Este confortabil să dormi pe o saltea ortopedică dură? Este posibil să dormi pe podea? Din ce sunt făcute saltelele dure?

Cumpărarea unei saltele este asemănătoare cu cumpărarea unei mașini care este cumpărată pentru o perioadă destul de lungă. Același lucru este valabil și pentru saltele, deoarece acestea ar trebui să servească o persoană până la 10-15 ani și, uneori, mai mult. Prin urmare, sarcina principală la cumpărare devine alegerea celei mai optime opțiuni, atât în ​​ceea ce privește materialele, cât și elasticitatea suprafeței. Cum să alegi o saltea după fermitate și să nu greșești în alegerea ta?

Într-adevăr, este destul de dificil să alegi o saltea în funcție de nivelul de rigiditate. In acest caz trebuie să te concentrezi nu numai pe preferințele personale, ci și pe caracteristicile corpului tău. Doar atunci putem face singura alegere corectă. Să ne dăm seama împreună, care saltea este mai bună - tare sau moale?

Ceea ce determină fermitatea saltelei

Fermitatea unei saltele depinde de umplutura acesteia. În plus, același material poate fi atât dur, cât și moale. Există mai multe grade de duritate:

• Scăzut;
• Sub medie;
• Mediu;
• Peste medie;
• Înalt.

În recenzia noastră, vom lua în considerare doar cele mai elementare grade de duritate - scăzută, medie și ridicată.

Cele mai moi umpluturi sunt vata de bumbac si cauciucul spumos. Dar nu se recomanda folosirea saltelelor din vata si cauciuc spuma pentru somn si odihna pentru că sunt prea moi. Pur și simplu nu oferă un suport adecvat pentru coloana vertebrală, așa că utilizarea lor este foarte descurajată. Aproximativ același lucru este valabil și pentru saltelele clasice cu arcuri, care nu pot crea o suprafață decentă pentru o ședere confortabilă.

Când stăm întinși pe un teren moale, coloana vertebrală se curbează. Mai mult, curbura merge chiar și atunci când stăm întinși pe o parte. Daca folosesti o saltea ortopedica pentru somn si odihna, atunci aceasta va lua forma corpului si va mentine spatele si coloana in stare normala, indiferent de pozitie.

Saltelele ortopedice sunt realizate din următoarele umpluturi - spumă poliuretanică, struttofiber, latex natural și artificial și alte materiale. Atat cele mai moi, cat si cele mai dure saltele sunt create pe baza de spuma poliuretanica, iar nivelul final de rigiditate depinde de prezenta unor componente suplimentare in structura materialului. Același lucru este valabil și pentru alte garnituri, care pot avea valori diferite de rigiditate.

Alegerea rigidității saltelei în caz de boală

Cum să alegi fermitatea saltelei în prezența oricăror boli? Totul depinde de boala în sine. Pentru unele boli, se recomandă să dormi pe saltele moi, iar unele chiar necesită suprafețe inutil de dure. Doar medicul curant și ortopedul poate recomanda o saltea pentru diferite boli ale coloanei vertebrale și ale sistemului osos - orice altceva este considerat auto-medicație care nu duce niciodată la bine.

Somnul este cea mai importantă nevoie a corpului uman. În timpul somnului, corpul redă puterea, așa că dimineața o persoană se trezește alertă și odihnită. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Unii oameni se plâng că somnul nu le aduce odihnă adecvată, iar dimineața se simt slăbiți și letargici.

În unele cazuri, motivul pentru aceasta este un pat inconfortabil. În acest caz, ar trebui să încercați să dormiți pe podea. Să ne gândim dacă este posibil să dormi pe podea, beneficiază un astfel de vis sau, dimpotrivă, dăunează organismului?

În timpul zilei, coloana vertebrală umană suferă un stres considerabil. Dacă dormi pe un pat prea moale sau inconfortabil, poți provoca o curbură a coloanei vertebrale, dezvoltarea osteocondrozei și a altor boli ale sistemului musculo-scheletic.

