;
Visele s-au împlinit;
Urmează calea către tine, explorând posibilitățile interioare, îndepărtând blocurile, experiența negativă și vechile temeri;
Permite-ți să vezi viața mai clar și să trăiești cu sens;
Permite-ti sa traiesti in momentul prezent, bucurandu-te si iubind viata cu tot ce ofera ea;
Adu spiritualitate în viața ta;
Reconstruiește și întărește voința;
Fă-ți timp pentru lucruri care contează cu adevărat;
Călătorește și fii mai rezistent;
Ieși din obișnuit și din rutină!
Să devii fericit, învață să-i ajuți pe alții și să faci din această lume un loc mai bun;
Mai des să fii în natură și mai des să faci descoperiri.

CÂT TIMP VA FUNȚIONA (VA FI EFICIENTĂ)?

Toata viata!

CUM?

Rapid;
Uşor;
Efectiv.

Patru zile de antrenament: PICIOARE-DELTA-SPATE-PIPT necesită un minim de timp (de la 15 minute pe zi) și apoi nu în fiecare zi (sunt permise 3 zile libere pe săptămână).

Pe lângă exercițiul Healing Impulse, tehnica include trei „Amplificatoare”:
1. Nutriție adecvată.
2. Postul.
3. Întărire.
Și cea mai importantă componentă a metodologiei AI este Inima Deschisă. Baza filozofică și ideologică a călătorul profesionist Goltis.

EDUCAȚIE FIZICĂ AI

Ce fel de impuls este acesta? Și cum devine vindecătoare? Cum functioneaza?

În corpul uman există mii (ceva cam 7 mii) de formațiuni energetic-informaționale ale unui plan subtil, denumite de Goltis FHC (centri enzimatico-hormonali). Acest termen (FGC) Goltis l-a împrumutat în urmă cu mai bine de patruzeci de ani de la unul dintre profesorii săi - profesor de medicină în domeniul biomecanicii Snegursky
FHC ca controlori în corpul uman, conectând prin sistemul nervos uman toate organele și sistemele sale cu unitatea centrală de control - creierul. Nu este posibil astăzi să le numărăm literalmente (de exemplu, ca dintr-o fotografie), deoarece nu există o astfel de cameră capabilă să surprindă activitatea FHC.

Cu toate acestea, chiar și acum 100 de ani, oamenii de știință nu puteau observa activitatea unui creier viu „din interior” în timp real. Creierul a putut fi examinat doar după autopsie. Și astăzi, tomografia (scanarea stratificată) a creierului este o practică medicală obișnuită. Mai mult, există deja mai multe tehnologii de tomografie: computer, rezonanță magnetică, emisie de pozitroni și un mod mai „vechi” de a privi în „cutie” - eco-encefalografia cu ultrasunete. Există și o metodă de dopplerografie ultrasonică.
Este posibil ca, în timp ce acest text se naște, să fi fost create noi modalități. Deși modalitățile moderne „avansate” de a pătrunde în interiorul craniului nu au o medicină foarte avansată în ceea ce privește dezvoltarea capacităților ascunse ale creierului uman.

În orice caz, există o mulțime de metode de a „privi acolo”. Mai mult, prin creșterea dimensiunii neuronului observat de 10.000 de ori, putem observa cum neuronul generează o descărcare micro-electronică - un adevărat PULS electric de acțiune dirijată, care își face mișcarea prin sistemul nervos uman cu o viteză de 400 km. / h.

Astăzi îi știm chiar viteza și suntem capabili să-i măsurăm puterea actuală, dar creierul este încă cel mai mult obiect misterios cercetători!

Total în interiorul corpului uman, trecând constant prin toate firele noastre ale sistemului nervos, astfel încât ar fi suficient pentru a menține un bec de uz casnic strălucitor!

Pentru ca neuronul să genereze o parte din impulsul electric în zona activă a creierului, circulația sângelui este crescută și mai mult „combustibil” este livrat neuronului, care este transformat de această celulă cerebrală într-o descărcare eclectică. Creierul este cel mai mare consumator al „resursei existente” de energie a corpului uman. Este, de asemenea, principalul generator de energie electrică în organism. El este, de asemenea, principalul receptor și emițător al acestor impulsuri electrice de comandă către organele și sistemele corpului uman.
Sunteți de acord? Până când totul este clar?

Intenționez să simplific descrierea proceselor, deoarece sarcina mea este să explic esența fără a intra în detalii. Prin urmare, pot greși o mică greșeală la indicatori procentuali sau cantitativi, dar aceste erori nu schimbă semnificativ esența fenomenelor.

Așadar, ne întoarcem la „notorii” centrii enzimatico-hormonali (FHC) ai unei persoane, pe care, spre deosebire de neuroni, nu îi putem observa literalmente. Sau, să zicem, marea majoritate a oamenilor nu sunt în stare să le vadă. Cel puțin astăzi. Apropo, aparțin acestei mari majorități și pot judeca rezultatele impactului asupra FHC doar prin schimbări și senzații secundare din organism. Și aceste rezultate și schimbări mi se potrivesc destul de bine.

În acest text, nu mă voi ocupa de dovada existenței unor centri enzimato-hormonali în corpul uman. Ar fi o prostie din partea mea. Cum, de exemplu, ar fi o încercare prostească să ne întoarcem cu 100 de ani înapoi la medici cu o poveste despre 10.000.000.000 de neuroni cu o structură arborescentă și cu capacitatea de a genera un impuls electric transmis prin corp cu o viteză de 400 km/h. Ce as explica? Și, cel mai important, cine m-ar crede?

Sugerez doar să presupunem că FHC există. GHICI!!! Că FGC-urile sunt formațiuni energetice-informative obiective ale unui plan subtil, responsabile de starea și funcționarea organelor și sistemelor corpului - fiecare în propria sa zonă locală. De exemplu, în zona gâtului există FGC-uri responsabile de aprovizionarea creierului cu nutrienți - furnizarea de „combustibil” și îndepărtarea produselor de carie; caracteristicile de puritate și frecvență ale sistemului de inervație al „firelor” de la creier la toate organele și sistemele corpului; activitatea organelor auzului, vederii, mirosului și „alte” migrene.

Apropo, dacă aveți dureri de cap din cauza tulburărilor vaselor cerebrale, activarea centrilor enzimato-hormonali ai gâtului va ajuta la curățarea spațiului intercelular, a vaselor în sine și la normalizarea activității sistemului circulator. Exercițiile fizice „banale” și un impuls pentru gât vă vor permite să uitați rapid de „inconvenientele” anterioare.

CUM FUNCTIONEAZA?

Pentru a efectua orice mișcare fizică, dăm în mod voluntar un semnal corpului (prin urmare, în timpul antrenamentului AI, dezvoltăm și puterea de voință). „Computerul” nostru elaborează mesajul volitiv, iar în cerebel, neuronii generează un impuls electric care este trimis în „zona de lucru”, forțând mușchii „necesari” să se contracte. De exemplu, fasciculul anterior al mușchiului deltoid (pur și simplu, zona anterioară a umărului), motiv pentru care ne putem ridica brațul în fața noastră.

Și putem folosi acest impuls inițial generat de neuroni pentru a activa (aprinde) centrul enzimatic-hormonal al fasciculului delta anterior.

