Exerciții care ameliorează stresul din organele interne. Exerciții pentru organele interne. Un set de exerciții pentru persoanele angajate într-un mod blând

Adesea, condițiile dureroase sunt rezultatul congestiei organelor interne. Toate organele interne necesită un anumit nivel de dinamică. Sunt necesare acțiuni suplimentare care nu sunt legate doar de îndeplinirea funcțiilor fiziologice. Strămoșii noștri și-au dat seama de o astfel de nevoie de mișcare constantă. Omul modern, cu nivelul său de hipodinamie, devine tot mai mult o victimă a canapelelor moi.

Adesea, fenomenele hipodinamice din organism nu pot fi înlăturate nici prin alergare de dimineață, nici prin gimnastică. Încă nu este suficientă mișcare, iar pentru a face sport sau măcar a crește numărul de antrenamente, nu există timp. Iar organele interne, care au acumulat o mulțime de toxine în sine, se pot răzvrăti sub încărcături nesistematice. În condiții de hipodinamie, este deosebit de important să înveți organele interne să lucreze astfel încât să fie în formă bună.

Acest lucru este facilitat de exerciții speciale pentru tensiunea și relaxarea mușchilor netezi. organe interne. Toată lumea le poate stăpâni.

Particularitatea exercițiilor este că pot fi făcute în orice condiții: în prezența oamenilor și singur, acasă pe canapea și stând la o întâlnire. Într-un cuvânt, puteți elimina în mod independent organele interne de stagnare.

Tensiune - relaxare ar trebui efectuate încet, fără probleme, controlându-și stările. La cele mai mici senzații negative, ar trebui să încetați imediat forțarea și să începeți relaxarea profundă.

Respirația în timpul orelor este lentă, lină. Este necesară legarea proceselor de tensiune-relaxare cu ritmul respirației.

Dacă exercițiul a provocat totuși un spasm, nu intrați în panică. Spasmul artificial se va opri însă după câteva minute neplăcute. Panica nu poate decât să înrăutățească lucrurile.

Pentru a scăpa de reacțiile negative, cel mai bine este să opriți spasmul cu distrageri.

De exemplu, atunci când lucrați cu ficatul, următoarea tehnică va ajuta la distragerea atenției de la senzațiile neplăcute care au apărut: îndoiți degetul mic al mâinii drepte, astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului. Puternic, până la durere, apăsați pe ambele părți ale unghiei și pe baza degetului mic. Atenția va trece la durere, iar spasmul va trece.

În nici un caz nu trebuie să încordați și să relaxați inima și plămânii. Acestea sunt organe care lucrează dinamic și sunt necesare exerciții indirecte pentru a le antrena. Inima este înzestrată cu sisteme de autoreglare și autovindecare într-o măsură mult mai mare decât alte organe. Pentru recuperarea sa completă, este important să eliminați efectele secundare asupra vaselor, să reduceți fondul toxic general și să uniformizați echilibrul hormonal.

Pentru ca antrenamentul să fie eficient, cel puțin in termeni generali imaginați-vă anatomia. Pentru aceasta nu sunt necesare cunoștințe profunde, dar este totuși necesar să înțelegem că ficatul se află în hipocondrul drept, iar inima bate în stânga.

Pentru prima experiență, ficatul este cel mai potrivit. Acest organ mare situat în hipocondrul drept. Inspirați, imaginându-vă că inhalarea umple canalul spinal. Acest truc vă este deja familiar. Odată cu umplerea coloanei vertebrale cu energie, se îndreaptă, se întinde și se tensionează. Țesutul osos al vertebrelor este umplut cu tensiune, trece la coaste, se întinde peste ele și umple osul median al sternului.

Concentrați-vă atenția asupra coastelor inferioare din dreapta. Imaginați-vă cum un val de tensiune de la coaste trece la ficat și îl umple. Acest semnal senzorial intră în subconștient și de acolo, sub forma unui program de acțiune, intră în celulele hepatice. Ficatul începe să se strângă. Acesta este un sentiment foarte neobișnuit. Nu uitați de controlul tensiunii!

