Средства против старения кожи. Лучшие средства против старения кожи. Домашняя маска от морщин с ламинарией
Как это ни грустно, но все дело в том, что вам уже не 22 и даже не 32. Морщины, пигментные пятна и общая помятость – вот признаки старения на женском лице (да и на мужском тоже). Если бы мы не жили в мире, где молодость превратилась в фетиш, об этих приметах времени не стоило бы беспокоиться. Однако в реальном мире волей-неволей забеспокоишься – как бы не показаться менее ценной на работе и менее желанной в спальне.
Вот почему косметическая индустрия разработала гигантскую новую категорию продуктов лечебной косметики , призванных избавить вас от признаков возраста без скальпеля и иглы. Этой осенью количество таких косметических средств достигло критической массы – своего рода поклон стареющему поколению бэби-бумеров. Следует помнить, что эти средства входят в серую зону – они не являются ни лекарствами, ни косметикой, другими словами, никто не гарантирует, что они обеспечат тот эффект, который обещают. Вы можете купить антивозрастной препарат лечебной косметики в шикарном фирменном магазине, где он обойдется вам в недельную зарплату, или в аптеке рядом с домом, где цены гораздо более разумные.
Дерматологи говорят, что эффективность косметического продукта и его цена никак не связаны, так что лучше обойтись дешевыми надежных марок, таких как Oil of Olay, Aveeno, Neutrogena или Eucerin. Но какова бы ни была цена, главным остается вопрос: помогают ли эти средства?
Ответ зависит от того, чего вы от них ждете. Ни один продукт, который вы можете купить без рецепта, не даст вам тех результатов, на которые можно рассчитывать, пользуясь препаратами или процедурами, предписанными врачом. (Если вас беспокоит новая родинка, лучше обратиться к дерматологу, потому что это может оказаться признаком рака кожи.) Кроме того, ни один косметический продукт не сможет нивелировать , нанесенный двумя злейшими врагами здоровой кожи – солнцем и курением.
Существует два фактора старения кожи – внутренний, который зависит от генетики, и внешний, который связан с плохими привычками и воздействием окружающей среды. От вашего образа жизни зависит, какой из этих факторов окажется более важным. Если вы были плохой девочкой, то потом будете за это расплачиваться.
"Из-за воздействия солнечных лучей появляется пигментация и большие темные пятна, а также мелкие морщинки, – говорит доктор Энн Кляйнсмит из Мичигана, специалист по косметической дерматологии и пресс-секретарь Американской академии дерматологии. – При старении, вызванном внутренними факторами, морщины – это просто тонкие линии. Под воздействием солнечного излучения они превращаются в широкие грубые морщины, как на шее у фермеров".
Курение, по ее словам, вызывает землистый цвет лица и делает морщины заметнее. Сорокалетний курильщик выглядит на много лет старше, чем его некурящий сверстник.
С учетом всего этого вот на какие ингредиенты вам следует обращать внимание, если вы хотите решить какие-то специфические проблемы.
Сухость кожи и потеря эластичности
Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. Для молодых женщин, начинающих замечать у себя первые морщины, самыми эффективными являются довольно агрессивные увлажняющие кремы и лосьоны, говорит доктор Марк Рубин, дерматолог из Беверли-Хиллз в Калифорнии. Он предлагает применять косметику, содержащую церамиды, триглицериды или холестерин. "Многие слышали, что эти вещества вредны для кровообращения, но для кожи они полезны", – говорит Рубин. Средства, содержащие ретинол, могут стимулировать рост клеток, что также может быть полезно.
Возрастные пятна
Называемые также пигментными пятнами, они представляют собой плоские участки темного цвета на коже лица, шеи, груди, тыльной стороны рук. Если у вас их много, вам следует обратиться к дерматологу, так как это говорит о том, что вы подверглись вредному воздействию и для вас риск рака кожи повышен. Из косметических средств, распространяемых без рецепта, в этом случае могут помочь отбеливающие препараты, содержащие гидрохинон. Сочетая отбеливающие средства с отшелушивающими, а также с кремами и лосьонами с ретинолом и гликолиевой , вы усилите воздействие. Но нужно использовать еще и сильное солнцезащитное средство, иначе весь этот эффект будет сведен к нулю.
