Cum se masează în timpul contracțiilor. Masajul ca metodă naturală de ameliorare a durerii în timpul nașterii Masajul punctelor speciale de pe corp

Pregătirile pentru ameliorarea durerii la naștere aduc cu adevărat ușurare femeii în travaliu. Cu toate acestea, trebuie amintit că sunt prescrise strict conform indicațiilor, deoarece afectează întregul organism într-un mod complex și nu numai mamele, ci și copilul, au efecte secundare iar în unele cazuri poate duce la complicații. De aceea, viitoarele mămici nu ar trebui să se bazeze pe o injecție minune sau pe o pastilă magică. Din fericire, astăzi există multe oportunități de obținere a informațiilor despre cum să faci nașterea unui copil cât mai confortabilă atât pentru el, cât și pentru mama lui: manualele de instruire și cursurile pentru femeile însărcinate vorbesc despre tehnici eficiente de autoajutor în timpul nașterii, una dintre cele mai eficiente metode printre care se numără masajul în timpul nașterii. Datorită acesteia, durerea poate fi redusă semnificativ. Și toate acestea - fără utilizarea medicamentelor și a intervențiilor medicale!

De ce există durere în timpul nașterii?

• durerea este provocată de contracții intense ale mușchilor uterului,
• întinderea canalului de naștere și a perineului,
• spasme musculare,
• comprimarea vaselor mari din zonă pelvis mic,
• caracteristici individuale, cum ar fi structura organelor pelvine sau pragul scăzut al durerii unei femei, atunci când este foarte dureroasă chiar și cu un impact ușor.
• motive psihologice: frica de naștere, așteptarea la ceva neplăcut și necunoscut, tensiune generală.

Este important ca fiecare femeie care se pregătește să devină mamă să-și amintească: nu există durere constantă la naștere. Și în lupte, și în încercări, senzațiile neplăcute cresc treptat și, de asemenea, se diminuează treptat, dând loc perioadelor de odihnă. Și masajul potrivit la momentul potrivit în timpul nașterii va reduce complet durerea la minimum.

Cum funcționează masajul la naștere?

Masajul în timpul nașterii are un efect benefic asupra întregului sistem nervos, iar prin el - asupra întregului corp al unei femei: vă permite să vă relaxați, să vă ameliorați tensiunea nervoasă și oboseala în mușchi, să vă distrageți atenția de la senzațiile dureroase și chiar să anesteziați contracțiile. Mecanismul unui astfel de efect benefic al masajului în timpul nașterii este destul de complicat.

Prima etapă este excitarea receptorilor pielii din zona masată. Impulsul este apoi transmis prin centrala sistem nervos, în care se formează un răspuns favorabil. Masajul in timpul nasterii activeaza productia de stimulenti naturali – hormoni si enzime care joaca rolul de adaptogeni naturali care contribuie la adaptarea rapida a organismului la o situatie stresanta.

În plus, masajul ajută la creșterea circulației sângelui și la o mai bună oxigenare a țesuturilor și organelor atât ale femeii însăși (care are și efect analgezic asupra nașterii), cât și ale fătului, ceea ce previne dezvoltarea lipsei de oxigen.

7 tipuri de masaj în timpul nașterii

Este posibil ca atât femeia în travaliu, cât și asistenta ei (soț, mamă sau moașă) care este prezentă în timpul nașterii să facă masaj analgezic în timpul nașterii.

Urmați reguli simple:

• Puteți masa în timpul nașterii cu mâinile uscate (principalul este că acestea sunt calde, deoarece senzația de frig poate provoca un spasm muscular reflex) sau cu ajutorul unor creme și geluri speciale care îmbunătățesc alunecarea pe piele și pot conține durere - ameliorarea contractiilor componente. Nu te descuraja daca ai uitat crema de masaj in timpul pregatirilor pentru spital. Poți oricând să ceri moașei niște ulei de vaselină.
• Este posibil să se utilizeze aromatice Uleiuri esentiale Ele promovează o relaxare mai profundă. Dar, în același timp, ar trebui să aflați în prealabil dacă viitoarea mamă are reacții alergice la ele și dacă acestea provoacă o creștere a tensiunii arteriale.

Ce masaj la naștere este potrivit pentru tine?

1. Presopunctura in timpul nasterii

Pana cand contractiile sunt in forta, te poti limita la presopunctura in timpul nasterii. Este util ca viitoarea mamă să-și amintească unde sunt două puncte importante care vor trebui influențate în timpul nașterii. Primul este situat pe dosul mâinii, în adâncitura dintre degetul mare și arătător (este clar vizibil dacă degetele sunt larg depărtate). Al doilea este pe interiorul piciorului inferior patru degete deasupra gleznei (aceasta este zona gleznei, unde oasele ies din exterior și din interior). Aplicați presiune continuă asupra acestor puncte, ținând degetul perpendicular pe suprafața corpului. Mișcările ar trebui să fie scurte, pulsatorii și să nu dureze mai mult de un minut. Apoi ar trebui să faceți o pauză de câteva minute și să continuați impactul într-un ritm dat. Este clar că atât femeia în travaliu, cât și asistenta ei pot face un astfel de masaj în timpul nașterii. Efectul corect asupra punctelor active contribuie la intensificarea și ameliorarea durerii contracțiilor, colul uterin se deschide mai repede și toate acestea se întâmplă fără a crește durerea.