Țesutul ficatului s-a tensionat, a devenit strâns, dens. Îi simți nodul în ipocondrul drept. Stop. Pentru a nu provoca un spasm necontrolat, nu trebuie să continuați.

Acum este timpul să trecem la relaxare. Imaginează-ți că un curent de aer proaspăt se revarsă în ficat din toate părțile. Ajută-te cu respirația. Atrăgând încet aer prin nas, imaginați-vă că pătrunde prin tegumentul corpului în ficat.

Țesutul hepatic se va relaxa încet, umplut cu o senzație de prospețime, confort. La început, ciclul de tensiune - relaxare nu poate fi făcut de mai mult de trei ori. Creșteți treptat numărul de repetări de 7-9 ori.

Relaxarea tensiunii este în sine un puternic factor de stimulare în a scăpa de congestie. Pentru a crește eficacitatea impactului, utilizați imaginea mentală a purificării. Imaginați-vă că tensiunea stoarce întunericul și murdăria din țesutul organului și, împreună cu relaxare, puritatea și prospețimea curg în el.

Schema de antrenament pentru alte organe interne este identică cu cea propusă pentru ficat. Include:

• umplerea cu energie a secțiunilor corespunzătoare ale coloanei vertebrale și oaselor adiacente organului; stresul lor;
• transferul stresului de la oase la organul intern;
• tensiunea țesutului organului intern până când se simte un nodul strâns și dens;
• relaxarea corpului;
• după primul ciclu de tensiune - relaxare, toate cele ulterioare sunt însoțite de o imagine mentală: tensiunea stoarce murdăria din organ, iar relaxarea umple țesuturile cu puritate și prospețime.

Urmând această schemă, puteți învăța foarte rapid (în câteva zile) cum să solicitați și să relaxați țesuturile organelor interne cu impulsuri volitive. Acest lucru va ajuta să scăpați de stagnare, să reduceți nivelul hipodinamiei. Și cu antrenament regulat, va restabili țesuturile organelor. Sute de oameni practicanți au scăpat de boli, au restabilit eficiența unuia sau altuia organ intern.

MAZOVETSKAYA Victoria Vladimirovna

„GIMNASTICA PENTRU ORGANE INTERNE”

Introducere

Afacerea unui om de afaceri este judecată după sănătatea lui.

Din principiile Școlii de Afaceri Harvard

Când ai făcut ultima dată o gimnastică sau o procedură despre care credeai că va funcționa? Când ai așteptat cu nerăbdare momentul antrenamentului? A fost toată această înclinare în stânga și în dreapta o pierdere de timp? În mâinile tale ții o carte care nu numai că îți va schimba viziunea asupra modalităților de prevenire și tratare a bolilor, dar va deveni o stea călăuzitoare pe drumul spre a te cunoaște și a dobândi o sănătate bună! Nu credeți că acest lucru este posibil fără realizări științifice noi în domeniul geneticii și chirurgiei plastice? Degeaba.

Încă din cele mai vechi timpuri ale existenței omenirii, șamanii și vindecătorii au vindecat cu succes boli grave cărora medicina noastră tradițională încă le face față cu greu, în ciuda dispozitivelor, medicamentelor și metodelor moderne. Mii de ani de experiență (care a fost adunată puțin câte puțin: de la maestru la maestru, din generație în generație până în zilele noastre) în arte precum masajul și gimnastica, ne-au permis să creăm sisteme de wellness unice.

Gimnastica și masajul sunt cele mai accesibile mijloace de menținere și restabilire a sănătății pe care orice persoană se poate baza. Pentru a începe cursurile, alegeți doar o tehnică și găsiți un ghid care vă va ghida prin toate dificultățile.

Dacă decideți să stăpâniți masajul organelor interne, atunci ghidul potrivit se află chiar în fața dvs. ÎN Rusiei antice Vindecătorii cu experiență au învățat să „stăpânească” stomacul. Pe limbaj modern am numi astfel de oameni masuri care pot face profesional (sau arata cum se face) un masaj al organelor interne ale abdomenului. Acum, din păcate, această cunoaștere este în mare parte pierdută. Nu veți putea doar să sunați un terapeut de masaj și să-l invitați să vă scutească, de exemplu, de o supărare sau o obstrucție intestinală. În schimb, va trebui să chemi o ambulanță și să te predai întâmplării. Dacă un asemenea fatalism nu ți se potrivește, această carteși va deveni chiar mentorul care va preda tehnicile străvechi de automasaj, atunci când mișcările simple ale mâinii pot face minuni.