Dormitul pe o suprafață tare ajută la evitarea acestui lucru. Puteți achiziționa o saltea ortopedică de înaltă calitate care va sprijini coloana vertebrală în poziția corectă sau puteți încerca să dormiți pe podea. Japonezii dorm în mod tradițional pe podea și consideră că un astfel de vis este foarte sănătos. Dormitul pe podea are multe beneficii:

• Coloana vertebrală nu se îndoaie în timpul somnului, rămânând în poziția corectă, fiziologică. Acest lucru ajută la menținerea unei poziții bune, la evitarea multor tulburări ale coloanei vertebrale și la reducerea disconfortului și durerii, dacă există.
• Atunci când o persoană doarme pe o suprafață dură, corpul său își asumă cea mai confortabilă poziție, datorită căreia calitatea somnului se îmbunătățește, corpul are ocazia să se relaxeze complet și să se recupereze.
• Circulația sângelui se îmbunătățește, celulele pielii se întineresc.
• Reduce riscul de prolaps al organelor pelvine.
• Procesul de eliminare a toxinelor din organism este activat.
• Lucrarea ficatului se îmbunătățește, există o purificare mai bună a sângelui.
• Patul acumulează adesea praf și germeni și este greu de curățat. Dar podeaua este ușor de curățat.
• După cum știți, în camere aerul cald și uscat se ridică, iar dedesubt circulă rece și umed. Pentru somn sănătos aerul rece și umiditatea normală sunt mai utile. Acest lucru este deosebit de important în timpul sezonului cald.
• Pe podea, poți alege cu ușurință un loc unde să dormi - lângă fereastră, departe de baterie etc. Îți poți muta patul în funcție de vreme și alte condiții. Patul nu este atât de ușor de mutat.

Cum să pregătești un pat

Înainte de a trece de la pat la podea, trebuie să pregătiți un pat. În primul rând, trebuie înțeles că a dormi pe podea nu înseamnă absența completă a oricărui pat. A dormi pe o suprafață complet tare este inconfortabil și dăunător. În această poziție, mușchii corpului nu se pot relaxa, iar vasele de sânge vor fi ciupite, perturbând circulația sângelui. Și aproape nimeni nu poate adormi normal pe o podea goală. Deci patul trebuie pregătit.

Cel mai bine este să alegeți o saltea fermă pentru dormit, în care corpul nu va cădea. Salteaua poate fi inlocuita cu un covor gros sau o patura. Un covoraș de sală sau de yoga funcționează bine. Așezați un cearșaf deasupra unei saltele sau a unui covor.

Unii oameni se întreabă: ar trebui să dorm cu sau fără pernă? Cel mai bine este să puneți o pernă mică sau plată sub cap. Rola poate fi realizată dintr-o cuvertură de pat rulată. Nu este de dorit să folosiți o pernă mare obișnuită - gâtul va fi ridicat prea mult. De asemenea, dormitul fără pernă nu este de mare ajutor, deoarece mușchii gâtului nu vor avea un sprijin adecvat și vor începe să doară. Te poți acoperi cu o pătură obișnuită, iar în zilele toride cu o cuvertură de pat sau cearșaf.

Pentru un somn confortabil, trebuie să alegeți locul potrivit. Cel mai bine este să plasați patul departe de ferestre și încălzitoare. În niciun caz nu trebuie să dormi pe o podea rece, este dăunător și amenință cu hipotermie. Dacă podeaua este din beton, trebuie avut grijă să vă asigurați că patul este suficient de cald. În timpul somnului, nu ar trebui să existe curenți de aer în cameră. Dacă în apropiere există o ușă sau o fereastră, este mai bine să le închideți.

Spălați podeaua înainte de a merge la culcare. Este recomandabil să faceți acest lucru zilnic, deoarece în timpul zilei se acumulează praf în cameră, care apoi trebuie să fie respirat toată noaptea. Este deosebit de plăcut să dormi pe o podea proaspăt spălată vara, într-o noapte fierbinte. Seara, camera trebuie să fie bine ventilată.

Este indicat să alegeți un loc în care să existe suficient spațiu pentru a vă desfășura liber brațele și picioarele. Pentru a face acest lucru, îndepărtați-vă de mobilier. Confortul în timpul somnului este de mare importanță. De asemenea, trebuie să-i avertizați pe membrii familiei despre dorința dvs. de a dormi pe podea, astfel încât nimeni să nu calce accidental pe persoana adormită și să nu se împiedice de el.