Если за несколько месяцев не произойдет улучшения, обратитесь к врачу, советует Рон Шелтон, профессор дерматологии из медицинского центра горы Синай в Нью-Йорке и директор Нью-Йоркского центра эстетической медицины. Дерматолог может прописать вам более сильный отбеливающий препарат или провести пилинг или другие процедуры.
Морщинки и мешки под глазами
В любом случае, морщины выглядят лучше, если увлажнена, говорит Шелтон. Опять же самый дорогой увлажняющий крем не обязательно самый эффективный. Ретинол, альфа-гидрокси кислота, гликолиевая кислота помогают разгладить кожу. Многие фирмы выпускают специальные средства для кожи вокруг глаз. Это спорный вопрос, действительно ли они нужны. Врачи говорят, что все косметические продукты для лица достаточно щадящие, и, прежде чем выбросить деньги на очередной тюбик или баночку, можно попробовать своим обычным кремом и для зоны вокруг глаз тоже.
Сложнее справиться с припухлостями под глазами. Если проблема вызвана аллергией или недосыпанием, то вам нужны антигистаминные препараты или больше сна. Традиционные методы борьбы с этой напастью, такие как кружочки огурца, пакетики чая или стягивающий гель, тоже могут помочь, если это временное явление. Но во многих случаях причиной является выпячивание жировых мешочков под или над глазами. В таком случае вам придется обратиться к хирургическому вмешательству. Ничего из того, что продается в дорогом магазине или аптеке, включая крем от геморроя, несмотря на все заверения, не решит эту проблему, говорит Кляйнсмит.
Носогубные складки и морщинки в уголках рта
Средства для решения этой проблемы, имеющиеся в продаже, дерматологов не впечатляют. Шелтон рекомендует инъекцию "Ботокса", которая уберет мелкие морщинки, из-за которых растекается губная помада.
Даже если пока вы не видите в зеркале ничего из вышеперечисленного, по мере взросления надо уделять больше внимания уходу за кожей. Доктор Робин Ашинов, директор отделения косметической дерматологии в университетском медицинском центре в Нью-Джерси, сочувствует пациентам, которые жалуются, что им трудно подобрать правильный косметический продукт. Она говорит, что в стандартный набор должны входить солнцезащитный крем, который надо использовать "зимой, весной, летом и осенью". Что касается солнцезащитного фактора: "30 лучше, чем 15". Она рекомендует солнцезащитный крем с содержанием микронизированного оксида цинка или титана, потому что они блокируют все виды лучей.
Доктор Робин Ашинов советует пользоваться мягким очищающим средством или какой-нибудь мягкой губкой, чтобы увеличить промежуток, через который кожа обновляется. Полезно также наносить основу под макияж, особенно если у вас жирная кожа. Увлажняйте все участки кожи, которые кажутся сухими. И еще один совет: хотя на первый взгляд к лицу это не имеет никакого отношения, но регулярные физические усиливают приток крови к коже, который также с возрастом уменьшается.
Итак, мораль в следующем: заботьтесь о своей коже до того, как морщинистая незнакомка пролезет в ваше зеркало.
Даже современным косметическим средствам не под силу полностью устранить . Но выход ЕСТЬ! Это - сбалансированное питание для кожи лица (и не только!)
Познакомьтесь со списком продуктов против старения кожи лица , неизменно помогающих в бережном уходе за кожным покровом и позволяющих продлить его в течение долгих лет.
1. Шпинат - питание для кожи лица против старения
В шпинате содержится немалый процент лютеина - антиоксиданта, работающего против старения кожи, улучшающего водный баланс кожного покрова и придающего ему упругость.
Наблюдения диетологов из Франции свидетельствуют, что 10 мг этого вещества (112 гр шпината или 58 г капусты), в случае ежедневного потребления, всего за несколько месяцев омолодят кожу лица, предотвратив нежелательное возникновение морщин.