Pentru dreptate, remarc că în medicina modernă a apărut recent o nouă direcție - osteopatia viscerală (termenul „visceral” înseamnă „în legătură cu organele interne”). Medicul osteopat pune un diagnostic și tratează pacientul cu ajutorul masajului. Acest lucru este uimitor! Dar puțini oameni au acces la el. Faptul este că doar o clinică privată scumpă dintr-un oraș mare își poate permite să invite un astfel de specialist pentru un loc de muncă permanent, iar costul tratamentului va fi adecvat. O persoană obișnuită cu un nivel mediu de venit este puțin probabil să viziteze un astfel de birou. Mai este un „dar”. Efectuând un masaj pe cont propriu, te vei ghida după reacțiile și senzațiile corpului tău. Veți ști exact unde puteți și ar trebui să apăsați mai tare și unde nu ar trebui. Nici măcar cel mai experimentat masaj terapeut nu va simți asta. De aceea automasajul este o practică unică.

Începând cursurile, vei învăța să-ți asculți propriul corp, vei înțelege mai bine cum funcționează organele interne și ce nevoi au acestea. Numai cu ajutorul mâinilor, prin sigilii dureroase, veți începe să determinați zonele în care sunt concentrate diferite boli. Acestea sunt domeniile care vă vor cere să studiați cu atenție.

Masând stomacul, dispersați sângele stagnat, activați procesele metabolice, eliminați aderențele, restabiliți poziția naturală a organelor interne, întăriți inima, ficatul, sistemul circulator, scăpați de pietrele din splină, rinichi și vezica biliară. Dar asta nu este tot. Unele boli duc la dificultăți de respirație, migrene, hipertensiune arterială (tensiune arterială crescută) sau hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută), furunculoză, disfuncție a organelor de reproducere etc. Masajul va ajuta la rezolvarea acestor probleme. În plus, vei reduce semnificativ greutatea și vei întineri în general! Există și tehnici de masaj care le vor aminti bărbaților ce înseamnă să-ți dorești iubitul. Femeile vor învăța să-și controleze corpul și, în același timp, vor scăpa de o serie de boli. Și ce poate fi mai bun decât o viață sănătoasă și fericită?

Încercați, nu este nimic complicat și imposibil în aceste exerciții. Și pentru a putea aplica cu ușurință cunoștințele acumulate în practică, cartea vine cu un curs video excelent pe CD. Toate tehnicile sunt demonstrate de un masaj terapeut profesionist, antrenor de yoga. Nu va fi greu să repeți lecțiile după el. In plus, folosind exemplul lui, vei vedea ca si la varsta adulta poti sa arati bine si sa te simti grozav fara a apela la medicamente.

Poți stăpâni tehnica masajului la orice vârstă și indiferent de condiția fizică și bogăția materială. Nu contează dacă practici yoga, alergi dimineața, mergi la piscină sau stai toată ziua pe scaunul tău de birou; ai cincisprezece sau șaptezeci de ani; stai intr-un scaun cu rotile sau nu ai fost la medic in viata ta. Tot ce ai nevoie este o canapea sau podea, propriile mâini, niște ulei de masaj și o carte pe CD.

Nu vă așteptați să vină un mâine luminos și brusc vă veți simți mai bine. Ajută-te, fără a-ți otrăvi corpul cu inutil și des droguri periculoaseși fără a pierde timpul cu metode tradiționale de tratament ineficiente. Nu te mai umple cu pastile, dintre care majoritatea fac mai mult rău decât bine.

Crezi că nu ai atât de multe medicamente? Apoi verifica. Dacă începeți să numărați toate borcanele, tuburile, sticlele și sticlele și chiar să le adunați într-un singur loc, veți fi foarte surprins de numărul lor.