O mică digresiune de la lanțul logic. Clarificare. Când un copil tocmai se naște (dacă s-a născut fără încălcări și eșecuri ale matricei ADN în ceea ce privește informațiile despre starea ideală a corpului), FGC-urile lui seamănă cu mici sori în flăcări care funcționează la frecvențe înalte. Frecvența de rotație a particulelor acestor sori este atât de mare încât niciun bacil nu este capabil să zăbovească în acest corp pur.
Nivelul de imunitate este pur și simplu „cosmic”. Pe măsură ce trăiesc și dobândesc o experiență cuprinzătoare, oamenii deseori scad caracteristicile de frecvență ale centrilor enzimatico-hormonali. Ele înfundă spațiul intercelular cu produse de degradare metabolică, își umplu capul cu „gunoi”, iar corpul cu stimulente ale bătrâneții și procese stagnante.

Iată cele trei cauze principale ale pierderii sănătății:
HIPODINAMIE - lipsa de activitate fizica;
ALIMENTAREA NEPRODUTĂ – hrana în loc de sursă de nutrienți, se transformă într-o povară pentru organism;
„PĂCĂTATEA” – lipsă de credință, dizarmonie sufletească și trupească; pur și simplu – inconsecvența „gândurilor-sentimentelor-cuvintelor-faptelor” cu chemarea inimii și îndemnurile conștiinței.

În consecință, există trei moduri de a vă dăuna foarte repede sănătății - mâncați orice și mai mult, mișcați-vă mai puțin și... înecați-vă conștiința, făcându-vă inima cât mai insensibilă și închisă posibil. Centrii enzimatico-hormonali din corpul unei astfel de persoane se estompează FOARTE repede, permițând unei boli numite BĂTRÂNȚE să izbucnească literalmente la viață, transformând-o într-un chin continuu (corp și psihic).

Cu toate acestea, instinctul de autoconservare îl protejează pe „homo-sapiens” de o cădere atât de rapidă, așa că cel mai adesea atenuarea centrilor enzimato-hormonali are loc lent, dar inevitabil-constant. Ca obiceiul de a sări peste o sticlă de bere (sau o cutie de Coca-Cola sau să te uiți la televizor) – zi de zi, ani de zile, cu o constanță de invidiat!

Din fericire, corpul nostru este o structură și mai complexă și mai subtilă decât un singur „computer” sub craniu! Și corpul în orice stare, chiar și în cea mai neglijată, are întotdeauna șansa de a restabili funcțiile pierdute sau de a dezvolta abilități inaccesibile anterior. În IIpulse, acest lucru se întâmplă prin activarea centrilor enzimato-hormonali „amortizați” + purificarea spațiului intercelular.

CUM SE ÎNTÂMPLĂ ASTA?

Fiecare exercițiu fizic al IA are o anumită zonă de influență - un set specific, îngust concentrat de centri enzimatico-hormonali. Acest lucru se întâmplă prin munca locală a anumitor grupe musculare: picioare, deltă, spate, piept, gât, mușchi gambei, apăsare (mușchi superior, inferior, mijlociu, oblic), zona lombo-sacrală a coloanei vertebrale. Într-o anumită secvență, conform unui program personal cu un mod individual de descărcare.

Concentrându-ne pe un anumit grup muscular, accelerăm impulsul electric inițial al neuronului până la puterea curentă maximă disponibilă (în starea noastră actuală). Obținem un astfel de impact prin implementarea principiilor IIpulse:
– raza maximă de mișcare;
- tensiunea static-dinamica maxima a muschilor care lucreaza;
- o fixare clara a atentiei la fazele extreme ale exercitiului;
- oprirea grupelor musculare „extra”, ducând la disiparea impulsului de vindecare;
– respirație cu presiune de expirație excesivă – stimularea respirației intracelulare…

Și o serie de alte chei „simple”, dar foarte importante ale educației fizice și ale impulsului, care transferă impulsul electric inițial al neuronului în modul IMPULS DE VINDECARE, activând centrii enzimato-hormonali ai corpului, crescându-le caracteristicile de frecvență funcțională. În plus, capacitatea mușchilor de a tensiona completă static-dinamică de-a lungul întregii traiectorii de mișcare (de la faza de întindere completă până la faza de contracție completă) contribuie la curățarea rapidă a spațiului intercelular al corpului.

Orice altceva este un efect secundar plăcut al unui corp sănătos, puternic și rezistent. Puteți afla despre ele în recenziile acelor oameni care au încercat să aplice educația fizică AI asupra lor.

CINE ARE NEVOIE?

Tehnica de exercițiu Healing Pulse vă ajută în ambele cazuri... indiferent dacă doriți să restabiliți sănătatea pierdută la 75 de ani sau... să vă pregătiți pentru Campionatele Mondiale de la 23 de ani. Fie că ești femeie sau bărbat... Merită să scapi de sarcina ta? greutate excesiva sau pentru a-l lua pe cel lipsă... În orice caz, modul de antrenament al Ipulse activează centrii enzimato-hormonali ai corpului, care transformă celula într-un mod de autovindecare. „Conectează” corpul la memoria stării ideale a organelor și sistemelor sale.

Doar limita inferioară de vârstă îi limitează pe cei care doresc să se alăture Healing Impulse - 9 ani. În forma și succesiunea în care Goltis a format ordinea exercițiilor pentru seminariști, eficiența impactului acestor exerciții asupra corpului unui copil sub 9 ani este atât de mare încât poate provoca eșecuri în programul de creștere. Porniți ceva de genul „modul turbo” înainte de program.
Prin urmare, Goltis nu recomandă categoric folosirea exercițiilor AI sub forma în care dă metodologia în seminarii copiilor sub 9 ani. Și pentru copiii din categoriile de vârstă 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 ani - Goltis a dezvoltat seturi separate de exerciții fizice pentru IA pentru copii.

CARE ESTE DIFERENȚA?

Cultura fizică a Impulsului de Vindecare își stabilește 2 obiective specifice: curățarea spațiului intercelular și activarea centrilor enzimato-hormonali. Aceasta este principala diferență dintre exercițiile Healing Pulse și alte practici, simulatoare și sporturi profesionale.
Forța, rezistența, imunitatea crescută, sănătatea fundamentală și longevitatea activă - deveniți plăcute " efecte secundare„Antrenamentul Healing Pulse. Deși Goltis și cu mine încurajăm cu tărie orice activitate activă, de preferință în natură sau la aer curat.