2. Mângâierea abdomenului în timpul unei contracții

La începutul fiecărei contracții, puteți mângâia ușor abdomenul inferior. Pentru a face acest lucru, plasați palmele pe partea inferioară și mișcări ușoare masați abdomenul cu vârfurile degetelor în direcția de la centru spre laterale și spate. În momentul intensificării contracției, intensitatea presiunii poate fi crescută, dar doar ușor. Dacă un asistent face masaj în timpul nașterii, atunci va fi mai convenabil pentru el să stea în spatele ei.

3. Masajul sacrului în timpul nașterii

Femeile care sunt familiarizate cu durerile menstruale notează adesea că senzațiile din prima etapă a nașterii sunt similare cu cele care apar în „zilele critice”: abdomenul inferior doare și partea inferioară a spatelui. În acest caz, masajul în sacrum (aceasta este zona care se află chiar sub talie) ajută foarte mult. Ce are special această zonă? Secretul efectului de ameliorare a durerii la naștere atunci când este expus la acesta este simplu. Faptul este că aici se află plexul nervos sacral, care este asociat cu organele pelvisului mic și este responsabil pentru inervația lor. Când această zonă este stimulată, transmiterea unui impuls nervos către uter și alte organe este blocată, astfel, este posibilă reducerea durerii.

Masajul regiunii sacrale se poate face cu o singura mana sau ambele deodata, cu tampoanele sau degetele, baza sau marginea palmei, cu pumnul sau cu un masaj manual. Principalul lucru este că impactul este suficient de intens: sunt acceptabile presiunea, frecarea activă, bătaia și baterea. Dacă doriți, puteți acoperi nu numai sacrul, ci și o zonă mai largă din jurul acestuia.

Un efect de contracție puternic, care ameliorează durerea poate fi obținut prin apăsarea gropițelor de deasupra feselor - punctele de ieșire ale nervului sacral - impactul asupra căruia aduce o ușurare vizibilă.

4. Masarea oaselor iliace in timpul contractiilor

Această metodă se bazează pe principiul transferului sursei durerii. La fel ca noi trei whisky pentru a face mai ușor durere de cap, în timpul contracțiilor, puteți freca și masa oasele iliace ale pelvisului, care sunt situate sub talie pe ambele părți ale abdomenului. Trebuie să le stimulați pe amândouă în același timp, folosind frecare activă. Acest tip de masaj în timpul nașterii poate fi combinat cu mângâierile abdomenului inferior deja descrise mai sus (în acest caz, mișcările mâinii ar trebui să meargă de la ilion spre centru și spate), precum și cu mișcări ale mâinii de-a lungul pliului inghinal de la ilium la perineu - aceasta îmbunătățește circulația sângelui în uter.

5. Masarea feselor în timpul nașterii

Zonele reflexe importante sunt, de asemenea, situate în fese - la ieșirea nervului sciatic. Pentru a le găsi, trebuie să marcați un centru imaginar pe fiecare fesă (de regulă, există o mică gaură acolo, atunci când apăsați pe care poate apărea o durere ușoară). Rotirea centrului feselor cu pumnii sau apăsarea acestor puncte cu degetele mari ajută la relaxarea mușchilor podelei pelvine - aceasta este o modalitate excelentă de a distrage atenția unei femei de la durerile de travaliu.

6. Masarea coapselor in timpul contractiilor

Frecarea suprafeței interioare a coapselor cu palma este o tehnică excelentă care ameliorează contracțiile. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe o parte și, apăsând strâns palma pe pielea suprafeței interioare a coapsei, mângâiați-o de la vintre la genunchi și spate. Pe măsură ce intensitatea contracției crește, ar trebui să crească și presiunea asupra coapsei.

7. Masaj intre contractii

În perioada dintre contracții, nu se recomandă atingerea pielii abdomenului, deoarece aceasta este plină de o contracție extraordinară prea intensă. Cu toate acestea, aici masajul este cu adevărat util! Asistenta poate întinde femeii zona gâtului și a gulerului, partea superioară a spatelui, să ofere un masaj general ușor de relaxare a întregului corp pentru ca femeia în travaliu să se poată calma și să-și refacă forța înainte de următoarea contracție. Este important să rețineți că culcarea pe spate este nedorită, deoarece vena cavă inferioară poate fi fixată și circulația sângelui în organele pelvine este perturbată.

Anesteziaza contractiile cu masaj: singur sau cu asistent?