Potrivit studiilor oficiale, familia medie folosește aproximativ o sută de medicamente produse de industria farmaceutică! Cele mai multe dintre ele nu sunt destinate unui tratament serios al organismului. Acestea sunt așa-numitele medicamente auxiliare care ajută la ameliorarea durerii, la potolirea foametei, la arderea grăsimilor, la ameliorarea tensiunii, la creșterea tonusului etc.

„Dar nu te poți lipsi deloc de droguri”, spui. Ce se întâmplă dacă, în aceeași familie medie, un bunic are nevoie de tablete pentru digestie, altfel restul membrilor săi vor sta la coadă pentru toaletă timp de două zile? Bunica își apucă constant inima și capul. O tânără mamă, obosită de munca de birou și gustările uscate, se plânge mereu de greutate în picioare și stomac. Un tânăr tată se confruntă cu un stres nesfârșit la locul de muncă. Și un copil mic răcește tot timpul. Acestea și multe alte probleme le rezolvăm fără echivoc - mergem la farmacie. Crezi că acesta este singurul mod de a avea grijă de sănătatea ta?

Omiterea organelor interne - mai mică decât în ​​mod normal, localizarea unuia sau mai multor organe interne (stomac, ficat, intestine, rinichi etc.).

Ca urmare a hipotensiunii mușchilor care înconjoară cavitatea abdominală și podeaua pelviană, funcția lor de susținere este perturbată: stomacul, intestinele și organele pelvine sunt deplasate în jos, iar ligamentele care le țin sunt întinse.

Boala amenință în primul rând astenicii cu umeri îngusti și oase subțiri cu țesut conjunctiv prea extensibil. Interiorul lor se poate scufunda cu suprasolicitare fizică constantă și suprasolicitare cronică, atunci când tonusul neuromuscular scade. Cel mai frecvent observat prolaps de stomac, rinichi, colon transvers, organe pelvine.

În funcție de ce organ este omis, sunt dezvăluite anumite caracteristici ale tabloului clinic al bolii. Dar orice formă de omisiune se caracterizează prin plângeri de constipație, scăderea apetitului, performanță, tulburări de somn.

Durerile apar in timp, treptat si se intensifica pana la sfarsitul zilei de lucru, in timp ce in pozitie orizontala sunt mai slabe. Odată cu scăderea forței musculare, aparatul ligamentar slăbește, echilibrul creat de presiunea organelor interne unul asupra celuilalt este perturbat, abdomenul inferior iese în afară.

Un anumit rol în menținerea poziției normale a organelor îl joacă țesutul adipos al cavității abdominale. Cu o pierdere semnificativă în greutate, stratul de țesut adipos scade și întreaga greutate a organelor interne cade pe mușchi.

Durerea intermitentă și durerea de tracțiune în abdomen pot indica un prolaps al stomacului și intestinelor. Senzațiile neplăcute apar, de obicei, într-o poziție verticală și dispar atunci când te întinzi.

Când rinichii sunt coborâți, durerea în regiunea lombară este îngrijorată.

Dacă i s-a alăturat o durere de tragere în abdomenul inferior și sacru, nu sunt excluse episoade de incontinență urinară apărute la tuse, strănut, râs, efort fizic, prolaps de uter și vagin, care uneori se termină cu prolapsul acestora.

DACĂ OPERAȚIA NU POATE FI EVITATĂ…

Astăzi, soluția obișnuită este intervenția chirurgicală, cu toate acestea, după cum arată practica, există o posibilitate de recidivă, în funcție de multe motive, și este imposibil să luați în considerare și să preveniți toți factorii. Dacă, din păcate, a trebuit să fii operat, atunci după un timp va mai fi necesar să faci exerciții de întărire a mușchilor podelei pelvine, deoarece corpul este și mai slăbit de intervenție chirurgicală, ceea ce înseamnă că necesită o atenție constantă și întărirea sistematică astfel încât să nu fie nevoie de operaţii repetate. Nu vă bazați pe un bandaj - nu va face decât să agraveze problema.

După o ameliorare temporară, care poate dura 1-2 ani, simptomele bolii încep să se tulbure cu forță triplă: crește durerea, apar constipația și greața care nu poate fi tratată. Există slăbiciune generală, oboseală crescută și iritabilitate, somnul este perturbat. Deja este foarte greu de ajutat: mușchii, obișnuiți cu inactivitatea sub bandaj, s-au atrofiat complet și nu sunt capabili să ofere cel mai mic sprijin organelor descendente.