« Fii prieten cu gimnastica fii mereu vesel și trăiesc o sută de ani si poate chiar mai mult. Medicamente, pulberi - cale greșită către sănătate. Vindecă-te cu natura în grădină și în câmp deschis" Avicena

Potrivit site-ului goltis.info

În Centrul nostru de sănătate naturală „Zdravnitsa” terapie viscerală, exercițiu de impuls de vindecare,recomandări pentru o alimentație adecvată,terapie cu vacuum,hirudoterapia,terapie denas, metoda lui Tolstosov fac parte dintr-un program cuprinzător de wellness. Un program personalizat, care include diverse metode, vă va ajuta să vă restabiliți și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Experții noștri vor da recomandări cu privire la curățarea organismului, alimentație adecvată, alegeți un complex individual de exerciții de fizioterapie. Folosit activ fitoterapie, homeopatie, osteopatie, terapie prin biorezonanță, tratament cu lipitori, albine. Un medic cu experiență va efectua un studiu pe computer al întregului organism și va examina o picătură vie din sânge folosind un microscop cu câmp întunecat. Psihoterapeut ajuta sa afli motive psihologice deteriorarea sănătății tale, va ajuta la restabilirea liniștii sufletești. De asemenea, se țin cursuri obișnuite Natural Health Club. Îi invităm pe toți să fie sănătoși

Recepția la Centrul de Sănătate Naturală „Zdravnitsa” are loc la:

Salutare dragi cititori ai blogului meu! Cu siguranță îți pasă de sănătatea ta și, prin urmare, ai ajuns pe această pagină. Acum vreau să vă spun despre o tehnică incredibilă de la un cunoscut specialist în sănătate - Goltis. Se numește Healing Impulse . Efectul de vindecare al acestui sistem este cu adevărat uimitor. Și acum despre totul în ordine...

Nu vă spun cine este Goltis. Am un articol separat despre biografia lui „”. În ea puteți afla în detaliu despre Vladimir Ivanovich Vukst

Ce fel de sistem este acesta și ce este unic?

Această practică se distinge prin abordarea sa versatilă a procesului de schimbare a unei persoane. Ea implică componenta fizică, abilitățile mentale și dezvoltarea spirituală. Împreună, obținem o platformă puternică pentru o viață împlinită. Datorită cursului, oamenii se vindecă de boli teribile și depășesc diagnosticele medicilor. Ei încep să trăiască cu adevărat, să nu existe.

Impulse este un instrument simplu și accesibil de vindecare pentru fiecare persoană. Dezvăluie cele mai profunde posibilități ale corpului. Eliberează energie gratuită și se încarcă cu un ton nesfârșit. Promovează dezvoltarea forței, precum și dezvoltarea rezistenței.

Principalul avantaj este versatilitatea. Puteți începe să utilizați sistemul pe cont propriu, indiferent de starea de sănătate. Este potrivit atât pentru oamenii obișnuiți, cât și pentru sportivii profesioniști.

Momente de bază. Esența impulsului

Tehnica Goltis a ajutat deja zeci de mii de oameni să facă față bolilor lor. Este format din mai multe componente fundamentale:

• Antrenament fizic
• Inima deschisa
• Alimentație adecvată
• Foame
• întărire

Fiecare articol este important în felul său. Pentru cel mai mare efect, trebuie să urmați toate principiile în ordine. Luați împreună, acest lucru vă va duce la nou nivel viaţă. Îți va oferi corpului tău o sănătate fără precedent și va activa mecanismul de întinerire.

Antrenament fizic

Setul de exerciții, selectat de un specialist în supraviețuire, este unic în manifestarea sa. Analogii nu există pe întreaga planetă Pământ. În același timp, sunt foarte eficiente și nu necesită simulatoare sau echipamente suplimentare. Exercițiile fizice sunt baza întregii structuri de îmbunătățire a sănătății.

Ar trebui să dedici doar 15-40 de minute antrenamentului mai multe zile pe săptămână. Ai puțin mai puțin de o oră liberă? Cred că este real. Pentru o lecție atât de scurtă, absolut toate domeniile sunt rezolvate. Fiecare fibră a mușchilor tăi nu va rămâne fără atenție. Caracteristicile tale „tehnice” vor crește de 2-3 ori. Corpul va deveni mai puternic, rezistența va crește.

Eficacitatea tehnicilor este cu mult superioară sesiunilor tradiționale de sală. Simplu la bază, antrenamentul cu greutatea corporală include aproximativ 20 de tehnici diferite. De la prima abordare, există o sarcină enormă asupra grupelor musculare.

Exerciții de practică unice

Întregul complex AI este format din 4 zile de antrenament (un ciclu de pregătire). Fiecare zi este formată din 3 blocuri - cel principal și 2 auxiliare (trezire + activare). Blocurile principale dau numele celor patru zile ale unui ciclu: Picioare, Delta, Spate și Piept. Să luăm în considerare puțin fiecare dintre ele.

În noi, tu și cu mine deja pândim inițial informații despre sănătate și viață fericită. Acesta este doar omul însuși cu o privire proastă asupra lumii din jurul lui și, în mod fundamental, malnutriția distruge „programul” stabilit de natură.

sistem AI - instrument adevărat, care include o abordare integrată a vindecării corpului și minții. Pornind de la exerciții fizice, terminând cu o dispoziție internă și o alimentație adecvată.

Ea dă:

• Ridicarea frecventelor fiecarei celule vii, ceea ce incepe din nou procesul de regenerare;
• Curățarea tuturor celulelor de poluanți;
• Normalizarea hormonilor, repornirea întregului organism;
• Antrenamentul organelor respiratorii și a zonei inimii;
• A scăpa de excesul de greutate, a antrena capilarele;
• Dezvoltarea abilităților de a reveni rapid după stres
• Modificarea intervalului de timp până la somn. Dormi mai puțin - dormi mai mult

Drept urmare, organismul primește o eficiență incredibilă. Devine literalmente de 2-3 ori mai mare.

Exerciții fizice după metoda Goltis susține succesul vindecării corpului. Acest primul stagiu dezvoltare. Healing Impulse în întregime include peste 20 de tehnici diferite. Rezultatul este o sesiune completă de antrenament.

Ca descriere a exercițiilor la sfârșitul articolului, voi împărtăși cu voi un curs interesant. Nu numai că vă va permite să vă îmbunătățiți semnificativ sănătatea. Sistemul complex va dezvălui potențialul tău ascuns și te va ajuta să atingi un nivel fundamental de viață.

Din experiența personală

Știi, când am aflat despre această tehnică la unul dintre antrenamentele de creștere personală, m-am inspirat din povestea lui Goltis însuși. Și am decis să particip la un seminar de două zile, care a avut loc la Kiev. Seminarul m-a inspirat și mai mult! În viață, Goltis este mult mai interesant decât în ​​videoclipuri.

La seminar ni s-au dat manuale pentru auto-studiu Healing Impulse. Au explicat întreaga teorie, au arătat-o ​​cu exemple și chiar am încheiat prima zi de antrenament - Picioare. La întoarcerea acasă, am început să studiez.

Prietenii și cunoștințele au observat primele rezultate în câteva săptămâni. Corpul s-a strâns, burta a scăzut, bucuria și energia au strălucit pe față. Părerea mea personală este că tehnica este super eficientă, deși este puțin greu de memorat tehnica de efectuare a exercițiilor. Dar asta este la început.

La ce efecte să vă așteptați? Îmbunătățirea generală a stării de bine, pierderea în greutate, un fizic frumos (desigur, cu exerciții fizice regulate). Și așa, după ceva timp, Academia Goltis a lansat cursul video Healing Impulse, pe care l-am achiziționat pentru mine fără ezitare. Principalul lucru este să exersezi.

Supracompensarea

După exerciții fizice, corpul nostru a acumulat oboseală. Și devine ineficient să continui procesul de formare. De îndată ce toate celulele și-au revenit, obținem un impuls și mai mare de energie decât am avut înainte. Devenind doar mai puternic, mai puternic și mai rezistent. Această perioadă se numește supracompensare.