Alegerea pozițiilor pentru masaj în timpul nașterii depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei viitoare mame: corpul însuși vă spune exact cum este mai convenabil pentru el să se poziționeze în timpul masajului: pe o parte, stând în patru picioare, întins sau așezat. pe un fitball, în poziție genunchi-cot - totul depinde de tine.

Dacă aveți un asistent, atunci alegerea posibilelor ipostaze va fi mai largă. De exemplu, posturi în care o femeie în travaliu, în genunchi sau pe picioarele îndreptate, pare să atârne de asistentul ei, ținându-și mâinile pe gâtul lui - în timp ce partea inferioară a spatelui se relaxează bine, iar partenerul îi poate masa suplimentar sacrul. Comoditatea nașterii cu un asistent constă în faptul că în acest caz este posibil să se combine tipuri diferite masaj în timpul nașterii, de exemplu, femeia își mângâie stomacul și freacă oasele iliace, în timp ce partenerul acționează asupra sacrului.

Cu toate acestea, absența unui asistent nu înseamnă deloc că trebuie abandonată contracția anestezică a masajului. La urma urmei, doar femeia însăși poate ști ce fel de impact și în ce zonă se află. acest moment necesar. Ascultă-ți așadar corpul și, concentrându-te pe sentimentele tale, cu siguranță vei putea alege tipurile de masaj care sunt cele mai eficiente pentru tine și te vei ajuta să îndurați mai ușor perioada de contracții.

Când nu ar trebui să faci masaj?

În ciuda faptului că masajul anestezic în timpul nașterii este indicat pentru aproape toate femeile, merită menționat separat posibilele obstacole în calea punerii în aplicare a acestuia. Direct în timpul nașterii, orice atingere poate fi extrem de neplăcută pentru o femeie. În acest caz, masajul va trebui abandonat.

Abaterile de la cursul normal al travaliului devin o contraindicație serioasă (de exemplu, activitate slabă a travaliului, oprirea progresului fătului prin canalul de naștere, hipoxie fetală acută, sângerare etc.). De asemenea, va trebui să refuzați masajul în timpul nașterii în timpul instalării senzorilor CTG, precum și în a doua etapă a travaliului, când încep încercările.

Se pare că durerile de naștere au fost transmise femeilor încă de la Vechiul Testament. De atunci, pe sub pod a trecut multă apă, dar nașterea și durerea pentru mulți rămân aproape sinonime. Poate o femeie în travaliu să facă față singură durerii sau este posibil doar cu ajutorul medicamentelor?

Să începem cu faptul că sarcina și nașterea sunt procese fiziologice, nu patologice. Prin urmare, în mod normal, nu ar trebui să fie niciodată însoțite de dureri insuportabile. Din păcate, odată cu progresul științei și tehnologiei, care oferă unei persoane avantaje incontestabile și îi oferă confort în viața modernă, ne îndepărtăm din ce în ce mai mult de natură, iar legile ei devin din ce în ce mai puțin semnificative pentru noi. Durerea la naștere este un fenomen complet natural, dar, în mod normal, această durere nu se poate transforma niciodată în tortura unei ființe vii. Această durere joacă un rol protector pentru organism. În plus, oamenii de știință au descoperit că în procesul natural, fiziologic al nașterii, durerea asigură formarea normală a instinctului matern. la animale duce la faptul că femelele își părăsesc adesea puii.

Desigur, o persoană este ghidată nu numai de instincte. Și totuși între mamă și copil, pe lângă o legătură tangibilă - cordonul ombilical, există și o legătură subconștientă, psihologică. În timpul nașterii, frica și durerea sunt trăite nu numai de viitoarea mamă, ci și de nou-născutul. Prin urmare, vocea calmă, încrezătoare a mamei, ajutorul, sprijinul ei, ceea ce gândește în timpul nașterii nu despre durerea ei, ci despre el, copilul, îl calmează, regretă și se bucură de nașterea lui - toate acestea au un efect neprețuit asupra copilului. , dar asupra femeii ajută la depășirea mai ușor a tuturor senzațiilor neplăcute.

Cauzele durerii travaliului

Deci, aproape toate femeile aflate în travaliu suferă într-o măsură sau alta durere. Intensitatea durerii depinde de mulți factori: caracteristicile individuale ale viitoarei mame, starea ei de sănătate, ereditatea, pragul durerii, starea psihologică a femeii în travaliu etc.

În corpul unei femei în travaliu în timpul unui proces natural, care sunt livrare normală, este activat sistemul anti-durere, care previne suprasolicitarea cu durere a organismului. Blochează impulsurile excesive de durere, promovează eliberarea în sânge a analgezicelor naturale - endorfine și encefaline. În plus, înainte de naștere, sensibilitatea uterului scade și pragul durerii crește, adică durerea este mai ușor de suportat. Prin urmare, nașterea nedureroasă sau nedureroasă nu este atât de rară.