De unde să încep tratamentul?

Omisiunile organelor interne sunt foarte adesea asociate cu probleme ale coloanei vertebrale.– așa că în primul rând începe cu el. Este necesar să se verifice starea coloanei vertebrale.

Ce trebuie făcut din gimnastică? Pompați mușchii presei, spatele, mușchii oblici ai abdomenului, mușchii intercostali. Exercițiile pentru aceasta sunt foarte diferite: răsucirea și înclinarea înainte și înapoi din diferite poziții și în unghiuri diferite, numărul total de mișcări efectuate pe zi ar trebui să fie de aproximativ 1000.

EXERCIȚII SPECIALE AJUTOR

Un număr mare de persoane evită cu succes intervenția chirurgicală a podelei pelvine prin mai multe ședințe de terapie a mușchilor abdominali. În general, sarcina este de a crește tonusul mușchilor podelei pelvine, peretelui abdominal, regiunea lombară și de a îmbunătăți starea funcțională a organelor digestive pe fondul unei întăriri generale a corpului și a stării sale psiho-emoționale.

Pentru a întări mușchii podelei pelvine, abdominale, regiunii lombare și diafragmei, crește funcția motorie a tractului gastro-intestinal, tonifică aparatul ligamentar al organelor interne, activează procesele redox în organism, se efectuează exerciții speciale.

• Întins pe spate, pe o canapea cu capul ridicat cu 10-12 cm, efectuați statică exerciții de respirație(diafragmatică, respirație plină). Efectuați mișcări ritmic, într-un ritm mediu, amplitudinea este plină, respirația este ritmică.
• Întins pe spate, respirație diafragmatică. Exerciții pentru extremitățile inferioare - libere și cu tensiune.
• Întins pe partea dreaptă. Respirație diafragmatică, mișcări ale membrelor. Același pe partea stângă.
• Poziția genunchi-carpian, genunchi-cot. Exerciții pentru mușchii membrelor și trunchiului.
• Întins pe burtă. Exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui (mișcări membrele inferioareși partea inferioară a corpului).
• Întins pe spate, respirație diafragmatică. Exerciții pentru toți mușchii extremităților inferioare și ai trunchiului (fără creșterea presiunii în treimea superioară a cavității abdominale, este exclusă trecerea de la poziția culcat la poziția șezând).

Pe stadiu final efectuați exerciții pentru mușchii mici și mijlocii ai membrelor, exerciții de respirație.

Întins pe spate. Exerciții de respirație statice (diafragmatice, pline) și dinamice care implică brațele și picioarele. Exerciții pentru mușchii trunchiului și ai extremităților inferioare, cu accent pe mușchii podelei pelvine, a peretelui abdominal, a spatelui inferior și a diafragmei. Stând pe umeri („mesteacăn”). Exerciții pentru extremitățile inferioare. Stând pe un scaun. Exerciții pentru mușchii membrelor și trunchiului. Când mergeți cu mișcări ale mâinii, efectuați exerciții de respirație. Exercițiile ar trebui să fie simple, atunci când sunt efectuate, organele abdominale ar trebui să se deplaseze spre diafragmă - acestea sunt mișcări ale membrelor inferioare și ale trunchiului cu o creștere în capătul inferior.

Exercițiile fizice trebuie efectuate în plan înclinat, cu capătul piciorului ridicat cu 10-12 cm, dacă nu există contraindicații.

Primele 6-8 săptămâni - culcat pe spate, pe o parte, pe burtă, stând în patru picioare.

Incepand din saptamana 6-8 dupa atingerea persistentei rezultat pozitiv(îmbunătățirea stării subiective, apetitului, somnului, capacității de lucru, normalizarea scaunului) se introduc în complex exerciții de educare a posturii în poziția inițială în picioare, excluzând îndoirea înainte a trunchiului.

În cursul tratamentului, este recomandabil să utilizați nu mai mult de trei seturi individualizate de exerciții, schimbându-le nu mai devreme decât după 1-2 luni de antrenament.