Ea vine în a patra zi. Aceasta este supusă pregătirii standard. După 6-7 zile se obține un vârf de supracompensare. Deja după a opta zi există o scădere a activității biologice a celulelor. Pentru aceasta, a fost introdusă o regulă simplă (după 4 zile - în a 5-a, a 6-a, a 7-a sau a 8-a zi) pentru reantrenament. Prin urmare, întregul proces de instruire trebuie construit pe baza acestor prevederi.

Baza tuturor este starea de iubire

Principala componentă filosofică este inima deschisă. Cunoașteți starea de bucurie fără cauză în lumea din jurul vostru? Când vrei doar să zâmbești și să-ți împărtășești căldura cu oamenii, chiar și cu străinii. Aceasta este capacitatea de a vedea în fiecare persoană tot ce este mai bun și de a nu acorda atenție deficiențelor. Cu toții suntem oameni și oricine poate face greșeli. Aceasta este natura noastră. Dar fiecare este capabil să-și corecteze greșeala. Chiar dacă este cel mai nepoliticos personaj.

Când trăiești cu mintea deschisă, încep să se întâmple adevărate minuni. Ceea ce este considerat fantezie devine realitate.

• Credința în forțele tale vine la tine
• Construiți relații cu cei dragi și prieteni
• Lucrurile materiale vin de la sine
• Lumea începe să se îndrepte spre o întâlnire

În momentele de fericire absolută, fiecare dintre noi este capabil de realizări incredibile. Este ca un cadru mental. Ea ne ajută să înflorim ca un vlăstar frumos. Spărgând treptat circumstanțele lumii exterioare. Dragostea și înțelegerea ne sunt inerente în mod implicit. Prin urmare, tot ce trebuie să faceți este să reveniți la setările implicite.

Bunăstarea noastră interioară afectează cel mai direct sănătatea întregului organism. Recunoștința față de corpul tău pentru oportunitățile oferite deschide o nouă perspectivă asupra propriei stări. Potențialele ascunse pentru realizări fizice se trezesc. Trebuie doar să te auzi și să faci totul într-o stare de armonie. Chiar dacă faci doar treburile casnice sau îți plimbi câinele.

Alimentație adecvată

Pentru a întări practica cu energia necesară, trebuie să vă corectați dieta către una mai sănătoasă. Este ușor de făcut. Nu trebuie să sari la fructe sau legume crude și să limitezi atât de drastic nutrienții organismului. În lumea noastră, acest lucru este destul de problematic. Componenta socială trebuie luată în considerare în special. Sfatul nutrițional este simplu. Oricine le poate include în dieta zilnică.

Trecerea la acest tip de consum alimentar este un post de trei zile pe apă. Este necesar pentru o curățare temeinică a organismului de toxine și toxine. După „curățarea generală” va fi mult mai ușor să treceți la o rutină zilnică sănătoasă.

Foame

Elementul de urmărire din paragraful anterior. Postul se referă, în principiu, la refuzul voluntar al alimentelor. Puteți rămâne cu ușurință fără mâncare pentru 5, 7, 10 și chiar mai multe zile! E real. Rezervele interne ale carcasei fizice sunt cu adevărat mari.

Veriga slabă în abținerea de la mâncare este mintea noastră și psihologia în ansamblu. A te configura corect este destul de dificil. Mesele zilnice sunt un obicei puternic.

Postul trebuie abordat cu înțelepciune și să respecte măsurile de siguranță de bază. Intrarea și ieșirea corectă aici sunt punctele principale. Din cauza lipsei de cunoștințe, totul poate să nu se termine în cel mai favorabil mod. Despre post vom vorbi în alte articole.

întărire

Imunitatea este o componentă importantă a fiecărei persoane. De acord? De aceea trebuie antrenat și dezvoltat. Încărcăturile dozate ameliorează multe boli. Prin scufundarea temporară în frig, sistemul imunitar este întărit. Toate celulele corpului sunt aduse în ton.

Aproape toată lumea va putea rezista în apă cu gheață timp de 1-2 minute. Trebuie să abordați întărirea cu înțelepciune. Impacturile graduale pe o bază consistentă vă vor permite să înotați timp de 40 de minute sau mai mult. Singurul lucru surprinzător este că pentru a obține un astfel de rezultat, trebuie să te antrenezi ani și decenii.

Pentru cine este practica?

Vladimir Ivanovici a dezvoltat acest sistem, pornind de la mai multe principii. Principala este capacitatea de a aplica cursul pe tine însuți, indiferent de vârstă și condiție fizică. În activitatea sa, specialistul în sănătate s-a întâlnit cu persoane de la 9 la 80 de ani. Acest lucru demonstrează doar aplicabilitatea tehnicii pentru orice persoană.

Vă puteți imagina cum un bunic la vârsta de 75 de ani cucerește vârful Elbrusului? Da, este perfect poveste adevarata! După orele săptămânale, a reușit să scape de dificultăți de respirație. Artrita a dispărut de la sine, iar articulațiile au înflorit cu o nouă viață.

Cel mai bun mod de a învăța - seminarii

Permanent Academia Goltis condus de Vladimir Ivanovici susțin seminarii în diferite părți ale lumii. La întâlnirile live se discută cele mai interesante probleme. Aceasta este o oportunitate unică de a practica personal cu antrenorii academiei și comandantul echipei Equites. Veți primi sfaturi unice și o motivație nesfârșită.

La seminariile Goltis oamenii își împărtășesc poveștile și primesc recomandări personalizate pentru a construi procesul de formare.

Femeia a reușit să scape de toate bolile. Migrenele și durerile de cap constante au dispărut. Doar un an de studii constante s-au făcut simțiți. Acum este o viață complet diferită. Plin de bucurie si energie.

Dacă vrei să știi când va avea loc următorul seminar de la echipa de specialiști în supraviețuire, abonează-te la actualizările blogului. Vă voi anunța fără greșeală despre evenimentul viitor.

Ce să-ți amintești

Sistemul unic „Impuls de vindecare” nu este doar un antrenament fizic. Acesta este un întreg sistem al unei viziuni speciale asupra lumii. Ea afectează fiecare aspect al vieții moderne. De la exerciții cu corpul tău până la dezvoltarea spirituală.

Orice s-ar putea spune, este mai bine să parcurgeți întreaga practică cu un antrenor. Este foarte ușor pentru cineva să se încurce. Prin urmare, vă recomand, dragul meu cititor, să urmați un curs cu drepturi depline cu profesorii academiei. E tare, nu-i așa?

Teorie completă de la A la Z. Afișează și explică toate caracteristicile fiecărui exercițiu în videoclipuri de calitate Full HD. Și cel mai important, videoclipul - făcând exerciții cu un antrenor. Nu trebuie să mergi la sală. Puteți studia acasă sau în vacanță, oriunde în lume unde există acces la Internet. Sunt posibile chiar și consultații personale prin Skype! Acest lucru nu s-a mai întâmplat până acum... Vă recomand sincer să cumpărați acest curs video.

Tehnica este potrivită pentru oricine, indiferent de sex, vârstă și fizic. Implementarea complexă a tuturor punctelor te va face o persoană sănătoasă, fericită și frumoasă!

