Шампиньоны жареные в масле. Жареные грибы со сметаной. Шампиньоны жареные. Шампиньоны, жареные с луком и рисом

Почему важно беречь здоровье смолоду?

Если говорить в общем, то здоровье человека зависит от внешних факторов и гармонии организма с этой средой. Нарушение дисбаланса приводит к различным заболеваниям. Всем понятно, что человеческая жизнь – это запрограммированный процесс, изменить программу смогут лишь изменения в окружающей среде. наибольшее воздействие внешних факторов происходит на самой уязвимой субстанции, а именно на молодом организме. Именно по этой причине древнейшая пословица "береги здоровье смолоду" имеет вполне закономерную основу.

Чтобы "подружиться" с этой самой внешней средой, с раннего детства нужно чаще принимать солнечные и воздушные ванны, плавать и делать физические упражнения. Соблюдение режима – еще один немаловажный фактор. Нарушение режима с детства обязательно отрицательно отразиться на здоровье в зрелом возрасте. Закаливание и физкультура позволят в детском возрасте избежать насморков и простудных заболеваний. Ослабленный детский организм в дальнейшем даст о себе знать более серьезными заболеваниями дыхательных путей и слабым иммунитетом. Неполноценное питание в младенчестве обязательно откликнется заболеваниями желудка и кишечника через пару десятков лет.

Переедание и нарушенное психоэмоциональное состояние малыша – причина возникновения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. А значит, эти серьезные заболевания имеют корни, уходящие в детский возраст. Заболевания суставов и костей у пожилых людей как следствие малоподвижного образа в детстве и юношестве.

Внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать серьезных заболеваний в последствие. Иногда приходится слышать о внезапной смерти совершенно здорового человека. Заблуждение считать человека абсолютно здоровым только потому, что он не был привязан к больничной койке. Если человек ходил на ногах, это не значит, что он был здоров. Он, просто, не обращал внимание на "сигналы" своего организма.
Фраза о том, что все болезни от нервов небезосновательна. Здоровая нервная система с детства, станет отличным помощником в старости. А для того, чтобы сохранить нервную систему, нужно категорически отказаться от курения и злоупотребления алкоголя, приносящие безвозвратный урон организму. Скамья гардеробная должна быть заменена на пешую прогулку по парку.

Спиртное вредит не только нервной системе, но и всем органам человека, это научно подтверждено. Тяга к спиртному, появившаяся в молодости, будет преследовать и в пожилом возрасте. А спиртные напитки для пожилого человека – эта прямая дорога к серьезнейшим заболеваниям.

Пристрастие к курению многие оправдывают способностью табака успокоить нервы, когда предстоят столы для переговоров, и возбудить энергию для ночного вождения авто. Это большое заблуждение. Заядлый курильщик собственными руками намеренно укорачивает срок своей жизни. Действие никотина на организм человека сродни действию яда, постепенно поставляющегося в небольших дозах. О том, как никотин действует на органы сказано уже много. Но самое главное, что больше всего страдают так называемые пассивные курильщиками, которыми чаще всего становятся дети.

Чрезмерная неупорядоченная половая жизнь так же влияет на качество жизни. Еще в древности восточные мудрецы говорили. Что у старца есть два врага – хороший повар и молодая женщина. Кавказские долгожители всю жизнь избегали половых излишеств. Да и понятие о том, что дольше живут люди, состоящие в браке, стало догмой.

Все болезни, приобретенные от неправильного отношения к своему организму, безусловно, приведут к одному - значительному сокращению жизни. Поэтому, чтобы прожить до глубокой старости, нужно смолоду беречь здоровье. А кабинет руководителя иногда нужно сменить на поход в лес или утреннюю пробежку.