2. Бобовые - питание для кожи лица, вырабатывающее гиалируновую кислоту
Включение бобовых культур в обязательный рацион на 5+ работает против старения кожи, помогает её, ведь этот продукт провоцирует выработку в организме , с помощью которой кожа лица становится мягкой и повышается её эластичность.
По словам Ники Хембельтон-Джонса, известного стилиста и ведущей популярной телепрограммы «На 10 лет моложе», большой процент гиалируновой кислоты имеется в коже новорождённых, однако с течением времени она постепенно утрачивается. А бобовые культуры как раз призваны пополнить запас этого безусловно полезного и ценнейшего вещества в организме, что конечно отлично работает против старения.
Желательным является употребление как минимум двух столовых ложек бобов (фасоли, гороха) ежедневно. Как бы ни странно это звучало, бобовые прекрасно работают против старения на только кожи лица, но и всего организма в целом!
3. Ягоды годжи - питание для кожи, способствующее естественной выработке коллагена
Ховард Мурад, доктор и эксперт в области , утверждает, что ягоды годжи отличаются высокой питательностью, характеризуются ярко выраженными свойствами омоложения и отлично помогают против старения кожи.
В ОДНОМ грамме ягод содержится примерно в 400-450 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых. Она повышает выработку коллагена, улучшающего упругость кожного покрова.
5. Семена льна - питание для кожи, восстанавливающее архитектонику лица
Льняное семя - бесспорно полезный продукт! - прекрасное питание для кожи лица, направленное против старения. , полученным из льняных семечек, можно заправлять овощные салаты, а также фруктовые коктейли. Рекомендуемая дневная норма этого продукта, богатого кислотами Омега-3, способствующими укреплению слоя жира в кожных клетках, с помощью которого кожа лица снабжается необходимыми питательными веществами, составляет не менее 1 ч. ложки.
6. Чернослив
Ткани кожного покрова с возрастом подвергаются разрушению, находясь под отрицательным влиянием свободных радикалов. Нейтрализации этого негативного фактора помогут антиоксиданты, в значительном количестве имеющиеся в черносливе. Ваша кожа лица долго не будет стареть, если вы будете съедать по 6-7 ягод чернослива ежедневно. Чернослив улучшает не только работу нашего желудочно-кишечного тракта, но и отлично помогает против старения кожи.
7. Свекла для кожи поможет тоже
Диетолог Кэрри Ракстон придерживается мнения, что свекла - ценный источник антиоксидантов и особого пигмента - антоцианина, ускоряющего выработку коллагена. А косметологи советуют пить свекольный сок, издавна славящийся своим освежающим действием, чтобы кожа лица дольше выглядела красиво и привлекательно.
8. Оливки - питание для кожи лица, для устранения морщин и морщинок
Многочисленные исследования австралийских ученых показали, что люди, регулярно употребляющие в пищу и оливки, обладают гладкой кожей с минимальным количеством морщин. Что это значит? - а это значит, что оливки прекрасно работают против старения кожи! Почему?
По словам известного дерматолога Николаса Перриконе, оливки и оливковое масло холодного отжима содержат олеиновую кислоту, оказывающую потрясающий эффект, омолаживая кожный покров изнутри и маскируя мелкие морщинки.
Если раньше ваше лицо напоминало потёртые кожаные ботинки (сорри за образное выражение:-), то благодаря употреблению оливкового масла, оно будет походить на лепестки розы.
Используйте (только не забудьте - эффективно только холодного отжима!) в качестве диетической и питательной добавки к салатам и различным соусам, а оливки ешьте в сыром виде.
9. Шоколад
Сладкоежки будут довольны! Такое питание для кожи лица - одно удовольствие)) Как показали опыты немецких ученых, шоколад (в умеренных дозах, конечно) невероятно полезен для нас, он работает не только против старения , но и вырабатывает в нашем организме так называемый гормон счастья - эндорфин.
Какао - основной ингредиент сладости, способствует улучшению кровоснабжения, поэтому кровь начинает поставлять в нашу кожу значительное количество влаги и необходимых организму веществ.
Кроме того, шоколад предохраняет кожную поверхность от негативного влияния ультрафиолетовых лучей, а горький шоколад чрезвычайно богат антиоксидантами и помогает против старения.