În această notă, închei. Vă mulțumim pentru atenție. Asigurați-vă că împărtășiți comentariile dvs. mai jos. Să discutăm cu tine toate întrebările care au apărut în timpul citirii. Voi fi bucuros să discut.

Toate cele bune și ne vedem în articolul următor!

Linia de știri ✆

Potrivit lui Goltis însuși, „impulsul de vindecare” este o metodă unică a autorului de vindecare, întinerire și extindere a longevității, disponibilă unei persoane de orice religie, la orice vârstă și stare de sănătate. Tehnica ajută la construirea unui corp puternic, armonios, rezistent, dezvăluie potențialele profunde ale corpului, dezvoltarea forței și rezistenței.

Cum funcționează metoda Goltis?

Potrivit lui Goltis, în corpul fiecărei persoane există centri enzimatico-hormonali responsabili de starea și funcționarea întregului organism - local în fiecare zonă, sunt aproximativ 7 mii în total. Concentrându-se pe un anumit grup muscular, o persoană este capabilă să accelereze impulsul electric inițial situat la un anumit punct până la puterea maximă disponibilă a curentului.

De exemplu, dacă o persoană este îngrijorată de durerile de cap constante, activarea centrului enzimatic-homonal al gâtului va ajuta la curățarea vaselor și a spațiului intercelular și la normalizarea circulației sângelui. Și exercițiile fizice speciale pentru gât vor uita rapid și pentru totdeauna de durerea de cap.

Centrele fermentativ-homonale la majoritatea oamenilor lucrează cu o încălcare din cauza înfundarii spațiului intercelular cu produse de degradare, din cauza malnutriției, a unui stil de viață sedentar și, de asemenea, din cauza unui mod distructiv de gândire, a actelor imorale și a furiei. Ca urmare a tuturor acestora, programul de îmbătrânire începe foarte devreme.

„Healing Impulse” ajută la activarea modului de auto-vindecare, care ajută o persoană să simtă un val de putere și energie, deoarece fiecare mușchi este o baterie puternică care are o relație cu întregul corp. Prin urmare, în timpul lucrului cu mușchii, procesele hormonale și metabolice sunt activate în organism, ajutând la eliminarea toxinelor și a toxinelor.

Cu utilizarea regulată, sistemul „impuls de vindecare” oferă următoarele rezultate:

• creșterea tonusului muscular și claritatea coordonării;
• îmbunătățirea sistemului cardiovascular și coronal;
• arderea grăsimilor și creșterea masei musculare;
• capacitatea organismului de a se recupera rapid din stresul fizic și mental;
• normalizarea tractului gastro-intestinal;
• scăderea timpului de somn;
• crește imunitatea, normalizarea metabolismului și echilibrul hormonal.

În plus, tehnica ajută la creșterea limitelor capacităților cuiva, la echilibrarea dietei și la îmbogățirea spirituală a vieții.

Pentru cine este Healing Impulse?

„Healing Impulse” este destinat în primul rând persoanelor care doresc să profite la maximum de potențialul lor natural, să îmbunătățească calitatea vieții, să se dezvolte spiritual și fizic.

Exercițiile Goltis vor deveni un adevărat panaceu pentru persoanele care s-au săturat de diete obositoare și inutile, de activitate fizică ineficientă și, de asemenea, ca program de reabilitare după boli și intervenții chirurgicale.

Pentru persoanele care duc un stil de viață sportiv și sunt angajate în auto-dezvoltare, „impulsul de vindecare” va ajuta la construirea unui corp frumos și armonios în condiții absolut „de câmp”, acasă.

Reguli de execuție

Ciclul constă din 4 zile de antrenament și mai multe zile de odihnă. Cele patru zile de antrenament sunt obligatorii și ar trebui să constea în exerciții atent selectate care lucrează împreună pentru a lucra toate grupele musculare. Numărul de zile de odihnă este ales independent în funcție de starea organismului. Pentru 4 zile de antrenament, nu ar trebui să vină mai mult de 3 zile libere.

1. Acuratețea tehnică a execuției - respectarea unei poziții a corpului bine definite în fiecare poziție, respectarea distanțelor și a traiectoriilor.
2. Amplitudinea maximă a mișcării - poziția extremă a corpului este clar fixată timp de 1-2 secunde.
3. Respirația - inhalarea se face pe nas, expirația trebuie să aibă o presiune în exces, prin dinții sau buzele strânse. Începutul inhalării trebuie să coincidă cu începutul mișcării, expirația - cu sfârșitul. Ținerea respirației este necesară în pozițiile inițiale și finale.
4. Tensiunea maximă a mușchiului încărcat este unul dintre principiile cheie, altfel întreaga tehnică devine pur și simplu inutilă.
5. Relaxarea maximă a mușchilor pasivi – necesită relaxarea conștientă a mușchilor care nu sunt implicați în exerciții.
6. Concentrarea atenției asupra mușchiului încărcat.
7. Antrenamentul repetat al mușchiului încărcat trebuie efectuat numai după recuperarea completă, dar nu mai mult de 7 zile.

• alimentație adecvată, inclusiv Ceaiuri din planteși separarea proteinelor și carbohidraților;
• post - de la 1 la 3 și 7 zile;
• întărire - stropire cu apă rece.

Clase

O ședință de antrenament în primele 1,5-2 luni ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute și să conțină cel puțin 10 exerciții, în următoarea jumătate de an, timpul de antrenament crește la 40-50 de minute.

În fiecare dintre cele 4 zile de antrenament, se face o încărcare pe o anumită grupă musculară:

1. Picioare - mușchii picioarelor sunt antrenați, în timp ce mușchii abdominali, regiunea lombosacrală și sistemul capilar al întregului corp primesc o sarcină completă.
2. Delta - în a doua zi de antrenament, sarcina cade pe centura scapulară, în același timp se lucrează mușchii oblici ai spatelui, mușchiul ramen al gâtului și rectusul abdominal.
3. Spate - în a treia zi de antrenament, mușchii spatelui sunt încărcați.
4. Piept - mușchiul pectoral mare, mușchii umărului, mușchii drepti abdominali sunt în curs de pregătire.

Pentru a spori efectul și a reduce sindromul de durere, este indicat să completați sesiunea cu exerciții de întindere. Descriere completa Metoda „impulsului de vindecare” Goltis poate fi obținută prin vizitarea seminariilor tematice.

Unicitatea metodei constă în faptul că exercițiile aparent simple, cuplate cu o respirație specială, datorită principiului încărcării musculare maxime și a unei secvențe clare de mișcări, dau rezultate pur și simplu uimitoare. Fiecare acțiune de antrenament este plină de energie, apare energie liberă și potențial suplimentar - ceva ce nu poate fi obținut pe niciun simulator.

Remediu eficient durerile de spate există. Urmați linkul și aflați ce recomandă doctorul în științe medicale Serghei Mihailovici Bubnovsky.

Toată lumea se străduiește pentru sănătate și longevitate, dar nu toată lumea știe cum să facă acest lucru. Goltis a devenit fondatorul unei tehnici unice, pe care a încercat-o singur, menită să ajute oamenii să rămână mereu sănătoși și tineri, chiar și la 70 de ani.