Durata cursurilor în prima săptămână este de 15-20 de minute o dată pe zi; 2-3-a săptămână - 20-30 de minute de două ori pe zi; în decurs de 4-8 săptămâni și după - 30-40 de minute de două ori pe zi.

Când poziția organului coborât se apropie de normal, cursurile se țin o dată pe zi. Recomand să ridici lucrurile de pe podea, ghemuindu-te în prealabil; coborând din pat, trebuie mai întâi să vă întoarceți pe o parte, apoi să coborâți simultan picioarele și să vă ridicați trunchiul. Timp de un an, nu recomand aplecarea înainte, sărituri, sărituri, alergări. Pentru a activa funcția motorie a tractului gastrointestinal, sunt prezentate masajul regiunii lombosacrale, masajul colonului, automasajul abdomenului.

MAI MAI CÂTE EXERCIȚII UTILE:

• Asezat pe saltea, tine spatele drept, indoaie bratele la coate, ca atunci cand alergi. În acest caz, este necesar să expirați și să trageți în stomac și pelvisul mic (mușchii podelei pelvine). Expiră - „ha-ah-ah-ah-ah-ah”. Și, mișcându-se doar cu picioarele drepte, începeți să vă mișcați pe fese. Mai întâi înainte, apoi înapoi.
• Următorul exercițiu este legat de acțiunea antigravitațională. Întindeți-vă pe spate, puneți mâinile în spatele capului, îndoiți-vă picioarele la genunchi și sprijiniți-vă pe picioare (picioarele ușor depărtate). Numărând „unu”, ridicați pelvisul în sus, trageți în stomac „ha-ah-ah-ah” și atingeți-vă genunchii. Deci: inspirați - întindeți genunchii, expirați - aduceți genunchii împreună. Efectuați o astfel de inhalare-exhalare de cel puțin trei ori. Acum coborâți înapoi la poziția de pornire. Odihnește-te și repetă din nou.
• Un alt exercițiu luat din yoga. Imaginează-ți că stai în picioare (sau stai pe un scaun) aplecat în față cu mâinile pe genunchi. Respirați adânc, apoi expirați cu capul înclinat, după ce expirați, țineți respirația. Încercați să faceți mai multe mișcări de respirație cu pieptul plin, dar fără aer, în timp ce vă țineți respirația, în timp ce relaxați mușchii abdominali. Ar trebui să existe o retragere activă a organelor abdominale în piept, stomacul pare să se lipească de coloana vertebrală. Pe măsură ce pieptul se extinde, presiunea negativă ar trebui să tragă organele abdominale spre interior. Pentru o reținere a respirației (după expirație), trebuie să faceți mai multe astfel de mișcări presupus respiratorii. De fiecare dată organele abdominale se vor ridica și vor coborî (de 5-10 ori). Dacă te doare ceva, nu face acest exercițiu, așteaptă până trece, trebuie făcut pe stomacul gol, cel mai bine dimineața pe stomacul gol sau la 3-4 ore după masă. În total, astfel de „retractii” trebuie făcute de 30-40 de ori pentru mai multe rețineri, dar atingeți această sumă treptat, așteptând să treacă toată durerea din abdomen.

Strângeți ORGANE PELVICE

Când ați tras în stomac, probabil ați observat că abdomenul inferior nu este atras, nu participă la gimnastică. Dar ar fi bine să scapi de chisturile ovariene, fibromul uterin, endometrioza, prostatita, adenoamele de prostată, prolapsul și prolapsul, incontinența, hemoroizii și alte probleme.

La exercițiul anterior, trebuie să faceți o adăugare semnificativă - trageți în sus partea superioară a organelor pelvine, astfel încât acestea să cadă în zona de acțiune a presiunii negative create de piept. Acest lucru se realizează cu o contracție puternică a mușchilor pelvieni. Repetăm ​​de câteva ori. De acum înainte și pentru totdeauna, facem ambele exerciții într-un complex.