О себе начинает напоминать позвоночник резкими или постоянно ноющими болями, постоянно уставшие мышцы и неуклюжесть в нестандартных ситуациях. Вариантов множество, а выход один – необходимо беречь дарованное здоровье смолоду. Не ждите болезнь! Вспомните песню В. Высоцкого о гимнастике (кому нужна утренняя, а кому вечерняя, но нужна!) и школьный курс анатомии и физиологии человека (кстати...

https://www.сайт/journal/125143

Садиться на строгие диеты, терять вес и вновь набирать его, возвращаясь к прежним привычкам. Физическая активность улучшает здоровье и способствует предотвращению серьезных заболеваний. Доказано, что регулярные занятия спортом снижают риск таких болезней как инфаркт, ... гипертония, диабет, ожирение, депрессия. При определении здорового веса стоит также принять во внимание: Телесные жиры, которые являются суммой основных жиров, необходимых для...

https://www.сайт/journal/13699

здоровыми здоровым здоровья

https://www.сайт/journal/117979

Протяжении дня. К большому сожалению, современная культура навязывает нам параметры красоты, которые назвать здоровыми . Более того, человек, который весит больше нормы, вполне может быть здоровым , если он правильно питается и регулярно занимается спортом, в то время как худые люди... позволит вести активный образ жизни именно вам. В этих условиях правильное питание является одним из факторов здоровья . Необходимо четко определить для себя, что правильное питание - это не временная диета, а...

https://www.сайт/journal/119456

Радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить спину здоровой в то время, когда большую часть времени мы вынуждены проводить у экранов компьютеров и на сиденьях автомобилей? Вот несколько простых правил. Двигайтесь. Старайтесь каждый день...

https://www.сайт/journal/113634

Дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег. А теперь наши советы. 1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она... , они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье . Я покупаю замороженные. 8. Пейте мультивитамины. Пестициды снижают уровень содержания витаминов в овощах и фруктах.. 9. Рыбий жир. Омега -3 содержится в рыбьем жире. ...

https://www.сайт/journal/127949

Исследовательского центра Эрасмуса в Роттердаме, Нидерлады. Ученые опросили более 10 тысяч рабочих и получили информацию о состоянии их здоровья , росте и весе, а также работоспособности в период с 2005 до 2009 годы. Оказалось, что... больше шансов пропустить от 10 до 24 рабочих дней в год по болезни. Ученые считают, что здоровый образ жизни - отличное подспорье в построении карьеры: человек без вредных привычек и лишнего веса работает продуктивнее, а зарабатывает, соответственно, ...

https://www.сайт/journal/130975

Здоровье сердца у женщин зависит от длины ног, утверждают врачи из Бристолького университета (Великобритания). Они установили зависимость между длиной ног у представительниц слабого пола и предрасположенностью к...

Музыкотерапия– это один из многих методов для укрепления здоровья человека всех возрастов. А у маленьких детей она не только укрепляет, но и развивает фантазию и творчество. Включив музыку и расслабившись дома в уютном кресле, мы восстанавливаем всю потраченную энергию за день, полностью погружаясь в любимую мелодию. Наверное, каждый заметил, что при прослушивании колыбельной ребёнок быстро успокаивается и засыпает, также, хорошая, спокойная музыка влияет на взрослого.

Укрепление зрения также хорошо способствует на здоровье, как ребёнка, так и взрослого. Для упражнения глаз необходимо в течение дня закрывать и открывать глаза, при этом нужно прижать веки пальчиком, это позволит снять вам напряжение и усталость даже посреди рабочего дня. Каждый хочет знать, как беречь здоровье, но не все знают, что закаливание также важно для укрепления здоровья человека. Но закаляться необходимо начинать с раннего возраста, и делать это правильно:

Начинать процедуры закаливания нужно в тёплое время года, даже если ребёнок, или взрослый немного приболел, не стоит прекращать процедуру. Но, ни в коем случае не нужно начинать закаливание в холодное время года. Постепенно закаливайте организм, начните с не очень холодной воды, с каждым днём снижая её температуру, дойдите до очень холодной, не спешите. Если заметны такие симптомы как: побледнение или "гусиная кожа" прекратите процедуру чтоб не заболеть.