În 1985, medicii au prezis că Goltis va rămâne invalid din cauza unei leziuni severe ale coloanei vertebrale. Dar acest lucru nu făcea parte din planurile sale, a început să-și cunoască corpul și să-și antreneze spiritul și, în ciuda tuturor previziunilor medicale, acum este o persoană sănătoasă, de succes și fericită, datorită exerciții speciale Goltis, pe care el însuși l-a dezvoltat și la care a muncit din greu.

Programul unic „Impul de vindecare” include nu numai exerciții fizice. Aceasta este o întreagă filozofie, aderarea la care o persoană primește întinerire și auto-realizare, dezvăluie potențialul natural și capacitățile umane.

Acesta este un sistem cuprinzător pentru dezvoltarea personală de succes, care include:

Componenta spirituală este o inimă deschisă, o atitudine pozitivă;

Antrenament fizic – Goltis face exerciții de 4 ori pe săptămână timp de 30 de minute;

Alimentație sănătoasă - combinația corectă de produse și respectarea regulilor de alimentație;

Purificarea organismului prin post terapeutic și întărire.

Gimnastica fizică constă în 20 de exerciții simple cunoscute de toată lumea – care pot fi efectuate în orice moment și în orice condiții. Întregul secret constă în conținutul intern, care permite mușchilor să lucreze 100%, folosind capacitățile și rezervele ascunse ale corpului.

Principiile executării corecte sunt cheia armoniei sufletului și a unui corp sănătos:

Precizia tehnică a execuției vă permite să distribuiți corect sarcina și să utilizați maxim muschii potriviti;

Mișcările se fac cu amplitudine maximă. Concentrarea atentiei este fixata pentru cateva secunde pe muschi - extrem de intinsi si contractati.

Respirație adecvată. La începutul mișcării - inspirați pe nas, sfârșit - expirați printr-o gură strâns comprimată.

Mușchiul pe care se aplică sarcina trebuie să fie încordat maxim în toate etapele mișcării;

Mușchii care nu sunt implicați în exercițiu trebuie să fie cât mai relaxați;

Concentrarea atenției asupra mușchilor care lucrează. Efectul de randare este activat.

Faza de supracompensare se caracterizează prin adaptarea mușchilor la sarcini în creștere. Recuperare completă și pregătire pentru următorul antrenament.

Numai respectând aceste principii de bază atunci când efectuați astfel de exerciții obișnuite și simple, puteți obține efectul maxim și puteți începe un impuls de vindecare, puteți mobiliza apărarea organismului, puteți normaliza activitatea tuturor organelor și puteți avea o formă fizică excelentă.

Complexul de antrenament este proiectat de patru ori pe săptămână, într-o sesiune este dată sarcina principală pe o anumită grupă musculară, dar în același timp toți mușchii corpului sunt implicați în complex. Primele 2 luni de timp durează aproximativ 20 de minute, cu o creștere a sarcinilor după șase luni - aproximativ 50 de minute. Fiecare lecție include 3 blocuri care se pot face imediat sau intermitent: principal-trezire-activare.

Patru zile - patru blocuri principale

Picioarele. Accentul principal este pus pe mușchii picioarelor - gambei, fesieri, cvadriceps ai coapsei.

Delta. Sarcina principală merge către mușchii centurii scapulare.

Înapoi. Sunt implicați toți mușchii masivului spatelui.

Sânul. Antrenează mușchii pectorali.

Exercițiile Goltis oferă 7 pași și depind de nivelul inițial de antrenament și starea de sănătate. Fiecare nivel dezvăluie potențialul, formează toate sistemele și organele corpului, se pregătește pentru un nou nivel de încărcare pentru a obține rezultatul maxim al indicatorilor - flexibilitate, rezistență, forță.

Mini-curs de nivel de bază

Mini-cursul include 5 exerciții, timpul de execuție este de 15 minute cu un interval de 1 - 2 zile, cu respectarea strictă a secvenței conform schemei:

Mușchi de vițel. Pe fiecare picior, trebuie să vă ridicați până la vârf de 10-12 ori.

Genuflexiuni. Alternativ, așezați-vă pe fiecare picior de 12 ori.

Pentru spate - pentru fiecare braț, repetați de 12 ori.

Flotări - de 9 ori.

Apăsați - de 16 ori.

Videoclip cum se efectuează exercițiul cu coada scorpionului:

Exercițiu pentru eliminarea zonei cu probleme „pantaloni de călărie”

Un exercițiu eficient care afectează direct zona problematică a „pantalonii” și elimină „urechile” nedorite de pe șolduri.

În timp ce stați întins pe o parte (pe marginea unui pat sau a unei suprafețe ridicate), piciorul superior trebuie coborât cât mai jos posibil. Piciorul trebuie să fie drept și piciorul paralel cu podeaua.

Pe măsură ce expirați, ridicați piciorul cât mai sus posibil și coborâți-l în poziția inițială. Astfel de leagăne trebuie făcute de 33 de ori cu un picior, apoi pe cealaltă parte a celui de-al doilea.

Mișcările se fac fără smucituri, lin și fără pauze între seturi, cu respectarea regulilor de inspirație și expirație.

În videoclip, Goltis spune cum să efectuați exercițiul împotriva „pantalonii”:

Un exercițiu va aduce tinerețe veșnică?

Doar un singur exercițiu, urmând toate principiile și regulile Goltis pentru implementarea sa, va ajuta la întinerirea corpului, la reducerea ridurilor de pe față, la eliminarea bărbiei duble și la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide.

Acest exercițiu este binecunoscutul „mesteacăn”. Trebuie să te relaxezi, să închizi ochii și să stai în această poziție cât mai mult timp, dar până când apare disconfort sau disconfort. În caz contrar, exercițiul ar trebui oprit.

Este de dorit să faceți mesteacăn zilnic dimineața, pe stomacul gol, pentru a exclude consumul de alcool și junk food.

Exercițiile Goltis vor ajuta la îmbunătățirea stării de bine, la restabilirea și întărirea sănătății, la reîncărcare cu energie și vigoare, regândirea valorilor vieții și găsirea armoniei în lumea interioară și în aspectul tău.

Toată lumea se străduiește pentru sănătate și longevitate, dar nu toată lumea știe cum să facă acest lucru. Goltis a devenit fondatorul unei tehnici unice, pe care a încercat-o singur, menită să ajute oamenii să rămână mereu sănătoși și tineri, chiar și la 70 de ani.

În 1985, medicii au prezis că Goltis va rămâne invalid din cauza unei leziuni severe ale coloanei vertebrale. Dar acest lucru nu făcea parte din planurile lui, a început să-și cunoască corpul și să-și antreneze spiritul și, în ciuda tuturor previziunilor medicale, acum este o persoană sănătoasă, de succes și fericită, datorită exercițiilor speciale ale lui Goltis, care el însuși s-a dezvoltat și a muncit din greu.

Programul unic „Impul de vindecare” include nu numai exerciții fizice. Aceasta este o întreagă filozofie, aderarea la care o persoană primește întinerire și auto-realizare, dezvăluie potențialul natural și capacitățile umane.