Puteți avea un efect specific asupra organelor pelvine cu următorul exercițiu: Inspirați profund cu capul înclinat înainte, expirați și țineți respirația, trageți stomacul cu ajutorul pieptului și lăsați-l în această poziție, de mai multe ori contractați puternic și relaxați doar mușchii pelvisului mic, ridicând și coborând organele . Repetați de câteva ori. Este important să monitorizați respirația, mușchii abdominali. Acest lucru contribuie la restaurarea și ridicarea organelor pelvine.

Exercițiile speciale de respirație sunt utile. Acestea trebuie efectuate înainte de a merge la culcare în poziție culcat. Respirați adânc și apoi expirați cât mai mult posibil. Repetați încă o dată. Acest exercițiu „armașează” organele la locul lor și, de asemenea, întărește mușchii abdominali și face talia mai zveltă. Ca urmare, utilizarea unor astfel de metode Medicină tradițională vă permite să normalizați echilibrul corsetului muscular care deține organul intern și să normalizați locația organului, precum și poziția corectă, să scăpați de durerea pelvină, greutate excesiva, dureri de spate, simt mai sanatos, mai puternic, mai tanar.

CE PROVOCĂ GASTROPTOZA

Acum mă voi opri mai precis asupra problemelor prolapsului stomacului și intestinelor - gastroptoza. Principala cauză a gastroptozei dobândite este o slăbire accentuată a tonusului mușchilor peretelui abdominal. Acest lucru poate apărea din cauza pierderii rapide în greutate, după îndepărtarea unei tumori mari sau a unui lichid din cavitatea abdominală, iar la femei și după travaliu prelungit sau rapid.

În plus, femeile sunt expuse riscului de prolaps gastric atunci când ridică pungi grele, iar bărbații sunt expuși la ridicarea greutăților și săriturile. Ridicarea greutăților duce la întinderea ligamentelor care fixează stomacul și la slăbirea tonusului peretelui muscular al stomacului. Ca urmare, stomacul este deplasat sub poziția sa normală.

Există trei grade de gastroptoză: inițială, moderată și puternică - cu o deplasare pronunțată a stomacului în jos.

Schimbarea poziției corecte a stomacului împiedică funcția sa digestivă, afectează peristaltismul și mișcarea alimentelor în intestine. În același timp, starea valvelor care separă cavitatea stomacală de esofag și de duoden este perturbată. Din cauza închiderii incomplete a valvelor, aerul intră în stomac prin esofag, ceea ce provoacă eructații, iar bila este aruncată din duoden. Bila provoacă arsuri la stomac și, de asemenea, corodează mucoasa gastrică și provoacă dezvoltarea gastritei erozive și a ulcerelor gastrice.

O serie de simptome pot indica un prolaps al stomacului.În primul rând, este eructație, arsuri la stomac, greutate în stomac. Încălcarea peristaltismului stomacului provoacă balonare și zgomot în abdomen, ducând la o senzație de plenitudine chiar și atunci când se consumă o cantitate mică de alimente. Din cauza digestiei lente a alimentelor, apare respiratia urat mirositoare, apar tulburari ale scaunului - fie constipatie prelungita, fie scaune moale sub forma de diaree.

Gastroptoza poate fi însoțită de modificări ale poftei de mâncare - apare o aversiune față de mâncare sau, dimpotrivă, se dezvoltă un „apetit de lup” pe fondul scăderii în greutate și al subțirii nesănătoase. Urinare crescută. Cu o exacerbare a simptomelor în abdomen, apare durere severă, temperatura poate crește. Uneori, gastroptoza apare după pierderea severă în greutate, îndepărtarea unor tumori mari din cavitatea abdominală sau după naștere, în special la femeile care au născut multe femei.

Înfometarea prelungită de proteine, deficiența de vitamine poate duce la prolapsul stomacului. Boala ușoară este de obicei asimptomatică. Dar după mâncare, mai ales din abundență, există o senzație de greutate, de sațietate, o senzație de supraaglomerare în regiunea epigastrică. Este vorba despre grăsime. Masele de zgură dintre organele abdominale dispar foarte repede și, ca urmare, poate apărea într-adevăr un prolaps al stomacului. În această perioadă, trebuie să mănânci mai multe salate din roșii, castraveți, varză roșie, banane, alune, miere, afine, cireșe.