Cum să dormi pe podea

La început, dormitul pe podea poate părea foarte inconfortabil. Dar nu-ți face griji. Într-o săptămână, disconfortul va dispărea, spatele va înceta să doară, iar restul va deveni plin și plăcut. De regulă, în primele zile va fi foarte incomod să dormi pe o parte - oasele pelvine, sprijinite pe o suprafață dură, vor cauza neplăceri. Prin urmare, este mai bine să stai pe spate deocamdată. Acest lucru va fi deosebit de convenabil pentru femeile însărcinate cărora le este greu să doarmă pe un pat moale.

În timp, corpul se va obișnui cu el și va ocupa el însuși cea mai confortabilă poziție. Este confortabil să stai pe spate cu genunchii îndoiți. În această poziție, pelvisul se relaxează, iar greutatea corpului este distribuită uniform.

Dacă doriți să încercați să dormiți pe podea, dar este dificil să depășiți disconfortul, puteți achiziționa o saltea ortopedică tare și puteți dormi pe ea ceva timp. Treptat, corpul se va obișnui să se odihnească pe o suprafață dură, iar mutarea pe podea nu va cauza niciun inconvenient deosebit.

Astăzi veți afla cum diferă saltelele ortopedice în ceea ce privește gradul de rigiditate, dacă este util ca toată lumea să doarmă pe o saltea tare și care este potrivită pentru dvs.

Dormitul pe o suprafață tare nu este confortabil pentru toată lumea. În tinerețe, gradul de fermitate al saltelei poate să nu aibă o importanță fundamentală, totuși, sentimentele de slăbiciune, letargie, dureri în partea inferioară a spatelui sau a gâtului apar odată cu vârsta. Și primul lucru la care medicii îi acordă atenție este o creștere activitate fizica si alegerea saltelei potrivite pentru dormit. În același timp, destul de des poți auzi sfaturi că ar trebui să fie cât mai dur posibil. Dar nu totul este atât de clar!

Cum diferă saltelele ca fermitate?

Astăzi, nu este dificil să achiziționați o saltea ortopedică de înaltă calitate. Problema principală este selectarea corectă a nivelului necesar de rigiditate. Acest parametru este foarte individual și depinde nu numai de preferințele personale, ci și de prezența sau absența problemelor cu coloana vertebrală, stilul de viață, vârsta și sănătatea în general.

Toate tipurile de saltele moderne pot fi împărțite în mai multe categorii mari în funcție de gradul de rigiditate:

• moale cu cele mai înalte proprietăți anatomice. Ele repetă absolut corect toate curbele corpului, exercită cea mai mică presiune asupra coloanei vertebrale. Dormitul pe astfel de saltele este recomandat persoanelor peste 50 de ani. au nevoie de confort sporit în timpul somnului. Astfel de modele alunecă cu ușurință sub greutatea corpului, învăluind ușor și dând moliciune și confort, în timp ce nu pot fi folosite de bebelușii sub 3 ani, adolescenți și persoanele cu o greutate de peste 120 kg. Un bun exemplu de astfel de saltea este Ormatek Dream Memo 4d Matrix.
• saltele de fermitate medie au cele mai înalte proprietăți ortopedice, fixează ferm și sigur coloana vertebrală. Potrivit pentru o gamă largă de utilizatori și nu au contraindicații speciale, cum ar fi Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620.
• saltea tare va oferi cel mai puternic sprijin, nu se îndoaie deloc sub greutatea persoanei adormite. Rezistă chiar și la cele mai puternice sarcini, ideal pentru persoanele cu greutate mare. Iar daca te confrunti cu sarcina de a alege o saltea tare, ia in considerare modelele Ormatek Optima Hard EVS, Ormatek Orma Flex.

Cele mai dure saltele sunt un fel de extreme, la care se recurge în cazuri destul de dificile de boli de spate.

Umpluturi pentru saltele dure

În producția de saltele moderne, un număr mare de diverse materiale de la cele familiare, cum ar fi pâslă sau latex, până la opțiuni inovatoare precum bicoco sau spumă cu memorie. Pentru a obține o rigiditate maximă, au fost dezvoltate tehnologii speciale, datorită cărora materialele se completează reciproc, sporindu-și proprietățile.