10. Красный перец
Как и ряд прочих красных и оранжевых овощей, превосходно предохраняет эпидермис от отрицательного воздействия солнечного излучения, благодаря содержанию антиоксидантов, создающих в верхних кожных слоях прочный защитный слой.
По мнению специалиста в области медицины Рональда Ватсона, при ежедневном употреблении в пищу 6-ти порций таких продуктов кожа лица станет свежей, гладкой и упругой на ощупь, а в организме появится природный барьер, действующий не менее эффективно, чем защищающий от ультрафиолетовых лучей экран.
Таким образом, красные и оранжевые овощи прекрасно работают против старения! Вот такие вкусности содержит правильное питание кожи лица и всего организма в целом! Для более подробного изучения вопроса, предлагаем вам посмотреть это увлекательное, красткое видео, где всё разложено по полочкам 🙂
Женский журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица » желает своим читательницам воспользоваться приведёнными советами и разнообразить свой рацион вышеприведёнными продуктами. Если вы любите далеко не всё, что приведено в нашем списке, - ничего страшного! Выберите тО, что нравится. Или комбинируйте. Например, из свеклы, которую мало кто любит, можно сделать замечательный салатик:
- 100 гр - натёртая на тёрке свекла
- 100 гр - замоченный в кипятке и мелко нарезанный чернослив
- 50 гр - грецкие орехи
- сметана по вкусу (лучше взять нежирную)
Бесподобно вкусный салатик, которые понравится НЕлюбителям свеклы тоже 🙂 в нём присутствует так нужный нам чернослив. За этот салат вам скажет «большое спасибо» не только кожа лица, но и весь организм в целом. Салатик отлично работает против старения! Введите его в рацион, кушайте хотя-бы пару раз в неделю и будьте здоровы, красивы и счастливы!
Наш журнал «Уход за кожей лица» всегда на страже вашей красоты и здоровья!
Текст: Полина Новикова
Глядя на себя в зеркало, вы замечаете, что морщины стали как будто глубже, а кожа выглядит слишком блеклой? Вдруг возникло ощущение, что вы как будто постарели лет на пять за одну лишь ночь? Паниковать не стоит. Просто ваша кожа испытывает сильную жажду, которую нужно срочно утолить. Как это сделать - подскажут профессионалы.
Ноэлла Габриэль, эксперт по уходу за кожей, отвечающая за лечение и разработку продуктов марки Elemis, утверждает, что все перечисленные выше симптомы - повышенная сухость кожи, тусклый цвет лица, резко обозначившиеся морщины - могут и не являться результатом старения . Возможно, это всего лишь обезвоживание кожи, ставшее результатом стресса, смены климатических условий, длительных поездок, авиаперелетов. Все эти факторы ослабляют защитные функции кожи, в результате чего она теряет много влаги. И наступает та самая засуха. Хорошая новость: эту проблему при правильном уходе можно быстро устранить.
Почему нам кажется, что кожа выглядит увядшей и старой?
Чем суше кожа, тем сильнее выделяются морщины. Причиной этого могут быть гены, которые мы унаследовали от своих родителей. Однако это не означает, что вам нужно смириться со своей участью. Даже если сухая кожа перешла к вам по наследству, ее можно сделать более мягкой и нежной.
Кожа, которой не хватает натуральных масел, как правило, всегда обезвожена. Также снижение липидного барьера увеличивает вероятность потери воды.
Если вы страдаете от повышенной сухости кожи, советуем пользоваться специальными гелевыми масками, богатыми витаминами и питательными веществами, не меньше двух раз в неделю. Они отлично справляются с задачей и дают коже все, что ей нужно. Косметологи советуют сразу после процедуры нанести на кожу плотный слой жирного смягчающего крема, который поможет глубоко запечатать все полезные вещества маски и не дать им раньше времени испариться.
Важно, где вы проводите время
Проанализируйте условия, в которых вы проводите большую часть времени. Если влажность воздуха составляет менее 60%, даже самая здоровая кожа будет терять влагу. А ведь в офисных стенах уровень влажности, как правило, составляет всего 40%, в самолете он и вовсе около 10-20%. Выход - увлажнители воздуха и флакон термальной воды под рукой, чтобы постоянно орошать кожу.