Проводите закаливание только с положительным настроением, это также немало важно. Не допускайте переохлаждения тела. Если вы склонны к заболеваниям, будьте вдвойне аккуратны. Закаливание воздухом тоже возможны. Просто чаще гуляйте на свежем воздухе, применяйте воздушные сны и воздушные ванны. Не переборщите, воздушную ванну начинайте применять с 1 – 2 минут с температурой 22 – 24 градуса. Со временем доведите время до 10 минут. У детей для укрепления здоровья приветствуется применение таких препаратов как Афлубин и Антигриппин. Но перед выбором правильного лекарства обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, педиатром.

В последнее время люди совсем забыли про такую профилактику болезней, как точечный массаж, а ведь она эффективна. Массаж нужно проводить указательным пальцем руки, необходимо просто делать круговые движения до ощущения не сильной боли. Таких точек на теле всего 10.
Точка 1 – данная точка улучшит кровоснабжение бронхов, лёгких и пищевода, а также уменьшит кашель. Расположена она на грудной клетке, на уровне второго и третьего ребра.

Точка 2 – отвечает за иммунную систему, находится на уровне проекции вилочковой железы в области яремной ямки.

Точка 3 – предотвращает болезни слизистой оболочки горла. Она расположена на шее в передней части с обеих сторон.

Точка 4 –улучшает кровоснабжение шеи и головы. Находится в районе с первого по пятый шейный позвонок.

Точка 5 –данная точка нормализует работу сосудов сердца и лёгких. Расположена первым грудным позвонком и седьмым шейным.

Точка 6 – находится со стороны крыльев носа. Облегчает дыхание.

Точка 7 – расположена в местах внутренних бровей. Эта точка также улучшает кровоснабжение, как мозга, так и носа.

Точка 8 – находится на месте козелка уха. Влияет на вестибулярный аппарат, а также на слух.

Точка 9 – находится посередине стопы, со стороны большого пальца ноги. Массаж необходимо проводить сразу на обеих ногах, когда человек сидит. Данная точка полностью устранит зуд на стопах ног, а также передней поверхности всего туловища.

Точка 10 – Последняя точка носит название «Точка жизни», она приводит в норму многие органы и функции всего организма. Находится на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами.

Советы наших бабушек «Береги честь смолоду» вполне применимы и к здоровью. Конечно, чем раньше мы задумаемся о том, как сберечь здоровье смолоду, тем лучше, но если не получилось – не отчаивайтесь, никогда не поздно заняться

своим здоровьем. Осенью жара внезапно пропадает, и очень часто мы начинаем болеть – чихать кашлять и так далее. Многие из нас живут в больших городах со спорной экологией, мы пьем не очень хорошую воду. Специалисты советуют уже с сентября уделять внимание иммунитету, принимать настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, , а самое главное – стараться вести здоровый образ жизни.

Что же означает это понятие? Современные представления о здоровом образе жизни не являются догматическими, в первую очередь это такой образ, который полезен конкретному человеку, однако общие правила, которые подходят практически ко всем людям все же есть. Ключевое слово – польза.

• Пункт первый, как сберечь здоровье : жизнь без вредных привычек, то есть без алкоголя, табака, наркотиков. В последнее время к этому перечню добавились злоупотребление телевизором и компьютером. Все это постепенно разрушает органы, а последнее – психику. Сейчас в России к вредным привычкам относят и чрезмерное пристрастие к пиву.

• Пункт второй: активность, физкультура, движение. Следует создать оптимальный, наилучший именно для себя, двигательный режим. Многие из нас пренебрегают даже простыми прогулками, если на улице моросит дождик. Не прекращайте прогулки, даже если погода оставляет желать лучшего, движение на свежем воздухе поднимет вам настроение, тем более, если начинать его с небольшой разминки.