Pentru a crea saltele dure, de regulă, aplicați:

• nucă de cocos- acestea sunt fibrele produsului, acoperite cu un strat de latex. Cu ajutorul acestuia, saltelelor li se poate conferi elasticitate și rigiditate excelentă. Avantajul este compatibilitatea cu mediul și durabilitatea;
• derivat din prima variantă este bicoco- aceasta este o combinație de nucă de cocos și holofiber. Diferențele sale sunt densitatea mare și rezistența la uzură;
• sisal, realizat din agave, este, de asemenea, un material natural. Este mult mai dur decât nucul de cocos și poate suporta cele mai grele sarcini. În același timp, se vor păstra atât indicatorii de formă, cât și de calitate;
• lenjerie, care a suferit un tratament termic special, are, de asemenea, rate ridicate de rigiditate și rezistență. Nu formează mirosuri, este rezistent la descompunere;
• simțit- O alta componenta ecologica obtinuta din lana de oaie. In saltelele dure, poate juca rolul de material pentru strat;
• latex, natural sau artificial- O opțiune excelentă pentru o saltea fermă. Își reface perfect forma, face față sarcinilor mari și are un efect ortopedic bun. Este considerat unul dintre cele mai scumpe umpluturi.

Un nivel ridicat de rigiditate, pe de o parte, creează cea mai uniformă suprafață. Dacă se lasă sub greutatea corpului, atunci doar ușor. Cu toate acestea, trebuie înțeles că coloana vertebrală și întregul schelet uman nu sunt o coardă întinsă. Avem curbe naturale și părți proeminente.

Se pare că atunci când se odihnește pe o saltea cu o suprafață plană și dură, corpul va trebui totuși să se îndoaie, încercând să adapteze cât mai mult posibil toate părțile la condițiile din jur. În consecință, o postură liberă și relaxată nu va funcționa - tensiunea musculară va provoca strângerea vaselor de sânge și, ca urmare, fluxul sanguin liber va fi perturbat. Acest lucru va duce la dureri de cap, amorțeală a părților corpului și o stare generală de disconfort.

Nu e de mirare că ei spun că alegerea unei saltele este o procedură strict individuală. Într-adevăr, pe o saltea prea moale, din nou, va exista un efect de „hamac” atunci când corpul pur și simplu „se lasă” și în același mod nu se poate relaxa complet.

Astfel, atunci când alegeți rigiditatea unei saltele, ar trebui să vă ghidați după recomandări generale:

• pentru copiii sub trei ani se arată un grad ridicat de rigiditate. Au nevoie doar ca suprafața să fie perfect plană. Scheletul bebelușului este foarte moale, se formează. Și numai pe o saltea dură poate fi asigurată condiția principală - absența deformărilor;
• Cu cât persoana este mai grea, cu atât salteaua ar trebui să fie mai fermă. Această regulă se aplică relativ oameni sanatosi la vârsta de 25 de ani;
• pentru pacientii cu diagnostice precum osteocondroza, scolioza si alte afectiuni similare, saltelele sunt selectate strict pe baza recomandarilor medicului;
• dacă poziția obișnuită pentru a dormi pe burtă, atunci pe o saltea tare vei fi mult mai confortabil.

Acasă, puteți crește sau micșora rigiditatea saltelelor cu ajutorul unor suprafețe speciale sau huse de saltea. Ambele opțiuni sunt detașabile, așa că, dacă doriți, le puteți elimina oricând și puteți reveni la fermitatea obișnuită a saltelei dvs.

Astfel, dormitul pe o saltea tare nu este bine pentru toată lumea. Totuși, acum poți face alegerea potrivită!

Sursa Sonoteka.ru.

Abonați-vă la noi

Coloana vertebrală umană este supusă unor sarcini zilnice enorme, deoarece este un suport pentru multe organe ale corpului. Astăzi este o raritate să ai o coloană vertebrală complet sănătoasă.

Un pat prea moale, desigur, este dăunător pentru spate - așa se poate dezvolta o curbură a coloanei vertebrale într-un organism în creștere sau pot apărea orice complicații cu sistemul musculo-scheletic la adulți. Mulți aleg să doarmă pe podea. Dar este bine să dormi pe podea?

Pentru a dormi pe o podea tare, nu aveți nevoie de saltele ortopedice scumpe sau de dispozitive moderne speciale care sunt achiziționate la amenajarea unui pat de tratament special. Dormitul pe podea este confortabil și accesibil tuturor. Cu toate acestea, chiar și acest mod simplu de odihnă nocturnă necesită respectarea unor reguli.