De ce multe femei își amintesc de naștere cu groază, asociind această perioadă cu dureri severe și frică? Se pare că aceasta este sursa principalelor probleme. Durerea pe care o experimentează o femeie la naștere este de numai 30% din cauza procesului de naștere în sine. Dacă nu luăm în considerare cazurile de patologie obstetricală severă, când durerea este cauzată de o încălcare gravă a procesului natural de naștere și este creată o amenințare reală pentru sănătatea și viața mamei și a copilului, atunci cauza principală a durerea este frica și stresul femeii în travaliu. Aceasta este frica de naștere în sine, de necunoscut, anxietatea pentru sănătatea cuiva și starea bebelușului, frica și așteptarea de însuși „ chinurile morții” pe care le aduce procesul de naștere. Punctul culminant al fricii la naștere este cel mai puternic stres psiho-emoțional și duce la eliberarea hormonilor de stres. La rândul lor, aceste substanțe contribuie la vasospasm, tensiune musculară, apariția ischemiei țesuturilor uterine (deteriorarea aportului de sânge și deficiența rezultată a nutrienților și oxigenului livrat de sânge). În plus, frica determină o scădere a pragului durerii la un nivel sub prag: acum chiar și un stimul minor poate provoca durere, iar așteptarea durerii va duce la faptul că aceste senzații vor apărea cu siguranță și vor fi de câteva ori mai puternice.

O varietate de intervenții în procesul de naștere naturală (dintre care multe, din păcate, sunt necesare, de exemplu, o examinare banală) pot duce la creșterea durerii. Deci, cu contracții slabe și ineficiente, se injectează substanțe care cresc contracțiile uterine. Aceasta este de obicei însoțită de o creștere a durerii cu fiecare contracție. Din cauza durerii, în loc de deschidere, poate apărea un spasm al colului uterin. Astfel, cercul vicios se închide. În aceste cazuri, precum și dacă este necesar să se efectueze intervenții chirurgicale (operație cezariană, pense obstetricale) și la sutura în caz de rupturi sau incizii ale perineului, metode medicale contraceptie - anestezie generala sau anestezie locală.

Doar un medic poate evalua necesitatea și siguranța unei metode de anestezie potrivită pentru un anumit moment al nașterii. Cu toate acestea, viitoarea mamă este capabilă să se ajute prin utilizarea simplă, dar adesea foarte moduri eficiente autoanestezie.

Greu în predare - ușor în luptă!

Sarcina principală a pregătirii psihofizice este capacitatea de a vă mobiliza forte fizice la momentul potrivit. Pentru aceasta, au fost dezvoltate programe speciale de exerciții fizice pentru gravide. Ca urmare a unui astfel de antrenament, mușchii abdomenului, coapselor și pelvisului sunt întăriți, elasticitatea lor crește, iar rezistența este antrenată. S-a dovedit că femeile care sunt obișnuite activitate fizica, nasc mult mai usor si mai nedureros decat femeile neinstruite aflate in travaliu.

Există mai multe exerciții de bază care, atunci când sunt efectuate în mod regulat în timpul sarcinii, facilitează foarte mult procesul de naștere. Așadar, pentru a întări coloana, următorul exercițiu ajută: puneți mâinile cu un prosop în spatele capului (în timp ce coatele sunt sub umeri) și rămâneți în această poziție câteva secunde. Aplecarea înainte dintr-o poziție așezată, picioarele întinse, crește elasticitatea aparatului ligamentar al articulațiilor picioarelor. Tensiunea și relaxarea alternativă a mușchilor vaginului antrenează podeaua pelvină. Starea ghemuit din poziție în picioare și menținerea corpului în această poziție pentru câteva secunde ajută la întărirea mușchilor abdominali și ai pelvisului. Următorul exercițiu mărește rezistența generală: trebuie să stai pe spate cu picioarele lipite de perete și să pui picioarele pe perete, apoi să treci cu picioarele, „pășind” pe perete. Destinde-ți picioarele cât mai mult posibil și ținând în această poziție aproximativ 30 de secunde, poți întări mușchii coapselor. Exercițiile trebuie repetate de 7-10 ori. Se recomandă a fi executate pe un covor special de gimnastică, în ordine aleatorie. Începeți și încheiați exercițiul exerciții de respirație: o expirație profundă pe gură și o respirație plină pe nas (acest tip de respirație ajută la contracții și la naștere). Respirația trebuie controlată fără a o ține.

Medicina modernă are un arsenal semnificativ medicamentele ajutând la reducerea durerii unei femei în travaliu în timpul travaliului. În țara noastră, fiecare femeie are dreptul la ameliorarea durerii în travaliu. Desigur, există situații în care anestezia medicamentoasă este pur și simplu necesară. Cu toate acestea, trebuie amintit că medicamentele care sunt absolut inofensive pentru mamă și copil nu există.

Orice medicament acționează asupra întregului organism în ansamblu și, pe lângă faptul că ajută, provoacă așa-numitele efecte secundare și, uneori, complicații. Prin urmare, orice intervenție medicală în timpul nașterii nu trebuie să fie cauzată de un capriciu, ci de o strictă necesitate. O astfel de nevoie apare, de exemplu, cu diverse abateri de la cursul fiziologic al nașterii sau cu un prag patologic scăzut al sensibilității la durere a femeii în travaliu.