• Третий пункт — соблюдение режима дня. Чередуйте разумно нагрузки и отдых, спать ложитесь не позже 23-00 и вставайте не позже 8-00! Проводите процедуры закаливания организма и постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь.

• — очередной, четвертый пункт в нашем списке составляющих естественного здорового образа жизни. Что мы едим – этому надо уделять большое внимание. Человек с давних пор был приспособлен к пище грубой, нерафинированной, богатой клетчаткой и витаминами и за тысячи лет организм совершенно не изменился – нам также нужны злаки, овощи, зелень, фрукты, и абсолютно не полезны магазинные полуфабрикаты, лишенные микро и макроэлементов. Раньше люди не надеялись на медицину, помогал им жить только иммунитет и силы, взятые у природы, а также пища, так что, несмотря на нашу занятость или лень, еду все же лучше готовить из натуральных продуктов.
• В последнем, пятом пункте наших правил, назовем душевное равновесие. Гармония человека с окружающим его миром, а еще больше с самим собой, укрепляют здоровье и позволяют долгое время оставаться молодым и красивым. И наоборот, агрессивность, злость и зависть разрушают физическое здоровье и безжалостно накладывают на лицо морщины.

Что нам мешает вести такой образ жизни? Лень? Нехватка времени? Или надежда что все можно успеть, что все еще впереди. Свои привычки можно изменить прямо сейчас, подтверждением тому служат откровения людей, которые вовремя взялись за свое здоровье, а значит и за свою жизнь. Начинать вырабатывать привычку к здоровому образу жизни. Это никогда не поздно. Взамен получите крепкое здоровье, долголетие и неувядающую красоту тела и души.

Людям снова и снова нужно напоминать — «берегите здоровье смолоду». Не зря эта поговорка так давно везде и всюду повторялась, не зря нам мама твердила «Шапку надень!». Что же? Про здоровье вспоминать, когда оно о себе напомнит? А напоминает оно тогда, когда уже что-то не в порядке. Но ведь легче предупредить, чем лечить потом. Время, деньги, нервы… Таблетки тоже с умом принимать надо – «одно лечит, другое калечит». Это только в сказках и в играх бывает – скушал пилюлю и стал абсолютно здоров. Употребление лекарств тоже может навредить, а без них лечиться – и опасно, и трудно бывает. Вывод только один – предупреждать болезни заранее и не оставлять без лечения.

Современная система здравоохранения предлагает на сегодняшний день много инновационных технологий для поддержания здоровья. Если есть возможность – то в течение недельки нужно походить на физиотерапии, насчет которых можно посоветоваться с терапевтом. Прогревание бронхов, носовых пазух, кварцевание носоглоточной полости, ингаляции с антисептиком.… Весьма и весьма хорошо для здоровья. Также можно и самим позаботиться о себе – горчичники уж без рецепта продаются в аптеках, правда, переусердствовать с ними не нужно, если не желаете обзавестись ожогами в виде квадратика.

В течении недели разика три можно налепить себе это прогревающее средство – зря что ли им столько людей лечатся и профилактику заболеваний проводят? Тем более доступно. И неплохо бы перемежать днями, когда можно устроить самостоятельно ингаляцию – тоже не помешает. Подышать горячим паром над кастрюлей с вареной картошкой – явно не экзотика, испокон времен знакомо многим. А еще ингаляции можно проводить с шалфеем, эвкалиптом, валерианой. Прогревать грудную клетку и горло отлично и удобными в применении солевыми грелками, продающимися в аптеках.

И, конечно, надо устраивать себе «витаминные праздники» — А, С, D, E. И запомните – самолечение до добра не доведет, советоваться нужно с терапевтом – не только же бегать в поликлинику, когда уже заболел. И если есть возможность, то попросите близких сделать массаж – спина, шея и голова наиболее в этом нуждаются. Просить нужно тех, кто умеет его выполнять, когда действительно наступает чувство отдыха в теле. Здоровья вам! И пусть в вашей жизни почаще будет самый важный «витамин» — радость.

Красикова Ольга