De ce este bine să dormi pe suprafețe dure?

A dormi pe podea este mult mai sănătos decât a dormi pe un pat înalt. Mai multe camere de la parter umiditate crescută aer și o cantitate suficientă de oxigen, care este necesară în special pentru vasele creierului. Ca urmare, somnul unei persoane devine mai calm și mai profund.

Desigur, dormitul pe un pat obișnuit este, de asemenea, inofensiv. Doar patul nu trebuie să aibă o suprafață prea moale. Astăzi, mulți oameni preferă să se odihnească pe podea noaptea. În partea de jos a încăperii nu există căldură înăbușitoare vara, iar suprafața tare a podelei oferă suficient confort.

Este important să înțelegeți că este dăunător să dormi pe o saltea de proastă calitate și proastă. Dacă există dorința de a vă muta pe podea, atunci ar trebui să vă aprovizionați cu un covor natural dens și lenjerie de pat din bumbac de înaltă calitate. După câteva săptămâni, corpul însuși se va adapta la somn adecvat pe o suprafață tare. Cu toate acestea, astăzi mulți oameni nu știu cât de dăunător sau benefic este acest tip de odihnă nocturnă pentru sănătate.

În somn normal sănătos, coloana vertebrală umană trebuie să aibă sprijinul necesar. Această funcție este asigurată de saltelele ortopedice moderne. Baza prea moale a acestui produs va duce inevitabil la deplasarea nedorită a vertebrelor. Și acest lucru este foarte dăunător pentru o persoană și este plin de multe complicații. Alegerea unei saltele ortopedice moderne trebuie abordata foarte serios si sa tina cont de toate caracteristicile acestui produs.

În ceea ce privește odihna pe o suprafață dură, această metodă este cu siguranță mai puțin costisitoare decât achiziționarea unei saltele ortopedice scumpe. Dacă nu există bani, atunci poți să dormi pe podea și să fii totuși complet sănătos. Într-o astfel de situație, coloana vertebrală nu suferă nicio sarcină, este în poziția corectă, iar persoana în sine nu simte niciun disconfort.

Beneficiile dormitului pe podea

Somnul preventiv fără prezența unei saltele este foarte util și necesar. Coloana vertebrală îndreptată nu suferă compresie vasculară. În timpul somnului pe o bază solidă, mușchii corpului se relaxează absolut complet, nu există o deplasare a vertebrelor, terminațiile nervoase nu sunt comprimate.

Mulțumită distributie uniforma greutatea corporală mărește decalajele dintre vertebre și îmbunătățește circulația sângelui. Refacerea celulelor corpului este stimulată, organismul este curățat și organe interne saturate maxim cu oxigenul necesar.

Cu toate acestea, trebuie amintit că vertebrele gâtului au întotdeauna nevoie de sprijin adecvat. Pentru a dormi pe podea, cel mai bine este să achiziționați o pernă specială sub formă de rolă, care va sprijini capul în poziția dorită și va oferi odihnă completă în timpul somnului. O pernă de înaltă calitate activează toate funcțiile vaselor venoase ale gâtului și creierului în timpul somnului.

Dacă respecți aceste reguli simple, dormitul pe podea va fi foarte benefic pentru sănătatea ta. În această poziție, circulația sângelui se îmbunătățește și corpul este complet restabilit, drept urmare dimineața puteți simți un val deosebit de forță, vigoare și bună dispoziție după trezire.

Dormitul pe un teren solid promovează, de asemenea, o postură excelentă și ajută la prevenirea multor probleme ale coloanei vertebrale. După o săptămână de o astfel de noapte de odihnă, poți observa cum ți s-au îndreptat umerii, ți-a dispărut aplecarea și ți-a îmbunătățit starea de bine.

Cu toate acestea, atunci când alegeți să vă odihniți pe podea, nu trebuie să mergeți la extreme. O suprafață complet netedă a podelei nu este cea mai convenabilă pentru coloana vertebrală umană. A dormi doar pe podea nu este fiziologic pentru oameni.