CUM SĂ RIDIȘTE STOMICUL

Cursurile se desfășoară culcat pe canapea cu picioarele ridicate. În această poziție, stomacul revine la locul său „de drept”. Efectuați exerciții într-un ritm calm, fără smucituri și mișcări bruște.

Nu începe exercițiile terapeutice: în etapele ulterioare și cu unele boli concomitente, este categoric contraindicat.

Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului.

• 1. Ridicați pe rând picioarele drepte fără să vă țineți respirația (de 4-5 ori fiecare).
• 2. Îndoaie genunchii. Ridicați bazinul, sprijinindu-vă pe picioare, coate, spatele capului, formând un „semi punte” (de 4-5 ori).
• 3. Inspirați, îndoiți piciorul la genunchi și, în timp ce expirați, trageți mâinile spre stomac (de 4-5 ori fiecare).
• 4. Ridicati ambele picioare in timp ce inspirati, coborati-le in timp ce expirati (de 4-5 ori).
• 5. Imitație de ciclism (4-5 ori).
• 6. Ridică și coboară brațele (de 6-8 ori). Respirația este arbitrară.
• 7. Inspiră, în timp ce expiri, întoarce-ți genunchii îndoiți spre tine și spre dreapta, întoarce-te la și. n. Repetați apoi același lucru, dar cu o întoarcere la stânga (de 4-5 ori în fiecare direcție).
• 8. Inspirați, în timp ce expirați, trageți ambele picioare spre stomac cu mâinile (de 4-8 ori).

INTESTINUL VA AJUTA... UN GHICUL DE AȚĂ DE LÂNĂ

Mai precis, despre colonoproză - prolaps al intestinului gros. De regulă, alte organe de bază sunt, de asemenea, implicate în procesul patologic atunci când stomacul este prolapsat. Stomacul căzut comprimă intestinul subțire și gros. Pacienții cu prolaps al intestinului gros sunt îngrijorați de durerea în abdomenul inferior, balonare, constipație persistentă prelungită.

Pentru tratamentul si refacerea pozitiei corecte a organelor, pe langa medicina pe baza de plante, recomand presopunctura si acupunctura.

Asigurați-vă că urmați dieta. Mâncarea ar trebui să fie ușoară, dar satisfăcătoare, după fiecare masă trebuie să stai întins o vreme. Se recomandă mese fracționate - de 5-6 ori pe zi în porții mici.

Exercițiu fizicîn timpul tratamentului trebuie limitată.

Când prolapsul intestinal, există o metodă atât de veche: luați o minge de fire de lână, de 20 de centimetri în diametru. Întindeți-vă pe burtă, puneți o minge în zona buricului și rulați sub greutatea dumneavoastră în jurul buricului timp de 5-10 minute. Treptat, intestinele cad la locul lor.

Există și o metodă de masaj abdominal, când organele interne sunt ridicate cu mâinile și totuși scoase cu borcane mari.

O altă metodă veche: stomacul se unge cu ulei vegetal, se pun 2 cartofi tăiați în jumătate în jurul buricului și se lipesc în ei chibrituri, câte 5-6, și se dă foc acestor chibrituri. Următoarea luare borcan de litru cu gâtul larg și loc astfel încât chibriturile să fie înăuntru. Chibriturile vor arde oxigenul, iar cea mai mare parte a stomacului va fi atras în borcan. Puteți muta acest borcan în sensul acelor de ceasornic, se deplasează cu ușurință prin ulei. Și astfel, nu numai stomacul, intestinele, ci și organele genitale devin la locul lor.

H ATÂTE SFATURI PENTRU PREVENIREA OPOZIȚIEI INTERNE:

• invata sa nu fii nervos, invata sa te relaxezi;
• duce un stil de viață în conformitate cu constituția lor naturală;
• mâncați conform constituției naturale: fie mențineți „focul” digestiv al stomacului, fie, dimpotrivă, îl calmați;
• eliminați periodic stagnarea energiei și a sângelui din organism cu ajutorul unor exerciții fizice simple, masaj, acupunctură, cupe și alte proceduri, evitați ridicarea greutăților.

De asemenea, amintiți-vă că mișcarea este viață, trebuie doar să învățați să o folosiți corect!