Durerile de travaliu sunt adesea identice cu senzațiile pe care majoritatea femeilor le experimentează în zilele „critice”: aceeași „sâcâială” în abdomenul inferior, aceeași durere în regiunea lombară. Pe măsură ce contracțiile se intensifică, se intensifică și durerea, dar natura durerii nu se schimbă.

Nu există nicio durere acută, insuportabilă în orice moment în timpul nașterii. Sentimentele din timpul luptei ar fi mai corect să le descriem ca tragere, durere. În plus, fiecare luptă se dezvoltă în valuri. Odată cu debutul său, femeia în travaliu experimentează un disconfort minim, pe măsură ce contracția se dezvoltă, senzațiile cresc treptat și apoi scad la fel de ușor.

În a doua etapă a travaliului în timpul travaliului în loc de durere femeia aflată în travaliu experimentează o dorință puternică de a împinge, cauzată de presiunea capului bebelușului pe peretele rectului. Și în momentul în care se naște copilul, țesuturile perineului se întind atât de mult încât sensibilitatea dispare complet în ele: adică mama nu simte durere în momentul nașterii copilului.

Si cel mai important - nu există durere constantă la naștere! Atat contractiile cat si incercarile alterneaza cu intervale in care femeia nu experimenteaza nimic in afara, poate, de oboseala acumulata!

Pentru a te simți bine în timpul nașterii normale, fără complicații, viitoare mamă Merită să înveți tehnicile de autoanestezie. Aceste metode sunt ușor de realizat și nu necesită pregătire specială. Este vorba despre masaj.

Masajul zonei sacrale

Dacă presupunem posibilitatea de a clasifica popularitatea punctelor de masaj utilizate în timpul contracțiilor, atunci primul loc, desigur, ar aparține zonei sacrului. Această zonă este situată puțin sub partea inferioară a spatelui și este o proiecție a secțiunii sacrale a coloanei vertebrale cu același nume. În acest departament se află plexul nervos sacral - un nod nervos puternic responsabil de inervația organelor pelvine.

Aceste organe includ, printre altele, uterul. Prin stimularea zonei sacrului în momentul contracției, se pare că blocăm transmiterea impulsului de durere. Impactul asupra acestei zone poate fi efectuat în diferite moduri, dar în orice caz, forța de stimulare a sacrului ar trebui să fie semnificativă. Acestea pot fi mișcări de apăsare făcute cu una sau două mâini, simultan sau alternativ.

Stimularea în sine se poate face cu vârfurile degetelor, degetelor, toată palma, baza pumnului. Zona de influență poate fi limitată doar la regiunea sacrului sau poate fi răspândită mult mai largă - în funcție de versiunea impactului care oferă o ușurare maximă femeii în travaliu. Pentru a preveni iritarea pielii la locul expunerii, puteți aplica mai întâi o cremă sau ulei de masaj.

hering roșu

Această metodă este, de fapt, transferul sursei durerii. Amintiți-vă cum facem trei whisky cu o durere de cap, creând o sursă artificială de disconfort și distragerea atenției de la real. La naștere, vom încredința rolul „pacientului imaginar” a două oase frumoase, care se numesc ilium. Acestea sunt chiar oasele pelvisului care, înainte de sarcină, ieșeau înainte în abdomenul inferior atunci când stai culcat pe spate.

Aceștia trebuie stimulați în timpul luptei, simultan din ambele părți, folosind aceeași forță și aceleași tehnici ca la frecarea regiunii temporale. Puteți lucra pe întreaga zonă a abdomenului inferior. În acest caz, trebuie făcute mișcări de mângâiere simultane cu palmele pe ambele părți, direcționându-le de la oase la pubis și spate.

fier

Acesta este numele următoarei versiuni de masaj anestezic, care este cel mai convenabil de utilizat în poziția dorsală pe partea ta. Puneți palma pe interiorul coapsei. În timpul luptei, apăsați palma pe pielea coapsei și conduceți-o fără întrerupere, ca un fier de călcat, de la vintre până la genunchi și spate. Un astfel de impact vă va anestezia și vă va face să vă relaxați cât mai mult posibil.

Principalul lucru - nu vă așteptați la durere și nu vă fie frică de ea. Amintiți-vă că nașterea este un proces fiziologic, iar natura, care ne-a pregătit un astfel de test, a avut grijă să ne ajute în el. Rezuma:

• Masajul regiunii sacrale este cea mai eficientă metodă de ameliorare a durerii contracțiilor.
• Stimularea ilionului este, de asemenea, o distragere eficientă a atenției.
• Masajul interioarei coapsei asigură ameliorarea durerii și relaxare.
• Relaxează-te și odihnește-te între contracții.