Pentru a asigura cel mai bun confort, trebuie să utilizați o saltea mică densă sau un covor special. În caz contrar, mușchii în timpul somnului vor rămâne în tensiune. Dormitul pe o suprafață foarte dură contribuie la fixarea țesuturilor moi și a vaselor de sânge, drept urmare fluxul sanguin este perturbat în sistemul circulator. Dacă nu există o saltea adecvată pentru odihnă pe podea, atunci aceasta trebuie achiziționată.

Pe parcursul somn adecvat, care va asigura cea mai buna odihna completa a intregului corp noaptea, este necesar ca corpul sa nu cada in saltea, ci sa ia o pozitie naturala. Pentru aceasta, produsul nu trebuie să fie prea moale sau să aibă o grosime mare - o saltea subțire și densă este suficientă pentru dormit.

Important este ca locul ales pentru odihna noptii sa fie foarte curat si igienic. La urma urmei, podeaua este zona care acumulează cea mai mare murdărie. Dacă nu doriți să vă mutați pe podea, atunci puteți plasa un scut din lemn dur pe un pat obișnuit și puteți așeza o saltea cu o grosime minimă deasupra. De asemenea, nu stați pe podea în locuri cu curent de aer.

Atunci când alegeți așternutul pentru dormit, ar trebui să preferați materialele naturale, mai degrabă decât cele sintetice. Acesta va permite pielii să „respire” în timpul somnului și să absoarbă bine transpirația.

Lenjeria de pat aleasă corespunzător va asigura o vacanță completă și relaxantă. În caz de durere de spate, cu siguranță ar trebui să consultați un medic care vă va recomanda cum să organizați corect somnul pe o suprafață tare.

A dormi pe o saltea fermă este foarte sănătos și mult mai bine pentru sănătatea ta decât a dormi pe o saltea moale și confortabilă. Un pat sau o canapea prea moale nu trebuie alese deloc, deoarece coloana vertebrală are nevoie de un suport de încredere pentru odihnă, care își va păstra forma naturală, își va menține forma și va preveni dezvoltarea curburii. În acest sens, o suprafață dură este deosebit de importantă pentru coloana vertebrală a copilului în timpul formării acesteia sau la primele semne de scolioză.

Aranjarea patului

Dormitul pe podea, în principiu, este posibil, dar nu este necesar. De asemenea, puteți aranja somnul pe pat în așa fel încât corpul să se odihnească și coloana vertebrală să rămână sănătoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să achiziționați un pouf sau un pat cu o suprafață dură. Dacă patul ar trebui să aibă o saltea, trebuie să cumpărați o saltea ortopedică sau o saltea cu rigiditate crescută. Dezavantajul unei astfel de achiziții va fi costul ridicat, dar dacă sănătatea unei persoane îi este dragă, puteți economisi pe alte lucruri, dar nu și pe beneficiile pentru bunăstare. Există o opțiune mai acceptabilă - să alegeți o saltea subțire și să înlocuiți arcurile din pat cu scânduri dure așezate sub ea. Desigur, un specialist ar trebui să efectueze o astfel de operație, deoarece plăcile vor trebui fixate corect, șlefuite și prelucrate.

Dormi pe podea

Alegerea de a dormi pe podea este cel mai confortabil și mai accesibil mod de a te odihni pe o suprafață dură. Nu necesită saltele scumpe sau modificări suplimentare în structura patului. Cu toate acestea, chiar și la aceasta calea ușoară trebuie să vă pregătiți în avans. Va fi mai bine dacă alegeți un loc cald pe podea, care este departe de ferestre și calorifere. Este grozav dacă podeaua este acoperită cu parchet sau laminat și nu cu linoleum așezat pe beton pur. În acest caz, puteți aranja un pat pe covor, astfel încât organele interne să nu fie suprarăcite.

Așezați un covor dur din lână virgină sau o saltea subțire pe podea sau pe covor pe care o veți folosi pentru a dormi. Faceți patul, vă puteți acoperi cu pătura obișnuită de sus. Fie se pune o pernă obișnuită sub cap, fie se rulează o rolă solidă dintr-o pătură, pătură. Este nevoie de puțin să te obișnuiești înainte să te simți confortabil într-un loc ca acesta. De obicei, somnul pe spate și imposibilitatea unui somn confortabil pe lateral provoacă un disconfort deosebit încă de la început. Dar aceasta este o chestiune de obicei. Dar deja din primele zile, poți simți că spatele tău nu mai rămâne încordat, oboseala musculară dispare și poți dormi suficient.