Пилинг
Отшелушивание кожи - процедура, которую нужно делать регулярно. Она помогает коже задышать и лучше усваивать полезные компоненты кремов и сывороток.
Образ жизни
Старайтесь избавляться от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя усиливают обезвоженность кожи, не говоря о том, что ускоряют процесс старения.
Увлажнение
Если обычно в деле увлажнения кожи вы привыкли полагаться только на кремы, имеет смысл попробовать и сыворотки. Они усиливают действие наносимых после средств, а значит, используя в паре увлажняющую сыворотку и крем, вы обеспечиваете коже двойную дозу так нужных ей веществ. Представьте, что каждый раз, нанося на лицо и тело бьюти-препараты, вы даете коже большой глоток воды. Уделяйте большое внимание также и суперувлажняющим средствам для умывания и снятия макияжа, не говоря о специальных увлажняющих масках.
Одним из лучших ингредиентов, который помогает бороться с покраснениями и сухостью, является гиалуроновая кислота, которая помогает притягивать и удерживать влагу в коже.
Также с питанием слишком сухой кожи отлично справляются продукты на основе витаминов и растительных масел. Лучшие из лучших - в нашей подборке.
Возрастная косметика, как правило, дороже обычной. И в кризис не всегда есть возможность бороться с морщинами с помощью кремов и сывороток известных брендов. Не отчаивайтесь! Выход есть — ваша аптечка.
1. Средства от геморроя — для омоложения и свежести кожи
Это "звездный" секрет: голливудские красотки и топ-модели знают, как освежить и разгладить кожу лица после бурной бессонной ночи. Кейт Мосс обожает пользоваться мазью от геморроя, накладывая ее на синяки под глазами и припухшие веки. "Действует моментально!", — утверждает она, демонстрируя ровную свежую кожу лица. Средства от геморроя добираются до самых глубоких морщин и действенно разглаживают их. Эффект достигается благодаря входящему в состав мазей и свечей жиру акулы. Он наряду с другими действующими веществами способствует уплотнению и регенерации тканей и устраняет их отечность.
Как использовать: мазь или растопленные до кремообразного состояния (например, на водяной бане) свечи от геморроя ровным слоем наносить на проблемные участки — кожу вокруг глаз, лоб, шею, область декольте — и оставляют до полного впитывания.
2. Маска-скраб из аспирина
Ацетилсалициловая кислота, или аспирин, годится не только для приема внутрь. Аспирин прекрасно устраняет покраснения и раздражения, очищает поры и выравнивает кожу.
Как использовать: в 20-30 г воды развести 4 таблетки аспирина, добавить 1 ч. л. меда, смесь нанести на проблемные места (лицо, шею, декольте) и оставить на 10 минут. Затем помассировать кожу аспириновой смесью как скрабом и смыть. Результат на лице!
3. Ретиноевая мазь - от морщин
Ретиноевая мазь успешно борется не только с угревой сыпью, но и, как показывает практика, с морщинами. Ретинол — синтетический аналог витамина А, лидера в борьбе со старением. Ретиноевая кислота и ее производные в мази стимулируют выработку коллагена и процессы регенерации клеток. В итоге кожа разглаживается и обновляется.
Как использовать: на предварительно очищенную кожу массажными движениями нанести умеренное количество мази.
4. Лакричный (солодковый) корень от пигментных пятен
Солодка (лакрица) от бронхитов и простуд — вкус из детства. Однако, и взрослым лакрица принесет много пользы. Экстракт лакричного корня регулирует выработку меланина в организме и помогает избавляться от пигментных пятен, выравнивает тон кожи и подтягивает контур лица.
Как использовать: можно сделать отвар, залив корень солодки крутым кипятком. Остывшим настоем протирать лицо. Другой вариант: залейте оливковым маслом лакричные корни таким образом, чтобы масло их полностью покрыло, и томите на водяной бане на очень маленьком огне 10 часов. Наносите получившееся лакричное масло на лицо утром и вечером.