Nașterea este un proces natural pentru care organismul feminin se pregătește pentru toate cele 9 luni. Dar viitoarele mame, în special primiparele, se tem adesea de durerea care apare în timpul nașterii. Ne pasă de sănătatea ta, așa că astăzi vom vorbi despre cum să ameliorăm durerea în timpul contracțiilor.

Cauzele durerii în timpul contracțiilor

Multe viitoare mamici sunt pregatite sa treaca printr-o operatie cezariana, doar sa nu experimenteze durerile de travaliu. Dar să ne dăm seama din ce motive apar senzațiile neplăcute și cum să le eliminăm corect.

În mod convențional, procesul de naștere este împărțit în două etape: contracții și încercări. În timpul contracțiilor, colul uterin se deschide, care conține multe terminații sensibile. De asemenea, acest organ începe să se contracte în mod independent, ligamentele se întind, presiunea intra-abdominală se modifică. O astfel de durere se numește durere viscerală, deși nu are o locație specifică, se simte ca una plictisitoare. Pentru majoritatea femeilor, aceste simptome seamănă cu disconfortul care apare în timpul menstruației.

După încheierea contracțiilor, începe împingerea. În timpul acestora, copilul trece prin canalul de naștere, ceea ce provoacă întinderea părții sale inferioare. Această durere are o localizare exactă: rect, vagin și perineu. Durerea în timpul încercărilor se numește somatică, este caracterizată ca fiind acută.

Emoțiile negative, stresul sever și fricile pot reduce pragul durerii în timpul nașterii.

Uneori, aceste sentimente provoacă dureri severe în timpul contracțiilor. De asemenea, următorii factori influențează apariția senzațiilor dureroase:

• nașterea înainte de data scadenței;
• fructe mari;
• durere în timpul menstruației în trecut;
• proces lung de naștere;
• primele contractii nu sunt lungi in timp;
• utilizarea oxitocinei;
• prima naștere;
• pregătirea psiho-emoțională insuficientă a viitoarei mame;
• scurgerea lichidului amniotic.

Cum încep contracțiile

Primele contractii sunt scurte in timp si se repeta aproape la fiecare 20 de minute. Durata lor este de până la 25 de secunde și, de regulă, nu provoacă prea mult disconfort viitoarei mame.

Treptat, faringele uterului se deschide mai mult, durata contracțiilor crește, iar decalajul dintre ele scade.

În medie, durata totală a deschiderii colului uterin este de la 2 la 12 ore. Așa că pregătește-te mental pentru faptul că pentru o anumită perioadă de timp vei experimenta diferite grade de durere, de la minim la maxim.

Pentru reducerea durerii pot fi folosite diverse metode, de la posturi speciale la tratamente cu apă.

Posturi pentru ameliorarea durerii în timpul contracțiilor

În timpul contracțiilor, este important să găsești poziția optimă a corpului pentru tine, fiind în care durerea va scădea. Sunt aproximativ zece ipostaze în total, puteți încerca fiecare dintre ele.

Posturi pentru ameliorarea durerii în picioare:

• Pune-ți mâinile pe perete. Destinde-ți puțin picioarele, relaxează-ți burta și spatele, astfel încât întreaga greutate a corpului să se deplaseze către picioare și brațe. Începeți să faceți mișcări ușoare de balansare în direcții diferite.
• Așezați-vă ghemuit, întindeți-vă picioarele cât puteți de larg. Subliniați corpul pe un picior plin. Spatele pe perete.
• Puneți mâinile pe șolduri și depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Începeți să faceți mișcări legănate și netede, ca și cum ar fi desenat cu corpul un semn infinit.

Posturi pentru a reduce durerea în poziția îngenunchiată:

• îngenunchează, pune capul și mâinile pe pat, astfel încât trunchiul să se lade și greutatea să fie distribuită la nivelul membrelor;
• luați poziția de pornire, apoi sprijiniți-vă de fitball cu pieptul și brațele, apoi începeți să efectuați mișcări de rotație.

Posturi pentru a reduce durerea pe canapea:

• Pune-te în patru labe, sprijină-te pe genunchi și coate. Picioarele tale ar trebui să fie ușor depărtate. Încercați să vă arcuiți spatele de jos în sus.
• Luați poziția de pornire, ca în prima poziție. Desfaceți puțin picioarele și începeți să vă legănați înainte și înapoi.
• Pune-te în patru picioare, apoi începe să treci de la un genunchi la altul. Important: îngenunchează, sprijină-te pe spatele canapelei cu mâinile.

Și încă o poză culcat pe o parte. Îndoiți genunchii și puneți o pernă între ei.

Dacă, chiar și înainte de concepție, perioadele tale au trecut adesea cu durere, în timp ce disconfortul a fost localizat în regiunea lombară, atunci în cazul tău nu este de dorit să te culci în timpul contracțiilor. Pentru că va agrava durerea. Cel mai bine este să petreceți întreaga perioadă de contracții pe picioare. Sau ghemuit, deoarece această poziție accelerează deschiderea colului uterin.