Acesta este un sistem cuprinzător pentru dezvoltarea personală de succes, care include:

Componenta spirituală este o inimă deschisă, o atitudine pozitivă;

Antrenament fizic – Goltis face exerciții de 4 ori pe săptămână timp de 30 de minute;

Alimentație sănătoasă - combinația corectă de produse și respectarea regulilor de alimentație;

Purificarea organismului prin post terapeutic și întărire.

Gimnastica fizică constă în 20 de exerciții simple cunoscute de toată lumea – care pot fi efectuate în orice moment și în orice condiții. Întregul secret constă în conținutul intern, care permite mușchilor să lucreze 100%, folosind capacitățile și rezervele ascunse ale corpului.

Principiile executării corecte sunt cheia armoniei sufletului și a unui corp sănătos:

Precizia tehnică a execuției vă permite să distribuiți corect sarcina și să utilizați cei mai necesari mușchi;

Mișcările se fac cu amplitudine maximă. Concentrarea atentiei este fixata pentru cateva secunde pe muschi - extrem de intinsi si contractati.

Respirație adecvată. La începutul mișcării - inspirați pe nas, sfârșit - expirați printr-o gură strâns comprimată.

Mușchiul pe care se aplică sarcina trebuie să fie încordat maxim în toate etapele mișcării;

Mușchii care nu sunt implicați în exercițiu trebuie să fie cât mai relaxați;

Concentrarea atenției asupra mușchilor care lucrează. Efectul de randare este activat.

Faza de supracompensare se caracterizează prin adaptarea mușchilor la sarcini în creștere. Recuperare completă și pregătire pentru următorul antrenament.

Numai respectând aceste principii de bază atunci când efectuați astfel de exerciții obișnuite și simple, puteți obține efectul maxim și puteți începe un impuls de vindecare, puteți mobiliza apărarea organismului, puteți normaliza activitatea tuturor organelor și puteți avea o formă fizică excelentă.

Complexul de antrenament este proiectat de patru ori pe săptămână, într-o sesiune este dată sarcina principală pe o anumită grupă musculară, dar în același timp toți mușchii corpului sunt implicați în complex. Primele 2 luni de timp durează aproximativ 20 de minute, cu o creștere a sarcinilor după șase luni - aproximativ 50 de minute. Fiecare lecție include 3 blocuri care se pot face imediat sau intermitent: principal-trezire-activare.

Patru zile - patru blocuri principale

Picioarele. Accentul principal este pus pe mușchii picioarelor - gambei, fesieri, cvadriceps ai coapsei.

Delta. Sarcina principală merge către mușchii centurii scapulare.

Înapoi. Sunt implicați toți mușchii masivului spatelui.

Sânul. Antrenează mușchii pectorali.

Exercițiile Goltis oferă 7 pași și depind de nivelul inițial de antrenament și starea de sănătate. Fiecare nivel dezvăluie potențialul, formează toate sistemele și organele corpului, se pregătește pentru un nou nivel de încărcare pentru a obține rezultatul maxim al indicatorilor - flexibilitate, rezistență, forță.

Mini-curs de nivel de bază

Mini-cursul include 5 exerciții, timpul de execuție este de 15 minute cu un interval de 1 - 2 zile, cu respectarea strictă a secvenței conform schemei:

Mușchi de vițel. Pe fiecare picior, trebuie să vă ridicați până la vârf de 10-12 ori.

Genuflexiuni. Alternativ, așezați-vă pe fiecare picior de 12 ori.

Pentru spate - pentru fiecare braț, repetați de 12 ori.

Flotări - de 9 ori.

Apăsați - de 16 ori.

Videoclip cum se efectuează exercițiul cu coada scorpionului:

Exercițiu pentru eliminarea zonei cu probleme „pantaloni de călărie”

Exercițiu eficient, afectează direct zona problematică a „pantalonii de călărie” și elimină „urechile” nedorite de pe șolduri.

În timp ce stați întins pe o parte (pe marginea unui pat sau a unei suprafețe ridicate), piciorul superior trebuie coborât cât mai jos posibil. Piciorul trebuie să fie drept și piciorul paralel cu podeaua.

Pe măsură ce expirați, ridicați piciorul cât mai sus posibil și coborâți-l în poziția inițială. Astfel de leagăne trebuie făcute de 33 de ori cu un picior, apoi pe cealaltă parte a celui de-al doilea.

Mișcările se fac fără smucituri, lin și fără pauze între seturi, cu respectarea regulilor de inspirație și expirație.

În videoclip, Goltis spune cum să efectuați exercițiul împotriva „pantalonii”:

Un exercițiu va aduce tinerețe veșnică?

Doar un singur exercițiu, urmând toate principiile și regulile Goltis pentru implementarea sa, va ajuta la întinerirea corpului, la reducerea ridurilor de pe față, la eliminarea bărbiei duble și la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide.

Acest exercițiu este binecunoscutul „mesteacăn”. Trebuie să te relaxezi, să închizi ochii și să stai în această poziție cât mai mult timp, dar până când apare disconfort sau disconfort. În caz contrar, exercițiul ar trebui oprit.

Este de dorit să faceți mesteacăn zilnic dimineața, pe stomacul gol, pentru a exclude consumul de alcool și junk food.

Exercițiile Goltis vor ajuta la îmbunătățirea stării de bine, la restabilirea și întărirea sănătății, la reîncărcare cu energie și vigoare, regândirea valorilor vieții și găsirea armoniei în lumea interioară și în aspectul tău.

Goltis este o persoană extraordinară. Ca tot ceea ce este neobișnuit și neobișnuit, sistemul lui Healing Impulse are atât adepți, cât și adversari. Nu ne vom adânci în filozofie, vom spune doar că exercițiile Goltis nu sunt doar un antrenament al corpului, ci și al spiritului.

Efectul exercițiilor Goltis: ce oferă sistemul Healing Impulse?

Faptul că sistemul Goltis este angajat nu numai în corpul fizic, ci și în antrenamentul spiritului, este spus în toate broșurile și cărțile educaționale. Healing Impulse este o tehnică prea profundă pentru a fi considerată doar ca o gimnastică sau un set de exerciții pentru vindecare. De fapt, aceasta este o regândire a tuturor valorilor vieții și o schimbare completă a priorităților.

Tehnica Goltis include următoarele domenii ale vieții umane:

• Alimentație adecvată;
• Munca fizica asupra ta (exercitii conform schemei);
• Dezvoltare spirituală (rugăciuni, studiu de sine).

Ce promite acest sistem? Efectuarea exercițiilor Goltis vă permite să obțineți următoarele rezultate:

• Veselie și atitudine pozitivă, precum și mulțumire și bunăstare în viață;
• Revenirea sănătății și întărirea ei multiplă;
• Restabilirea tuturor funcțiilor corpului după o boală gravă;
• Sănătate mare, un val de energie și forță;
• În cazul utilizării prelungite, exercițiile Goltis pot crește potențialul energetic atât de mult încât o persoană va avea nevoie de doar 4-5 ore pentru a dormi și va fi alertă și activă;
• Se realizează armonia unui corp sănătos și rezistent cu sufletul uman;
• Satisfacția cu tine însuți și cu viața ta, prin înțelegerea adevărurilor simple.