5. Солкосерил от глубоких морщин
Чудодейственная мазь для дам в возрасте. Солкосерил способствует выработке коллагена, значительно улучшает кровообращение и восстанавливает поврежденные ткани кожи. Поклонницы этой мази отмечают существенное уменьшение даже очень глубоких морщин при ее регулярном использовании.
Как использовать: наносите на кожу лица, шеи и декольте вместо ночного крема перед сном раз в два дня. Можно также аккуратными движениями тонким слоем наносить мазь Солкосерил на кожу вокруг глаз.
6. Вьетнамская "Звездочка" для подтяжки кожи лица
Эта жгучая мазь - кладезь натуральных масел, кислот и экстрактов. Она быстро (практически моментально!) и эффективно убирает мешки под глазами, снижает отеки, освежает кожу.
Как использовать: аккуратно понемногу наносить мазь на самый низ кругов под глазами. Избегать области непосредственно вокруг глаз!
7. Разглаживающая цинковая мазь
Цинк входит в состав детских кремов под подгузник, защищая кожу от натертостей и покраснений, а также в средства от прыщей и угрей. Его частички отлично отражают ультрафиолет, провоцирующий старение кожи, а также борются с воспалительными процессами. Косметологи используют цинковую мазь для устранения морщин. Результат заметен после первых нескольких дней применения.
Как использовать: равномерным тонким слоем нанесите мазь на все проблемные участки кожи. Обязательно сочетайте цинковую мазь с хорошо увлажняющими средствами, так как она сильно сушит кожу и может спровоцировать шелушение и обезвоживание.
8. Гидрокортизон - укротитель "гусиных лапок"
Если сеточка мимических морщин становится все заметнее, можно воспользоваться гидрокортизоновой мазью в качестве экстренной помощи. Это гормональное средство от аллергии и кожных воспалений хорошо удерживает влагу, то есть фактически создает отек, распрямляющий морщины. Эффект ботокса на лице!
Как использовать: нанесите на мимические морщинки вокруг глаз и губ. Перед нанесением проверьте на маленьком участке кожи - не вызовет ли мазь аллергической реакции.
9. Витамины А и Е для молодости кожи
Во многие средства от морщин производители косметики добавляют витамины А и Е. Так почему бы не воспользоваться витаминами в чистом виде? Так они лучше усваиваются кожей и не забивают поры. Витамины А и Е продаются в капсулах и имеют жидкую консистенцию, поэтому пользоваться ими можно так же, как маслом для кожи. А и Е - главные витамины против старения.
Как использовать: Сделайте прокол иголкой в капсуле с витамином, и наносите масляную жидкость непосредственно на морщинки. Дайте впитаться и через полчаса промокните салфеткой остатки средства. Добавляйте по несколько капель витаминов в маски для лица.
Оставаться вечно молодым, пожалуй, хочет каждый. Время остановить, к сожалению, невозможно, но можно замедлить воздействие времени на наш внешний вид и на здоровье в целом. В этой статье мы расскажем о продуктах, употребляя которые можно замедлить старение.
1. Шпинат.
Листовые овощи зеленого цвета, например, шпинат или капуста, способны сделать вашу кожу нмоложе.
Зеленые листовые овощи содержат большое количество антиоксиданта лютеина. Французские ученые выяснили, что лютеин улучшает гидратацию кожи, делает кожу боле эластичной и предотвращает появление морщин. Для достижения этого эффекта нужно потреблять 10 мг лютеина каждый день. Столько полезного вещества содержат 113 граммов шпината или 57 граммов капусты.
2. Бобовые.
Бобовые в любом виде способствуют омоложению кожи, потому что их потребление ведет к тому, что в организме вырабатывается гиалируновая кислота – вещество, благодаря которому кожа остается гладкой и эластичной. Ники Хембельтон-Джонс из телешоу «На 10 лет моложе» утверждает, что гиалируновая кислота в большом количестве присутствует в коже младенцев, но с возрастом ее становится все меньше. Бобовые помогут вам восстановить содержание этого полезного вещества.