Masați în timpul contracțiilor

Masajul relaxează nu numai după o zi grea, ci și în timpul contracțiilor. Este important să înțelegeți cum să o faceți corect.

Dacă ești în travaliu cu soțul tău, roagă-l să-ți maseze capul, partea inferioară a spatelui și gâtul, dar numai dacă durerea este localizată în regiunea lombară.

Dacă nu este nimeni în jurul tău, atunci fă-ți singur un masaj. Pentru a face acest lucru, frecați regiunea lombară cu pumnul în timpul contracțiilor. Când durerea dispare, frământați oasele pelvine proeminente cu degetele. Astfel de proceduri contribuie la relaxarea musculară după ton.

Proceduri de apă

Unele femei decid să nască în apă, spunând că apa caldă reduce durerea în timpul contracțiilor și încercărilor. Poate de aceea majoritatea maternităților au început să practice utilizarea dușurilor calde în timpul travaliului.

Această procedură este voluntară. Esența sa constă în a fi sub jeturi apa caldaîn timpul luptelor. După cum notează unele femei în travaliu, apa caldă relaxează și calmează puțin.

Muzică relaxantă în timpul contracțiilor

Probabil ai auzit despre Proprietăți de vindecare compozițiile muzicale preferate. Deci, ce te împiedică să duci un player muzical în secția prenatală? Suntem siguri că medicii nu le vor deranja, mai ales dacă o astfel de procedură va afecta pozitiv activitatea de muncă.

De asemenea, aș dori să remarc că atitudinea psihologică joacă un rol imens în procesul de naștere. Nu știi cum să nu te mai gândești la durere în timpul contracțiilor și încercărilor? Gândește-te doar că într-o oră sau câteva minute te vei întâlni cu bebelușul tău, pe care l-ai așteptat de atâta timp. Și vă asigurăm că vă va fi mult mai ușor!

Cum să respiri

Capacitatea ta de a respira corect în timpul contracțiilor și încercărilor va reduce semnificativ durerea din proces.

De îndată ce au început încercări, respira asa:

• numără până la patru în minte, apoi inspiră pe nas;
• numără până la șase, expiră prin buzele strânse.

De îndată ce a venit momentul contracțiilor puternice, începeți să respirați ca un câine. Pentru aceasta:

• deschide-ti gura;
• inspirați și expirați superficial.

Respirația accelerată în timpul contracțiilor puternice poate reduce durerea.

De îndată ce s-a întâmplat dezvăluire, începe să respiri așa:

• inspirați profund și rapid pe nas;
• pliază-ți buzele într-un tub, apoi expiră rapid.

Respirațiile tale ar trebui să fie superficiale și rapide, doar că în acest caz durerea va deveni mai mică.

a început încercări? Respiră așa:

• respira adânc pe nas;
• cântați literele „o” sau „a” împreună cu expirația prin gură.

Expirația ta ar trebui să fie ca și cum ai sufla o lumânare.

Toate metodele de mai sus sunt eficiente în contracții și încercări.. Dacă vă mai rămâne puțină forță în timpul procesului de naștere, gândiți-vă la bine. De exemplu, despre o întâlnire timpurie cu bebelușul, schimbări plăcute în viața ta sau chiar despre faptul că nașterea se va termina cândva.

Sanatate si nastere usoara pentru tine!

Orice femeie însărcinată este interesată de întrebarea cum să ușureze durerea în timpul travaliului și al nașterii. Cu peste 5.000 de ani în urmă, acupunctura era cunoscută pentru capacitatea sa de a ameliora disconfortul femeilor în travaliu. Cultura occidentală modernă a adoptat tradiția orientală și, de asemenea, a început să folosească această metodă ca ameliorare naturală a durerii în timpul nașterii.

Este important de menționat că astfel de metode de ameliorare a durerii în timpul nașterii sunt naturale.

Ameliorarea durerii non-farmacologice în timpul nașterii

Metodele non-medicamentale de calmare a durerii la naștere includ acupunctura, adică metode de ameliorare a durerii în timpul nașterii prin influențarea anumitor puncte de pe corpul femeii. Acesta nu este un masaj, ci o presiune destul de țintită și tangibilă asupra anumitor zone ale corpului.

Puteți folosi degetele, coatele, capătul contondent al unui creion sau stilou sau alte obiecte rotunjite și să exercitați presiune asupra punctelor dureroase în timpul nașterii.

Conform filozofiei acupuncturii, există douăsprezece linii invizibile numite meridiane care parcurg fiecare parte a corpului. Meridianele sunt pereche și fiecare pereche este asociată cu un organ specific. Punctele de acupunctură sunt denumite după meridianul pe care sunt situate, precum și un număr de serie de-a lungul meridianului.

Acupunctura ne oferă un răspuns eficient la întrebarea cum să atenuăm durerea de la naștere și să îmbunătățim activitatea de muncă.