Nutriție adecvată și exercițiu Goltis: 12 pași pentru vindecare

Potrivit lui Goltis, fără o nutriție adecvată, vindecarea și întărirea corpului este imposibilă. A dezvoltat 12 principii de nutriție, care, împreună cu antrenamentul, garantează sănătatea și longevitatea. Deci, o nutriție adecvată conform Goltis sau 12 pași către vindecare:

Pasul 1. Mâncarea este necesară doar pentru a potoli foamea - mâncatul „din obișnuință” sau momentul potrivit este nenatural. Trebuie să mănânci doar când ți-e foarte foame.

Pasul 2. Trebuie să mănânci bună dispozițieși cu gânduri pozitive.

Pasul 3. Trebuie să gătești mâncarea cu dragoste, evitând gândurile negative. Potrivit lui Goltis, exercițiile după sistemul său nu vor da niciun efect dacă o persoană mănâncă mâncare gătită într-o dispoziție proastă.

Pasul 4. Locul pentru mâncare ar trebui să fie confortabil și frumos, astfel încât procesul în sine să aducă nu numai gust, ci și plăcere vizuală.

Pasul 5. Asigurați-vă că vă rugați înainte de a mânca.

Pasul 6 Mestecarea temeinică este cheia pentru buna funcționare a tractului gastrointestinal și pentru funcționarea normală a sistemului digestiv.

Pasul 7. Trebuie să mănânci atent, concentrându-te pe fiecare componentă a mesei.

Pasul 8. Ar trebui să-ți închei masa cu o ușoară senzație de foame, este inacceptabil să mănânci „până la ochi”.

Pasul 9. Nu amestecați proteinele cu carbohidrații.

Pasul 10. Până la ora 12:00 trebuie să mănânci „daruri ale naturii”: fructe, fructe de pădure, să bei ceaiuri din plante și sucuri proaspete. Uneori vă puteți răsfăța cu nuci, fructe uscate, fulgi de ovăz, produse din lapte acru.

Pasul 11. Alimentele cu proteine ​​pot fi spălate cu apă la 3-4 ore după ingestie, alimentele cu carbohidrați - după 2-3 ore.

Pasul 12. Rugăciunea obligatorie după masă.

Regimul de antrenament pentru mini-cursul de bază al exercițiilor Goltis

Mini-cursul de bază constă din 5 exerciții de bază care se efectuează după următoarea schemă:

1. Exercițiul pentru mușchii gambei (ridicarea degetului de la picior) se efectuează mai întâi și constă în 10-12 repetări pentru fiecare picior;

2. Exercițiu pentru picioare - genuflexiuni. Efectuat de 12 ori cu fiecare picior alternativ (stânga-dreapta etc.);

3. Exercițiul Goltis pentru spate (Delta) - de 12 ori pentru fiecare braț;

4. Întărirea mușchilor pectorali (push-ups) - de maximum 9 ori;

5. Apăsați - într-un antrenament nu puteți face mai mult de 16 ori.

Exercițiile Goltis trebuie efectuate strict conform acestei scheme - nu le puteți modifica ordinea și numărul de repetări. Sunt alocate 15 minute pentru a finaliza un set de 5 exerciții. Antrenamentul nu se efectuează zilnic, ci din două în două zile sau de 1 dată în 3 zile (în funcție de starea de bine). Când corpul se adaptează, poți trece la antrenamentul obligatoriu din două în două zile, iar după 2 luni de exerciții regulate, cursurile continuă la un curs mai intens.

Goltis: exerciții pentru spate

Important! Toate exercițiile Goltis trebuie efectuate cu atenție de către persoanele cu boli cronice, astfel de pacienți au nevoie de o schemă de formare individuală și de coordonarea acesteia cu medicul curant.

Un set de exerciții Goltis pentru spate:

Blocul numărul 1. Trezire:

• Scuturare: ridică-te cu degetele de la picioare, ridicând călcâiele la 3-5 cm de podea, apoi coboară brusc până la un picior plin. Efectuați 1,5-2 minute (de 100 de ori);
• Mușchiul gastrocnemiu: ridicați-vă pe degetele de la picioare și transferați toată greutatea pe degetul unui picior, la coborâre, facem o „indentație” elastică, iar cu un picior relaxat încercăm să asigurăm sarcina maximă pe celălalt picior;
• Înclinări ale capului: înclinăm capul înainte până când apar senzații neplăcute și îl aruncăm brusc înapoi, încercând să rezistăm cu mâinile. Se execută în trei seturi de câte 9-12 ori;
• „Coada scorpionului”: întindeți-vă pe masă cu spatele sus, sprijiniți-vă picioarele pe suprafața laterală. Ridică-ți picioarele cât mai sus și fixează-te în punctul de sus pentru câteva secunde, apoi coboară picioarele sub masă și îndoaie genunchii. Efectuați 3 seturi de 9-12 repetări cu o pauză de 1 minut între seturi.

Bloc de exerciții Goltis pentru spate nr. 2. Sarcina principala:

• Tracțiuni pe bară: mâinile sunt închise cu degetele în fața pieptului. Stați de bar, cu spatele relaxat. Trageți picioarele într-un unghi ascuțit și „scăpați” brusc - picioarele ar trebui să fie la 5 cm de sol. Trageți în sus astfel încât să atingeți delta barei transversale;
• Tragerea în sus cu o atingere a barei transversale în punctul plexului solar. Mai jos trebuie să te relaxezi complet;
• Tracții cu o prindere largă în fața pieptului.

Bloc numărul 3. Activare:

• Nituire: efectuată într-un ritm rapid în trei seturi de 30 de ori. Pauza dintre seturi este de 1 minut. Întindeți-vă pe podea, ridicați capul, omoplații ating podeaua, brațele de-a lungul corpului, dar nu atingeți podeaua. Trageți-vă picioarele spre stomac, încercând să nu atingeți podeaua cu capul.

Exerciții Goltis pentru presă

1. Răsucirea în regiunea toracică - „Melc”:

Întins pe podea, ridicați trunchiul la un unghi de 45 de grade și răsuciți-l în regiunea toracică (mâinile în spatele capului). Încercați să nu vă rupeți partea inferioară a spatelui de pe podea și strângeți coatele cât mai mult posibil. Acest exercițiu Goltis pentru presă se efectuează în trei seturi, numărul total maxim este de 33 de ori;

2. Ridicarea picioarelor la piept:

Stai pe podea, pe marginea canapelei (patului). Odihnește-ți mâinile pe podea (suprafața patului) și ridică picioarele la piept, fixându-le în faza finală timp de 1-2 secunde. Faceți 3 seturi cu un număr maxim total de repetări - de 70 de ori (nu mai mult).

Exerciții Goltis: recenzii

Atitudinea față de acest sistem este ambiguă: presa publică în mod repetat atât entuziasmul cu privire la rezistența și stilul de viață al „protagonistului” și al adepților săi, cât și recenzii destul de critice despre exercițiile lui Goltis și veridicitatea autobiografiei sale. În ciuda remarcilor caustice și a recenziilor imparțiale, exercițiile lui Goltis și impulsul său de vindecare continuă să ofere speranță pentru o viață sănătoasă și împlinită pentru mulți oameni.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem imagine sedentară viață, încă mergem - la urma urmei, nu avem...

611002 65 Citește mai mult