Желательно включить в свой рацион хотя бы по 2 ложки бобовых каждый день. Пюре из фасоли может заменить пюре из картофеля, если в него добавить немного греческого йогурта.
3. Ягоды годжи
По мнению эксперта по уходу за кожей доктора Ховарда Мурада, ягоды годжи обладают омолаживающими свойствами и занимают первое место по питательности среди других продуктов.
Для сравнения: 1 грамм ягод годжи содержит примерно в 500 раз больше витамина С, чем апельсин, а витамин С способствует образованию коллагена – вещества, делающее нашу кожу упругой. Также в этих ягодах содержится линолевая кислота – одна из жирных кислот, которая помогает избавить кожу от морщинок и разглаживает ее. Благодаря линолевой кислоте кожа не только выглядит моложе, но и омолаживается изнутри.
Ягоды годжи используются для приготовления фруктовых напитков, их добавляют в каши из злаковых.
4. Индейка
В белом мясе индейки содержится вещество карнозин, предотвращающее перекрестное сшивание в коже – процесс, при котором волокна преобразуются в коллаген, лишая кожу эластичности.
В результате этого негативного процесса, когда человек улыбается, смеется или хмурится, на лице появляются «гусиные лапки» и другие морщинки. Чтобы они не портили вашу улыбку, ешьте индейку не только на Рождество.
Употребляйте блюда из мяса индейки минимум дважды или трижды в неделю.
5. Семена льна
Масло из семян льна вы можете пить, использовать при приготовлении фруктовых коктейлей, добавлять вместе с бальзамическим уксусом в салаты. В любом случае, суточная доза этого продукта не должна быть меньше одной ложки.
Семя льна содержит большое количество жирных кислот омега-3. Эти кислоты присутствуют в жировом слое, который окружает клетки кожи. Кислоты омега-3 способствую укреплению этого слоя и полноценному питанию клеток кожи. Таким образом, морщинки на коже разглаживаются, а складки становятся менее заметными.
6. Чернослив
Ткани кожи со временем разрушаются, в основном, по причине того, что они постоянно находятся под негативным воздействием свободных радикалов. Нейтрализовать действие свободных радикалов помогают антиоксиданты – вещества, в огромном количестве содержащиеся в черносливе.
Второе место по содержанию этих веществ после чернослива занимает черника.
Если вы хотите защитить свою кожу от вредного воздействия и старения, съедайте в день по 5-6 ягод чернослива или по небольшой корзинке черники.
7. Свекла
По мнению независимого диетолога Кэрри Ракстона, свекла – это продукт, богатый антиоксидантами. Также свекла, как и все красные растительные продукты, содержит пигмент антоцианин, способствующий образованию коллагена.
Всем известно, что свеклу можно есть, добавляя ее в салаты.
8. Оливки
Австралийские ученые недавно сделали вывод, что люди, употребляющие много оливкового масла, имеют гладкую кожу и минимум морщин.
Как отмечает известный дерматолог Николас Перриконе, олеиновая кислота, которая содержится в оливках и оливковом масле первого холодного отжима, помогает превратить кожу, напоминающую старые кожаные ботинки в кожу, похожую на розовые лепестки. Олеиновая кислота проникает через мембраны клеток и действует омолаживающе изнутри, помогая при этом скрыть складки и морщинки.
В ваш рацион должны входить продукты, содержащие оливковое масло. Используйте его для приготовления пищи, а маслины и оливки добавляйте в соусы и салаты. Также их можно есть просто так в качестве закуски.
9. Шоколад
Это потрясающая новость для любителей вкусненького! Как показало исследование немецких ученых, шоколад тоже полезен для кожи.
Употребление какао улучшает кровообращение, и вместе с кровью в нашу кожу поступает больше влаги и питательных веществ. Еще одно полезное действие шоколада – защита кожи от ультрафиолета, который оказывает на нее негативное воздействие.
Следует помнить, что необходимое количество антиоксидантов содержит только черный шоколад.
10. Красный перец
Хорошо защищают от солнечного излучения также морковь, садкий картофель и другие овощи и фрукты. Как утверждает доктор Рональд Ватсон, в красных, оранжевых и желтых продуктах растительного происхождения содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.