Dacă intenționați să primiți ameliorarea durerii în timpul nașterii prin acupunctură, începeți să faceți exerciții în avans. Perioada sigură pentru exerciții fizice începe după a 37-a săptămână de sarcină. Antrenarea presiunii de acupunctură pe puncte ar trebui să fie mai puțin intensă decât ceea ce vei practica ca ameliorarea durerii în timpul nașterii. Când puneți presiune asupra punctelor în timpul nașterii în sine, presiunea ar trebui să fie tangibilă, dar tolerabilă. Impactul va fi resimțit ca presiune, greutate sau chiar ca contact cu electricitatea. Înainte de a trece la partea practică, cel mai bine este să luați mai întâi o consultație cu un specialist.

Pentru a îmbunătăți rezultatul în etapele finale ale travaliului, este foarte important să începeți aplicarea abilităților practice deja în stadiile incipiente ale travaliului și să continuați la intervale regulate.

Mențineți feedback constant cu persoana care vă ajută. Descrieți-vă sentimentele, exprimați-vă dorințele cu privire la forța presiunii, evidențiați punctele, impactul asupra cărora vă atenuează cât mai mult disconfortul.

Cum se anesteziaza nasterea. puncte de acupunctura

Există mai multe puncte de presiune pe corpul unei femei care ajută la ameliorarea durerii în timpul travaliului și fac procesul de naștere mai eficient. Trebuie să apăsați cu încredere și cu precizie asupra subiectului. Cât de des să apăsați și cât de mult este determinat de o anumită femeie în fiecare situație în mod individual. Trebuie să te bazezi doar pe sentimentele personale.

Intestinul gros 4

O femeie poate influența singura ideea. Este bine să începeți chiar de la începutul procesului de naștere (și chiar mai bine în ultimele două săptămâni de sarcină). De asemenea, poți pune presiune asupra punctului în momentul în care simți dorința de a împinge.

Puncte în partea inferioară a spatelui

Presiunea asupra acestor puncte va fi utilă atunci când o femeie se confruntă cu dureri severe de spate în timpul nașterii. Durerea intensă în această zonă în timpul contracțiilor, precum și între ele, este destul de frecventă. Se crede că motivul este poziția copilului în pântec, atunci când se întinde cu fața în jos sau își apasă capul de coloana vertebrală. Există și alte motive care provoacă dureri severe de spate. În acest caz, ameliorarea durerii în timpul nașterii și contracțiilor se realizează prin apăsarea pe punctele de la vârful contracției ca contrapresiune.

Punctele de acupunctură sunt situate în partea inferioară a spatelui. Le puteți găsi prin încercare și eroare. Mai întâi, lăsați-l să fie un masaj intens al spatelui inferior. Femeia în travaliu va simți presiunea asupra zonei care aduce cea mai mare ușurare. În timpul luptei, aplecă-te înainte și roagă persoana care te ajută să apese degetele pe puncte.

Renale 1

Acest punct este situat în centrul piciorului într-o depresiune lângă baza degetului mare, care se simte ca o jumătate de minge. Aceste puncte trag energia în jos, iar impactul va fi relevant în perioada dintre contracții. Presiunea asupra punctelor ajută la relaxare, la depășirea stresului și la calmare. Puteți pune bandaje în jurul picioarelor, astfel încât să apară presiune fără participarea dvs.

vezica urinara 60

Un masaj punctual se face de obicei pentru a îmbunătăți circulația sângelui și durerea surdă în organism. În consecință, presiunea asupra punctului va oferi, de asemenea, ameliorarea durerii în timpul nașterii. Majoritatea femeilor vor aprecia efectul impactului asupra punctului din perioada dintre contractii.

Splina 6

Acest punct este situat în interiorul piciorului inferior la înălțimea a patru degete de-a lungul tibiei. Acesta va fi un loc mai blând, astfel încât să puteți găsi punctul. Dacă procesul de naștere a încetat să progreseze în ritmul potrivit, acționați în acest punct și în punctul intestinului gros 4 pentru a intensifica activitatea de muncă. Lasa femeia in travaliu sa puna presiune pe punctul de pe brat, iar cel care o ajuta se va ocupa de punctul de pe picior.

Va trebui să experimentați cu toate punctele, cu presiunea și găsirea locației, pentru a înțelege ce anume aduce cea mai mare ușurare. Ceea ce v-a plăcut în timpul sarcinii poate să nu fie același cu ceea ce vă va ajuta la naștere. De asemenea, senzațiile pot varia în funcție de stadiul travaliului în care vă aflați.

Concluzie

Cunoștințele în domeniul acupuncturii sunt aplicate în practică de mii de ani. Nenumărate mame au descoperit că ajută la ușurarea, creșterea eficacității travaliului și relaxarea între contracții.

De importanță nu mică este faptul că acupunctura este un mijloc sigur și inofensiv de atenuare a stării femeii în travaliu. Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a depăși durerea în timpul nașterii, cu siguranță ar trebui să învățați elementele de bază ale acupuncturii și să încercați să o puneți în practică.